Mi a teendő, ha a barátok cselekedetek jelentenek számodra

Tartalom

Lépések
Módszer 1 /3: Beszéljen nyíltan szarkasztikus barátaival
2. módszer a 3 -ból: Határozza meg a barátságokat
3 /3 -as módszer: Értékelje újra barátságát
Tippek
Figyelmeztetések

Szóval úgy érzi, hogy a barátai rosszul bánnak veled? Talán biztos ebben, és talán nem. Néha az emberek mosolyognak és szépen viselkednek, hogy elrejtsék rossz szándékukat. Másrészt, talán a barátaidnak csak szúrós vagy száraz humorérzékük van, ami mögött nem rejtőznek gonosz tettek. Akár igaz, akár fikció, megérdemli, hogy tiszteljenek és megbecsüljenek a barátságban. Tanulja meg, hogyan kell bánni a szarkasztikus barátokkal és megőrizni jólétét.

Lépések

Módszer 1 /3: Beszéljen nyíltan szarkasztikus barátaival

1 Gyűjtse össze gondolatait és készítse elő a beszédet. Ez könnyebb lesz, ha bizonyítékai vannak egy csúnya hozzáállásról, amelyre egyértelműen rámutathat. Figyelje meg bizonyos mintákat vagy a közelmúltban bekövetkezett változásokat a barátja viselkedésében. Próbáljon meg nem általános kijelentéseket tenni róla vagy arról, hogy "gonosz". Inkább nevezze meg azokat a viselkedési szempontokat, amelyek idegesítenek. Hasznos lehet leírni gondolatait és szerkeszteni a listát, hogy pontosan tudja, mit kell mondania.
- Ne feledje, a negatív viselkedésben van. A barátod nem feltétlenül rossz ember. Lehet, hogy okai vannak arra, hogy így viselkedjen, de ez nem változtat a neheztelés érzésein.
2 Szánjon időt arra, hogy négyszemközt beszélgessen egy barátjával. Annak ellenére, hogy lehetséges a levélben vagy telefonbeszélgetés során betörni egy személybe, jobb, ha személyesen megragadja egy barát teljes figyelmét.
- Akár a végén véget vet egy barátságnak, akár megegyezik a dolgok rendezésének módjában, találkozzon négyszemközt, hacsak nem fél a fizikai reakcióktól. Ha fél a fizikai sérülésektől, védje magát, és kérjen segítséget.
3 Ossza meg érzéseit. Használjon első személyű nyilatkozatokat a védekezés minimalizálására. Arra kéred a barátodat, hogy ismerje el a viselkedésedet, és ehhez el kell ismerned, hogy milyen érzéseket vált ki.
- Íme egy példa egy első személyű kijelentésre: „Félek, amikor valaki kiabál velem. Szükségem van rá, hogy csendes és nyugodt hangon beszéljen. Tehát a szavaidra tudok koncentrálni. "
4 Javasoljon módot arra, hogy egy barátja kijavítsa a csúnya viselkedést. Emlékeztesd rá, hogy szereted őt, és pozitív módon szeretnéd újjáépíteni a kapcsolatot. Segíthet neki a fejlődésben, ha példát ad arra, hogyan viselkedhet körülötted.
- Például azt mondhatja: „Kényelmetlenül érzem magam, amikor nevetnek rajtam a beszédmódom miatt. Ahelyett, hogy nevetnék, ha hibázom, segítsen kijavítani. Hálás lennék, ha tudnám, mit kell javítanom beszédemben. "
- Ne feledje - természetesen javaslatokat tehet, de csak egy barát változtathatja meg viselkedését. Ha nem akar megváltozni, talán ezt a barátságot nem érdemes megmenteni.
5 Mutasson rám durva vagy csúnya jövőbeli viselkedésre. Miután beállította a határokat, nem hagyhatja figyelmen kívül azok megsértését. Ne feledje, hogy mindig mutasson konkrét viselkedéseket, ne csak a durvaság pillanatait. Az egyetlen módja annak, hogy segítsen a barátjának megváltozni (feltéve, hogy ő akarja), ha egyértelműen rögzíti a durvaság pillanatait, amikor azok előfordulnak.

