Tartalom

• Lépések
• Tippek
• Figyelmeztetések

Az önbecsülés gyakran társul az önértékeléshez, de nem teljesen ugyanaz. Fontos a pozitív önbecsülés - ez arról szól, hogy vigyázzunk magunkra, és egyedülálló embernek tekintsük önmagunkat egyszerűen azért, mert ember vagy. Az önbecsülés az önbecsülés pozitív érzése, amely értékes dolgokon alapul-ez az a nagyszerű érzés, amit akkor érzel el, ha valamit elértél, és úgy érzed, hogy magabiztosságot építesz az út során. Ön is pozitív önértékelést építhet ki, ha pozitívan gondolkodik, alázatosan cselekszik, és segít másoknak a saját önbecsülésük kialakításában.

Lépések

1. 1 Nyűgözd le magad. Csak egy módja van önbecsülésének emelésére - tisztelet kivívására önmagával szemben. Sokszor próbálunk lenyűgözni másokat, de ez bolond játék. Az a személy, akire igazán le kell nyűgöznöd magadat. Mindig törekedjen arra, hogy fejlessze önmagát a saját eredményeiben és a saját szakaszaiban. Ne próbáljon megállni, hogy megnyerje mások tiszteletét. Éld az egész életed, és határozd meg magad annak alapján, ami lenyűgöz, és a tisztelet el fog érni.
   • Amikor csak lehetséges, távolodjon el olyan emberektől, akik nem tisztelik Önt. Értsd meg, hogy egyetemes okai lehetnek a tiszteletlenségnek, például előítéletek, vagy egyszerűen ártalmasak.
   • Míg mások megfogalmazott véleményének és elképzeléseinek megvan a maga helye az életedben, ne ezekhez igazítsd az életedet. Hallgassa meg és vegye figyelembe csak azt, ami az Ön számára működik, de csak azt alkalmazza, ami javít vagy működik, mert Ön döntött.
2. 2 A meghatározott célok. Nem kell szellemeknek lenniük; egyszerűen fokozatos javításra irányulhatnak. Csak győződjön meg arról, hogy okosan határozza meg céljait. Ha hosszú távú célja az, hogy képzett szakemberré váljon, vagy ingyenes utazási és főiskolai ösztöndíjakat kapjon, akkor az osztályzatok emelése az első lépés a nagy személyes sikerhez vezető hosszú úton.Ha az osztályzatot átlagról kiválóra emeli, hogy egy kritizáló szülő kedvében járjon, aki elvárja, hogy tökéletes legyen, akkor válasszon olyan célt, amely nem a sikereiről alkotott véleményén alapul. Például tanuljon meg rajzolni, gitározni, vicceket mesélni, vagy fejlesszen más készségeket, amelyek segítenek pihenni, ha sikeres a karrierje. Mind a napi („ma tanultam”), mind a külső siker („elég jó vagyok gitározni egy buliban, és senki nem nevet rajtam”) különböző típusú önbecsülést fejleszt.
   • Válasszon célt csak szórakozásból, ne személyes fejlődés érdekében. Valami az életedben csak a szívből fakadhat. A jó cél olyasmi, aminek örülnél, még akkor is, ha senki sem tudja, hogy te tetted, senki sem fizet érte, és senki sem dicsér. Táplálja a lelket.
   • Például eldöntheti, hogy megtanul gitározni. Kezdje azzal, hogy pénzt takarít meg egy gitár vásárlásához, tanuljon meg egy akkordot, amíg el nem éri a tökéletességet; majd tanulj mást, majd harmadikat. Vegyen fel gitárgitárokat és kottákat a könyvtárból egy -egy dal lejátszásával vagy fülön keresztül.
   • Tanulj meg rajzolni művészeti könyvekből, vázlatfüzetekből, és csináld ezt minden nap.
   • Tegyük fel, hogy átlagos GPA -ja van. Az osztály legalább fele, mint te, eltökélt, hogy minden félévben magasabb szintre emeli GPA -ját. Miután ezt elérte, átgondolja a célját. Kezdje azzal, hogy vizsgákra tanul, csatlakozzon egy tanulmányi csoporthoz, vagy válasszon tanulmányi partnert. Miután elkezdett jártasságot szerezni tanulmányai során, és látta, hogy fokozatosan a kívánt szintre növekszik, tartós teljesítményérzete lesz, és nő az önbecsülése.
