Tartalom

• Lépések
• 3. módszer: Határozza meg spirituális céljait
• 2. módszer a 3 -ból: Kérjen tanácsot lelki forrásokból
• 3 /3 -as módszer: Használjon spirituális gyakorlatokat

A spirituális utazás az az út, amelyet megtesz annak megértése érdekében, hogy ki vagy, mik az életed kihívásai, és hogyan kell megbékélni a világunkkal. A spirituális utazás célja ritkán a válasz megtalálása. Inkább olyan folyamat, amelyben az ember folyamatosan kérdéseket tesz fel. Ez a cikk nem fogja megmondani, hogy milyen legyen a spirituális útja, de bizonyos eszközöket ad, amelyek hasznosak lehetnek az utazás megtervezésében.

Lépések

3. módszer: Határozza meg spirituális céljait

1. 1 Értsd meg, hogy ez kizárólag a te utad. Minden ember spirituális útja egyedi, nem számít, mi sugallja őt - az élet nehézségei vagy inspiráló lehetőségek. Ennek ellenére sok spirituális utazás hasonló eszközöket használ, vagy hasonló utakat jár. Mások tanácsa rendkívül hasznos lehet számodra, de ne feledd, hogy senki ne mondja meg, hogyan vagy milyen irányba kell haladnia a lelki utazásodnak.
   • Egyedül te vagy felelős az utad irányításáért. Ha a cikkben leírt lépések bármelyike ​​stresszt vagy kárt okoz Önnek, ideiglenesen adja fel, és keressen egy alternatívát, amely segít megfontolni az életét.
   • Egy vallás sem rendelkezik az igazság monopóliumával. Ha egy vallás vagy követői elkezdenek irányítani vagy megfélemlíteni téged, fontold meg, hogy eltávolodsz tőle, és konzultálsz egy másik forrással.
2. 2 Tartson naplót gondolatairól és érzéseiről. Bár ez előzetes tervezésnek tűnhet, az utazás itt kezdődik. Elemezze gondolatait, érzéseit, félelmeit és elvárásait. Írja le gondolatait a mindennapi életről és a hosszú távú kilátásokról. Olvassa el újra a jegyzeteit minden héten, és figyelje meg előrehaladását és kihívásait. Használja ezt földelő gyakorlatként, hogy megértse aggodalmait, reményeit és ambícióit a szövegkörnyezetben.
   • Ezt a gyakorlatot gyakran hívják mindfulness napló vezetésére. Célja, hogy felfedezze az életét irányító gondolati mintákat, esetleg negatívakat, hogy ezek átalakítására összpontosíthasson.
3. 3 Sorolja fel céljait, és sorolja fel azokat. Az éberségi napló segít megszervezni gondolatait a célok kitűzésével kapcsolatban. A spirituális utazás segít azoknak, akik nyugodtabbak és kevésbé melegségűek akarnak lenni, akik aggódnak a halál miatt, akik ki akarják terjeszteni szépségfogalmukat a világban, és akik maguk mögött akarják hagyni régi hitrendszerüket. Mivel ez az Ön útja, segít meggyógyítani vagy megváltoztatni azt, amire úgy dönt, hogy összpontosít.
   • Először is figyelj arra, ami intellektuálisan és érzelmileg érdekel. Gondolja át, mire lenne kíváncsi, mit tudna megváltoztatni az egészségesebb élet érdekében. A spirituális utazás az élet intellektuális és érzelmi vonatkozásait is magában foglalhatja.
   • Ne feledje, hogy a spirituális célok elérése egy életen át tarthat, és ezek a célok gyakran változhatnak a folyamat során. Ne szabjon határidőt céljainak, és ne hagyja, hogy stresszeljenek.
4. 4 Döntse el az utazás mértékét. Csak egyetlen problémája van, amelyet le akar küzdeni? Vagy hosszú távú személyiségátalakításra törekszik? Csak meditációs gyakorlatot keres, hogy kiegészítse lelki rituáléit, vagy súlyos hitválsággal néz szembe? Előre értse meg, milyen nagy lehet az utazás. A spirituális utazás, akár a terápia, teljes koncentrációt igényelhet, hogy megváltoztassa a világhoz való hozzáállását, vagy csak egy kis időt és figyelmet igényel.
   • A lelki utazás sok esetben egész életen át tartó törekvéssé válik, amely folyamatosan változik és fejlődik. A spiritualitás az élet fontos, egyszerűen szerves része. Ha szükséges, engedélyezze a nagyítást.

