Tartalom

• Lépések
• Tippek
• figyelmeztetések

Az őszinteség a bölcsesség könyvének első fejezete. - Thomas Jefferson

Lehet, hogy egész életében sok hazugságot és féligazságot hallott. És lehet, hogy az idő jelentős részét azzal töltötte, hogy azon töprengett, mit gondolnak mások, mivel valószínű, hogy nem voltak teljesen őszinték hozzád. Mi történik, ha abbahagyja a hazugságot? A kompromisszumok és a diplomácia mocsara? Gondolod, hogy ez megsértheti szeretteidet? Készen állsz az igazság kiderítésére?

A radikális őszinteség mozgalmat egy Brad Blanton nevű pszichoterapeuta alapította, aki ragaszkodik ahhoz, hogy az emberek sokkal boldogabbak lennének, ha teljesen őszinték és nem hazudott - mindegy, hogy mi az igazság. Csak meg kell ígérnie magának, hogy látja és szó szerint veszi a dolgokat úgy, ahogy vannak, amennyire csak lehetséges. Ha megszokta, hogy nem mondja ki azt, amit valójában gondol, akkor eltart egy darabig, amíg megszabadul tőle, de az eredmények kellemesen meglepnek.

Lépések

1. 1 Vigyázz magadra, amikor hazudsz. A legtöbb ember egész nap, minden nap hazudik. Például az emberek átlagosan 60% -a hazudik kétszer-háromszor egy 10 perces beszélgetés során! Tehát ha megpróbálod hazugságon fogni magad, meglepődsz, amikor megtudod, milyen gyakran csinálod. Érdekes lesz elgondolkodni azon is, hogy a körülötted élő emberek milyen gyakran hazudnak. És ne feledje, hogy ennek a bekezdésnek a célja megfigyelni... Ne ítélkezz és ne mentegess, mondván: „Nos, elismerem, én kellett hazudj és így tovább ... bla, bla, bla. " A racionalizálás a tagadás terméke, a tagadás pedig a hazugság mély formája.
   • Amikor az emberek megkérdezik, hogy vagy, őszintén válaszolsz?
   • Úgy tesz, mintha valami érdekelne, bár valójában nem az?
   • Észrevetted már, hogyan hazudsz, hogy ne sértsd meg valaki érzéseit?
   • Csöndben vagy, ha van mondanivalód?
2. 2 Fontolja meg, hogy valóban jót cselekszik -e azzal, hogy hazudik. Érdemes elszigetelni egy embert a valóságtól? Megérdemli -e a címzett hazugságát az üdvösségért? Azt állítja, hogy annyira gyenge, hogy nem tudja elviselni az igazságot?
   • Talán azáltal, hogy valakinek igazat mond, esélyt ad az illetőnek, hogy megtanuljon nem mindent a szívére venni, és ez egy nagyon értékes készség, ami jól jön az életben.
   • Úgy tenni, mintha érdekelne a beszélgetőtárs meghallgatása, bizonyos értelemben rejlik a manipulátorokban és az emberekben, akik hozzászoktak ahhoz, hogy lekezelőek legyenek mindenki felé. Gyakran használjuk ezt a trükköt, amikor gyerekekkel foglalkozunk, mivel úgy gondoljuk, hogy túl éretlenek és tapasztalatlanok ahhoz, hogy megértsék, hogy nem mindenkit érdekel ugyanaz, mint ők. Ha másokkal gyermekként bánik, akkor egy napon azt tapasztalhatja, hogy a körülötted lévő emberek viselkedik mint gyerekek.
   • Valóban hazugság igazán a legjobb módja az együttérzés kimutatásának? Vagy azért Ön ez a legegyszerűbb módja a viták, az elutasítás és a kényelmetlenség elkerülésének? Ha hazudni akarsz, akkor talán őszintén elmondhatod magadnak hazugságaid okát - ne mondd magadnak, hogy mások érdekében teszed, vagy ez a jóságod megnyilvánulása, bár valójában ez az ok. a bátorságod hiánya .. hogy igazat mondj.
3. 3 Valld be, hogy hazudtál. Ha látja, milyen gyakran hazudik, próbálja meg időnként beismerni. Általában beszélgetés után könnyebb igazat mondani, mint beszélgetés közben, ezért ez jó ugródeszka a kezdéshez. Kezdhet egy hazugsággal, amelyet hónapokkal vagy évekkel ezelőtt mondott (az emberek nagyobb valószínűséggel bocsátanak meg Önnek - úgy tűnik számukra, hogy mindez már a múltban van), majd beismeri azt a hazugságot, amelyet néhány napig, óráig mondott, vagy akár másodpercekkel ezelőtt. ("Nos, valójában most, hogy megmondtam, hogy szívesen eszek sushit, hazudtam. Valójában nem akarok sushit, csak jól akarok hangzani. Talán inkább hamburgert eszünk?")