3. 3 Dolgozz a céljaidért. Tanul. Ha elég jól tanulsz, válj kiváló tanulóvá. Vagy gyakoroljon keményen. Még ha csak átlagos is vagy, minél többet gyakorolsz, annál jobb leszel, és ez lesz a személyes sikered. Válassz valamit, amiben kiemelkedni szeretnél. Válasszon egy célt, és keményen dolgozzon annak eléréséig, amíg el nem éri. Figyelemre méltó még az is, ha saját érdekében javítunk.
   • Használd az erősségeidet. Ha gyorsan futsz, és nem vagy egyszerre nagy és erős, akkor érdemes lehet valami jobbat nézni a futballnál. Ha kreatív ember vagy, drámai tehetséggel, akkor iskolai színdarab meghallgatása. Ha erős vagy a matematikában, és utálod a csúszós irodalmat és művészetet, keress csillagászati ​​vagy sakk -klubot, és építsd készségeidet egyszerű területeken. Erősítse meg veleszületett tehetségét. Jó, ha legalább egy célod származik abból, aki vagy, és amit legjobban csinálsz.
   • Szintén jó olyan célokat kitűzni, amelyek megerősítik a gyenge pontjait. Ha zseni vagy a matematikában és a számítástechnikában, de nem vagy erős angolul, és félsz beszélni a lányokkal, akkor határozz meg magadnak egy célt - az angol nyelv fejlesztését és a félénkség leküzdését. Ez jó lesz az önbecsülésnek is.
4. 4 Ügyeljen a nemes törekvésekre. Az oktatás, a művészet és a sport hagyományosan elkötelezett tevékenységek, amelyek a szellemi és fizikai korlátok tesztelésével, valamint az egyéni és csapatmunka előmozdításával a legjobbat hozhatják ki az emberből. Írhat regényt, írhat eredeti zeneművet, készíthet grafikai regényt, vagy rajzolhat elég jól ahhoz, hogy díjakat nyerjen. Nézd meg, milyen módon lehet ezeket a nemes törekvéseket az iskolán kívül gyakorolni.
   • Kerülje a felületes tevékenységeket, például a fogyást (hacsak nem egészségügyi okokból), vagy azt, hogy az osztály legnépszerűbb embere legyen.Dolgozzon valami konstruktívabb megvalósításán, hosszú távú következményekkel.
5. 5 Értékelje az ön számára ártalmatlan és előnyös tevékenységeket. Kötés, kertészkedés, varrás, famegmunkálás, dekoratív festés, gyűjtés, modellezés, fanatizmus (zene, sport, televízió, mozi), divat, barkácsolás, apróságok, játékok és hírességek híresztelése mind olyan dolog, ami senkinek sem árt. önértékelés a bennük rejlő kompetenciákról. Támogatást nyújtanak azoknak is, akik osztoznak a szenvedélyében. Nem kell, hogy magasztos és nemes célok legyenek, amelyek fontosak számodra, és nem kell megélnie, ha szórakoztató és pihentető.
   • Ezen művészetek és tudományok nagy része is ebbe a kategóriába tartozhat, még akkor is, ha ez nem releváns a karrierje szempontjából, vagy nem szakmai szinten folytatja (rakétaklubok, amatőr színház, komédia nyílt mikrofon vagy zene és festészet). Érdemes megfontolni, még akkor is, ha úgy dönt, hogy amatőr marad, és mindezt csak azért teszi, mert szereti őket.
   • Ezek a tevékenységek jó alapot adnak az új társasági élet kiépítéséhez is, bármikor is. Ha új helyén nincs klub, akkor elindíthat egyet, és mások elégedettek lesznek azzal, amit tett.
