Tartalom

• Lépések
• 1 /2 -es módszer: Tanulj meg helyesen gargalizálni
• 2/2 módszer: Öblítő oldat kiválasztása
• Tippek
• Figyelmeztetések

A gargalizálás a kezelés fontos része. Eltávolítja a káros baktériumokat és elősegíti a szájhigiéniát. A gargalizálás esztétikusnak vagy furcsának tűnhet, de ha a fürdőszobában teszi ezt, teljesen normális. Olvasson tovább, hogy többet megtudjon!

Lépések

1 /2 -es módszer: Tanulj meg helyesen gargalizálni

1. 1 Keressen egy tiszta üveget. Ez most az "öblítőpohár". Bár nem szükséges speciális pohárral önteni a gargalizálót, biztonságosabb, mint egyenesen a palackból inni, mivel elkerüli a baktériumok továbbadását.
2. 2 Töltse fel az öblítõpoharat a kiválasztott öblítõfolyadékkal. Egy kevés folyadék elegendő lesz - jobb kisebb térfogatgal kezdeni, mint túl sok öntéssel.
3. 3 Tegyen egy kis mennyiségű szájvizet a szájába, és buborékoltassa fel a szájában. A cél az, hogy megpróbáljuk elérni a száj elejét és oldalát, azokat a területeket, amelyeket gargalizálással nem lehet elérni.
   • Húzza be és fújja ki az arcát, és mozgassa a nyelvét oda -vissza, hogy a szájvizet ide -oda mozgassa a szájában.
   • Vannak, akik szívesebben melegítenek egy kicsit a gargalizálás előtt. Valószínűleg nem lesz túl kellemes a szájvíz használata, és a meleg víz és egy kis só jól hat a torokra.
4. 4 Döntse hátra a fejét, és anélkül, hogy lenyelné a folyadékot, próbálja kinyitni a száját, és hangot hallani: „ahhh”. Tartsa zárva a torok hátsó részén található uvulát és az epiglottist, nehogy véletlenül lenyelje a folyadékot.
   • Lehet, hogy egy kis időbe telik, amíg megszokja, de ha jól teszi, akkor a szája hátsó részén lévő lágy szájpadlás rezgése miatt a folyadék úgy forog, mintha forrna.
   • Amikor gargalizál, a folyadék megmossa a száj hátsó részét, megszüntetve néhány baktériumot és csillapítva a torokfájást.
5. 5 Köpje ki az öblítő folyadékot a mosogatóba. Kiegészítse a napi szájhigiéniát fogmosással és fogselyemmel.

2/2 módszer: Öblítő oldat kiválasztása

1. 1 Próbáljon gargalizálni sós vízzel (sóoldat). Adjunk hozzá fél teáskanál sót egy pohár meleg vízhez. Keverjük, amíg fel nem oldódik. Napi háromszor gargalizáljon sóoldattal a légúti fertőzések megelőzése érdekében.
   • Tanulmányok kimutatták, hogy azok az emberek, akik naponta háromszor sóoldattal gargalizáltak, 40% -kal csökkentették a felső légúti fertőzések számát.
   • Más tanulmányok azt mutatják, hogy a sóoldat segíthet a torokfájás elleni küzdelemben.
2. 2 Próbáljon gargalizálni a szájvízzel, amelyet vásárol vagy készít. A szájvíz egyszerre frissíti a levegőt, tisztítja a száját és harcol a fertőzések ellen. Több millió ember használja reggel és este, és része a napi szájápolásnak.
   • Az alkoholt tartalmazó szájvizek általában erősebbek, de vannak mellékhatásaik, beleértve a nyálkahártya -fekélyeket, törött töméseket és még a rák kockázatát is. Óvatosan használja ezeket a folyadékokat.
   • Igény szerint saját szájvizet is készíthet. Valójában nagyon könnyű. Íme néhány gyors recept:
     • Menta és teafa olaj
     • Angelica mag infúzió
     • Sok más egyszerű szájvíz
3. 3 Öblítse le sima szódabikarbóna oldattal. A kálium-hidrogén-karbonát vagy a szódabikarbóna jól ismert tisztítószer, amelyet sokféleképpen használnak a háztartásban. Ki tudta, hogy ilyen remek szájvizet készít? Valójában egy teáskanál szódabikarbóna és 250 gramm víz helyreállítja a száj sav-bázis egyensúlyát. Adjon hozzá egy kevés illóolajat, például borsmentaolajat az antimikrobiális tulajdonságok érdekében, és nagyszerű szájvíz van!
4. 4 Próbáljon citromot és mézet hozzáadni a forró vízhez a nyugtató gargalizálás érdekében. Ennek a szájvíznek az az előnye, hogy öblítés után is iható, más megoldásokkal ellentétben. Próbáljon 170 grammhoz hozzáadni egy -egy evőkanál mézet és citromlevet. víz. Öblögessen, majd nyelje le, különösen akkor, ha torokfájása van, és szeretne megszabadulni tőle.

Tippek

• Válasszon szájvizet az ízlésének megfelelően. Segít.
• A vízzel vagy szájvízzel történő öblítés nem akadályozza meg a fogszuvasodást; ezt fogkefével kell elvégezni.
• Győződjön meg arról, hogy a gargalizálni kívánt vízmennyiség nem túl nagy, vagy fulladást okozhat.

Figyelmeztetések

• Öblítéskor megfulladhat.