Tartalom

• Lépések
• Rész 1 /3: Dolgozz magadon
• Rész 3 /3: Légy jó barát
• 3. rész a 3 -ból: Hála kifejezése
• Tippek
• Figyelmeztetések

Néhány ismerősöd észrevette már, hogy túl önző vagy? Ha állandóan a világegyetem középpontjának tekinti magát, mindig a saját nézőpontját tekintse egyedüli helyesnek, gyűlölje a másokon való segítségnyújtást, valószínűleg túl önző. Természetesen nem lehet egy pillanat alatt megbirkózni ezzel a jellemvonással. De többféle módon lehet jó nagylelkű emberré válni.

Lépések

Rész 1 /3: Dolgozz magadon

1. 1 Csatlakozz egy csapathoz. Kezdj el bármilyen csapatsportot űzni. Csatlakozzon egy csapathoz, vagy keressen egy sportrészleget a környékén, kezdje el gyakorolni az iskolában iskola után. Bármilyen tevékenységet is választ, a csapatmunka segíthet megtanulni másokkal való interakciót - ami nagyon fontos. A csapatban találhatja meg az egyensúlyt az érdekei és a környezetében élők érdekei között. Az önzés hiánya fontos tulajdonság, amely a csapatmunkában fejlődik. Ezért a csapathoz való csatlakozás nagyszerű lehetőség olyan tulajdonságok ápolására, mint a nagylelkűség és a tisztesség. Ezenkívül a csapatmunka képessége számos szakma számára fontos készség.
   • Amikor egy csapat tagja leszel, nehezebb lesz saját érdekeidet más emberek érdekei elé helyezni, mert ebben az esetben kritizálni fognak önzésed miatt, ami árthat az egész csapatnak.
2. 2 Tanulj meg együtt érezni. Az empátia (vagy az empátia képessége) az a képesség, hogy megosszuk egy másik ember érzéseit, és helyükre helyezzük magunkat. Megtanulhat empátiát és empátiát - ez segít megszabadulni az önzéstől. Dolgozzon azon, hogy megértse a másik személy álláspontját, és próbálja a másik érdekeit a sajátjával egyenrangúvá tenni. Ha sikerül, akkor nagy valószínűséggel kedves és empatikus ember lesz. Az empátia elsajátításának több módja:
   • Érdeklődjön a másik ember dolgai iránt. Ahelyett, hogy feltételezéseket tennél, vagy valaki más nézőpontját vitatnád, kérdezd meg, mi történik az illető életében. Mutasson érdeklődést és törődést e személy iránt, és figyelje, ahogy kezdi felfogni őt és a nézőpontját.
   • Gondoljon arra, hogy az adott személy miért viselkedik így. Ha sorban áll egy idősebb nőért, aki túl sok időt vesz igénybe a fizetésért, próbálja meg nem elítélni vagy bosszúsnak érezni magát. Valószínűleg ez a nő napjai nagy részét egyedül tölti, és megpróbál beszélgetést kezdeményezni a pénztárossal, mert csak ritkán beszél valakivel. Nem igazán számít, hogy ez valóban igaz -e, de az a fontos, hogy az ilyen érvelés elősegítse az empátia kialakulását a másik ember iránt.
3. 3 Próbálja összeegyeztetni mások és mások igényeit. Ha mindig és minden helyzetben az érdekeit helyezi mindenek fölé, és biztos abban, hogy megkapja, amit akar, akkor érdemes ezen elmélkedni, és megpróbálni megtalálni az egyensúlyt a kapcsolatban. Gondolkodjon el azon, hogy mire van szüksége gyermekeinek, barátainak, szeretteinek, még akkor is, ha ez nem felel meg az Ön érdekeinek. Amikor konfliktushelyzetben van, ahelyett, hogy önmagára gondolna, gondoljon arra, hogy mitől lenne boldog a másik. Próbáljon kompromisszumot találni, vagy ellentétes a kívánságaival.
