Tartalom

• Lépések
• 1 /2 -es módszer: Mentális hozzáállás megváltoztatása
• 2. módszer 2 -ből: Műveletek megváltoztatása
• Tippek

A boldogság mindenki személyes döntése ... nos, bizonyos mértékig. Igen, lehetetlen mindent irányítani, ami történik veled, de gondolataidat és tetteidet irányíthatod. Lényegében örülni annak, amid van, az, hogy összpontosíts az életed minden jó dolgára, megszabadulj az irreális elvárásoktól és törekedj arra, hogy mindenképpen jól érezd magad "itt és most".

Lépések

1 /2 -es módszer: Mentális hozzáállás megváltoztatása

1. 1 Gondolj egy pillanatra arra, hogy milyen szerencsés vagy az életben. Gondolj minden jó dologra az életedben, ne arra, ami nincs. A jó dolgok gondolkodása nehéz lehet, ha szomorú vagy, ezért kezdj azzal, amit természetesnek veszel. Az alábbi kérdések segítenek ebben - és ha legalább egyikükre igennel válaszol, akkor minden oka megvan arra, hogy pezsgőt nyisson (elvégre nem mindenki olyan szerencsés, mint te)!
   • Van lakóhelyed?
   • Van munkád?
   • Van végzettsége?
   • Van olyan személy, aki fontos számodra, valaki, aki szeret téged?
   • Van olyan családtagja, akivel jó kapcsolatot ápol?
   • Van szabad ideje személyes ügyekre (legalább néha)?
   • Van háziállatod?
   • Van festői környék a lakóhelyed közelében?
   • Ez elég az élethez?
   • Mit akarsz még? Kötelező?
2. 2 Gondolj bele, hogy lehetett volna sokkal rosszabb is. Valóban, gondoljon bármire, ami rossz lehet most. Most próbálja megérteni, hogy ez miért nem történt meg. És akkor minden egyszerű: minden rossz, ami nem történt meg veled, már valami jó! Az alábbiakban - ismét kérdések, de ezúttal legalább egyikükre nemmel kell válaszolnia, hogy minden oka megvan arra, hogy élvezze az életet!
   • Meghaltál?
   • Börtönben vagy?
   • Nagyon beteg vagy?
   • Teljesen egyedül vagy, és esélyed sincs új emberekkel találkozni?
   • Teljesen rosszul csinálod?
3. 3 Engedd el a múltat. Ezen nem lehet változtatni, így a legcsekélyebb ok sincs aggódni az elmúlt napok ügye miatt. Ne vesztegessen el egy pillanatot sem azon gondolkodni, hogy mi történhetett - nem történt meg, nem. Fókuszálj jobban arra, hogy mi az, és mit tudsz megváltoztatni. Az alábbiakban példákat mutatunk be olyan dolgokra, amelyek miatt egyáltalán nem kell szomorkodnia:
   • Romantikus hobbik, amelyek nem vezettek sehova.
   • Karrier hibák.
   • Kalandok, amelyek megkerültek téged.
   • Kínos helyzetek a részvételével.
4. 4 Hagyd abba magad összehasonlítását másokkal. Az irigység egy méreg, amely megmérgezi a boldogságot, és nehéz lesz boldognak maradnia, folyton azokra gondolva, akik jobbnak tűnnek nálad. Ha valakinek van valami, amit szeretne magának (autó, munka, valami értékes, vagy akár egy szórakoztató nyaralás), akkor ne idegeskedjen, hogy nincs. Jobb, ha örülsz a másik embernek, és arra koncentrálsz, hogy te magad is boldogabb legyél.
   • Ne feledje, hogy az emberek csak azzal dicsekednek, amire büszkék. Életük minden rossz dolga általában rejtve marad mások elől.
5. 5 Kevesebb pénzkidobás! Hosszú távon a vagyona nem valószínű, hogy boldoggá tesz. A fogyasztási cselekedetek öröme meglehetősen gyorsan szertefoszlik, és hamarosan minden újdonság ismerős lesz, és megszűnik boldoggá tenni. A pénz, a házak, az autók természetesen jók, de nem ezek a boldogság kiváltó okai. Ennek megfelelően, ha ilyen anyagi álmokra korlátozza magát, nem engedi el magát a boldogságnak!
6. 6 Összpontosítson a legboldogabb emlékeire. Nem kell aggódnia a múltbeli események miatt, mivel nem tudja megváltoztatni azokat, de mégsem szabad ilyen gyorsan elsöpörnie az egész múltat ​​- vegyen ki belőle jó pillanatokat! Már maga a tény, hogy boldog volt a múltban, már hálát is érdemel. A világon senki másnak nincsenek boldog emlékei, ebben az értelemben egyedülálló vagy! Íme néhány dolog, amire emlékezni kell ezzel kapcsolatban:
   • Boldog gyermekkori emlékek
   • Az elért eredményeid
   • Családi összejövetelek és összejövetelek, amelyek tetszettek
   • Idő a barátokkal
   • Az elért szakmai célok