   • Néhány embert meg fognak ijeszteni, mások pedig értékelni fogják az őszinteségét. Ez is egy jó módja annak, hogy jobban megismerje a körülötted lévő embereket - érzékenyek és nagylelkűek? Vagy könnyen sugallható gonosz bolondok?
   • Néhány vallomást legjobban bocsánatkérés kísér.
4. 4 Ne szűrje le szavait. Most itt az ideje, hogy elmondja, mit gondol. (Lásd az alábbi figyelmeztetéseket.) Valóban igazat mondhat? Próbáld ki. Gondolkozz hangosan egy órán keresztül, amikor egyedül vagy önmagaddal, és mondj bármit, ami a fejedbe jut, bármennyire is őrültek, piszkosak vagy hülyék ezek a gondolatok. Ez egy jó bemelegítő gyakorlat, és rendszeresen végezze el, csak hogy erősítse az agy és a száj közötti közvetlen kapcsolatot. Próbálja ezt megtenni, miközben egy barátjával beszél (elmagyarázhatja neki, hogy mit csinál, és felajánlhatja a csatlakozást, mintha játék lenne). És idővel próbálja meg ezt mindenki előtt megtenni! Az alábbiak szerint kezdje el az igazat mondani:
   • Vallja be, hogy elfelejtette valakinek a nevét, még akkor is, ha feltételezzük, hogy ismeri ennek a személynek a nevét, mivel egyetlen éve ismeri, rendszeresen látja, ismeri gyermekei nevét, sőt gyermekeinek nevét. kutya.
   • Ha a beszélgetés fárasztani kezdett, beszéljen róla a másik személynek. „Egy percig sem hallgattam rád”, vagy „Hogy őszinte legyek, nem vagyok hajlandó erről beszélni”, vagy egyszerűen: „Fáradt vagyok. Tíz perc múlva ott vagyok. "
   • Fejezze ki elégedetlenségét a kollégákkal vagy akár a főnökével. „Fel vagyok háborodva, hogy korábban nem válaszolt a feljegyzésünkre. De ugyanakkor megkönnyítetted a dolgomat, mert ha nem tudjuk megvalósítani azt, amit akarsz, akkor a késői válaszodat okolhatod ezért. "
   • Kezdje a mondatokat a következő szavakkal: "Meg vagyok sértődve, hogy ..." vagy "Hálás vagyok Önnek azért, hogy ..."
   • Mutassa meg őszinteségét személyesen, amikor csak lehetséges. Ez lehetővé teszi, hogy teljes mértékben átélje radikális őszinteségének következményeit, és megakadályozza a házigazda menekülését, ami azt jelenti, hogy a személy nem megy sehová, amikor a sokk alábbhagy, és újraélesztheti őt, és folytathatja a beszélgetést.
5. 5 Készüljön fel a visszatérő tűzre. Ha radikálisan őszinte vagy, néhányan ugyanígy válaszolnak neked. Ennek örülj. Ez egy jó lehetőség egy új párbeszéd megkezdésére és annak a személynek a megismerésére, akit más körülmények között talán soha nem is ismert volna, mivel túlságosan félt attól, hogy megbántja egymás érzéseit. Ha elmondod a haverodnak, hogy valójában kövér, akkor elmondhatja, hogy szakállal úgy nézel ki, mint egy hajléktalan favágó. Válaszoljon méltósággal!
   • - Köszönöm, hogy szólt.
   • "Egyetértek."
   • "Igazán!"
   • "Igazság?"
6. 6 Tudja, mikor kell abbahagyni. Mennyire lehet őszinte? Az őszinteség kérdéseiben finom határvonal húzódik a radikalizmus és a meggondolatlanság között. A meggondolatlan őszinteség oda vezethet, hogy az igazságba mélyedve lábon lőheti magát. Intuitív módon meg kell határoznia a határt a radikalizmus és a meggondolatlanság között. Néha ez a határ nyilvánvaló, néha nem.
   • A Radical Integrity mozgalom alapítója készségesen bevallja, hogy hazudik az adóhatóságoknak golfozás és póker közben.
   • A gyerekek radikálisan őszinték, de öntudatlanul is megtehetik. A szüleik ezt sem fogadhatják el. Tehát jobb, ha nem mondjuk el a gyereknek, hogy a kutyáját valójában nem vitték a gazdaságba, hogy a Mikulás nem létezik, vagy hogyan valójában született.

