Tartalom

• Lépések
• 1/2 módszer: Találd meg a belső szeretetet, békét és boldogságot
• 2/2 módszer: Hozz szeretetet, békét és boldogságot a világba

A szeretet, a béke és a boldogság megtalálásához a belső harmónia és a szeretet megtalálására kell összpontosítania, valamint arra, hogy a kedvességet és a nyugalmat behozza a körülöttünk lévő világba. Ez kihívást jelenthet, különösen akkor, ha az élet nehéz, akadályokkal teli, és tele van gondokkal. Ha azonban előtérbe helyezi a harmóniát, a szeretetet és a boldogságot önmagában és a világban, akkor rájuk koncentrálhat, kitisztíthatja elméjét, és elkezdhet pozitív irányba haladni az életben.

Lépések

1/2 módszer: Találd meg a belső szeretetet, békét és boldogságot

1. 1 Tudja meg, mi motiválja személyesen. Mindannyian a maga módján érjük el a boldogságot. Valakinek hatalomra és pénzre van szüksége ahhoz, hogy boldog legyen, míg mások az önfejlesztésre és a belső harmóniára összpontosítanak. Ki kell találnia, hogy mi motiválja Önt az életben.
   • Nézze meg alaposan készségeit, élethelyzetét és a körülötte lévő világot. Mindezt szem előtt tartva kitalálhatja, mit kell tennie ahhoz, hogy elégedett és motivált legyen.
   • Sok embert az anyagi biztonság és az álmaik megvalósításának kombinációja motivál. A világ megváltoztatásán munkálkodva anyagi biztonságot, személyes kiteljesedést és jobb környezetet biztosíthat.
2. 2 Dolgozzon a készségeken megbocsát. A béke megtalálásának, valamint a szeretetre és a boldogságra való összpontosítás kulcsa az, hogy meg tudunk bocsátani. Ha megbocsátasz másoknak azért, amit veled, szeretteiddel vagy magaddal tettek, óriási stresszt és frusztrációt oldhatsz meg az életben. Senki nem mondja, hogy könnyű megbocsátani. Időbe telhet, amíg leküzdjük mások fájdalmát, haragját és csalódottságát. Ha azonban azon dolgozol, hogy megjavítsd a kapcsolatot, és továbblépj, akkor sokkal magasabb szintű szeretetet, békét és boldogságot érhetsz el, mint ha rögzülnél a helyzeten.
   • Először is készüljön fel arra, hogy elérje azt a személyt vagy embereket, akik bántottak. Ezután mondd el nekik, miért vagy ideges vagy sértődött, nyugodtan beszéljétek meg a problémát, kérjetek bocsánatot a helyzethez való hozzájárulásotokért, és fogadjátok el a bocsánatkérést (ha megkapja).
   • Néha a megbocsátás csak a fájdalom és a frusztráció elengedése. Még ha nem is tud beszélni azzal, aki megbántott, akkor is dolgozhat a megbocsátáson. Határozza meg, hogy milyen problémák vagy események fájnak Önnek, és dolgozzon azon, hogy megváltoztassa gondolatait és érzelmeit a tapasztalattal kapcsolatban. Tegye félre a negatív érzéseket, és kapcsolja el gondolatait a haragtól, felismerve, hogy ez milyen előnyökkel jár Önnek.
3. 3 Tanuld meg elfogadni önmagad. Részben a belső szeretet, a béke és a boldogság fejlesztése érdekében meg kell tanulnia önmagát összességében értékelni. Például olyan fizikai jellemzők felkarolása, amelyek mindig nem tetszettek, vagy olyan személyes jellemzők, amelyeket mindig hátránynak tartott.
   • Az egyik módja annak, hogy elfogadja önmagát, azonosítsa erősségeit és erősségeit. Talán szerető ember vagy tapasztalt művész. Talán mindkettő. Próbálja meg leírni ezeket a pozitívumokat, hogy emlékeztesse magát rájuk minden reggel, vagy amikor különösen nehéz napja van.
   • Önmagad elfogadása azt is jelenti, hogy elfogadod a személyes kudarcokat és gyengeségeket. Ezeknek a dolgoknak az elfogadása az első lépés az életed jobbá tételéhez. Készítsen listát azokról a dolgokról, amelyeken változtatni szeretne (és képes változtatni), és kezdjen lépéseket tenni felé.
4. 4 Tanuld meg boldognak lenni minden nap. Mit tehetsz minden nap, hogy javíts a hangulatodon és a látásodon? Az önmegvalósítás megtalálása fontos lépés a szeretet, a béke és az általános boldogság felé. Az elégedettség esélyei megnőnek, ha talál valamit, ami boldoggá teszi minden napját. A rendszeres gyakorlat biztosítja, hogy minden nap talál okokat a boldogságra.
   • Vannak, akik boldogságot találnak a napi spirituális gyakorlatban. Mások élvezik a napi sportolást vagy a természetben eltöltött időt. Bármi is tisztítja az elmédet és energiát ad, próbáld ki egy ideig, hátha javít az életeden.
   • Az egyik módja annak, hogy vigyázzon magára, ha minden nap végez legalább néhány perces meditációt és pihenést. Csak hagyja abba minden gondolatát, lazítsa el testét, és pihenjen egy percet. Képzeld el magad körül a teret, vagy egy csillagokkal teli univerzumot, ha úgy tetszik. Tegye a kezét a térdére, tartsa egyenesen a hátát és lazítsa el a gyomrot. Ezután teljesen tisztítsa meg gondolatait.
   SZAKEMBER TANÁCSA