2. módszer a 3 -ból: Kérjen tanácsot lelki forrásokból

1. 1 Szent szövegeket olvasni. Az olyan vallási szentírások, mint a Biblia, a Tóra, a Korán, a Tao Te Ching, a Bhagavad Gita és az Upanishads, új perspektívát adhatnak az életnek, vagy megnyithatják a szemed mások hiedelmei vagy meggyőződései előtt. Nem kell egyetértenie a vallási szövegek tanításaival; Jobban megértheti kérdései és kereséseinek kontextusát, ha megtudja, hogyan vetődtek fel a spirituális kérdések az emberiség történelme során. A szent szövegek olvasása új irányokat is megnyithat előtted, lehetővé téve olyan kérdések feltevését, amelyekre korábban nem találtál szavakat.
   • Kutatásait tanfolyamokkal egészítheti ki. Az egyetemek, közösségi főiskolák és kiválósági központok tanfolyamokat kínálnak a vallási gyakorlatok és szövegek történetében.
   • Ha tudományos szövegeket olvas a szent szövegek mellett, ne feledje, hogy van különbség közöttük teológia és vallási tanulmányok... A vallástudományt úgy tekinthetjük, mint a vallás tanulmányozását kívülről, kívülről, a teológiai műveket pedig gyakran azok írják, akik közvetlenül gyakorolnak egy adott vallást.
2. 2 Konzultáljon a szellemiségre összpontosító közösségi ügynökségekkel. Bizonyos közéleti személyiségek forrásként vagy útmutatóként szolgálhatnak lelki utadhoz. Nyilvánvaló ilyen alak a helyi egyház vagy papság vezetője. Gyakran előfordul, hogy találkoznak emberekkel, és segítenek nekik dönteni. Mielőtt találkozna egy ilyen vezetővel, hasznos lehet, ha részt vesz több istentiszteleten vagy rendezvényen, hogy megértse a gyülekezet hitének alapjául szolgáló hozzáállást.
   • Más közösségi intézményekben lehetnek lelkészek, akik képzett mentorok bizonyos kérdésekben, például bánatban vagy veszteségben.
   • Ide tartoznak a kórházak vagy katonai egységek, de előfordulhat, hogy rendszeresen igénybe kell vennie a szolgáltatásaikat, hogy konzultáljon a lelkésszel.
3. 3 Olvasson vagy hallgasson népszerű spirituális forrásokat. Sok híres író és beszélő létezik, akik a mindennapi életünknek megfelelő módon osztják meg spirituális vagy vallási elképzeléseiket. Hasznos könyvek találhatók a könyvtárak vagy könyvesboltok Spiritualitás, Vallás vagy New Age rovataiban. Szemináriumok vagy csoportos felolvasások a város egyetemein vagy közösségi központjaiban tarthatók. A nyilvános rádió és az online podcastok gyakran jó programok forrásai, amelyek spirituális ötletek kutatását, kritikáját és vitáját mutatják be.
   • Kerülje azokat az egyéneket, akik aktívan kérnek pénzügyi támogatást, megbízható válaszokat ígérnek, vagy úgy tűnik, hogy eladnak valamit. A legtöbb esetben ezek a szervezetek nem részesítik előnyben a spirituális utat.
   • Ha megengedheti magának, hogy lelkigyakorlatokra, táborokra vagy lelki összejövetelekre utazzon, ez egészséges módja annak, hogy bővítse látókörét és új emberekkel ismerkedjen meg.
4. 4 Ne féljen nyilvános támogatást kapni. Míg sokaknak az a sztereotípiája, hogy a spirituális küldetésen részt vevő személy szerzetes, aki egyedül imádkozik, a lelki utat mások közreműködése gazdagíthatja. Beszéljen barátaival vagy családtagjaival minden olyan kérdésről vagy ötletről, amelyet javítani szeretne. Vegyen részt helyi értekezleteken vagy kutatócsoportokban, amelyek egy aggodalomra okot adó téma kutatására összpontosítanak. Akár egy olyan készséget próbál csiszolni, mint az éberség vagy a meditáció, vagy kulturálisan írottabb akar lenni, mások tapasztalatai gazdagabbá és teljesebbé tehetik a folyamatot.
   • Ez nemcsak módja a mentorok megtalálásának, hanem mások mentorálásához is vezethet, ami viszont gazdagítja az utat.

