Tartalom

• Lépések
• Tippek

Amikor reggel 6: 30 -kor megszólal az ébresztőóra, és csak annyit kell tennie, hogy megnyom egy gombot, és aludni szeretne, ne feledje, hogy azzal kezdi a napját. Ha szeretné tudni, hogyan kell jól kezdeni a napot, olvassa el cikkünket. Ha betartja ezeket az egyszerű szabályokat, akkor biztosíthatom Önöket, hogy ugyanolyan könnyen fogják kezdeni a napot, és olyan könnyen fogják eltölteni, mint valaki, aki ragaszkodik az egészséges életmódhoz.

Lépések

1. 1 Ne nyomja meg a riasztó gombot. Amikor megszólal az ébresztőóra, és megnyomja a gombot, és további tíz percig alszik, akkor csak fáradtságot okoz magának, mivel újabb tíz perc elteltével nehezebb felkelni, és a teste máris felébredt. A tested egy bizonyos rutint követ, és amint megszakad az alvás, a test már ébren van.
2. 2 Ébredés után azonnal zuhanyozzon. Ha alvás után azonnal zuhanyozik, a teste felébred, és nappali üzemmódba kapcsol. Jó energiával fogsz felébredni és feltöltődni, így jó formában kezded a napodat. Az is nagyon fontos, hogy tisztán tartsuk a testünket, és azonnal reggel kezdjük el az összes testkezelést, és amikor koszosak vagy zsírosak leszünk a hajaink, a nap folyamán újra zuhanyozhatunk.
3. 3 Ne felejtsük el a reggeli gyakorlatokat. Sokan élvezik a reggeli edzést. A pozitív energia energiát ad reggel és a napod teljesen más lesz. Ha nem tud és nem szeret reggel gyakorolni, akkor legalább végezzen néhány jógagyakorlatot vagy nyújtást, hogy felkészítse a testét a különböző tevékenységekre a nap folyamán. Feltétlenül zuhanyozzon a reggeli edzés után, hogy ne érezze az izzadság szagát az iskolában vagy a munkahelyen.
4. 4 Válasszon ruhákat, amelyek tükrözik a hangulatát. Az is nagyon fontos, hogy ne felejtsük el, hogy mások hogyan értékelnek minket. Amikor úgy öltözünk, mintha nem törődnénk vele, ha nem tartjuk be a szabályokat és nem törődünk a testünkkel, azt mondjuk a világnak: „Nem tisztelem magam és a testemet. Nem érdekel." Nem tesz jó benyomást az emberekre.
5. 5 Jó reggelit. A reggeli az, ami energiát ad a testünknek egész napra, és ez az első dolog, ami bejut a testünkbe. Ha a reggeli rossz, akkor rosszul tükröződik rajtad. Az egész napod a reggelitől függ, valamint attól, hogy milyen benyomást teszel egy személyre. Próbáljon reggelizni gabonaféléket, fehérjét és kalciumot tartalmazó ételeket. Az egészséges ember az, aki megadja a testének azt, amire valóban szüksége van. A testének nem ad gyorsételt és fagylaltot, mert tudja: ahhoz, hogy teljes erővel élhessen, egészséges, erős testre van szüksége, amely hibátlanul fog működni.
6. 6 Ne siess. Reggel fel kell kelnie, hogy legyen ideje zuhanyozni, öltözködni, rendbe tenni a haját, enni és minden egyéb eljárást.A reggeli gondjai között legyen ideje gondolkodni az előttünk álló napon. Ne feledje, ha önmagán dolgozik, akkor sikeres lesz. Ha azt hiszi, hogy a nap szörnyű lesz, akkor az lesz. Bízz magadban, és az emberek tisztelni fognak, és te magad is tisztelni fogod magad.

Tippek

• Ne feledd, ez a te napod. Nem számít, mit mondanak az emberek, ez az életed, és ma kezdődhet. Ez az első nap az életed hátralévő részében, tegyél meg mindent annak érdekében, hogy jobb legyen. Küzdj a rossz szokások ellen, és cseréld le azokat jóra. Építsen erős kapcsolatokat barátaival, amelyek egész életen át tarthatnak. És ne felejtsd el, mindezek mellett szeretned kell magad, és csak magadat, nem lehetsz egészséges ember, és nem szerethetsz más embereket, ha nem szereted és nem tiszteled magad.
• Sétáljon munkába vagy iskolába, ha tud. Az izmok felmelegedése és a friss levegő beszerzése nagyszerű módja annak, hogy új napot kezdjen. Nemcsak jobban megismered a környékedet, de lesz időd átgondolni a napi terveidet is.
• Próbáljon meg nem inni nagy csésze kávét reggel. A kávét tartalmazó italok csak bekapcsolnak és idegesek lesznek. Hogy nyugodt és egészséges maradjon, igyon egy csésze forró teát.