2. módszer a 3 -ból: Határozza meg a barátságokat

1 Határozza meg azokat a viselkedési formákat / megjegyzéseket, amelyek kellemetlenné teszik Önt. Te vagy az egyetlen, aki meg tudja határozni ezeket a határokat. Nem kell kiállnod az érzéseidért. Önnek minden joga meghúzni egy vonalat, amelynek átlépését nem fogadja el. A határok megállapítása azt jelenti, hogy nincs helye tárgyalásoknak. A határait fel kell ismerni és tiszteletben kell tartani.
- Feltétlenül közölje ezeket a határokat, és magyarázza el, mi számít azok átlépésének. Ez az egyetlen módja annak, hogy a barátod válaszoljon a tetteiért, ha átlépi a határt. Gondoljon arra, mi sért vagy lealacsonyít, gyűjtsön össze minden pontot, és ossza meg barátaival.
2 Tedd világossá barátaidnak, ha nem szereted a viccek bizonyos típusait. Mindenkinek más a humorérzéke. Lehet, hogy barátai könnyedén viccelődtek, de bizonyos szavak vagy cselekedetek negatív érzést keltettek. Ha ez a viselkedés rosszul érzi magát, beszélnie kell róla.
- Például, ha nem tetszik, hogy a barátja eleséskor nevet rajtad, akkor mondd: „Nézd, ez nem vicces. Kérlek, ne nevess. "
- Ha zavarban van, amikor egy barátja tréfákat űz az erkölcsi értékeivel, például a faji különbségek alapján, tegye egyértelművé, hogy nem fogja tolerálni az ilyen vicceket, és komolyan gondolja.
3 Figyeljen arra, hogy mit érez, amikor a barátai csúnyák. Függetlenül attól, hogy miért viselkedik egy barát így, minden joga megvan ahhoz, hogy nehezteljen a viselkedésére. Az érzelmek minimalizálása vagy figyelmen kívül hagyása befolyásolhatja érzelmi és fizikai egészségét. Először is gondoskodnia kell a jólétéről.
- Ne hagyja, hogy barátja nevetjen az érzésein, és ne próbálja elrejteni azokat a béke megőrzése érdekében. Ez nem igazságos veled vagy egy barátjával szemben.
4 Kérjen támogatást szüleitől, idősebb testvérétől (vagy nővérétől) vagy iskolai tanácsadójától. Szükség lehet egy másik személy segítségére, ezért ne féljen kérni. A támogatás megszerzése különösen fontos, ha aggódik a biztonsága miatt. Ne féljen komolyan venni veszélyérzetét, és azonnal kérjen segítséget.

3 /3 -as módszer: Értékelje újra barátságát

1 Ismerje fel, hogy joga van ahhoz, hogy biztonságban és magabiztosan érezze magát a barátságokban. Önnek is joga van világos határokat fenntartani arról, hogy milyen típusú negatív viselkedés az Ön számára elfogadhatatlan.
- A határok meghatározása részben azt jelenti, hogy számolni kell a következményekkel, ha azokat megsértik. Világossá kell tenni, hogy mi vezet a bizalom erodálásához és mi történik ezután.
- Nem lesz gonosz, ha megállja a helyét, és hűséges bizalomból véget vet egy barátságnak.
2 Döntse el, hogy továbbra is szarkasztikus emberekkel szeretne barátkozni. Nincsenek szigorú szabályok a barátság időzítésére vonatkozóan. Néha csak egy vagy másik okból ér véget. Ha úgy érzi, hogy kinőtte a barátait, mert gyakran megfélemlítenek vagy éretlenül viselkednek, érdemes távol maradni tőlük.
- Az önmagaddal való törődés legfontosabb része a boldogság. Nincs a barátnál fontosabb, mint a személyes boldogság és biztonság.
- Használja saját stressz -skáláját, és ellenőrizze, hogy melyik viselkedés okozza a legtöbb stresszt. Ha a legtöbb élményt egy barátja adja, lépjen tovább.
3 Beszélj valakivel, akiben megbízol. Ez lehet egy másik barát, kolléga vagy akár a szüleid. Magyarázza el a személynek, mi történik, és kérjen őszinte tanácsot.
- Mondhatod: „Szia anya. Barátkoztál már valakivel, aki ugratott? ... Mit tettél ebben a helyzetben? "
4 Fejezd be a barátságokat, amelyek nem befolyásolják pozitívan az életedet. Ismerje fel a barátságokat, amelyek zavaró és kimerítő csatákká változtak. Használjon erős személyes határokat, hogy kitörjön ezekből a negatív kapcsolatokból, és töltsön időt olyan emberekkel, akik támogatnak téged és értékelik, amit csinálsz.

Tippek

Legyen óvatos azzal, hogy a barátját azzal vádolja, hogy mond valamit a hátad mögött, mert lehet, hogy nem, és akkor zavarban lesz.
Talán el kellene gondolkoznia azon, hogy mit érez a barátja iránt. Talán csúnyán viselkedsz. Ha igen, kérjen bocsánatot, és próbálja a jövőben korrigálni viselkedését.
Próbálja meg használni az alábbi kifejezések egyikét, ha barátja durva / gonosz dolgokat mond:
- „Nem hiszem el, hogy ezt mondtad”;
- "Nos, ez durva";
- - Valaki rossz lábon állt fel.