Tartalom

• Lépések
• Módszer 1 /3: Életmódbeli változások
• 2. módszer a 3 -ból: Szabadulás a szorongástól
• 3 /3 -as módszer: Gyógyszerek és terápia kipróbálása
• Tippek
• Figyelmeztetések

Problémái vannak az erekció fenntartásával szex közben? A negyven év feletti férfiak több mint 50% -a szembesül ezzel. Milliók megerősítik, hogy a merevedési zavar mély elégedetlenséget okozhat, és negatívan befolyásolhatja a kapcsolatokat és az önbecsülést. A jó hír az, hogy rengeteg módon lehet megszabadulni ettől a problémától, az egyszerű életmódváltástól a gyógynövényes gyógyszerekig. Ha szeretné tudni, hogyan lehet leküzdeni az erektilis diszfunkciót, és újra átélni az örömöt a hálószobában, olvasson tovább.

Lépések

Módszer 1 /3: Életmódbeli változások

1. 1 Hagyja a nemtetszést az orvosokkal szemben a múltban. Évente több millió merevedési zavarban szenvedő férfi is zavarban van, ha erről beszél egy orvossal. Ez egy nagyon gyakori rendellenesség, de ez nem jelenti azt, hogy a kor szerves része. Az erekciós diszfunkció (ED) rendszerint rejtett problémákra utal, amelyek kezelést igényelnek. Mielőtt önállóan próbálna megszabadulni ettől a rendellenességtől, nagyon fontos, hogy forduljon orvosához olyan lehetséges okok miatt, amelyek befolyásolhatják az erekció fenntartásának képességét.
   • Beszéljen orvosával az érrendszeri egészségéről. Ha magas a vérnyomása, magas a koleszterinszintje vagy magas a cukorszintje, lehetséges, hogy ezen állapotok egyike károsítja a szív ereit, ami ED -hez vezethet.
   • A szívbetegség és a cukorbetegség két súlyos állapot, amelyek ED -hez vezetnek. Ha ezen állapotok egyike fennáll, kezelése segít megszabadulni az ED -től is.
2. 2 Rendszeres testmozgás. Komolyan. Prioritást adjon magának, hogy menjen ki a szabadba vagy az edzőterembe, és sétáljon, futjon, ússzon, biciklizjen vagy súlyzózjon - legalább heti 4 alkalommal. A Harvard Egyetem tanulmánya szerint a napi fél órás gyaloglás 41%-kal csökkenti az ED kockázatát. Rendszeresen végezzen kardio edzést, hogy a szívet arra ösztönözze, hogy vért pumpáljon az egész testben. Amikor elérkezik az erekció ideje, a siker kulcsa az egész test jó keringése.
3. 3 Kerülje a túlsúlyt. A nagy derék az ED magas kockázatával jár. Ha súlycsökkentő munkát végez, óriási fejlesztéseket hajthat végre hálószobájában. Ügyeljen arra, hogy egészséges ételeket fogyasszon, tele gyümölcsökkel, zöldségekkel, teljes kiőrlésű gabonákkal, telítetlen fehérjékkel és egészséges zsírokkal.
   • Kerülje a feldolgozott élelmiszereket és a finomított cukorral és liszttel készült feldolgozott élelmiszereket.
   • Cserélje ki a magas kalóriatartalmú italokat vízzel és cukormentes teával.
   • A rágcsálnivalóknak is egészségeseknek kell lenniük: diófélék, sárgarépa és alma a bárokban vagy gyors cukorban gazdag ételek helyett.
4. 4 Leszokni a dohányzásról. A dohányzás nagymértékben súlyosbítja az erektilis diszfunkciót, mivel károsítja a keringési rendszert, és betegségekhez vezet, amelyek ED -t okoznak. Ha problémái vannak az erekció fenntartásával, akkor lehet, hogy ideje leszokni a cigarettáról az egészsége érdekében.
   • Ha jelenleg nem lehet leszokni a dohányzásról, próbálja meg a lehető legnagyobb mértékben csökkenteni a cigaretták számát. Ha napi néhány cigarettát tudsz csökkenteni, az lényegesen jobb lesz, mint egy csomag elszívása.
5. 5 Kerülje az alkoholt. Az alkohol egy másik anyag, amely hatalmas károkat okozhat az erekcióban. Sok idősebb férfi észreveszi, hogy néhány ital után sokkal nehezebb megőrizni szilárdságát.
6. 6 Gyakorolja a medencefenék izmait. A medence segít a pénisznek szilárd maradni az erekció során, mivel nyomást gyakorol a vénára, ezáltal megakadályozza a vér kiáramlását az erekció befejezéséig. Azok a férfiak, akik gyakorolják a medenceizmokat, jobb eredményeket érnek el, mint azok, akik kizárólag az életmód megváltoztatására támaszkodnak. Tehát hogyan erősítheti ezt a belső izmot? Kegel gyakorlat.
   • A medencefenék izmainak felkutatásához feszítse meg magát, mintha a vizelést próbálná szabályozni.
   • Húzza meg és lazítsa el az izmait 8 -szor, majd pihenjen, majd még 8 -szor. Folytassa addig, amíg nem végez 3-4 sorozatot 8-szor.
   • Végezze el a Kegel -gyakorlatot minden nap legalább egyszer.

