Tartalom

• Lépések
• Rész 1 /3: Kerülje az elégtelenséget
• Rész 3 /3: Legyen magabiztosabb
• Rész 3 /3: Légy magabiztosabb
• Tippek

Unalmas fura vagy? Shugazer? Ohlamon? Mindannyian néha hibás dolgokat teszünk, de ha megtanulja felismerni és elkerülni a hibás személy tipikus viselkedését, megóvhatja attól, hogy teljes terhet rójon barátaira és családjára. Megtanulhat magabiztosabbnak tűnni a társadalmi interakciók során, és alkalmazkodni a képhez, amíg ilyen nem lesz.

Lépések

Rész 1 /3: Kerülje az elégtelenséget

1. 1 Fejezd be a panaszkodást. Senki sem szeret olyan ember közelében lenni, aki állandóan mindenre panaszkodik. Szánalmas és önző egy csoportos vacsorán mindenki figyelmét felkelteni, például ha hangosan panaszkodik az ételeire. Ha valamivel elégedetlenséget kell kifejeznie, tegye meg privátban. Általában próbáljon minden helyzetben a pozitívat keresni, és a szórakozásra összpontosítani, ne arra, ami visszatartja a szórakozástól.
   • Ha nem élvezi, amit csinál, akkor szüneteljen, mielőtt késztetést érez az elégedetlenség kifejezésére. Miért nem szórakozik? Az elégedetlenség kifejezése megváltoztatja a helyzetet anélkül, hogy bárki érzéseit bántaná, vagy mindenkinek a hangulatát rontaná? Ha a válasz nem, tartsa be a száját.
   • Kerülje a panaszkodás és a szánalom csúnya szokását. Ne használja a panaszokat arra, hogy titokban dolgozzon olyan részleteken, amelyek kedvező fényben mutatják be Önt. Ahelyett, hogy azt mondaná: "Mélységesen szomorú vagyok, hogy valóban hibáztak, és nem jutottam el a Harvardra", csak őszinte legyen. Mondja: "Azt hiszem, nagyon szerencsés vagyok. Elég hihetetlen egy olyan iskolába kerülni, mint a Harvard."
2. 2 Ne készíts elefántot a légyből. Emlékszel, mennyire izgatott voltál a játék miatt, amit 5 éves korodban kaptál? Mennyire törődik veled most? A hibás emberek mindent úgy kezelnek, mint a játékot. Próbáljon hátralépni, és nézze meg a nagy képet, hogy ne tűnjön elzárva a többitől.
   • Nagyszerű, ha izgatott vagy bizonyos dolgok miatt, és nem baj, ha más dolgok miatt depressziósnak érzed magad. A hibás dolgokat mondó emberek közötti különbség az, hogy túlzásba veszik az izgalmat vagy a negativitást. Próbáld meg a dolgokat valódi fényükben látni.
   • A hibás kijelentés: "Szó szerint meghalok, ha idén nem mehetek bálba valakivel. Úgy érzem, az életem véget ér a báli estén, ha nem vagyok ott." Normális kijelentés: "Remélem, elmehetek a bálba. Nagyon jó lenne menni."
3. 3 Tedd meg, amit ígértél. Nincs semmi hibásabb, mint a rendetlen viselkedés. Ha azt mondja egy barátjának, hogy közös ebédre készül, akkor az utolsó pillanatban mondja le az ebédet, ez hibás viselkedés. Ha megígéred a bátyádnak, hogy péntek este együtt lóg, majd figyelmen kívül hagyja az üzeneteit, és randira megy, akkor ez hibás viselkedés. Ha el akarja kerülni a hibás viselkedést, tegye érthetővé szavait, tetteivel megerősítve azokat.
