Tartalom

• Lépések
• Tippek
• Figyelmeztetések

Talán otthon találta meg szeretettjét a másik oldalon. Lehet, hogy olvastál egy laza levelet vagy sms -t. Függetlenül attól, hogy hogyan fedezi fel, a bánat valószínűleg kizökkentette az egyensúlyából. Nincs rombolóbb és megdöbbentőbb, mint a felismerés, hogy a szeretett személy megcsalt, de túl lehet rajta. Segítségkérés a barátoktól, törődés az önbecsüléssel és annak eldöntése, hogy folytatni kívánja-e ezt a kapcsolatot, kulcsfontosságú a csalással való megbirkózáshoz.

Lépések

1. 1 Számos dolgot kell tennie, elsősorban a kapcsolati bizalmának és önértékelésének okozott károk leküzdése érdekében. Akár megpróbálod fenntartani a kapcsolatot, vagy továbblépni ...
2. 2 Próbálj pszichológust keresni. Ha elmerül a neheztelésben és a fájdalomban, vegye észre, hogy a terapeuta találkozója segít megbirkózni az árulással.
3. 3 Kérjen támogatást a családtól és a barátoktól. Megoszthatják tapasztalataikat, és segítenek átvészelni egy nehéz időszakot.
4. 4 Beszélje meg csaló partnerével, hogy miért tették. Írja le neki érzéseit. Próbálja megérteni őt - ne kezdjen azonnal veszekedni.
5. 5 Döntse el, hogy folytatja -e ezt a kapcsolatot vagy sem. Kész vagy bízni egy személyben? Ne feledje, hogy az egészséges kapcsolatok bizalomra épülnek. (Adjon magának néhány napot ehhez a döntéshez)
6. 6 Ha úgy döntött, hogy véget vet a kapcsolatnak, tegye azt udvariasan, ne ess kétségbe. A hisztéria mindkettőjük dolgát rosszabbá teszi.
7. 7 Ha úgy dönt, hogy vele marad, ügyeljen arra, hogy az árulás ne ismétlődjön meg. Győződjön meg arról, hogy a csalás megszűnik.
8. 8 Vedd észre, hogy a csalásra nincs mentség, ez nem a te hibád. Ez önző cselekedet a második személy részéről.

Tippek

• Tanuld meg becsülni és tisztelni önmagad. Talán a társfüggőségről és az egyedüllét félelméről beszélünk. Tégy valami jót magadért, kezdd el megérteni önmagad, kezdj új hobbit, szabadítsd meg elmédet az eddig tapasztalt nyomás alól. Telik az idő, és megtapasztalja a megújulást - állítsa helyre önbecsülését, nehogy elakadjon az árulás állapotában.
• Ha ez a második, harmadik, negyedik alkalom, amikor a második személy oldalról kezdett viszonyba, szakítsa meg ezt a kapcsolatot. Vannak, akik nem tartják tiszteletben mások határait, tovább fognak változni. Vannak, akik olyan erős szexuális függőséggel rendelkeznek, mint a heroinfüggőség vagy az alkoholizmus. Ajánlja fel partnereinek, hogy rehabilitálják ezt a függőséget. Lehet, hogy segít neki.
• Próbáljon nyugodt maradni. Ha úgy érzi, hogy elveszíti uralmát önmaga felett, tartson szünetet. Zenét hallgatni, meditálni, olvasni, tévét nézni, vagy valami mást tenni, hogy elterelje a figyelmét.(Ne végezzen egyetlen olyan dolgot sem, amit korábban együtt csinált - ettől még depressziósabb lesz.)
• Ne lépjen kapcsolatba "szeretőjével" vagy harmadik féllel. Ez haragot okozhat partnerében, és helyrehozhatatlan károkat okozhat a kapcsolatában.

Figyelmeztetések

• Ha a csalás annyira lehangolttá teszi, hogy úgy érzi, hogy bántja magát, árt magának, vagy komolyan gondol a halálra, menjen kórházba. Ez az állapot nem mánia vagy őrület, de a kórház segít legyőzni a depressziót és talpra állni. Ne feledd, ez nem a te hibád. Gyönyörű vagy, bármi is legyen.