Tartalom

• Lépések
• Módszer 1 /3: Változtasd meg az alvási szokásaidat
• 2. módszer a 3 -ból: Használjon professzionális gyógymódokat
• 3 /3 -as módszer: Használjon természetes gyógymódokat

Az éjszakai köhögés nemcsak irritálhat valakit, aki megosztja veled az ágyat, hanem zavarhatja az éjszakai alvást is. Az éjszakai köhögés néha más légúti betegségek, például megfázás, hörghurut, szamárköhögés és tüdőgyulladás jele lehet. Ha az éjszakai köhögés egy hét után is fennáll, keresse fel orvosát. Leggyakrabban az éjszakai köhögés az allergia vagy a légutak torlódásának tünete. A helyesen kiválasztott gyógyszerek segítenek jobbá válni.

Figyelem:a cikkben szereplő információk csak tájékoztató jellegűek. Mielőtt bármilyen módszert alkalmazna, konzultáljon orvosával.

Lépések

Módszer 1 /3: Változtasd meg az alvási szokásaidat

1. 1 Aludjon lejtőn. Helyezzen párnát a feje alá lefekvés előtt, és próbáljon több párnán aludni. Ez megakadályozza, hogy a nap folyamán lenyelt és felhalmozódott nyálka alvás közben a nasopharynxből a torokba áramoljon.
   • Alternatív megoldásként fából készült tömböket is elhelyezhet az ágy feje alatt, hogy 10 cm -rel megemelje ezt a szöget, amely segít megőrizni a savat a gyomorban, hogy ne irritálja a torkot.
   • Ha lehetséges, ne próbáljon éjszaka a hátán aludni, mert ez megnehezíti a légzést, és köhögést okozhat.
   • A lejtőn lefekvés több párnával a legjobb módja a köhögés gyógyításának akut szívelégtelenségben. Ily módon a folyadék összegyűlik az alsó tüdőmezőkben, és nem zavarja a légzést.
2. 2 Vegyen le forró zuhanyzót vagy fürdőt lefekvés előtt. Az éjszakai köhögést súlyosbíthatják a száraz légutak. Tehát hagyjon egy kis gőzt a fürdőszobában, és vegyen fel egy kis nedvességet lefekvés előtt.
   • Ha asztmája van, a gőz súlyosbíthatja köhögését. Ezért ne próbálja ezt a módszert asztma esetén.
3. 3 Ne aludjon ventilátor, fűtőberendezés vagy légkondicionáló alatt. Az éjszakai hideg levegő az arcán fúj, csak súlyosbítja a köhögést. Mozgassa az ágyat úgy, hogy ne legyen légkondicionáló vagy fűtőberendezés alatt. Ha a szobában ventilátor működik éjjel, irányítsa a levegőt az ágyról.
4. 4 Szereljen be párásítót a hálószobába. A párásítók segítenek a helyiség levegőjének nedvességben tartásában, hogy száraz legyen. Ez a nedvesség segít a légutak hidratálásában, csökkentve a köhögési kedvet.
   • Tartsa a páratartalmat 40–50% között, mivel a poratka és a penész szaporodhat a nedves levegőben. A hálószoba páratartalmának méréséhez vásároljon higrométert a helyi hardverboltból.
5. 5 Mossa meg az ágyneműt legalább hetente egyszer. Ha éjszaka folyamatosan köhög, és hajlamos az allergiára, tartsa tisztán az ágyneműt. A poratka apró lény, amely haldokló bőrpelyhekkel táplálkozik. Ágyneműben élnek, és gyakori allergiák.
   • Hetente egyszer mosson le minden ágyneműt forró vízben, a lepedőktől és párnahuzatoktól kezdve a paplanhuzatokig.
   • A matracot műanyagba is csomagolhatja, hogy elkerülje a poratkákat és tisztán tartsa az ágyneműt.
6. 6 Hagyjon egy pohár vizet az éjjeliszekrényen. Így, ha éjszaka felébred a köhögésből, hosszú korty vízzel meg tudja tisztítani a torkát.
7. 7 Próbáljon az orrán keresztül lélegezni alvás közben. Lefekvés előtt emlékezzen az indiai közmondásra: "A szájon keresztül lélegezni olyan, mint az orrán keresztül enni." Tanulja meg, hogy éjszaka az orrán keresztül lélegezzen, tudatos lélegzetek sorozatával az orrán keresztül. Ez a légzés kevésbé terheli a torkot, és segít csökkenteni az éjszakai köhögést.
   • Üljön egyenesen kényelmes helyzetben.
   • Lazítsa el felső testét, és csukja be a száját. Húzza le a nyelvét az alsó fogakhoz úgy, hogy eltávolítja a szája tetejéről.
   • Tegye a kezét a rekeszizmára vagy az alsó hasra. Próbáljon a rekeszizmával lélegezni, ne a mellkasával. Fontos, hogy a rekeszizomjal lélegezzen, mert elősegíti a gázcserét a tüdőben, és masszírozza a májat, a gyomrot és a beleket, kiűzve a toxinokat ezekből a szervekből. Ez a légzés a felsőtestet is ellazítja.
   • Lélegezzen be mélyen az orrán keresztül, 2-3 másodpercig.
   • Lélegezzen ki az orrán keresztül 3-4 másodpercig. Álljon meg 2-3 másodpercig, és lélegezzen be újra az orrán keresztül.
   • Próbáljon így lélegezni, lélegezzen egy sorozatot az orrán keresztül. A be- és kilégzések időtartamának meghosszabbításával a szervezet inkább az orrán, mint a szájon keresztül lélegzik.