   • Vannak, akik nehezen mondanak nemet és vállalják magukat. Ha már tervei vannak egy barátjával, és randevúra hívták, akkor nem lesz a világvége, ha átütemezi a dátumot. Légy őszinte, és legyen bátorságod kimondani az igazat.
4. 4 Ne kérjen vigaszt. Amit "kisebbrendűségnek" nevezünk, gyakran az alacsony önbecsülés eredménye. Azok az emberek, akiknek folyamatos vigasztalásra van szükségük másoktól, vagy rendszeres bókokra van szükségük önértékelésük fenntartásához, hátrányosabb helyzetbe kerülhetnek a magabiztosabb emberek körében. Még akkor is, ha bizonytalan önmagában, hagyja abba a vigasztalást, és nézzen önmagára.
   • Nem kell a legbizakodóbb embernek lennie a szobában, hogy ne legyen a rászoruló barát. Senki sem érzi magát mindig magabiztosnak és biztonságosnak, de hibás, ha folyamatosan arra kérik az embereket, hogy győzzenek meg arról, hogy jól csinálják.
   • A bizalom ápolásának módjáról a következő részben olvashat.
5. 5 Légy őszinte az emberekkel. Könnyű igazat mondani, ha igaza van, de mi van akkor, ha az igazság nem az Ön oldalán áll? Mi lenne, ha elcseszné magát a munkahelyén, és a főnöke keres valakit, akit hibáztathat? Mi van, ha a szülei választ várnak arra, hogy miért karcos az autó? A hazugság a problémák elkerülése érdekében hibás.
   • Néha a tizenévesek hajlamosak cukrozni az igazságot, vagy történeteket kitalálni, hogy jobban látszódjanak. Ahelyett, hogy leírná, mit csinált a múlt hétvégén, gondoljon arra, hogy szórakoztatóvá tegye a következő hétvégét, hogy legközelebb jobb sztorija legyen.
6. 6 Mondj igent több dologra, de ne félj nemet mondani. Ha retardált fura vagy, akkor másoknak nehéz lesz kudarcként gondolni rád. A hibás emberek nagyobb valószínűséggel találnak kifogásokat, miért nem, mint a cselekvésre, a szórakozásra és a kockázatvállalásra. Ahelyett, hogy megindokolná, miért nem tud valamit megtenni, keressen okokat arra, hogy miért.
   • Ha jobban betartod, nem jelenti azt, hogy meggondolatlan. Hibás a kompromisszumok kötése, az alapvető elvek kompromisszumának kötése, és azzá válni, aki nem vagy, hogy lenyűgözz másokat. Ne kísérletezzen alkohollal vagy drogokkal csak azért, mert az iskolában más gyerekek ezt teszik, és ne hagyja, hogy mások rábeszéljenek olyasmire, amit nem akarnak. Ez az alsóbbrendűség.
7. 7 Együttérez. Tanulj meg hallgatni másokra és tiszteld őket olyannak, amilyen. Próbáljon őszintén érdeklődni mások iránt, mit él át az életében. Tegyen fel nekik kérdéseket, és figyeljen a válaszokra. Amikor hallgat, ne csak várja meg, amíg sorra kerül. Tényleg figyelj másokra, és tanulj meg tőlük mindent, amit csak tudsz.
   • A hibás emberek gyakran ön- és énközpontúak. Ha el akarja kerülni ezt a viselkedést, tanulja meg az együttérzést.