Tippek

• A radikális őszinteség önmagával szemben visszafogottságot igényel. Bármilyen értékelést is adsz magadnak bármely területen, szinte mindig túlbecsülik. Ha másokat fontban értékelünk, akkor önmagunkat is jenben kell értékelnünk. Néha kétségtelenül indokolt a saját felsőbbrendűség érzése, a cselekvésre való képesség vagy az ítéletei helyessége. De sokan, ha nem a legtöbben, nem azok. Amint ezt felismered, az önismereted kitágul. Kezdesz őszintébb kérdéseket feltenni magadnak, és őszintébb válaszokat adsz.
• Párkapcsolati problémák megoldása valós időben. Az őszinteség egy kapcsolatban magában foglalja az itt és most felmerült problémák megoldását. Az érzelmek nem sakkfigurák, a szerelem pedig nem stratégiai játék. Ha úgy érzi, hogy valami nincs rendben, akkor derítse ki, mi a probléma, és azonnal hozzon döntést. Ha válaszul állandóan komoran néznek, és az egész este kínos csendben telik, és az éjszaka szex nélkül van, akkor ez figyelmeztetés: egy ilyen játék nem éri meg a gyertyát.
• Radikálisan őszinte lenni a munkában azt jelenti, hogy olyan dolgokat teszel, amelyek személyesen értékesek számodra, és meg kell oldanod a problémákat azok létrehozásakor. De nem tudja megoldani a problémákat, ha nem azonosítja azokat; ha inkább tagadja őket, hagyja figyelmen kívül őket, vagy próbálja meg, hogy ne beszéljen róluk, mert fél "ringatni a csónakot". Mi ijeszt meg legjobban a munkája és általában a világ szempontjából? Erre a kérdésre szinte minden válasz egy projekt vagy üzleti ötlet, amelyen a neved szerepel a csomagoláson. Kérdezd meg magadtól: "Mi a legijesztőbb a világon?" Ez nem csak egy módja annak, hogy lehetőséget találjon életének prioritásainak meghatározására, hanem egy iránytű is, amely elvezeti Önt azokhoz az emberekhez, akik segítenek megvalósítani álmait.
• A radikális őszinteség jó módszer lehet az ellenkező nem vonzására. Például: „Nem igazán akarok teát inni; Csak megpróbáltam megtalálni a módját, hogy visszatartsalak téged, hogy beszélhessek veled, mert szeretnék veled aludni. " Vannak, akik undorodnak az indítékaitól, de mások megdöbbennek és csodálkoznak az őszinteségén.
• Adrenalin -rohamot tapasztalhat, mielőtt és utána csak az igazat mondja. Ön megsérti a tilalmakat, és kockáztatja, hogy a társadalom félreérti. Szokássá válhat.

figyelmeztetések

• Az Esquire férfi magazin cikkeinek szerzője A.J. Jacobs egy hónapig próbált radikálisan őszinte lenni, és élete legrosszabb hónapjának nevezte. Lehet, hogy nem tetszik ez a „terápia”.
• A "becsületesség" részvétel és megértés nélkül nem őszinteség, hanem észrevehetetlen ellenségeskedés. - Rose N. Franzblau. A meztelen igazság lehet a legkegyetlenebb fegyver.
• Légy óvatos. Az igazság fájhat. Ne tegyen fel senkinek olyan kérdéseket, amelyekre nem szeretné tudni a választ. A mondat "Drágám, ebben nem nézek ki kövérnek?" mint a dinamit. Kezdettől fogva tudod, hogy nem fog tetszeni a válasz. Ha bántanak és bántanak az érzéseid, az a te hibád.
• A legrosszabb esetben kirúgnak, beadják a válókeresetet, nem akar veled kommunikálni és perelni. A legjobb esetben udvariatlannak fogják tekinteni, gyakrabban hívják meg látogatóba, miközben szórakoztatja a jelenlévőket, és egészségesebb lesz a kapcsolata.
• Akkor vehet részt az utcai harcban, ha radikális őszintesége bánt valakit.
• Legyen tisztában a kulturális különbségekkel. Tudnia kell, hogy mely kulturális csoportokkal lehet rendkívül őszinte. A nyugati világban az emberek többsége radikálisabb szókimondó, mint a Közel -Keleten, Afrikában és Ázsiában. (Bár az iszlám családkultúrája és az udvariasság leértékelődése az utcán kezdetben megzavarhatja azokat, akik zsidók vagy keresztények.) Radikális őszinteségét összetéveszthetik durvasággal vagy mások iránti közömbösséggel. Végül is nem mennek más kolostorába a saját chartájukkal ...