6. 6 Segítsen valakinek. Önkéntes egy idősek otthonában vagy hajléktalanszállón. Segítsen a betegeknek vagy szegényeknek az egyházán keresztül. Adj időt arra, hogy egy jótékonysági állatmenhelyen dolgozz. Légy nagy testvér vagy nagy testvér. Nincs semmi kifizetődőbb, mint felajánlani tehetségét a rászoruló embereknek. Ha kiszáll a saját fejéből, kinyithatja a szemét és alázatosabbá válhat. Ha segítesz másoknak, ők jobban fogják érezni magad, és te is jobban fogod érezni magad. Íme néhány további segítség:
   • Önkéntes a helyi könyvtárban
   • Pedagógus felnőtteknek és gyermekeknek
   • Munka a menhelyi konyhában
   • A helyi parkok takarítása szervezett közösség részeként.
7. 7 Gyakorold az alázatot. Senki sem volt köztisztviselő jobban, mint Teréz anya; segített a szegényeknek, a betegeknek és a haldoklóknak, és nem űzött el senkit. Teréz anya azonban erős, nemes lélek volt, aki tudta, hogy ha ő nem segít ezeknek az embereknek, akkor talán senki más nem fog. Egész életen át tartó harcot vívott a krónikus depresszióval, és nyert; soha nem hagyta el és nem adta fel. Látta minden ember fontosságát, és soha nem hagyta magát kétségbe esni, hogy élete nem változtathatja meg a világot milliókért. Legtöbbször azon dolgozott, hogy enyhítsen egy lélek szenvedését egy adott időpontban.
   • Ezt hívják valódi önbecsülésnek: "Egyedül vagyok, de tudok segíteni ezeknek az embereknek." Ez azt jelenti, hogy egy személy erejében hinni, abban a képességében, hogy képes megváltoztatni a helyzetet ezen a világon, és hogy egy emberrel egyszerre tegye meg, szerény cél lehet, de érdemes.
8. 8 Add át képességeidet és tehetségedet valakinek. Ha megtanít valakit a specialitására, megmutatja, hogy valójában mennyit tud és tud nyújtani másoknak. Amikor segít egy újoncnak elsajátítani a tökéletes készségeket, csodálatot és tiszteletet fog érezni a tehetsége iránt. Viszont segítesz másoknak ugyanezen készségek fejlesztésében, hogy átadhassák őket másnak. Azt gondolhatja, hogy nincs mit megosztania, de mélyebbre kell ásnia. Készíts listát minden dologról, amiben jó vagy, és biztosan találsz valamit.
   • Tudsz olvasni? Hé, ez egy készség, amit megoszthatsz. Sok gyermek és felnőtt van ott, akik nehezen tanulnak meg olvasni.
   • Magától értetődőnek tarthatja, hogy beszélhet egy második nyelvet, mert ilyen környezetben nőtt fel, de valaki valódi értéket kaphat abból, ha megtanulja, amit tud.
9. 9 Hagyja, hogy a gyerekek építsék az őszinte önbecsülést. Az, hogy gyerekek, még nem jelenti azt, hogy hülyék.Gondolod, hogy nem tudják, hogy hagyod őket nyerni? Az önbecsülés nem akkor alakul ki, ha győzelmet kap. Valódi győzelemre épül. Várja meg azt a pillanatot, amikor gyermeke ténylegesen nyer, és hagyja, hogy táncolja a győzelmet. Látni fogja az őszinte örömöt az arcán - a jól megérdemelt siker örömét. Ha megengeded gyermekednek, hogy saját önértékelését építse ki, az megadhatja a hangot élete végéig. Gyermeke látni fogja, hogy dolgoznia kell a siker érdekében, és ismeri az igazi siker örömét.
   • A gyerekek megértik a különbséget az ajándékozás és a valódi győzelem között, mert szereted őket és győzelmeiket. Versenyhelyzetben nyerniük kell. Ne csodálkozzon, ha egy gyermek ad győzelmet; kérdezd meg magadtól, hogy nem leszel -e ideges, ha ez megtörténik.
   • Ösztönözze a nem versenyképes fellépést és dicsérje a sikerhez vezető minden lépést, de ne várjon tökéletességet. Jó, ha legalább egy cél csak a saját korábbi tevékenységeivel való összehasonlításon alapulhat, hogy elkerülje a nyomást és sikeres legyen, és hogy minden kudarc ne tűnjön katasztrofálisnak.