2. módszer a 3 -ból: Használjon professzionális gyógymódokat

1. 1 Vegyen be vény nélkül kapható köhögés elleni gyógyszert. A vény nélkül kapható köhögés elleni gyógyszerek kétféleképpen segítenek:
   • A köptető gyógyszerek, mint például az ACC, a Fluimucil segítenek a nyálka és a váladék lágyításában a torokban és a légutakban.
   • A köhögéscsillapítók, például a Falimint, a Stoptussin blokkolják a köhögési reflexet és csökkentik a köhögési kedvet.
   • Szedhet rendszeres köhögés elleni szirupot is lefekvés előtt, vagy felkenheti Dr. Mom kenőcsöt a mellkasára. Mindkét gyógyszerről ismert, hogy segít enyhíteni az éjszakai köhögést.
   • Mielőtt bármilyen gyógyszert használna, olvassa el az utasításokat. Ha nem biztos abban, hogy a vény nélkül kapható köhögés elleni gyógyszer milyen típusú az Ön számára, kérdezze meg gyógyszerészét, vagy inkább orvosát.
2. 2 Használjon köhögés elleni cseppeket. Néhány pasztilla helyi érzéstelenítőt, például benzokaint használ, amely elég hosszú ideig csillapíthatja a köhögést ahhoz, hogy elaludjon.
3. 3 Beszéljen orvosával, ha köhögése hét napon belül nem szűnik meg. Ha az éjszakai köhögés rosszabbodik a kezelés, gyógyszeres kezelés után, vagy hét nap múlva sem szűnik meg, keresse fel orvosát. Az éjszakai köhögés más betegségek és fertőzések tünete lehet: megfázás, hörghurut, szamárköhögés és tüdőgyulladás. Ha magas láza és krónikus éjszakai köhögése van, a lehető leghamarabb keresse fel orvosát.
   • Az orvos először felméri a fizikai állapotát, és felveszi a kórtörténetet. Küldhet mellkasröntgenre, hogy lássa, nincs-e rendellenesség. Előfordulhat, hogy szűrni kell a gastrooesophagealis reflux betegség (GERD) és az asztma tekintetében is. Ez magában foglalja a tüdőfunkciós tesztet és az endoszkópiát.
   • A diagnózistól függően orvosa dekongesztáns vagy súlyosabb kezelést írhat elő. Ha az éjszakai köhögést egy már meglévő egészségügyi probléma, például asztma vagy gyakori megfázás okozza, beszéljen orvosával a tünetek kezelésére alkalmazható speciális gyógyszerekről.
   • Beszéljen kezelőorvosával, ha ACE -gátlót szed, mivel a köhögés mellékhatása lehet. Inhibitorok helyett felírhatnak AT1 receptor blokkolókat, amelyek ugyanolyan előnyökkel járnak, mint a köhögés mellékhatása.
   • Néha a köhögés, különösen, ha gyakori és krónikus, súlyosabb egészségügyi állapot, például szívbetegség és tüdőrák tünete lehet. Ezeket az állapotokat azonban általában más súlyos tünetek kísérik, például vérköhögés vagy jelenlegi szívproblémák.