   

   Emily silva hockstra

   
   
   Karrier és személyi edző Emily Silva Hockstra minősített személyi és karriertréner. Több mint 10 éves coaching és menedzsment tapasztalattal rendelkezik különböző vállalatoknál. Szakterülete a karrierváltás, vezetői fejlesztés és kapcsolatkezelés. A Moonlight Gratitude and Find Your Glow, Feed Your Soul: A Guide to Cultiving a vibrating Life of Peace & Purpose. Gazdag élet, tele békével és jelentéssel "című könyv szerzője. A Life Purpose Institute Spiritual Coaching és a Reiki Level 1 Practice szakképesítést szerzett az Integrative Bodywork. A Kaliforniai Állami Egyetemen szerzett történelem szakos diplomát.

   Emily silva hockstra
   Karrier és személyi edző

   Kapcsolja ki néhány percre minden nap. Emily Hoxtra, író és személyes fejlődés oktatója azt mondja: „Minden nap szánjon időt a csendre vagy a meditációra. Ha folyamatosan elvonja a figyelmét, soha nem fog békét találni, mert túl sok információ van körülöttünk ahhoz, hogy valóban megnyugodjunk. Szánjon időt arra, hogy elszakadjon a világtól, ne beszéljen senkivel, és ne is hallgasson zenét. "

   
   
5. 5 Értelmes kapcsolatok kialakítása. A szeretet másokkal való kapcsolatok révén jön létre és terjed. A szerelem megtalálása érdekében fontos, hogy kapcsolatokat építsünk ki és fejlesszünk más emberekkel. Ez lehet romantikus és barátság is, vagy akár új kapcsolatok a családtagokkal.
   • Értelmes kapcsolatok kiépítéséhez mutass kedvességet és tiszteletet a környezeted iránt.
   • Hozzon létre bizalmat azzal, hogy részt vesz mások életében, és őszintén elmondja véleményét, amikor a barátok segítségre vagy tanácsra szorulnak.
   • A szerelem barátsággal és tisztelettel kezdődik, és ez kölcsönös folyamat. Ha megmutatod másoknak, hogy szereted őket, akkor nagy valószínűséggel ugyanazt a választ kapod. Lehet, hogy félsz felfedni a lelked, de a kockázat megéri a lehetséges jutalom miatt.

2/2 módszer: Hozz szeretetet, békét és boldogságot a világba

1. 1 kérem más embereknek. A szeretet, a béke és a boldogság terjesztése megköveteli, hogy ezeket a dolgokat maga hordozza a világba. Először is szánjon időt arra, hogy kedves legyen másokkal. Például legyen csak kedves azokkal az emberekkel, akikkel az utcán találkozik, gyakran lógjon barátaival és családjával, vagy keressen lehetőségeket, hogy jóságot vigyen a világba, például önkéntes munkát a rászorulók megsegítésére.
2. 2 Terjessz szeretetet szerte a világon. A szeretet terjesztése sok mindent jelenthet. Például, ha elmondja barátainak és családjának, hogy szereti őket, vagy önkéntesen segít a rászorulóknak. Bármit is választasz, hogy megmutasd másoknak szeretetedet és együttérzésedet, tedd meg.
   • Dolgozzon azon, hogy érthető és meggyőző módon fejezze ki szeretetét. Ez általában szavak és tettek kombinációját igényli. Nem elég, ha elmondod a szüleidnek, hogy szereted őket. Mutassa meg hozzáállását és tetteit, például segítsen nekik a ház körül, vagy rendszeresen látogassa meg őket.
3. 3 Vállalja, hogy felszólal az erőszak ellen és a világbékéért. Segítsen jótékonysági szervezeteknek és non-profit szervezeteknek, amelyek a világbéke előmozdításán dolgoznak. Ez lehet egy szélesebb küldetésű szervezet, mint például egy háború befejezése, vagy egy olyan szervezet, amelynek egy nagyobb célú küldetése van, például véget vet az erőszaknak a közösségében.
   • Vegye figyelembe az internet számos lehetőségét. Világszerte számos szervezet dolgozik a jobb jövő biztosításán erőszakmentes eszközökkel, és megtalálhatók az interneten. Keressen egy szervezetet, ha olyan ötleteket keres, amelyekben hisz. Ezután lépjen kapcsolatba a megtalált szervezetekkel, és nézze meg, keresnek -e önkénteseket.
   SZAKEMBER TANÁCSA

