Tartalom

• Lépések
• 1/3 rész: Előkészítés
• Rész 3 /3: A tengerparton
• Rész 3 /3: Hogyan menjünk strandra tampon nélkül
• Figyelmeztetések

Egész héten egy tengerparti napra várt a barátaival, és hirtelen - hello! - Kritikus napjaid elkezdődtek. Várj, ne mondd le ezt az eseményt. A megfelelő tartozékokkal és tervezéssel úszhat, napozhat és szórakozhat barátaival.

Lépések

1/3 rész: Előkészítés

1. 1 Használjon menstruációs csészét vagy tampont, ha úszni tervez. Egy párna biztosan nem fog működni úszáshoz. Gyorsan magába szívja a vizet, és már nem tudja felvenni a váladékát, zavarba ejtő látszólagos méretűre duzzad, nem marad észrevétlen fürdőruha alatt, és kicsúszhat, és a felszínre úszhat. A tamponok és a menstruációs csészék még a test elhagyása előtt összegyűjtik a menstruációs áramlást, így a szivárgás esélye rendkívül kicsi.
   • A tampont akár 8 órán keresztül, a menstruációs csészét pedig 12 óráig lehet viselni, így a napozásról átválthat úszásra és röplabdára anélkül, hogy a fürdőszobába kellene futnia.
   • Keresse az „aktív” vagy „aktív” feliratú tampont, vagy azokat, amelyeket sportolás közben használnak. Ezek a tamponok sokkal kisebb valószínűséggel szivárognak, és kifejezetten úgy vannak kialakítva, hogy a helyükön maradjanak úszás, futás vagy merülés közben, hogy elkapjanak egy frizbit.
   • Ha aggódik amiatt, hogy a tamponszál nem jelenik meg, csak ragadjon meg egy körömollót, és óvatosan vágja le a szálat a tampon behelyezése után. Alternatív megoldásként dugja be a fürdőruha bélése alá, és minden rendben lesz.
   • Amikor belép a vízbe, a kisülés megállhat, vagy nagyon enyhe lehet. A vízben lévő nyomás dugóként vagy kis légzsilipként működhet, hogy a menstruációs folyadékot bent tartsa. De nincsenek biztos garanciák arra, hogy ez megtörténik, ezért ne számítson nyomásgyakorlásra.
2. 2 Vigyen magával megfelelő készletet a szükséges kellékekből. Tegyen néhány tartalék tampont a kozmetikai táskájába, és dobja a strandtáskájába, hogy ne fogyjon ki a higiéniai termékekből a lehető legrosszabb időben. A váladék erősebb lehet, mint amire számított, és előfordulhat, hogy többször kell cserélnie a tampont. Vagy előfordulhat, hogy a vártnál tovább marad a strandon, és túllépi a 8 órás tamponbiztos időszakot.
   • Ha több mint elegendő készlet van kéznél, a lelke nyugodt lesz, és pihenhet és élvezheti magát, ahelyett, hogy azon gondolkodna, hol találjon új tampont.
   • Vigyen magával pár extra tampont, ez megmentheti a napot, ha a barátja hirtelen elkezdi a menstruációját, vagy elfelejt további készleteket magával vinni.
3. 3 Viseljen sötét színű fürdőruhát. Ez nem a legjobb alkalom arra, hogy felvegye kedvenc fehér fürdőruháját. Mindig kicsi a szivárgás esélye, és mivel nem fog viselni olyan bugyit, amely megvéd a szivárgástól, válasszon egy sötét színű, például fekete vagy kék fürdőruhát, hogy elfedje az esetleges vészhelyzeteket.
   • Ha nagyon aggasztja a szivárgás, a rövidnadrág viselése vagy egy aranyos sarong felhúzása a fürdőruha alján további védelmet nyújt.
4. 4 Vigyen magával fájdalomcsillapítót a görcsök kezelésére. Mi lehet rosszabb, mint a menstruációs hasi fájdalom? Menstruációs hasi fájdalom a tengerparton. Mindenképpen vigyen magával enyhe fájdalomcsillapítót (plusz vizet és néhány rágcsálnivalót, hogy magával vihesse a fájdalomcsillapítót).
   • Vegyen meleg vagy forró citromos vizet egy termoszba. Ez növeli a vérkeringést és segíti az izmok ellazulását, ami enyhíti a görcsöket.
5. 5 Hagyja ki vagy késleltesse a menstruációt fogamzásgátlóval. Ha tudja, hogy a tengeren töltött hete ugyanarra a hétre esik, mint a menstruációja, akkor kihagyhatja az adott hónap menstruációját, vagy egyszerűen csak egy héttel késleltetheti. Ezt időről időre meg lehet tenni, biztonságos és nem befolyásolja a fogamzásgátló hatékonyságát.
   • Ha fogamzásgátló tablettát szed, ne vegye be az inaktív tabletták hetét, amelyet a menstruáció kezdetén szed (általában jelzett vagy más színű). Ehelyett azonnal kezdje el az új csomagok szedését.
   • Ha fogamzásgátló tapaszt vagy gyűrűt használ, három hét múlva távolítsa el rendesen. De ahelyett, hogy egy hétig nélkülözné ezt a gyógymódot, azonnal cserélje ki a következőre.
   • A menstruáció kihagyásakor még mindig előfordulhat egy kis foltosodás, ezért érdemes minden esetre magával vinni egy vékony bugyit.
   • Győződjön meg róla, hogy van egy tartalék csomag fogamzásgátló tabletta, vagy tartalék tapasz vagy gyűrű.