Rész 3 /3: Legyen magabiztosabb

1. 1 Hagyja abba a kifogások keresését. Ha elcseszed, millió kifogást találhatsz arra, hogy miért tévedtél, miért nem sikerült, vagy ami nem volt, ami segíthet a sikerben. De ez hibás gondolkodás. Még akkor is, ha a világ ellened van, még akkor is, ha a kártyákat mások javára keverik, felelősséget kell vállalnod magadért, felelősséggel kell tartoznod tetteidért, és mindent meg kell tenned.
   • Ne keressen kifogásokat, miután valamit megtett, és határozottan ne keressen előre. Ha úgy gondolja, hogy megbukik a vizsgán, mert nem nagyon ismeri a matematikát, akkor még a kezdés előtt megbukhat a vizsgán. Gyakori, hogy a vesztesek meg sem próbálják.
2. 2 Beszéljen tisztán és hangosan. Magabiztosságot mutathat, még akkor is, ha hibásnak és különösen bizonytalannak érzi magát, csak úgy, ahogy beszél. Használja a megfelelő hangerőt és beszéljen elég hangosan, hogy mindenki hallhassa mondanivalóját. Legyen minél világosabb és tömörebb.
   • Ne fogalmazza meg negatív módon a beszédét. Soha ne kezdje azzal, hogy "úgy értem, nem nagyon tudom, mit mondok, de ..." vagy "Ez hülyeség, de ...", vagy "Sajnálom, de ..."
   • A magabiztos beszédnek két hatása van. Jól érzi magát - még akkor is, ha úgy tesz, mintha a nézőpontját hangoztatná, és hallatná a hangját. Ezenkívül mások tiszteletben tartják az őket támogató személyt, ami azt jelenti, hogy a jövőben jobban tisztelnek majd téged, ami magabiztosabbá tesz. Kölcsönös haszon.
3. 3 Csak akkor beszéljen, ha mondanivalója van. Mindannyian voltunk találkozón, osztályban vagy csoportos beszélgetésben valakivel, aki nem tudja, mikor kell befogni a száját, és szükségét érzi a folyamatos részvételnek. Alacsonyabb a beszéd, ha nincs mondanivalód. Tanuld meg elhallgatni, ha nincs mit hozzáfűzni a beszélgetéshez, és figyelj.
   • Az is fontos, hogy tisztában legyünk azzal, hogy mikor van a megfelelő alkalom a kapcsolódásra. A beszélgetésnek olyannak kell lennie, mint egy kétirányú utca, és mindenki hibás, aki nem tudja felismerni, hogy mikor kell beszélnie és mikor kell hallgatnia.
4. 4 Hagyd abba magad összehasonlítását másokkal. Amellett, hogy egészségtelen időtöltés, ha állandóan másokkal szemben helyezkedik el, azt a hatást keltheti, hogy a hajót sérült vizekbe taszítja. Ha nincs belső ösztöne és saját világnézete, de úgy döntött, hogy összehasonlítja önmagát és eredményeit és készségeit más emberekkel, akkor mindent, amit tesz, rossz okokból fogja megtenni. Ez pedig az alsóbbrendűség.
   • "Több lehetőségük volt, mint nekem" - ez a vesztes mantrája. Ahelyett, hogy arra összpontosítanál, amid nincs és ami másoknak van, inkább az utadban lévő akadályok leküzdésére összpontosíts. Helyezze magát sikertörténetnek, ne kudarcnak. Vedd fel a nagyságot.
5. 5 Legyen minél ügyesebb. Mindenkinek szüksége van segítségre időnként, de ha állandóan mások segítségét kell kérnie, akkor képtelennek és hibásnak érezheti magát. Célul tűzd ki magadnak, hogy minél többet megtanulj abból, amit tudnod kell ahhoz, hogy egyedül megbirkózz. Ha tudni akarod, hogyan kell valamit csinálni, tanuld meg, majd csináld magad.
   • Ez különösen igaz a szüleidre. Szüksége van rájuk a telefonszámlák kifizetésére, vagy talál egy félnapos munkát, és vállalja ezt a felelősséget? Ha képes vagy valamire, akkor tedd meg.
   • Az is hibás, ha megpróbálsz valamit csinálni, amiről fogalmad sincs, mert túl büszke vagy ahhoz, hogy segítséget kérj. Ahelyett, hogy rohannánk az autók javításával anélkül, hogy bármit is értenénk róla, csak a túlzott büszkeség miatt, és ne ismerjük be, hogy ezt nem értitek, legyetek elég bátrak, hogy használjátok a szükséges segítséget, és tudjátok, hogyan történik ez legközelebb.
6. 6 Használja testét úgy, hogy büszke legyen. Ha büszke akar lenni a saját testére, akkor kezdje el ilyen módon használni a testét. Attól kezdve, amit viselsz, amit választasz, úgy kell kezelned a testedet, mint amit irányítasz, nem pedig olyat, ami elbátortalanít és csalódást okoz.
   • Ha úgy használja a testét, hogy nem tesz boldoggá vagy büszkévé, legyen bátorsága ezen változtatni. Ha aktív akarsz lenni, keress olyan fizikai tevékenységet, amelyet élvezel, és kezdd el. Ha túl sokat iszik vagy visszaél más anyagokkal, tegyen nagy lépést a függőség leküzdése felé. Több vagy a hibáidnál.