2. módszer a 3 -ból: Szabadulás a szorongástól

1. 1 Távolítsd el a stresszt az életedből. A szorongás az egyik fő bűnös az ED -ben. Ha megtalálja a módját a stressz enyhítésére, akkor valószínűleg sokkal jobban meg tudja őrizni az erekciót. Gondolj most arra, hogy mi a legtöbb stressz és szorongás forrása életedben. Mire gondolhat, hogy pihenjen?
   • Ha a napi rutin reggeltől estig elfoglalt, fontolja meg, hogyan szervezhet magának több szabadidőt.
     
     
   • Legalább lefekvés előtt húzza ki az elektromos hálózatot. Jobban alszik, ami szükséges a stressz kezeléséhez.
   • Töltsön több időt a szabadban. A friss levegő és a természet közelsége kiváló módja a stressz és a szorongás enyhítésének.
2. 2 Gyakorold az éberséget. Észrevette, hogy ahelyett, hogy szexuális életének pillanatait élné, a szorongás és az izgalom eltereli a figyelmét? Meg kell képezned magad, hogy teljes mértékben a jelen pillanatban legyél, hogy azt testileg és lelkileg is megélhesd. Tisztítsa meg elméjét, és összpontosítson azokra az érzésekre, amelyeket a teste tapasztal a szex közben.
   • Ha a szex rutinná vált, és már nem izgat, mint korábban, adjon hozzá új illatokat, textúrákat és hangokat. Például használjon masszázsolajat és játsszon zenét, hogy megfelelő módon hangolja partnereit.
3. 3 Csevegjen a partnerével. Jól érzi magát a szexuális életben. Ha aggódik amiatt, hogy partnere magas elvárásokat vagy elvárásokat támaszthat, nagyon nehéz fenntartani az erekciót - ezt akciószorongásnak hívják. Ha bármilyen javaslata van arra vonatkozóan, hogy partnere potenciális kritikája befolyásolhatja a szexuális kielégülés elérésének képességét, akkor meg kell vitatnia az igényeit, és meg kell találnia a módját, hogy csábítóbbá tegye szexuális környezetét.
4. 4 Tudjon meg többet a szexről. Ha szorongása vagy bűntudata mélyen gyökerezik, ezek a negatív érzelmek a diszfunkció okai lehetnek. Tudjon meg többet arról, hogyan lehet a szex jó módja annak, hogy megtanuljuk elfogadni a testünket, és hogyan tudjuk jobban megérteni egymás szexuális szükségleteit. Olvasson a szexuális technikákról, vagy vegyen részt egy szexpozitív workshopon, nyissa meg elméjét az új lehetőségek előtt, és növelje kényelmét az ágyban.