Rész 3 /3: A tengerparton

1. 1 Igyon sok vizet, és kerülje a sós ételeket, hogy megelőzze a puffadást és a gyomorgörcsöket. Biztosan nem akarja felfúvódni vagy kényelmetlenül érezni magát azon a napon, amikor a fürdőruhában kell tréfálkoznia. Kerülje a sült vagy nagyon sós ételeket, de fogyasszon magas víztartalmú gyümölcsöket, például görögdinnyét vagy bogyókat, vagy kalciumban gazdag mandulát, ami megkönnyíti a görcsöket.
   • Kerülje a koffeint, ami súlyosbíthatja a görcsöket.
   • Igyon vizet, koffeinmentes teát vagy természetes limonádét szóda vagy alkoholos italok helyett, ami fokozhatja a puffadást.
2. 2 Üljön közel a WC -hez. Nem kell közvetlenül a vécéajtó alatt táborozni, hanem úgy kell elhelyezkednie, hogy legalább a látómezejében legyen. Akkor biztos lehet benne, hogy gyorsan elszalad, hogy cserélje a tampont, vagy ha szükséges, ellenőrizze a szivárgást. Ezenkívül a hólyag és a bél kiürítése enyhíti a görcsöket, ezért elég gyakran kell használnia a WC -t. Így állandóan jól fogja érezni magát.
3. 3 Használjon olajmentes SPF-et, amelyet kifejezetten az arcra készítettek. Sok nő szenved kiütésekkel és gyulladásokkal a menstruáció során, és az olajos fényvédő csak ronthat a helyzeten. Keressen olyan fényvédőt, amelyet az arcára terveztek, nem okoz pattanásokat. Ha túlságosan aggódik a pattanások és a bőrpír miatt, használjon színezett hidratálót a fényvédő felett, hogy kiegyenlítse a bőrtónust.
   • Egy pár túlméretezett napszemüveg és egy aranyos széles karimájú kalap is elfedheti a pattanásokat. Ráadásul szuper divatos leszel!
4. 4 Menjen úszni vagy aktivizálódjon a görcsök enyhítésére. Ez tűnhet az utolsó dolognak, amit tenni szeretne, de néha a testmozgás a legjobb kezelés a görcsök ellen. A szervezet által termelt endorfinok felemelik a hangulatot, és természetes fájdalomcsillapítóként hatnak.
   • Ha tényleg nincs kedve mozogni, akkor a görcsök enyhítésében emelje fel a lábát úgy, hogy egy halom törülközőre vagy a strandtáskájára helyezi.Próbáljon meg hason feküdni, és lassan, mélyen lélegezzen.

Rész 3 /3: Hogyan menjünk strandra tampon nélkül

1. 1 Próbálja meg megtanulni a tampon használatát. Sok nő megijed a tamponoktól, amíg először nem próbálja ki őket. Valójában ez egy nagyon kényelmes, könnyen viselhető és kényelmes higiéniai termék. Gyakorold a használatukat a strandra indulás előtt (de csak a menstruáció alatt - ha nem menstruálsz, akkor a tampon használata fájdalmas és veszélyes lehet), így magabiztosnak érzed magad, amikor vízbe mész.
   • Ne feledje: a tampon nem veszhet el a testében. Ha valami történik, és a húr leválik, a tampont továbbra is nagyon könnyű eltávolítani. Soha ne viseljen egy tampont 8 óránál tovább, és minden rendben lesz.
   • Néhány nőnek nehézségei vannak a tamponok behelyezésével, mert szűzhártyájuk túl kicsi vagy feszes.
2. 2 Tegye fel a párnáját, és töltse a napot olvasással és napozással. Ha nem tervezi az úszást, akkor a fürdőruha alatt vékony párnázással megúszhatja. Győződjön meg arról, hogy nincs szárnya, és nézze meg a tükörben, hogy nem túl nagy -e vagy látható -e a fürdőruha alatt.
   • Viseljen aranyos rövidnadrágot, vagy kössön pareót a csípője köré, ha a párna enyhén látható a fürdőruha alatt.
3. 3 Próbáljon úszni párna nélkül. Ez trükkös, és a végén a folyás szivároghat úszás közben. Ha azonban nem tud tampont használni, és fél attól, hogy szeretne vízbe kerülni, próbálja ki ezt a lehetőséget. Amikor úgy dönt, hogy úszni megy, menjen a WC -be és távolítsa el a párnát. Vedd fel a rövidnadrágod és siess a vízbe.
   • Vedd le a rövidnadrágot és hagyd a homokban, majd gyorsan mássz be a vízbe. Ez nem teljesen megbízható, de a víz megállíthatja a folyást úszás közben, vagy olyan enyhevé teheti, hogy senki sem veszi észre.
   • Amikor kiszállsz a vízből, azonnal vedd fel a rövidnadrágodat, fogj egy friss párnát, és menj a vécére felvenni. Előfordulhat, hogy a párna nem tapad nedves szövethez, ezért érdemes bugyiba öltözni, és rövidnadrágban maradni.
   • A menstruáció nem vonzza a cápákat, ezért ne aggódjon.

Figyelmeztetések

• Ne viseljen tampont 8 óránál tovább! Ellenkező esetben fennáll a kockázata a toxikus sokk szindróma kialakulásának.