Tartalom

• Lépések
• 1 /2 -es módszer: Az egyszerű út
• 2. módszer 2 -ből: Pulzusmérő használata

A percenkénti szívverések számát pulzusnak vagy pulzusnak nevezik. Fizikai terhelés során a szív gyakrabban ver (szívverés felgyorsul), mint nyugalomban. A pulzusméréshez pulzusmérőket használnak, és az impulzust nyugalomban, mérsékelt fizikai erőfeszítéssel és intenzív terhelés állapotában mérik. A pulzusmérőket egészséges és szívproblémákkal küzdő emberek egyaránt használják. A pulzusszám egyszerű eszközök segítségével mérhető eszközök nélkül, vagy használhat pulzusmérőt.

Lépések

1 /2 -es módszer: Az egyszerű út

1. 1 Mérje meg pulzusát (pulzusát) manuálisan. Helyezze egyik kezének mutató- és középső ujját a másik csuklójára a hüvelykujja alá (a másik kezét tartva, tenyerével felfelé).
   • Ha a jobb keze ujjait használja, helyezze őket a bal kezének csuklójára, a tenyere aljához, a hüvelykujja közelében, a bal tenyerét felfelé tartva.
   • Enyhén nyomja az ujjait a csuklójához, és lüktetni fogja.
   • Egy lüktetés egyenlő egy szívveréssel.
   • Vegyünk egy stopperórát vagy órát másodkézzel, és számoljuk meg az ütések számát 20 másodperc alatt.
   • Szorozzuk meg ezt a számot 3 -mal, és megkapjuk a pulzusát.
2. 2 A pulzusszámot a nyakában is számolhatja. Egy másik módszer az, hogy a mutató- és középső ujjait a nyakára és a légcső oldalára helyezzük.
   • A nyakon az impulzus is könnyen érezhető. Ezt általában könnyebb megtenni, mint a csuklón.
   • Mérje meg az összehúzódások számát is 20 másodperc alatt, és szorozza meg az eredményt 3 -mal, hogy megtalálja az impulzust.
3. 3 NE használja a hüvelykujját az impulzus érzékelésére, mivel egy kis artéria halad át rajta.
   • Ez azt eredményezheti, hogy a b dupláját kapjaOa legnagyobb érték.
4. 4 A normális pulzus nagyon fontos. Ez jelzi a test kardiovaszkuláris rendszerének egészségét, míg bizonyos gyakorisági eltérések megengedettek.
   • A 60-100 ütés / perc nyugalmi frekvencia normálisnak tekinthető.
   • A bradycardia alacsony pulzusszám, kevesebb, mint 60 ütés / perc nyugalomban.A bradycardiát különböző gyógyszerek okozhatják, amelyek csökkentik a pulzusszámát (pl. Béta -blokkolók, nyugtatók) vagy szívelégtelenség. Nem ritka, hogy a sportolók pulzusa is 60 ütés / perc alatt van, mivel egészséges szívük több vért pumpál minden összehúzódással, mint egy átlagos ember szíve (ezért kevesebb összehúzódásra van szükség a szövetek oxigénellátásához) .
   • Tachycardia akkor fordul elő, ha a nyugalmi pulzusszám meghaladja a 100 ütést percenként. A tachycardia izgatottsággal vagy izgalommal, betegséggel (lázas, a pulzusszám általában emelkedik), bizonyos pulzusszám -növelő gyógyszerek (például pajzsmirigyhormonok), koffein szedése, rossz fizikai állapot vagy rosszullét esetén jelentkezik. túlsúly.
5. 5 Keresse meg a maximális pulzusszámot. Ez a legmagasabb ütem, amellyel a szíved képes dobogni.
   • Ehhez használja a következő képletet: 220 - (életkora években) = maximális gyakoriság.
6. 6 Határozza meg pulzusát a munkahelyen. Ez az a sebesség, amellyel a szív ver a mérsékelt terhelés során a napi tevékenység során.
   • Fiataloknál a munka gyakorisága általában a maximum 60-80% -a.
   • Idősebb embereknél a működési frekvencia a maximum 40-50% -a lehet.
   • Orvosa vagy edzője segíthet meghatározni, hogy melyik pulzusszám az Ön számára optimális.
   • A működési frekvenciát a következő képlet segítségével találhatja meg: maximális frekvencia x 0,60 (60%-ra) = működési frekvencia.

