Tartalom

• Lépések
• 1. módszer a 3 -ból: Végezzen önvizsgálatot
• 2. módszer a 3 -ból: Vezesse viselkedését
• 3 /3 -as módszer: Békélj meg másokkal
• Tippek

A mások iránti durvaság negatívan befolyásolja mind a búrt, mind az áldozatát.Ha már megszokta, hogy szándékosan árt az embereknek - fizikailag, verbálisan vagy érzelmileg -, akkor ideje megtörni ezt a mintát. A következő tippek segítenek kitalálni ennek a viselkedésnek az okait, és végül leküzdeni.

Lépések

1. módszer a 3 -ból: Végezzen önvizsgálatot

1. 1 Gondolj bele, mi a durvaság. Ha észreveszi ezt a viselkedést önmagában, akkor másokat zaklat.
   • A verbális harag az, amikor ingerelsz, grimaszolsz, megbántasz és megsértesz valakit.
   • A fizikai durvaság abból áll, hogy bántunk valakit, nyomunk, ütünk vagy más módon bántunk.
   • Az érzelmi ártalom az, ha valakit a saját javára manipulálunk azzal, hogy szégyent érezünk rajta, vagy megfosztjuk önbizalmától és erejétől. Lehet pletykálni, csúnya dolgokat mondani az ember háta mögött, elválasztani őt a többitől.
2. 2 Határozza meg a bizonytalanság szintjét. Sokan bizonytalanságuk miatt bántanak másokat. Vegye figyelembe a következő pontokat:
   • Durva, hogy elrejtse saját gyengeségét? A durvaság nagyon gyakori oka, ha valakit megsért, hogy elrejtse saját erőtlenségét.
   • Bántasz másokat azért, hogy mások előtt megmutasd magad? Talán a nehéz helyzetekben szeretne talpon maradni azáltal, hogy megmutatja erejét.
   • Utánozod másokban azt, ami nem illik hozzád? Gyakori, hogy kinevetnek valakit, aki nemkívánatos tulajdonságot oszt meg veled.
   • Bántasz másokat, mert elégedetlen vagy a személyes életeddel? Vannak, akik mások ellen cselekszenek, ha tehetetlennek érzik magukat, hogy megváltoztassanak valamit az életükben.
3. 3 Határozza meg a durvaság helyét az életében. Bántasz másokat, mert valaki bántott téged? Néha az emberek megfélemlítenek másokat, mert mástól tanulták meg, hogyan kell csinálni. Gondolj arra, hogyan szenvednek az életedben élő emberek saját bizonytalanságuktól és erőtlenségüktől.
   • Ha otthon zaklatnak, kérjen segítséget egy iskolai tanácsadótól, terapeutától vagy valakitől, akiben megbízhat.
4. 4 Mit gondolsz, milyen durva lenni az emberekkel? Mi történik a fejedben, ha bántasz valakit? Mi okozza általában azt, hogy elkezdesz bántani másokat? Ha teljesen megérti, miért történik ez, akkor jó eséllyel megállíthatja ezt a negatív viselkedést.

2. módszer a 3 -ból: Vezesse viselkedését

1. 1 Gondolkodj el rajta. Ha problémás természete miatt durva vagy az emberekkel, tanulj meg gondolkodni, mielőtt cselekszel. Például, ha az illető olyasmit mondott neked, ami hajlamos feldühíteni, vegyél egy mély lélegzetet, és várj egy percet, mielőtt válaszolsz.
   • Csak vegye észre, hogy minden cselekedet mellett úgy dönt, hogy bizonyos módon viselkedik. Szavai és viselkedése irányítás alatt állnak.
2. 2 Hagyja abba az együttlétet olyan emberekkel, akik jutalmazzák Önt mások megfélemlítéséért. Ha másoknak ártasz azért, hogy megszerezz egy bizonyos státuszt egy csapatban, akkor ez a csapat negatív hatással van rád. Valószínűleg nem akarsz durva lenni az emberekkel, de úgy érzed, hogy szükséged van rá a túléléshez. Azonnal változtassa meg a társadalmi körét, és hagyja abba ezt a viselkedést.
   • Ha a csapata arra késztet, hogy megfélemlítsen valakit, mondja meg valakiben, akiben megbízik, hogy segítségre van szüksége a helyzet megoldásához.
3. 3 Tanuld meg együtt érezni másokkal. Talán rosszul bánsz az emberekkel, mert nem értesz egyet a nézetükkel. Kérdezd meg magadtól, mit éreznél, ha valaki bántana?
   • Töltsön időt emberekkel, és tanuljon belőle mélyebb szinten.
   • Értsd meg, hogy mindenki egyenlő: nem vagy jobb másoknál, és ők sem jobbak nálad.
   • Értékelje azt, ami mindenkit egyedivé tesz, ahelyett, hogy megítélné őket a különbségek miatt.
4. 4 Kérjen szakmai segítséget. Ha úgy érzi, hogy maga nem tudja uralni a durvaságát, beszéljen problémájáról egy tanácsadóval vagy terapeutával. Segíteni fognak a viselkedésed megváltoztatásában.

3 /3 -as módszer: Békélj meg másokkal

1. 1 Bocsánatot kér az emberektől, akiket bánt. Amint elkezdi irányítani viselkedését, még hosszú út áll előtte, hogy visszaszerezze az emberek bizalmát. Kezdje azzal, hogy bocsánatot kér attól, akit bántott.
   • Ne kérj bocsánatot, amíg őszintén nem akarod. Az emberek képesek lesznek érzékelni szavaid hamisságát.
   • Azok az emberek, akiket hosszú ideig bántottál, nem akarnak veled beszélni. Tartsd tiszteletben a magánéletüket, és értsd meg, hogy a kapcsolatok tönkremehetnek.
2. 2 Mostantól kezdve tisztelettel bánj az emberekkel. Tanuld meg új módon megérteni őket, és másként bánni velük, amíg szokássá nem válik mások tisztelete. Ha azon kapja magát, hogy visszatér a régi gondolatokhoz, akkor mindenképpen álljon meg és gondolkozzon, mielőtt cselekszik. Fókuszáljon arra, ami közös az emberekkel, és értékelje emberségüket. Nem tudod irányítani az embereket, de magadat.

Tippek

• Mutass jó példát másoknak. Légy kedves azokkal az emberekkel, akiket folyamatosan zaklatnak, hogy mindenki lássa, hogy ne legyen durva.
• Kerülje a rossz társaságokat. Ha barátainak nem tetszenek a változtatások, akkor csak mondja meg nekik, hogy nem lehet többé barátok.