Hogyan mondd el a szüleidnek, hogy evészavarod van

Tartalom

Lépések
Rész 1 /2: Készüljön fel a beszélgetésre
2/2 rész: Beszéljen a szüleivel
Figyelmeztetések

Néha a gyerekeknek nehéz beszélniük a szüleikkel, még kevésbé olyan súlyos problémákról, mint az étkezési zavarok. Meg kell érteni, hogy az evészavarok valódi veszélyt jelentenek, és erről tájékoztatni kell a szüleiket. Értsd meg, hogy bár a beszélgetés megkezdése nehéz lehet, végső soron szükséged van a legközelebb állók szeretetére, támogatására és tanácsaira.

Lépések

Rész 1 /2: Készüljön fel a beszélgetésre

1 Értékeld az okait. Kérdezd meg magadtól, miért akarod elmondani a szüleidnek a problémádat. Szeretnéd, ha másként kezdenének bánni veled? Szüksége van a támogatásukra? Vagy meg szeretné kérdezni, hogy hajlandóak -e fizetni egy pszichoterapeuta látogatásáért, hogy segítsen megoldani a problémáját?
- Ha van elképzelése arról, mit szeretne kihozni a beszélgetésből, akkor könnyebb lesz a megfelelő irányba terelni a beszélgetést.
2 Készítse elő az anyagokat. Gyűjtsön információkat arról, hogy melyek az étkezési rendellenességek és hogyan kezelik azokat. Részletes magyarázatra van szüksége, hogy mit szoktak tenni ilyen helyzetben. Nyomtasson cikkeket az internetről, vagy szerezzen be tematikus brosúrákat egy iskolapszichológustól.
- Előfordulhat, hogy szülei nem tudják, mi az étkezési zavar, ezért tartalmának naprakésznek kell lennie a háttérinformációkkal.
- Az interneten sok cikket talál a témában.
3 Válasszon egy csendes helyet és a megfelelő időt. Csendes, privát helyet szeretne, ahol beszélhet a szüleivel. Ha testvérei vannak, és nem szeretné, hogy jelen legyenek a beszélgetés során, válasszon egy időpontot, amikor csak te és a szüleid lesztek otthon.
- Ha mindig van valaki otthon, teremtse meg a szükséges környezetet maga. Kérd meg a szülőket, hogy beszéljenek egy csendes szobában egy zárt ajtó mögött.
- Ha nincs megfelelő szobája, elmehet egy közeli parkba.
4 Lélegezzen mélyeket. A beszélgetés megkezdése előtt le kell nyugodnia. Nem meglepő, ha ideges a szüleivel folytatott ilyen fontos beszélgetés előtt. Lélegezzen be a száján keresztül 5 másodpercig, tartsa vissza a lélegzetét néhány másodpercig, majd lélegezzen ki az orrán keresztül 6-8 másodpercig.
- Ismételje addig, amíg le nem nyugszik és el nem lazul.
5 Beszélni egy baráthoz. Ha van olyan barátja, aki hasonló helyzetben volt, vagy nehezen beszél a szüleivel, akkor kérjen tőle tanácsot vagy támogatást. Ez legalább lehetővé teszi a stressz csökkentését; maximum elképzelései lesznek arról, hogy milyen komoly beszélgetések folynak a gyerekek és a szülők között.
- Ne feledje, hogy a gyermekek és a szülők közötti kapcsolat különböző családokban eltérő.

