Tartalom

• Lépések
• Tippek

A legtöbb ember egyetért abban, hogy érzéseinek közlése nagyon fontos. De hogyan lehet TUDNI, hogy mit érez? Íme néhány egyszerű, de biztos módszer arra, hogy megtudja, hogyan érzi magát, és hogyan használja ezeket az érzéseket az életének javítására.

Lépések

1. 1 Tudd, milyen érzések vannak. Egyszerűen energia mozog a testedben. Néha megpróbáljuk visszafogni érzéseinket, vagy azért, mert szégyelljük őket, vagy mert félünk negatív megvilágításban megjelenni. Ez lesz a kimerültség oka. A valóságban az érzések áramlást jelentenek, jóléti érzésünkkel és kreativitásunkkal társulnak. Ha sikerül elérnünk az áramlást / érzéseket, akkor meg tudjuk őrizni fizikai, mentális és érzelmi egészségünket.
2. 2 Érezze a helyet. Minden érzésnek van egy meghatározott területe a testben, amelyen áthalad.
   • A félelem gyakran a gyomorban kezdődik, és felfelé halad a testben. Legtöbbünk ismeri a pillangók érzését a gyomorban. A félelem fontos, mint minden érzékszerv, mert ez adja meg az információkat, amelyekre szükségünk van ahhoz, hogy biztonságban és egészségesek maradjunk. Ha egy személy folyamatosan figyelmen kívül hagyja félelme érzéseit, vagy olyan régi félelmet hordoz magában, amelyet soha nem fejezett ki, akkor fizikai tünetei alakulhatnak ki a test azon részén, ahol a félelem blokkolva van. Az irritábilis bél szindróma, a fekélyek, az emésztési zavarok és a hányinger gyakran társulnak a testben rekedt félelemhez.
   • A szomorúság gyakran a mellkasban kezdődik, és a torokig és a szemekig terjed, ahonnan könnyek folynak. Valószínűleg hallottad már azt a kifejezést, hogy „csomó van a torkomban” vagy „Fáj a szívem”. Mindannyian láttunk valakit sírni. De gyakran „megpróbáljuk uralni szomorúságunkat, mert túl fájdalmas, és visszatartjuk az energiát, mielőtt a szemünkhöz ér, és egészséges kifejezéssel ömlik ki. Ha azonban megengeded magadnak, hogy sírj, ez lesz az egyik legtisztítóbb érzés. ”Ha odafigyel a fizikai érzésekre ezeken a területeken, és hagyja, hogy az energia szabadon mozogjon, segíthet bánatában a veszteségeken, átérzi mások szenvedéseit, és megőrzi egészségét és jólétét. Ha a szomorúság blokkolva van ezeken a testrészeken, az szív-, tüdő-, torok-, hang- és szemproblémákhoz vezethet.
   • A harag hátul kezdődik a lapockák között, és a nyak hátsó részén felfelé halad az állkapcsokig. A harag visszatartó érzelem, amely segít nekünk egészséges határok kialakításában. Az egészséges harag segít nemet mondani olyan dolgokra, amelyek nem a mi érdekeink. Ha bármilyen érzést észlel a hátán, nyakán és állkapcsán, például feszültséget, fájdalmat vagy nyomást, akkor valószínűleg felhalmozódott a harag energiája. A legtöbb ember ezt teszi, mert azt tanították nekik, hogy a harag elfogadhatatlan érzelem, vagy látták, hogy valaki bántja az embereket a haragjával, és egyszerűen nem akarja ugyanezt tenni. Igaz, az egészséges harag senkinek sem árt, még azoknak sem, akik ezt tapasztalják. Az egészséges harag nem hibáztat, bánt vagy támad másokat. A harag egészséges módon történő mozgatása lehetővé teszi, hogy az energia a végsőkig menjen, és lehetőséget ad az illetőnek, hogy hangot adjon érzéseinek, és valami mást alkosson.
   • Az öröm az utolsó öt alapvető érzelem közül. Az öröm általában a mellkasban érződik (mint a szomorúságnál, örömkönnyünk is van), de ez többet sugározhat ki, mint felfelé. Az öröm teljes mértékű megéléséhez nagyon fontos, hogy fejlesszük azt a képességünket, hogy hagyjuk minden érzelmet a végére mozogni, mert mindegyik összefügg. Ha örömöt akarsz megtapasztalni, akkor késznek kell lenned félelmet és szomorúságot, haragot és szexuális érzéseket is megtapasztalni. Ha "fájdalmas" érzelmek halmozódtak fel, vagy azok egyike, akkor problémái lesznek és örömmel.
3. 3 Vegyen naplót, és írja le, hogyan érzi magát bizonyos események során. Például hogyan érezte magát a legboldogabb pillanatában? Szomorúság idején? Szenvedély idején? Amikor megpróbálja megérteni, mit érez, próbálja a jelenlegi állapotát ezekhez a pillanatokhoz kötni.

Tippek

• Az emberek gyakran azt gondolják: "Ha megengedem magamnak, hogy érezzem, soha nem hagyom abba." Az igazság az, hogy a valódi érzések hullámokban mozognak, és legtöbbjük nem tart tovább néhány percnél. Ha olyan érzéseket tapasztal, amelyek órákig vagy napokig fennállnak, akkor valószínűleg más érzés áll mögöttük, amelyet érezni és kifejezni kell.
• Az érzelmek ismerete megnyitja a kaput kreativitása, bölcsessége, intuíciója és egészsége felé. Ezek az érzelmek nem annyira fájdalmasak, csak erős érzések, amelyeket meg akarunk állítani, és amelyek végül sokkal több fájdalmat okoznak, mintha hagynánk az energiát szabadon mozogni.
• A cikk egyes részei Dr. Gay és Kathleen Hendrix munkásságán alapulnak.