Tartalom

• Lépések
• Módszer 1 /3: Figyelje meg a viselkedést
• 2. módszer a 3 -ból: Figyeljen a kommunikációs problémákra
• 3 /3 -as módszer: Építs kapcsolatokat valódi barátokkal

Egy igaz barát össze lehet hasonlítani a cupcake héjával vagy a tortán lévő cseresznyével. Képes kellemesebbé és édesebbé tenni az életet. Ezzel szemben a hamis baráttal való kommunikáció kimerítő, és tele van negatív érzésekkel és érzelmekkel. Ha úgy gondolja, hogy egy ilyen személy megjelent a barátai társaságában, nézze meg viselkedését és kommunikációs szokásait, hogy megállapítsa, valóban hamis barát -e. Akkor tegyen meg mindent, hogy a lehető legtávolabb maradjon az ilyen emberektől. Ennek köszönhetően elegendő ideje és lehetősége lesz arra, hogy teljes mértékben kommunikáljon az igazi barátokkal.

Lépések

Módszer 1 /3: Figyelje meg a viselkedést

1. 1 Gondolj arra, hogy a barátod milyen gyakran okoz csalódást. Egy hamis barát hajlamos hazudni, nem tartja be az ígéreteit, és nem találkozik veled, amikor különösen támogatásra van szüksége. Gondoljon a kapcsolatára az elmúlt hetek vagy hónapok áttekintésével. Milyen gyakran hagyott cserben ez az ember? Ha igen, akkor lehet, hogy hamis barátjával van dolga.
   • Ha a barátja folyamatosan csalódást okoz Önnek, el kell döntenie, hogyan kell cselekednie ebben a helyzetben - ne várjon túl sokat tőle, vagy teljesen hagyja abba a kommunikációt egy ilyen személlyel.
   SZAKEMBER TANÁCSA

   

   Klare Heston, LCSW

   
   
   Engedélyezett szociális munkás Claire Heston, engedélyezett, független klinikai szociális munkás, Clevelandben, Ohio államban. Van tapasztalata oktatási tanácsadásban és klinikai felügyeletben, és 1983 -ban szerezte meg a Virginia Commonwealth Egyetemen a szociális munka mesterképzését. Kétéves továbbképzési tanfolyamot végzett a Clevelandi Gestalt Terápiás Intézetben, és családterápiában, felügyeletben, mediációban és traumatoterápiában rendelkezik.

   Klare Heston, LCSW
   Okleveles szociális munkás

   Fontos tudni, hogy kik az igazi barátai. Claire Heston, a klinikai szociális munkás elmagyarázza: „Az igaz barátok mindig velünk vannak - jó időben és rosszban. Elfogadnak, felvidítanak és hisznek bennünk. Az ilyen barátok őszinték a véleményükben, ugyanakkor tiszteletben tartják a döntéseinket. Elfogadják más barátainkat és családtagjainkat. "

   
   