3 /3 -as módszer: Használjon természetes gyógymódokat

1. 1 Egyél egy kanál mézet lefekvés előtt. A méz kiváló természetes orvosság a torokfájás ellen, mivel bevonja és megnyugtatja a torok nyálkahártyáját. A méz antibakteriális tulajdonságokkal is rendelkezik a méhek által termelt enzimnek köszönhetően. Ennek megfelelően, ha köhögését bakteriális betegség okozza, a méz segíthet a káros baktériumok elleni küzdelemben.
   • Fogyasszon bio nyers mézet 1 evőkanál naponta 1-3 alkalommal és lefekvés előtt. Alternatív megoldásként feloldhatja a mézet egy csésze forró citromos vízben, és inni lefekvés előtt.
   • Adjon a gyermekeknek 1 teáskanál mézet naponta 1-3 alkalommal és lefekvés előtt.
   • Soha ne adjon mézet 2 év alatti gyermekeknek a botulizmus, bakteriális fertőzés veszélye miatt.
2. 2 Igyon édesgyökér teát. Az édesgyökér természetes dekongesztáns. Nyugtatja az irritált légutakat és puhítja a nyálkahártyát a torokban. Ezenkívül csillapítja a torokfájást.
   • Keresse meg a szárított édesgyökér gyökeret a helyi egészségügyi élelmiszerboltban. Csomagolt édesgyökér gyökeret is vásárolhat a legtöbb élelmiszerbolt tearészlegében.
   • Merítse az édesgyökeret forró vízbe 10-15 percre, vagy a csomagoláson leírtak szerint. Fedje le a teát valamivel, hogy megtartsa a gőzöket és az olajokat a teában. Igyon teát naponta 1-2 alkalommal és lefekvés előtt.
   • Ha szteroidokat szed vagy veseproblémái vannak, ne használjon édesgyökeret.
3. 3 Gargalizáljon sóoldattal. A sóoldat segít enyhíteni a torokfájást és a nyákot. Ha köpet torlódása és köhögése van, a sóoldattal öblögetés segít eltávolítani a váladékot a torkából.
   • Keverjen 1 teáskanál sót 250 ml meleg vízben, amíg fel nem oldódik.
   • 15 másodpercig gargalizáljon az oldattal, ügyelve arra, hogy ne nyeljen le egy cseppet sem.
   • Köpje ki a vizet a mosogatóba, és öblítse újra.
   • Az öblítés befejezése után öblítse ki a száját sima vízzel.
4. 4 Lélegezzen a természetes olajokkal átitatott gőz felett. A gőz fölötti lélegzés nagyszerű módja annak, hogy felszívja a nedvességet az orrjáratokon keresztül, és megakadályozza a száraz köhögést. Az illóolajok, mint például a teafa és az eukaliptusz olajok antivirális, antibakteriális és gyulladásgátló tulajdonságokkal is rendelkeznek.
   • Forraljunk fel annyi vizet, hogy egy közepesen hőálló tál megtölthető legyen. Öntsük a vizet egy tálba, és hagyjuk hűlni 30-60 másodpercig.
   • Adjon hozzá három csepp teafaolajat és 1-2 csepp eukaliptuszolajat egy tál vízhez. Gyors mozdulatokkal keverje fel a vizet, hogy a gőzök felszabaduljanak.
   • Hajoljon a tál fölé, és próbáljon a lehető legközelebb lenni a gőz fölé. De ne túl közel, hogy a gőz ne égesse meg a bőrt. Takaróként takarja le a fejét tiszta törülközővel, hogy a gőz ne távozzon. Lélegezzen mélyen 5-10 percig. Próbáljon napi 2-3 alkalommal gőz felett lélegezni illóolajokkal.
   • Az esti köhögéstől megszabadulva illóolajokat is dörzsölhet magára vagy babájára a mellkasára. Az illóolajokat mindig keverje össze bio olívaolajban, mielőtt a bőrére kenné, mivel az illóolajokat nem szabad közvetlenül a bőrre kenni. A mellek illóolajjal való dörzsölése ugyanúgy működik, mint a melegítő kenőcsök, de ezek természetesek, és nem tartalmaznak kőolaj alapú vegyi anyagokat. Ha 10 év alatti gyermekeknél alkalmazza őket, akkor először olvassa el a használati utasítást.