Hogyan lehet abbahagyni a hangulatfüggést

Tartalom

Lépések
Tippek
Figyelmeztetések
Mire van szükséged

Vannak néha olyan gondolatai, hogy mások vidámabbnak, energikusabbnak és könnyebben felemelhetőnek tűnnek, mint te? Nem akarod abbahagyni az élet túlzott komolyságát és állandóan töprengeni a problémáidon? Akkor kövesse az alábbi tippeket, mivel ez a cikk csak az Ön számára!

Lépések

1 Ne gondolj a problémáidra. Nyilvánvaló, hogy ez nagyon nehéz, és hogy a nehéz emlékektől és sajnálatoktól nehéz megszabadulni, de meg kell próbálni. Gondolj arra, mintha boldog idők lennének. Próbáljon a lehető legtöbb időt boldog emberekkel tölteni, hogy lehetősége legyen ezeket a nehéz gondolatokat a lehető legmesszebbre tolni.
2 Hagyja abba az MP3, iPod vagy Walkman folyamatos hallgatását és rejtőzködését önmagában. Ha boldog akarsz lenni, hagyd abba a lógást a szobádban, vagy bújj be egy sarokba, és hallgass szomorú zenét, ami miatt gyászolni szeretnéd a kellemetlen életedet.Nem segít, őszintén. Töltsd el a napot egyáltalán nem zenehallgatással. Ha nagyon nagy a kísértés, hogy újra bekapcsolja, akkor találkozzon barátaival. Segíteni fog a szocializációs készségek fejlesztésében, amelyek hasznosak lesznek a jövőben! Végső megoldásként, ha TÉNYLEG nem tud meglenni nélküle, hallgasson zenét, DE csak az egyik fülhallgatót használja, a másik fülét pedig hagyja szabadon, hogy érzékelje a körülötted lévő élet kellemes pillanatait - amelyekre most vak vagy -, és maradj a jelenlegi. Ha bekapcsolod a zenét, válassz olyan dalokat, amelyek felemelőek és inspirálóak!
3 Ne feledje, hogy az élet pozitív megközelítése telepítés. Úgy tűnhet számodra, hogy eljött a világvége, vagy az életed teljesen megsemmisült, de ez nem így van. Ez csak a te pesszimista gondolkodásod! Ha azok közé tartozol, akik szeretnek gondolkodni, akkor alaposan gondolj át mindenre, ami annyira aggaszt. Vájjon mélyebbre, és megtudja, miért van folyamatosan rossz kedve. Ébredjen fel reggel, és tegyen valamit, ami lehetőséget ad arra, hogy értékelje ezt az életet - nézze meg a napfelkeltét, hajnali futást a parkban stb. Hangoljon pozitív hullámra, és SOHA ne vegye természetesnek az életét.
4 Tégy olyan dolgokat, amelyek boldoggá tesznek, gondolkodj pozitívan, és tölts időt olyan emberekkel, akik tudják, hogyan kell élvezni az életet. Általában a boldogság fertőző, és ha van egy boldog ember melletted, akkor nagy az esély arra, hogy te is boldogabb leszel. Ha az elméd visszatér a problémákhoz, töltsd el a napodat. Menjen a könyvtárba, és merüljön el a könyvekben; kezdjen el edzeni az edzőteremben; Találj ki egy új hobbit - bármi legyen is, ha csak kellő energiát és időt vesz el tőled! Ha elkötelezi magát, látni fogja, hogy a tevékenységbe való elmélyülés hogyan űzi ki a fejéből a rossz gondolatokat. Csinálj még valami ostobaságot is, amely lehetővé teszi, hogy nevetj magadon - ez a szabadság és a boldogság érzését is megteremti. Pihenjen! Ne nevesse magát, hanem szórakozzon egy kicsit egyedül. Ha úgy tetszik, képzeld el, hogy koncertet adsz, és alakítsd át szobádat koncerttermévé vagy stadionsá. Énekelj, táncolj, színészkedj, bármi! Nevetés, mosoly, kacsintás, flört - könnyekig és fájdalomig a gyomorban a nevetéstől!

Tippek

Élj a jelenben! Próbáljon meg nem elmélyedni a múlt emlékeiben, vagy túl messzire tervezni a jövőt. Mindig emlékezzen: a múlt teremtette jelenét, és a jövő épül rá. Minden mozdulatod, minden tetted befolyásolja a következő eseményeket.
Mindig ne feledje, hogy ez egy kérdés telepítések és mentalitás, NEM a helyzet. Soha nem fogsz olyan helyzetbe kerülni, amelyből nincs kiút, bármennyire is látod ezt a pillanatban. Ne tegyen semmit, ami elgondolkodtatna azon, hogy mennyire boldogtalan, és mennyire kétségbeesett / bűntudatos / sajnálatos. SOHA ne engedd magad csüggedni.

Szánjon időt arra, hogy megtanulja értékelni az életet. Soha ne vedd természetesnek, élvezd.
Keressen valakit, aki tud segíteni. Akár szomszéd, akár barát. Akár csak mosolyt is adhat egy idegennek, mert az ember boldogabb, amikor ad, mint amikor kap.

Figyelmeztetések

Ne feledje, nem kényszerítheti magát boldogságra. A boldogságnak belülről kell származnia. Mi értelme úgy tenni, mintha nem így érezne? TÖBBET csak összezavarod!
Ne vidd túlzásba a boldogságot. Győződjön meg arról, hogy ez az őszinte állapot. Ha csak úgy tesz, mintha örülne, ha másoknak vagy akár önmagának is kedvében járna, akkor csak meg akarja győzni magát arról, hogy nincs.