   • Ne feledje, hogy mindenki szükségletei, vágyai és álmai egyformán fontosak és értékesek.
   • Ha a párja meg akarja nézni a kedvenc baseballcsapatának meccsét, és moziba szeretne menni, akkor ezúttal találkozzon vele.
4. 4 Légy hálás másoknak minden jóért, amit érted tesznek. Ha azt tapasztalja, hogy mindig elvár valamit attól a személytől, akit kedvességével használ (például, ha arra kényszeríti barátját, hogy vezessen, vagy kérjen egy rokonát, hogy szerezzen munkát), akkor ideje megköszönni azoknak, akik segítenek . Mutassa meg elismerését azáltal, hogy szavakkal köszönetet mond az illetőnek, jegyzetet ír, és kis ajándékot készít. Tudassa vele, hogy igazán értékeli, amit ez az ember tett érted.
   • Próbáljon valami kedveset tenni minden barátja, valamint az idegenek számára, anélkül, hogy bármit is várna cserébe. A jó cselekedeteket mindig ingyen hajtják végre.
5. 5 Tanulj meg kompromisszumot kötni. Próbáljon megtalálni egy középutat, ahol minden fél profitálhat belőle. A kompromisszum készség, amely nemcsak a barátságban, hanem a kapcsolatokban és a karrierben is segít sikereket elérni.
   • Amikor megpróbál megoldani egy problémát, gondoljon arra, hogy kinek van rá a legnagyobb szüksége. Ha te és a barátnőd filmet fogtok nézni, és ő csak az egyik filmet akarja halálra látni, bár Ön inkább egy másikat, engedjen neki.
   • Ha úgy érzed, hogy nem vagy annyira biztos a vágyadban, próbálj meg kompromisszumot kötni, és tedd azt, amit mások akarnak. Majd ha legközelebb szükséged van valamire, mások találkoznak veled. Minden abból áll, hogy legalább egyszer engedünk egy másik embernek.
   • Mielőtt egyetértene valakivel, győződjön meg arról, hogy mindenki kifejtette a véleményét. Ez segít abban, hogy döntése előtt mérlegelje a lehetőségeit.
6. 6 Részvény. Adj kölcsön egy barátodnak egy kedvenc ruhát. Ossza meg ebédjét barátjával, aki otthon felejtette ebédjét. Kölcsönadja sztereó fejhallgatóját egy barátjának egy napra.
   • Tanuld meg megosztani azokat a dolgokat, amiket drágának tartasz. Ez megmutatja másoknak, hogy mennyire fontosak Önnek, és könnyebben megtanulhatja, hogyan kell megosztani valakivel. Segít megváltoztatni és fejleszteni a kedvességet és a nagylelkűséget az önzés helyett.
7. 7 Legyen önkéntes. Szánjon időt arra, hogy önkéntesként csatlakozzon egy társasághoz, ez lehet iskola, munka vagy más önálló tevékenység. Például elkezdhet dolgozni az iskolai könyvtárban, takarítani a parkot, dolgozni a konyhában, időt tölteni a felnőttekkel vagy megtanítani a gyerekeket olvasni. Az önkéntesség lehetővé teszi számodra, hogy tágítsd a látókörödet, meglásd, hogyan kell másoknak segítség, hogyan segíthetsz nekik. Ráadásul az önkéntesség arra tanít, hogy hálás legyél azért, amid van, ha olyan embereket figyelsz meg, akik kevésbé szerencsések, mint te.
   • Célul tűzd ki, hogy hetente legalább egyszer önkéntesként tevékenykedsz, és figyeld, hogyan engeded el önzőségedet.