2. 2 Ügyeljen az „én, én, én” viselkedési mintára. Gondolja át, hogyan érzi magát a kommunikáció alatt vagy után. A barátod gyakran figyelmen kívül hagy téged és a szavaidat? Minden beszélgetés csak körülötte és érdekei körül forog? Ha igen, akkor a barátodat valószínűleg nem érdekli, mi történik veled.
   • Jobban kell éreznie magát a barátaival való beszélgetés után. Nem szabad fáradtnak vagy ingerlékenynek éreznie magát.
   • Ha a barátod csak önmagára koncentrál, akkor valószínűleg hallgatóra van szüksége, de nem barátra.
   • Ne feledje azonban, hogy eltarthat egy ideig, amíg a barátja átgondolja a dolgokat. Lehet, hogy reagál az enyhe építő jellegű kritikára. Például próbálja meg azt mondani: „Néha elkeseredek, hogy a kommunikációnk mindig a problémáinak megbeszéléséről szól. Úgy tűnik számomra, hogy egyáltalán nincs ideje hallgatni rám. "
3. 3 Ügyeljen a közömbös hozzáállására a részéről. A jó barátságok középpontjában a barátság és az együttérzés áll. Ha gyakran szembesül a barátja közömbösségével, akkor valószínűleg át kell gondolnia a kapcsolatot.
   • Például a barátja elvárja, hogy elsőként kérjen bocsánatot, annak ellenére, hogy ő a konfliktus kezdeményezője. Egy ilyen kapcsolat aligha nevezhető jó barátságnak.
   • Egy hamis barát is elhagyhat téged egy nehéz időben. Ha nehéz időszakon megy keresztül az életében, például megszakít egy kapcsolatot, készüljön fel arra a tényre, hogy egy ilyen személy jobban kedvelheti a partit, mint veled.
4. 4 Figyeljen arra, hogy ez a személy támogatja -e Önt és érdekeit. A barátod érdeklődik irántad, mint ember? Ha igen, akkor minden bizonnyal részt vesz azon a koncerten, amelyen fellép, vagy megkérdezi, hogyan zajlott a verseny, amelyben részt vett. Ezenkívül ez a személy nem felejti el születésnapját és más emlékezetes dátumokat az Ön számára.
   • Ha a barátja lebecsüli vagy kineveti az érdekeit, akkor aligha mondhatja azt, hogy ő a támogatás.
5. 5 Figyeljen arra, hogy a barátja hogyan vélekedik a hibáiról és hibáiról. Gondolja át, hogy behunyja -e szemét a hibáira, vagy állandóan emlékeztet rájuk. Ebben az életben mindenki hibázik. Egy jó barát nem fogja állandóan elmondani, hogy mindig valamit rosszul csinál. Ha beszélgetései csak a hiányosságai vagy hibái körül forognak, akkor távol kell maradnia ettől a személytől.
   • Ha megsértette barátja érzéseit, ne várja el, hogy könnyen megbocsásson. Ugyanakkor nem szabad állandóan szemrehányást tennie tévedéséért. Ellenkező esetben ennek a személynek a társaságában lévén nem fogja a legjobban érezni magát.
6. 6 Gondolja át, hogy bűntudatot érez -e az illetővel való interakció miatt. Az igaz barátok megértik, hogy néha elfoglalt vagy, és nem találsz időt a velük való kommunikációra. Figyeljen arra, hogy a barátja hogyan reagál erre. Ha bűnösnek érzi magát, amiért reagált arra, hogy nem volt hajlandó időt tölteni vele, akkor ezt az embert aligha lehet igazi barátnak nevezni.
   • Valamikor minden ember elfoglalt. Ezért nem szabad idegeskednie, hogy nem tölthet időt egy barátjával.
   • Figyeljen arra, hogy barátja elvárja -e, hogy mindig rendelkezésre álljon, amikor szüksége van rá, de ő maga nem viselkedik így.