3 /3 -as módszer: Gyógyszerek és terápia kipróbálása

1. 1 Vegyen ED gyógyszereket. A Viagra és hasonló gyógyszerek segíthetnek a férfiaknak több órán keresztül fenntartani az erekciót. Úgy hatnak, hogy fokozzák a szervezet által termelt nitrogén -monoxid hatását, hogy ellazítsák és növeljék a pénisz véráramlását. Ha érdekli az ED kezelésére szakosodott gyógyszerek, beszéljen orvosával receptért.
   • Fontos, hogy ne csak az ED -t, hanem a diszfunkciót okozó elsődleges problémákat is gyógyítsuk, ahelyett, hogy kizárólag a probléma gyógyszeres megoldására támaszkodnánk.
   • Előfordulhat, hogy az ED -gyógyszerek nem működnek, vagy akár veszélyesek is lehetnek, ha bizonyos más gyógyszereket szed, vagy ha szélütése vagy szívbetegsége volt.
2. 2 Fontolja meg injekció vagy kúp használatát. Ha nem szeretne gyógyszert szedni, az alprostadil közvetlenül a péniszbe is beadható közvetlenül az erekció elérése előtt. A mellékhatások közé tartozik a fájdalom és a rostos szövetek felhalmozódása a péniszben.
3. 3 Fedezze fel a tesztoszteron terápia lehetőségeit. Ha orvosa megállapította, hogy az ED -t alacsony tesztoszteronszint okozza, akkor ez lehet a helyes döntés az Ön számára. Beszélje meg ezt a programot orvosával.
4. 4 Próbáljon ki egy péniszszivattyút. Ez az eszköz egy üreges cső kézi szivattyúval. Egy csövet helyeznek a péniszre, és egy szivattyút használnak az erekció létrehozásához. A gyűrűt a pénisz tövére helyezzük, hogy megakadályozzuk a vér kiáramlását. Ha érdekli ez a készülék, beszéljen orvosával, hogy melyik modell felel meg az Ön igényeinek.
5. 5 Fontolja meg az implantáció lehetőségét. A felfújható vagy félmerev implantátumokat a péniszbe helyezik, és kiváló erekciószabályozást biztosítanak. Mivel a beültetés mindig fertőzésveszéllyel jár, az orvos általában csak akkor tanácsolja, ha minden más eszköz sikertelen volt.
6. 6 Keressen természetes gyógymódokat. Ha nem érdekli a gyógyszerek és az eszközök, keressen fel egy gyakorló homeopátiát, aki tanácsot adhat Önnek egy természetes gyógymódról, amely hatékony lehet.Néhány férfi részesült az akupunktúrából, a gyógynövényekből, és a gyógynövény -Viagra hatékony lehet.
   • Ne vegyen be kiegészítőket vagy kivonatokat anélkül, hogy megbeszélné a fiziológussal.
   • A koreai vörös ginzeng, a dehidroepiandroszteron és az L-arginin komplex néhány férfinak nagyszerű eredményeket hozott.

Tippek

• Ha a modern kezelés (Viagra, Cialis stb.) Hatástalan a problémájában, akkor nézze meg a jelenleg fejlesztés alatt álló gyógyszereket. Például, ellentétben az olyan gyógyszerekkel, mint a Viagra, amelyek helyzetileg és a tüneteken is működnek, a Bremelanotide nevű gyógyszert úgy tervezték, hogy a nemi közösülés libidóját és izgatottságát célozza meg. Ez a gyógyszer, amelyet izgatottsággal küzdő nőkön is teszteltek, alkalmasnak bizonyult olyan férfiak számára, akik nem testi fogyatékosok, de nehezen érzik magukat.
• Beszélgetést kezdeményezhet orvosával egyszerű szavakkal: "Azt hiszem, bajom van az ágyban", vagy "A szexuális életem nem olyan jó, mint szeretném." Az ED nagyon gyakori. Nem mond semmit, amit az orvos korábban nem hallott. Ne feledje, a 40 év feletti férfiak 50% -a rendelkezik ED -vel. Nem vagy egyedül!
• Mindig kipróbálhat olyan gyógyszereket, mint a Viagra, ha orvosa úgy gondolja, hogy biztonságosak az Ön számára. Ne feledje, hogy az orvos az a személy, aki tudja és meg tudja mondani, hogy mely gyógyszereket érdemes szedni, és melyek nem ártalmasak Önnek. Még mintája is lehet. Felveheti a kapcsolatot a Viagra hivatalos képviselőivel is. Vannak olyan szakemberek, akik minden kérdésre válaszolnak, és minden oktatási információt megadnak. Nincs mit meglepni, ezért ne habozzon. Minden nap több száz férfival beszélgetnek PONTOSAN UGYANAZ A PROBLÉMA!

Figyelmeztetések

• Mielőtt bármilyen gyógyszert szedne, feltétlenül konzultáljon orvosával.
• Az IGAZI Viagra csak orvosi rendelvényre kapható. Ne dőljön be az online hirdetéseknek és újságértékesítéseknek. Ezek hamis illegális tabletták. Ráadásul veszélyesek is lehetnek, mert nem tudja, mi van bennük.