Rész 3 /3: Légy jó barát

1. 1 Legyen jó hallgató. Ha meg akar szabadulni az önzéstől, meg kell tanulnia hallgatni másokra. Ez azt jelenti, hogy csak hallgatnia kell, és be kell hatolnia, és nem csak bólintania, és azt kell mondania: „uh-huh”, és várnia kell, amíg rajtad a sor. Figyelmesen hallgassa meg, mit mond az illető. Jegyezze meg mindazt, amit mondanak, és próbálja megérteni, mi a barátja, kollégája vagy szerette problémája. Ezenkívül érdemes nyitott kérdéseket feltenni, amelyek segítenek a beszélgetés elindításában és meghosszabbításában, gondolataik kifejtésében.
   • Ne szakíts félbe.
   • Miután a barátja befejezte a beszélgetést, alaposan gondolja át a választ, nézze meg a beszélgetés során elhangzott tényeket, hogy megmutassa, hogy figyelmesen hallgatott.
   • Ha a barátjának problémája van, ne hasonlítsa össze a problémájával, amely szerinted "sokkal rosszabb". Hívd az ásót, és próbálj jó tanácsot adni a barátodnak, ha kéri. Például mondhat valamit: „Nézd, én voltam hasonló helyzetben, és ez segített nekem. Gondolod, hogy a te esetedben is működhet? "
2. 2 Hagyja, hogy a barátja eldöntse, hogyan töltse az idejét. Ez az egyszerű gesztus megmutatja, hogy értékeled a barátságodat. A jó barátság egyik legfontosabb eleme a támogatás, beleértve a barátod érdekeinek és döntéseinek támogatását. Ha legközelebb együtt töltesz időt, hagyd, hogy a barátod válassza ki, melyik moziba megy, hol vacsorázik, melyik bárba megy, mit csinál.
   • Amint megszokja, hogy meghallgatja barátja véleményét, elkezdi élvezni a másokkal való törődést.
   • Természetesen egymás után engedhet egymásnak.Az egyik héten a barátnőd választja, hová mész és mit csinálsz, a következő héten pedig te választasz.
3. 3 Készíts valami finomat a barátodnak. Menj a boltba, vegyél olyan ételeket, amelyeket a barátod szeret, szánj időt egy finom étel elkészítésére és terítsd meg az asztalt. Időbe, pénzbe és erőfeszítésbe kerül egy barát vagy barátnő ilyen meglepetése. Látni fogja, milyen kellemes valami jót tenni egy másik emberért. Ez a gesztus különösen fontos, ha a barátja nagyon fáradt, ha megtört, és támogatásra és pihenésre van szüksége.
   • Ne kérje meg barátját, hogy vigyen magával mást, mint italt. Ezen az estén Ön gondoskodik a meglepetésről.
   • Ha úgy találja, hogy szívesen főz barátainak, akkor elkezdhet sütit sütni vagy pörköltet készíteni, ha meghívja barátait vacsorára.
4. 4 Adj jó tanácsot a barátodnak. Fontolja meg, hogy igazán jó, értelmes tanácsokat ad a barátjának - ez segít abban, hogy kedvesnek és kevésbé önzőnek érezze magát. Ne feledje, hogy az ajándék nem az egyetlen dolog, ami örömet okoz egy barátnak. Néha a legjobb, amit tehetsz, ha segítesz egy barátodnak megbirkózni a problémájával. Nem csak el kell mondania neki valamit, amit hallani akar, hanem időt kell találnia a gondolkodásra, és értelmes tanácsokat kell adnia, amelyek segítenek megoldani a problémáját.
   • Adjon jó tanácsokat barátainak - ez is segít abban, hogy vigyázzon arra, amire a barátainak szüksége van, nem Önnek.
5. 5 Ne beszélj folyton csak magadról. Ezt persze könnyebb mondani, mint megtenni. Bár az önzés és az önközpontúság nem ugyanaz, mindig összekapcsolódnak. Ezért próbáljon meg önmagáról beszélni a barátjával töltött időnek csak a harmadáról. A fennmaradó időben érdemes beszélni barátja életéről, más emberekről, akiket ismer, közös érdekeiről és más témákról.
   • Ha a barátjának problémája van, amit már tapasztalt, rendben van, ha röviden megosztja, hogyan kezelte a problémát, hogy tanácsokkal segítse barátját. Ebben az esetben a történetének célja az, hogy együtt érezzen a barátjával. Amint leírod, hogyan kezelted ezt a problémát, térj vissza a beszélgetés témájához.
6. 6 Kérdezze meg barátját, hogy érzi magát. Ha ezt általában nem teszed, próbáld meg kialakítani magadban ezt a szokást. A következő alkalommal, amikor barátaival beszél, kérdezze meg, hogy vannak, mi történik az életükben, mi történt az elmúlt héten. Nem szabad lecsapnia egy barátra, és rögtön találkozáskor kérdésekkel bombázza őt, és azon tűnődik, hogyan van, mit csinál.
   • Ha érdeklődik mások élete iránt, segíthet megszabadulni az önzéstől.
   • Ez nem lehet felületes érdek. Érdekel a barátod és az élete, mert ő a barátod, mert törődsz vele.
7. 7 Tégy egy szívességet egy barátodnak. Csinálj valami jót a barátodnak csak szórakozásból, ne cserébe kapj tőle valamit. Ez lehet nagy vagy kicsi, az egyszerű figyelemmozdulattól (például kávét hozhat neki, amikor nehéz iskolai napja van) a komoly segítségnyújtásig (például azzal, hogy három órát tölt azzal, hogy elmagyarázza az egyenleteket egy barátjának). Ha úgy látja, hogy a barátjának szüksége van valamire, de szégyelli, hogy erről kérdezzen, akkor ajánlja fel magát, még mielőtt kérést tesz.
   • Néha tehetsz valami jót a barátodért, még akkor is, ha ő nem kérdezte tőled - egyszerűen azért, mert remek hangulatban vagy, és hirtelen eszedbe jutott a barátod.