2. módszer 2 -ből: Műveletek megváltoztatása

1. 1 Töltsön időt olyanokkal, akiket igazán értékel. Ahogy a mondás tartja: „mondd meg, ki a barátod, és én megmondom, ki vagy” - és ez a mondás a mai napig releváns. Idővel a környezeted érzelmei, cselekedetei és véleményei mintegy „csiszolni fognak”, nyomot hagynak benned. Ahhoz, hogy a lehető legboldogabb legyél, mindenképpen tölts több időt a számodra fontos emberekkel, azokkal, akik a legboldogabbá tesznek. Ezek lehetnek barátok, rokonok, kollégák, számodra fontos emberek, vagy akár alkalmi ismerősök. Csak te tudod, kivel vagy a legboldogabb, és csak te dönthetsz így.
2. 2 Köszönöm másoknak, hogy milyen hatással vannak az életedre. Ne felejtse el tisztelegni azok előtt, akik boldogságot hoznak az életébe! Ha azt a szokását teszi szokássá, hogy „köszönöm” az embereknek, akkor megértheti, milyen boldogsággal teli az élete. Ráadásul a számodra fontos embereknek köszönhetően a boldogságodat is megoszthatod velük! De egyedül boldognak lenni közel sem olyan kellemes, mint egy társaságban!
   • Egyáltalán nem szükséges fél órás ünnepélyes beszéddel hálát adni. A köszönetnyilvánítás olyan egyszerű lehet, mint "Köszönöm a segítséget, ez sokat jelent nekem". Itt az őszinteség a fontos, nem a szavak.
3. 3 Tűzz ki magad elé izgalmas új célokat. A siker öröme és az ezzel járó siker sajnos mulandó. Itt, mint a vásárlásnál - az élesség gyorsan elveszik, az érzések kisimulnak, minden visszatér a normális kerékvágásba. A "cél elérése érdekében végzett munka" állapota azonban maga is örömforrás lehet. Lesz cél - lesz miért élni, lesz miért aktívnak lenni, lesz esély érezni a jelentőségét és szükségét. Képletesen szólva a célok az élet tüzelőanyagai, melengetnek bennünket a boldogság melegével.
   • Minden közbenső eredmény a cél felé vezető úton örömre ad okot. Miután elérte a célt, örüljön, de ne feledje, hogy az öröm itt csak átmeneti, így megmenti magát a csalódástól. Ahhoz, hogy ismét az öröm és a boldogság óceánjába merüljön, új célokat tűzjön ki maga elé!
4. 4 Vedd körül magad azzal, ami boldogabbá tesz. A boldogság attól is függ, hogy hol vagy. Szereted a virágokat? Helyezze őket a ház körül vagy a munkahelyén. Őrült az autókért? Hagyjon egy -két órát az ütemtervében a garázsban való babrálásra. Ha időt (még a legkisebbet is) tölt azzal, amit szeret, az biztos módja a hangulat javításának. Arra is emlékezteti magát, hogy mennyibe kerül hálás lenni.
5. 5 Élj aktív, nyitott életet. Ne tagadd meg magadtól az otthon elhagyásának örömét - jobb felfedezni valami újat az otthonon kívül, mint a saját kanapén maradni. Sétáljon, menjen ki a parkba, beszélgessen az emberekkel, kerékpározzon, menjen múzeumba - általában ne üljön otthon, és javulni fog a hangulata (és mellesleg a megjelenése is!) .
   • Igen, a tévénézés vagy az interneten olvasás nagyszerű módja a kikapcsolódásnak. De ne tedd ezt minden szabadidődben! A mértékletesség mindennek a kulcsa, fenn kell tartania az egyensúlyt a pillanatnyi késztetések és a tudat között, hogy csak egyszer élünk, és az időt, sajnos, nem lehet megfordítani és visszaadni.
6. 6 Érezd jól magad! A napi stressz nyomása alatt könnyű megfeledkezni arról, hogy néha örömmel kell időt töltenie. Hogyan? Ó, sokféle módszer létezik, de csak te tudod, hogy pontosan mi a megfelelő számodra! Valaki szereti a klubokat vagy bulikat, valaki a tengerparton olvas, valaki moziba. Bármi is az Ön számára, tegye rendszeresen, és ne feledje - nincs értelme elrejteni a szórakozás elől.
   • A dolgok még szórakoztatóbbak lehetnek egy társaságban, ezért nyugodtan hívja barátait, családját vagy az Ön számára fontos embereket. De ne hagyd magad szórakoztató pillanatok nélkül csak azért, mert nincs kivel megosztanod.Higgy magadban és menj el magadnak - új barátokat találhatsz, és ha nem is, akkor is nagyon jól fogod érezni magad!

Tippek

• Próbáljon szellemileg a jelenben maradni. Ne éljen a múltban, ne gyötörje magát ezekkel a szörnyű "ah, ha csak". Csak a jelent változtathatod meg, és csak ez számít.
• Ne feledje, senki sem fog tökéletes életet élni. A dolgok egy napon elromolhatnak (és így is lesz). Dolgozzon a problémák megoldásán, de ne hagyja, hogy alá kerüljenek! Tudja, hogy a hibák és szerencsétlenségek elkerülhetetlenek, de nem állandóak.
• Készíts listát a tetszéseidről és nemtetszéseidről, valamint a céljaidról. És akkor? Ez egy nagyszerű módja a gondolatok rendbetételének! Ezenkívül nagyon kellemes az elért célokat a listán megjelölni.