Tippek

• Írjon jegyzőkönyvet a sikereiről, amint a célja felé halad, legyen szó sportteljesítményről, tanulmányi órákról, vázlatok időpontjáról, akkordjairól, vagy arról, mennyit nyert vagy veszített. A napi kis nyereség az egyik legjobb módja az önbecsülés növelésének. Ez nem a mezőny elsőbbsége, amely erőt ad a nehézségek leküzdéséhez, mindez a gyakorlatban történt, és segített abban, hogy először bejusson a csapatba, és a gyakorlatban az első meccs előtt, és ezekben a játékokban .
• Senki sem adhat önbecsülést. Ezt magadnak kell megkeresned.
• Fedezze fel viselkedésének és képességeinek reális korlátait. Engedje meg magának, hogy mozgósítson a siker és a kudarc között. Ne felejtsd el a megbocsátást.
• Bízz abban, hogy egyszerre érzékelheted a különbséget egy személy céljaiban vagy feladatában. Idővel, amikor az erőfeszítései meghozzák gyümölcsét, érezni fogja belső elégedettségét az elért eredményeivel.
• Humorérzékkel kell rendelkeznie, különösen önmagával kapcsolatban. Ne vedd magad túl komolyan, tartsd szem előtt a dolgokat.
• Soha ne hagyd, hogy bárki elhessegesse a büszkeségedet.
• Próbáljon elsajátítani egy sportágat, egy hangszert, vagy egyszerűen frissítse a szókincsét.
• A sportban és hasonló tevékenységekben való versenyzés egészséges, ha tisztességes, és a képességeit, az igazi örömöt és a mások iránti tiszteletet. Az a verseny, amelyben néhány negatív képesség tekintetében összehasonlítja magát másokkal, és megpróbál „jobb” lenni náluk, nem az. Soha nem tudhatod, milyen valójában mások élete. Ennek nagy része nem jelenik meg, ezért ne szabjon mércét mások ruháinak, dolgainak és irodai pozíciójának. Csak demoralizál, és csökkenti az önbecsülést. Valaki több ezer dolláros drága ruházatban és elektronikában lehet az a szülő, aki inkább gyökérkezelést szeretne, mint egy órát a gyermekével.
• A rajongás, legyen szó televízióról, sportról, filmekről vagy zenéről, népszerű és hatékony cél és tevékenység. Egy kis verseny megnyerése, amiben élvezed és szabadidődet töltöd, mérsékelten versenyképes tevékenység, amely építi az önbecsülést és általában erősíti a memóriát. Ne feledje, hogy minél kevésbé formális tevékenységek és tevékenységek, annál kevésbé függnek az iskolai létesítmények és erőforrások rendelkezésre állásától. A szenvedélyek abban is segíthetnek, hogy az érettségi után aktív társadalmi életet építsenek és tartsanak fenn, még akkor is, ha munkahelyi okok miatt költöztek másik városba.Lesznek más rajongói is kedvenc zenéinek, műsorainak, filmjeinek és sportjainak.
• Válasszon legalább egy nem versenyképes tevékenységet, amely nem támaszkodik mások véleményére, és amelyet csak a saját fejlődése alapján lehet mérni. Ha el szeretné olvasni az összes Dickens -t, akkor ezt a célt el tudja érni, és ennek semmi köze senki más reakciójához, kivéve a többi Dickens -rajongót. A verseny, még ha nem is nyer, érdekes lehet, és valóban segít csiszolni a készségeit, ezáltal megteremti önbecsülését. A versenyképes tevékenység során válassza ki azt, amiben elég jó vagy képes pozitív dolgokra, ha alkalmazza magát. Elkeserítő, ha a fejét egy téglafalnak ütközik, és megpróbál versenyezni valamiben, ahol hiányzik az alapvető lehetőség a jó teljesítményhez. A kemény, nagy fiatalok megpróbálhatnak erősek és szükségesek lenni, lefogyni és próbára tenni magukat a futballban, de nem valószínű, hogy bármelyikük sztár lesz.

Figyelmeztetések

• Kerülje a kísértést, hogy az önértékelést hiúsággá és arroganciává változtassa. A jó önbecsüléssel rendelkező emberek nagyon vonzóak. Arrogáns - nem.
• Kerülje az illegális és önpusztító célpontokat. Az, aki hányás nélkül ivott a legtöbb sört, nagyobb valószínűséggel alkoholista, mivel nagyobb az alkoholfüggősége. Egy bandához való csatlakozás a jövőben börtönt ígérhet felsőoktatásként, és nem térhet vissza egy másik életbe. A sok partnerrel való szexuális kapcsolat szexuális úton terjedő betegségekhez vezet, ahelyett, hogy mély kapcsolatba kerülne valakivel, aki egész életében szeretni fog és jól bánik veled.
• Gondolkozzon rövid távon és hosszú távon is. Azok a sportok, amelyek nem állnak rendelkezésre felnőttkorban vagy a fiatal kor csúcsa után, csak akkor jók, ha profi lehet. Sokak számára ez azzal ér véget, hogy a negyvenes évek végén a kanapén ülve emlékeznek dicsőségükre, ahelyett, hogy új győzelmeket várnának a bowlingban vagy a tollaslabdában. A következetesen magas tanulmányi teljesítmény freerider-ekhez vezethet, de ha önbecsülése magas pontszámok megszerzésén alapul, az egyetem elvégzése óriási sokkot okozhat. A külvilágba való kilépésnek nincs külső mércéje a sikeréhez, ezért ne felejtsen el legalább néhány olyan időtálló és az iskolán kívül álló célját.