3 /3 -as módszer: Használjon spirituális gyakorlatokat

1. 1 Gyakorold a meditációt. A meditáció segíthet mélyen feltárni önérzetét, megnyugtatni a szorongást és tisztítani az elmét. Ez egy olyan technika, amely lehetővé teszi a figyelem irányítását és javítja az ember képességét, hogy önmagára koncentráljon. Nem szükséges meditációt gyakorolni csupasz talajon lótusz helyzetben ülve. A meditációnak sok fajtája létezik, mint például a séta meditáció, és sok vallás rendelkezik valamilyen önmegfigyeléssel.
   • A jóga fizikailag aktív módja lesz az önellenőrzésnek, és segít tisztázni spirituális céljait.
   • Sokféle lehetőség van a meditációra. Társadalmi környezetben tanulmányozhatók és gyakorolhatók, például lelki összejöveteleken vagy szakértő által vezetett rendszeres meditációs csoporttalálkozókon. Az üléseken való részvétel gyakran nem igényel pénzeszközöket, de néha a szervezők apró adományokat kérnek.
2. 2 Vonja be a testmozgást a lelki életébe. Egyes vallások a testet a lélek templomának tekintik, ezért a templomról való gondoskodásnak spirituális szempontból van értelme. De ezen túlmenően a rendszeres testmozgás javítja szellemi teljesítményünket, segít megbirkózni az enyhe depresszióval és elősegíti a pozitív gondolkodást. A holisztikus és harmonikus életmód, beleértve a testmozgást is, növeli a koncentrációt, javítja az életminőséget, és segít jobban ráhangolódni és részt venni a körülötted lévő világban.
   • A gyakorlatnak nem kell fárasztónak lennie. Mérsékelt testmozgás egész héten megtartja a testét.
3. 3 Hozzon létre gondolkodási helyeket. A békés, csendes helyek, ahol elmélkedhet az életéről, megvédheti Önt az információ és a stressz napi felszívódásától. Az egyetemek és irodák a természet, a mozgás és a ritmus, a csend és a pihenés szempontjait tartalmazzák, hogy segítsenek megtalálni a megalapozottság és a tudatosság érzését. Ha kényelmes helyet teremt otthonában, irodájában vagy kollégiumában, ahol felveheti a napi eseményeket, javítja a lelki jólétét.
   • Az elmélkedés helye lehet kép, ikon és plakát, illat (például füstölő vagy virág), teljes csend vagy meditatív zene.
4. 4 Látogassa meg a szent helyeket. A szent helyek gyakran történelmi jelentőségű helyek, ahol fontos vallási események vagy gyakorlatok zajlottak. A szakrális helyszínek számos helyet foglalnak magukban, amelyek közül sokukat óriási számú ember látogatja meg egész évben (például a Vatikán vagy a Stonehenge), míg mások csak történészek számára érdekesek (például néhány katedrális). A szent helyek gyakran nagyok és nagyszerűek, és a magasztos érzését közvetítik a látogatók számára. Különlegességük révén a szent helyek segítenek megerősíteni a spiritualitás megértését az életedben, valamint elmélyíteni a történelem ismereteit.
   • Néhány szent helyhez olyan szent események kapcsolódnak, mint a hajj. Tehát ebben az esetben célszerűbb lenne őket a vallási naptáraknak megfelelően felkeresni.
5. 5 Fedezze fel önmagát! Folyamatosan kövesse nyomon, hogyan befolyásolja gyakorlata és kutatása gondolkodását. Az éberségi napló fontos spirituális eszköz. Tájékoztat téged eredményeiről, kétségeiről, meggyőződéseinek új aspektusairól és a világban elfoglalt helyéről. Figyelje meg, hogy kutatása során ritkábban vagy gyakrabban fejleszti -e ki a negatív gondolkodást, és ezen változások alapján változtassa meg, mit és hogyan kutat.
   • A spirituális utazás célja, hogy segítsen megérteni önmagát és életét, és bár néha nem teljesen kényelmes, meg kell látnia, hogyan javítja az együttérzés érzését, valamint az önmagához és a körülöttük lévőkhöz való viszonyát.