2. módszer a 3 -ból: Figyeljen a kommunikációs problémákra

1. 1 Figyeld meg, hogy a barátod hallgat -e rád, vagy elvárja, hogy csak őt hallgasd. Ha erős barátságot szeretne kötni, tanuljon meg aktívan hallgatni. Ha a maga részéről erőfeszítéseket tesz arra, hogy meghallgassa barátját, és ő ezt nem teszi meg, akkor ez a személy nem valószínű, hogy igazi barát lesz.
   • Figyeljen arra, hogy az illető hogyan reagál a szavaira. Gyakran félbeszakítja? Figyelmen kívül hagyja a szavait, vagy megpróbálja megfordítani a beszélgetést?
   • Például képzelje el, hogy meglátogat egy barátot, hogy elmondjon egy fontos hírt. Egy hamis barát valószínűleg nem akar rád hallgatni. Inkább mesél magáról és híreiről.
2. 2 Határozza meg a határokat és nézd meg, hogy a barátod tiszteli -e őket. A barát őszinteségének teszteléséhez határozzon meg határokat a kapcsolatában, és nézze meg, hogyan reagál rá a barát. Az igazi barát hajlandó lesz elfogadni és tiszteletben tartani az Ön által meghatározott határokat.
   • Például azt mondhatja: „Sajnos már nem tudok veled időt tölteni csütörtökönként. Ezt az időt a tanulmányaimnak szeretném szentelni. Szigorítanom kell a kémiámat "vagy" Nem akarok a szexhez kapcsolódó témákról vitázni. Kínosan érzem magam. "
   • Ha ez a személy továbbra is megsérti az Ön által meghatározott határokat, vagy egyáltalán nem ismeri fel őket, nehéz őt igazi barátnak nevezni.
3. 3 Keresse az irigység vagy féltékenység jeleit. Néhány barát mindaddig a legjobb, amíg egyenrangú azokkal az emberekkel, akikkel társul. Amikor azonban egy barátnak sikerülni kezd valami, az a barát, aki korábban jó volt, nem a legjobb oldaláról kezdi megmutatni magát. Ha egy személy elégedetlenséget, ugratást vagy szemforgatást kezd mutatni, ha sikeréről van szó, aligha nevezhető igaz barátnak.
   • A féltékenység másik jele lehet az az érzés, hogy a barátod folyamatosan verseng veled. Dicsérő szavakat soha nem hallhatsz tőle, ő pedig úgy véli, hogy nehéz helyzetben nem nélkülözheti a segítségét.
   • Ha barátja nemtetszését fejezi ki, amikor másokkal tölt időt, akkor féltékeny tulajdonos. Egy igaz barát soha nem fogja megpróbálni megakadályozni, hogy ne lógjon szeretteivel és barátaival.
4. 4 figyelni passzív agresszív viselkedés. A barátod ígér neked valamit, de soha nem tartja be az ígéretét? Ez a személy titokban ártani akar neked? Ha a fenti kérdésekre igennel válaszol, akkor barátjának valószínűleg passzív agressziója van, amelynek nincs helye az igazi barátságban.
   • Ezt a viselkedést nem lehet megváltoztatni, ezért ne is próbálkozzon. Ehelyett próbáljon távol maradni az ilyen emberektől. Ha kommunikálni kell velük, légy magabiztos.
5. 5 Figyeljen arra, hogy nyilvánosságra kerülnek -e a barátaival megosztott titkok. Ha észreveszi, hogy mások ismerik személyes pillanatait, amelyeket titokban tart, és csak a szeretteinek meséli el, akkor valószínűleg hamis barát jelent meg a társaságában.
   • Akár azt is kipróbálhatja, mennyire lojális egy személy Önhöz, ha elárul egy kis titkot, és megkéri, hogy ne meséljen erről másoknak. Ha valakitől ezt az információt hallja, akkor tudja, hogy nem szabad bíznia ebben a személyben.
   • Továbbá, ha a barátod pletykál a közös ismerőseidről és barátaidról, akkor valószínű, hogy ő is rólad beszél más emberekkel.
6. 6 Figyeljen arra, hogy ez a személy milyen gyakran lép kapcsolatba Önnel. Megpróbálja állandóan veled tartani a kapcsolatot? Természetesen a találkozók gyakorisága attól függ, hogy milyen kapcsolat alakult ki köztetek, de a jó barátok mindig megpróbálják tartani a kapcsolatot egymással. Ráadásul egy igazi barát nem csak azért hív, hogy szívességet kérjen.
   • Ha egy barátja kapcsolatba lép Önnel, amikor szüksége van valamire, akkor valószínűleg hamis barát.