Rész 3 /3: Légy magabiztosabb

1. 1 Öltözz úgy, hogy jól érezd magad. A trendek és a divat olyan gyorsan változnak, hogy nincs egységes öltözködési mód, hogy soha ne érezze magát hibásnak. A stílusok az egyik szezonban hűvösek lehetnek, a másikban pedig unalmasak. De nem hibás követni az apróságokat? Hetente ostromolja a bevásárlóközpontokat, hogy megbizonyosodjon arról, hogy "a csúcson" van, ha lehetséges? A legjobb, ha minden ilyen típusú szorongás fölött maradsz, és olyan ruhákat viselsz, amelyek jól érzik magukat.
   • Ha jól érzed magad a divatban, tedd meg. Ha nem érti, hogy a magas derekú nadrág vagy a laposellenzős sapka mennyire lehet menő, akkor ne viselje.
2. 2 Állj egyenesen. A magabiztos emberek úgy lépnek be a csarnokokba, mintha jól éreznék magukat abban, akik és hova tartoznak.A hibás emberek úgy járnak be, mintha inkább bárhol lennének, csak itt nem. Még ha nem is érzi magát túlzottan magabiztosnak, képezze magát egyenes járásra, mint ahogy az embereknek járniuk kellene. Húzza vissza a vállát, és tartsa magasabbra az állát. A gyaloglás, mintha minden rendben menne, segít abban, hogy minden jobbra forduljon.
3. 3 Legyen fizikailag képes megtenni azt, amit szeretne. Minden embernek más a teste, és mindegyik más és más dologra képes, de jól ismernie kell képességei határait, és oda kell mozgatnia őket, ahol szükséges. Ha hosszú életet szeretne élni videojátékokkal és számítógépen, akkor nem feltétlenül kell elsajátítania a 475 -öt, de figyelnie kell az étrendjére, győződjön meg arról, hogy eleget gyakorol ahhoz, hogy elég sokáig éljen ahhoz, hogy láthassa a Sony 50. évfordulóját. konzol.
   • Ha sportolni szeretne, de nem szeretne futni, akkor eléggé hibás lesz (szó szerint), amikor eljön a sportszezon. Szerezd meg azt a fizikai formát, amit meg kell tenned, amit szeretnél.
   • Ne szégyellje elkerülni a medencét, ha kényelmetlenül érzi magát a fürdőruhában. De ha tényleg a medencébe szeretne menni, bátran menjen úgy, ahogy van, és érezze jól magát, vagy hajtsa végre a kívánt változtatásokat.
4. 4 Csökkentse a sebességét. Minden alkalommal, amikor ideges, hajlamos rohanni. A nyilvános beszédtől az interperszonális kapcsolatokig azok az emberek, akik bizonytalannak érzik magukat, mielőbb tesztelni akarnak. Tehát, ha önbizalmat szeretne építeni, és másokat magabiztos és hűvös embernek akar látni, tegyen úgy, amíg azzá nem válik.
   • Lassan és világosan beszéljen, próbáljon minden szót jól kiejteni, és a lehető legtisztábban állítsa össze a szavait.
   • Lélegzik. Beszélés közben szánjon egy kis lélegzetet, megemészteni az elhangzottakat és gondolkodni.
5. 5 Vedd fel a szemkontaktust. Mikor találkoztál utoljára valakinek a szemével, és a másik először nézett el? Bár másodlagosnak tűnhet, ha továbbtanítja magát, hogy több szemkontaktust tartson fenn, megváltoztathatja az emberek iránti érzést, és magabiztosabbá teheti magát az egy-egy kommunikációban. Ne te legyél az, aki „a cipőt nézi”. Nézzen az emberek szemébe, és bízzon benne, hogy figyelmesen tudja tartani a tekintetét. Ez segít abban, hogy magabiztosabb legyél, és másoknak magabiztos benyomást kelt.
   • Ez persze nevetséges méreteket ölthet. Mi tűnik hibásnak. Nem kell bámulni.
6. 6 Add hozzá az önbecsülést a megjelenésedhez. Ismétlem, nincs egyetlen módja annak, hogy hűvösnek vagy hibásnak tűnjön. Általában nevetséges, ha túl sok vagy túl kevés időt szánunk a megjelenésünk fenntartására, de fontos, hogy önbecsülést keltsünk a megjelenésünkben, és használjuk önbizalomépítő eszközként, ne pedig azt a tömeget, amellyel folyamatosan küzdünk.
   • A ruhatár, a test és a napi ápolás elsajátítása során előfordulhat, hogy egy lépést hátrálnia kell, és meg kell erősítenie önbizalmát életének más vonatkozásaiban. A megjelenés nem minden.
   • Ha nem vagy rongyasszony, és nem emlékszel arra, mikor voltál utoljára fodrásznál, akkor semmi baj, de az alapvető ápolás és az öngondoskodás fontos. Minden nap vigyáznia kell magára, vigyáznia kell a testére és tisztán kell tartania magát. Naponta kétszer mosson fogat, mosson ruhát és zuhanyozzon hetente többször, és minden rendben lesz.

Tippek

• Legyen óvatos a titkokkal.
• Ne őrüljön meg a smink vagy a ruházat miatt.