2/2 rész: Beszéljen a szüleivel

1 Mondd el a szüleidnek, hogy mit vársz a beszélgetéstől. Tudassa a szüleivel, hogy fontos mondanivalójuk van, és tisztázza, mit szeretne kihozni a beszélgetésből. Különböző célokat követhet:
- Azt szeretné, ha egyszerűen meghallgatnának, és érzelmi támogatást kínálnának.
- Tanácsra van szüksége.
- Pénzügyi segítségre van szüksége ahhoz, hogy segítséget kapjon egy pszichoterapeutától.
2 Kezdd messziről. Tájékoztassa a szüleit, hogy szemtől szemben szeretne beszélni velük egy fontos problémáról. Kezdje a beszélgetést azzal, hogy problémája van, de ne menjen bele a részletekbe. Íme néhány lehetőség a beszélgetés messziről történő elindítására:
- „Meg kell vitatnom veled egy problémát. Beszélhetünk privátban? "
- „Van egy problémám, és szükségem van a tanácsára. Sétáljunk és beszélgessünk? "
- - Szükségem van a segítségedre egy személyes ügyben; Szeretnék erről privátban beszélni. "
3 Vegye figyelembe a szülei nézőpontját. Ne feledje: lehet, hogy nem tudnak rólad valamit, vagy másképp látják a dolgokat. Beszélgetéskor mindig tartsa szem előtt az álláspontjukat, hogy megbizonyosodjon arról, hogy helyesen értik egymást.
- Figyeld az arcukat, miközben beszélsz. Ha zavarosak, kérdezze meg, hogy melyik pontot kell tisztázni.
4 Mondj el mindent, amit tudsz. Mondj el a szüleidnek mindent, amit tudsz az evészavarodról. Gyanítod, hogy ilyen problémád van, de nem tudod a pontos diagnózist? Különböző típusú rendellenességek léteznek, amelyek különböző kezelést igényelnek, és különböző módon befolyásolják az egészségét. A szüleidnek csak ezt kell tudniuk. Írd le, mivel foglalkozol:
- anorexia nervosa, amikor a fogyás a nem megfelelő táplálkozás miatt következik be;
- pszichogén túlevés, amikor gyakran fordulnak elő túlzott táplálékbevitel;
- bulimia nervosa, amikor gyakori túlfogyasztás és nyomon követési intézkedések a súlygyarapodás csökkentése érdekében (pl. hányás kiváltása);
- alultápláltság további tisztázás nélkül (NOS).
  - Ez magában foglalhatja az éjszakai étkezési szindrómát (az éjszakai túlevést), a gyomor -bélrendszeri rendellenesség rendellenességeit (tisztítás először a túlevés nélkül) vagy az atipikus anorexia nervosa -t (amikor a súly a normál határokon belül van).
5 Adjon időt a szülőknek, hogy átgondolják a hallottakat, és kérdéseket tegyenek fel. Miután sikerült egyedül lenned a szüleiddel, és elmondanod nekik az evészavarodat, hagyd, hogy kérdezzenek. Válaszoljon a lehető legőszintébben.
- Ha nem tudja a választ az egyik feltett kérdésre, akkor mondja meg.
- Ha nem szeretne válaszolni a kérdésre, kérjük, mondja meg. Ne feledje, hogy a szülei szeretnek és segíteni akarnak. Ha a kérdésük a felháborodásodhoz kapcsolódik, gondold át alaposan, mielőtt visszautasítod a válaszadást.
6 Mondja el nekik a cselekvési tervét. A beszélgetés után emlékeztesse a szüleit a céljaira és arra a segítségre, amelyre számíthat. Talán azt tervezi, hogy speciális klinikán végez kezelést, vagy feliratkozik egy pszichoterapeutára.
- Ha nincs cselekvési terve, vagy csak meg szeretné osztani érzéseit a szüleivel, kérjen tanácsot tőlük. Ez rendben van, és a szülei szívesen adnak értékes tanácsokat.
7 Adj nekik olvasnivalót. Ha elkészítette az olvasnivalókat, adja át a szüleinek. Hadd olvassák el az információkat, de azonnal intézkedjenek a következő beszélgetésről.
- Ne terhelje túl szüleit túl sok információval, vagy olyan információval, amely nem kapcsolódik közvetlenül a problémájához.
8 Ne panaszkodj és ne vitatkozz. Néha a beszélgetések felesleges érzelmeket váltanak ki. Úgy érezheti, hogy a szülei nem értik, nem bíznak meg, vagy nem ismerik fel az evészavar valódi veszélyét. Az események alakulásától függetlenül próbáljon felnőtt módon viselkedni, mivel a beszélgetés lényegének elkerülése csak elidegeníti Önt az eredeti céltól.
- Ha azt tapasztalja, hogy a szülei nem értik Önt, vagy a beszélgetés valamilyen más ok miatt felzaklatja, akkor jobb, ha később, amikor megnyugodott.
9 Emlékeztesse őket, hogy nem vádolja őket semmivel. Nagyon valószínű, hogy a szülei látják a hibájukat az idegességében. Fontos, hogy a beszélgetés tetején maradjon, megbeszélje a szülői támogatást vagy tanácsokat, vagy döntsön a kezelésről.