3 /3 -as módszer: Építs kapcsolatokat valódi barátokkal

1. 1 Értékeld újra a hamis barátokkal való kapcsolatodat. Fontolja meg, hogy szeretne -e időt tölteni egy ilyen személlyel. Elemezze az érzéseit. Hogyan érzi magát ennek a személynek a közelében? Valami pozitívumot hoz az életébe? Ha nem tud erre a kérdésre igenlő választ adni, akkor jobb, ha véget vet a kapcsolatnak ezzel a személlyel.
   • Kérhet tanácsot olyan emberektől is, akikben megbízik. Kérdezd meg szüleidet, idősebb testvéredet, húgodat vagy megbízható barátodat, ha folytatnád a kapcsolatot ezzel a személlyel.
2. 2 Beszélni egy baráthoz. Mondd el neki, mi nem tetszik a viselkedésében. Legyen közvetlen arról, hogy cselekedetei hogyan hatnak rád. Aztán figyeld a reakcióját. Képes lesz meghozni a helyes döntést.
   • Például, ha a barátja bocsánatot kér és azt mondja, hogy készen áll a változásra, adjon neki egy újabb esélyt.Ha azonban nem ért egyet a vádjaival, vagy barátságtalanul viselkedik veled szemben, akkor jobb, ha abbahagyja a kommunikációt ezzel a személlyel.
3. 3 Csökkentse elvárásait a fájdalom elkerülése érdekében. Légy kész arra, hogy csökkentse néhány emberrel szembeni elvárásait, hogy ne pazarolja az idejét és energiáját azokra, akik nem érdemlik meg. Az elvárások csökkentésével nem fog csalódást tapasztalni, és úgy érzi, hogy figyelmen kívül hagyják. Továbbra is kommunikálhat ezekkel az emberekkel. Azonban nem szabad túl sok időt és erőfeszítést fordítani egy ilyen kapcsolatra.
   • Például áthelyezheti ezt a személyt a "barátok" kategóriából az "ismerősök" kategóriába. Ha barátként bánsz ezzel a személlyel, akkor nem leszel túlságosan ideges, ha elfelejt boldog születésnapot kívánni.
4. 4 Kapcsolatba léphet olyan emberekkel, akikkel közös érdekei és értékei vannak. Találkozz új emberekkel, akik hasonló érdeklődéssel rendelkeznek, mint a tied. Próbálja ki magát önkéntesként, jelentkezzen be egy sportklubba, vagy vegyen részt egy workshopon. Sok érdekes emberrel találkozhat. Amikor új ismerősökkel tölt időt, figyeljen a világnézetükre. Ez segít meghatározni, hogy hasonló értékekkel rendelkeznek -e.
   • Például, ha nagyon értékeli a barátait, és ők kiemelt helyet foglalnak el az életében, akkor nézze meg ezeknek az embereknek a hozzáállását. Amikor veled kommunikál, a barátodat nem zavarja állandóan a telefonja, inkább a virtuális kapcsolatot valakivel, mint a veled folytatott személyes kommunikációt.
   • Ha értékeli az őszinteséget az emberekben, figyeljen arra, hogy új barátja titkol -e valamit előled.
5. 5 Legyen óvatos, amikor személyes információkat oszt meg új barátaival. Ha azt szeretné, hogy ismerőse közeli barátja legyen, ossza meg vele titkát. Ezt azonban óvatosan és fokozatosan tegye. Nem szabad kockáztatni, és a személyes adatokat olyan személyre bízni, aki hamis barátnak bizonyulhat.
   • Például beszélhet először a karriercéljairól, és megnézheti, hogy az illető hogyan reagál rá. Ahogy a bizalom egyre nő, elkezdheti megosztani személyes adatait, például az egészségi állapotát.
   • Az információk fokozatos közzétételével nemcsak személyes érdekeit védi, hanem a megfelelő modellt is kiválasztja az egészséges kapcsolat kialakításához. Nem szabad törekednie arra, hogy elmondja vagy megpróbálja megtudni a legintimebbet, ha csak egy hete ismert egy személyt.