3. rész a 3 -ból: Hála kifejezése

1. 1 Havonta egyszer készítsen köszönetlistát. Havonta egyszer szánjon 15 percet arra, hogy leüljön, gondolkodjon, és jegyezze fel, amiért hálás. Szerezz legalább 10 pontot. Ne dobja el ezt a listát - egészítse ki minden hónapban. Ez a lista emlékeztet minden jó dologra az életedben. Gondold el, mennyire hálás vagy, amiért jó emberekkel találkoztál az életedben, mondd el nekik a hála szavait!
2. 2 Ajándékozz egy barátnak egy kis ajándékot. Természetesen nagyon jó ajándékokat adni barátoknak és szeretteinknek, például születésnapra. De sokkal jobb spontán ajándékot adni ok nélkül, hogy megmutassa az illetőnek, mennyire boldog, hogy ismeri őt. Ez a kis gesztus mindketten boldogabbá tesz.
   • Nem kell, hogy valami drága vagy nagy ajándék legyen. Ez lehet csak emléktárgy, könyv vagy valamilyen ékszer. A legfontosabb az, hogy mutasd meg barátodnak, hogy hálás vagy, amiért az életedben van. És az ajándék ára nem igazán számít.
3. 3 Mutassa be kedvenc tárgyát a másik személynek. Ez nagyszerű módja annak, hogy kifejezze elismerését. Egy dolog egy régi inget ajándékozni, amivel nem igazán törődsz, és egészen más, ha a kedvenc pulcsidat odaadod a kishúgodnak vagy a barátnődnek. Ha van valami, amihez különösen ragaszkodsz, de amit már nem használsz, add oda valakinek, aki sokat jelent neked, aki használni tudja ezt a dolgot. Kedvességed más emberekre is átterjed. Gondold végig, mennyi jó dolgot tehetsz!
   • Ha megszokja, hogy olyan dolgokat ad el, amelyeket szeret, de már nem használ, kevésbé lesz önző ember, és csökken az egyszerű dolgokhoz való kötődése.
4. 4 Értékelje a természetet. Menj el sétálni vagy sétálni a parkban. Tegyen egy sétát a tengerparton. Vedd körül magad természetes szépséggel, merülj el a szépség légkörében, és összpontosíts a pillanat szépségére. A természetes szépségből származó inspiráció segíthet abban, hogy hálásabb legyél mindenért. Hajlandó lesz megosztani másokkal.
   • Ráadásul, ahogy csodálja a természetet, megtanul perspektívából gondolkodni a dolgokról. A személyiséged többé nem tűnik számodra a legfontosabb dolognak a világon, amikor egy vízesés közelében állsz, és figyeled annak szépségét és erejét.
5. 5 Írjon köszönőlapokat. Minden alkalommal, amikor valaki segít, és valami jót tesz az Ön számára, szánjon időt egy köszönőlap írására. Feltétlenül említse meg, mit tett ez az adott személy érted. Ne csak ossza ki ezeket a képeslapokat tanároknak, kollégáknak vagy oktatóknak. Szokja meg, hogy írja ezeket a képeslapokat szeretteinek és barátainak, hogy megmutassa nekik, mennyire hálás a segítségükért és a figyelmükért.
   • Vásároljon tíz köszöntő kártyát. Célként tűzze ki, hogy egész évben használja őket.

Tippek

• Örülj, hogy bizonyos dolgokban szerencsésebb vagy, mint másokban. Gondolj a körülötted lévőkre, és légy hálás minden jóért, amid van.
• Próbáld meg elképzelni, milyen érzés éhesnek lenni, és nem tudni, mikor ehet legközelebb. Próbáljon legalább három napig élni ízletes ételek és kedvenc italok nélkül. Ügyeljen a legdrágább ruhadarabjára. Valóban úgy érzi, hogy ez a dolog értékesebb, mint az étel és a remény?

Figyelmeztetések

• Vigyázz, ne menj túl messzire, ne hagyd, hogy mások becsapjanak. Legyen saját nézőpontja, de készüljön fel a kompromisszumokra, segítsen a másiknak, és vigyázzon a jó emberekre, akikben megbíz.