   

   Dorsay Ádám, PsyD

   
   
   Engedélyezett pszichológus és TEDx -előadó Dr. Adam Dorsey, engedélyezett pszichológus a San Francisco -öbölben. A Project Reciprocity, a Facebook nemzetközi programjának egyik alapítója és a Digital Ocean biztonsági csapat tanácsadója. Szakterülete a sikeres felnőtt ügyfelekkel való együttműködés, segítségükre a párkapcsolati problémák megoldásában, a stressz és a szorongás leküzdésében, valamint az életük boldogabbá tételében. 2016 -ban TEDx előadást tartott a férfiakról és az érzelmekről, amelyek nagyon népszerűvé váltak. 2008 -ban a Santa Clara Egyetemen diplomázott tanácsadó pszichológiából és klinikai pszichológiából.

   Dorsay Ádám, PsyD
   Okleveles pszichológus és TEDx hangszóró

   Keressen valamit, ami egyszerre jelentőségteljes és ösztönző... Adam Dorsey, engedéllyel rendelkező pszichológus azt mondja: „A boldogság megtalálásának egyik módja az, ha valami értelmes és ösztönző dolgot teszünk, ami energiakitörést és részvételi érzést kelt. Így nagyobb valószínűséggel merülhet el tevékenységében. Ezek a cselekvések többek között származhatnak munka, társadalmi tevékenység, vagy egy bizonyos ötlet támogatásaami nagyon fontos. "

4. 4 Tanítsd meg a gyerekeket kedvesnek és figyelmesnek. A szeretet, a harmónia és a boldogság előmozdításának egyik része ezen értékek megtanítása a következő generációnak. Tanítsuk meg a gyerekeket, hogy segítsenek másokon, kedvesen és tiszteletteljesen viselkedjenek, és a világ mindenkivel egyformán bánjanak. Ha már kiskoruktól megtanítják nekik, hogy a szeretet, a harmónia és a boldogság a jobb világ kulcsfontosságú összetevői, akkor nagyobb valószínűséggel dolgoznak ezen eszmék előmozdításán.
5. 5 Szóljon az igazságtalanság ellen. A boldog világ a szeretet, a harmónia és a jólét világa mindenki számára. Az emberiség egy család. Egy jó családban minden tag közös sikerért dolgozik. Ezt szem előtt tartva társadalmi felelősségünk az igazságtalanság megszüntetése. Ha emberi családunk egy része segítségre szorul, vagy igazságtalanul bánnak vele, mindannyiunk felelőssége, hogy megállítsuk.
   • Az igazságtalanság kiküszöbölése nem csak segít másoknak megtalálni a szeretetet, a harmóniát és a boldogságot, hanem segíteni fog Önnek is. A másokért (és másokkal) végzett munka segíthet mélyebb és erősebb kapcsolatok kialakításában sok különböző emberrel, kibővítve a társadalmi kört, és több lehetőséget adva a szeretet és a boldogság megtapasztalására.
6. 6 Ne felejtse el gondoskodni alapvető szükségleteiről. A feltétel nélküli, mindenre kiterjedő szeretet felé vezető úton fennáll annak a veszélye, hogy megfeledkezik arról, hogy vigyáz magára. Az emberek gyakran olyan keményen dolgoznak magukon, és olyan keményen, hogy nincs energiájuk a saját boldogságukra. Ahhoz, hogy mások szeretetére, harmóniájára és boldogságára törekedjen, vigyáznia kell magára.
   • A kimerültség útja csak kiégéshez vezet, a megvilágosodáshoz nem. A spirituális gyakorlatok segítenek megtalálni az egyensúlyt az önfejlesztés és a boldogság között minden ember számára.
   • A táplálkozás és a tető fenntartása mellett a fej felett (ami fizikai öngondoskodás), fontos, hogy szem előtt tartsuk érzelmi jólétünket. Az érzelmi jólét gondozása megköveteli, hogy kezelje a stresszt, szánjon időt a szórakozásra és a boldogságra, és vegye körül magát olyan emberekkel, akikre támaszkodhat.