2. módszer 2 -ből: Pulzusmérő használata

1. 1 Vegyél vérnyomásmérőt. Az ilyen eszközök általában az impulzust is mérik.
   • Ilyen eszközt vásárolhat a legközelebbi gyógyszertárban.
   • A nyomást és a pulzust is mérheti bármelyik klinikán vagy más orvosi segítségnyújtási ponton.
   • Egyes gyógyszertárakban és üzletekben vannak általános használatra szánt készülékek; ott mérheti vérnyomását és pulzusát is.
2. 2 Vegyen kardiogramot. Ez határozza meg, hogy vannak -e szívproblémái. Az elektrokardiogramok 12 szívverést rögzítenek, miközben Ön teljes nyugalmi állapotban fekszik.
   • Az elektrokardiogram rögzítése biztonságos, kényelmes és 5-10 percet vesz igénybe.
   • Először tegye ki a mellkasát, karját és bokáját.
   • A tapadókorongok többszínű elektródáihoz csatlakoznak, amelyek másik vége rögzítőeszközhöz van csatlakoztatva.
   • Az elektródákat elektromosan vezető gél borítja; csuklójához, bokájához és mellkasához kapcsolódnak.
   • Győződjön meg arról, hogy nem visel fém ékszert, és ha pacemakere vagy más implantátuma van, értesítse a készülék kezelőjét.
   • Ezt követően a háziorvos megvizsgálja az elektrokardiogramot.
3. 3 Hordozható pulzusmérő vagy helyhez kötött elektrokardiogram -felvevő segítségével figyelje pulzusát 24-48 órán keresztül.
   • Egy hordható pulzusmérő heveder a derekához vagy a vállához, és mellkasi elektródát és szalagot tartalmaz, amely rögzíti az elektrokardiogramot, ameddig csak szüksége van rá.
   • A kardiogram rögzítése közben folytathatja napi tevékenységeit, jegyzeteket írhat be róluk és jólétéről a naplóba.
   • Írja le a naplójába a pontos időt, amit tesz, még az olyan apróságokat is, mint a fogmosás, a lépcsőzés, a bélmozgás, az evés és hasonlók.
   • A felvétel végén vigye vissza a készüléket orvosához vagy klinikájához.
   • Az orvosok elemzik a bejegyzést, összehasonlítva a napló jegyzeteivel.
   • Ez lehetővé teszi olyan betegségek korai felismerését, mint a szívritmuszavarok és a koszorúér -betegség, amelyek tünetei szabálytalanul jelennek meg.
   • Ne mozgassa az elektródákat, és ne nedvesítse meg őket és a készülék más részeit.
   • Felvétel közben viseljen laza inget.
4. 4 Ha sportol, fontolja meg a hordozható pulzusmérő vásárlását, hogy figyelemmel kísérje állapotát és hatékonyabban gyakoroljon. Ez az eszköz meglehetősen miniatűr, mint egy többgombos óra, és segít az edzésben.
   • A hordható pulzusmérő meghatározott ideig rögzíti pulzusát és vérnyomását.
   • A korábbi bejegyzéseket is tárolja, így összehasonlíthatja őket.
   • Egyes modellek széles hőmérséklet -tartományban és víz alatt is használhatók.
   • Néhány pulzusmérő újratölthető elemmel működik, míg mások elemeket használnak.
5. 5 Mérje meg pulzusát edzés közben. Ebben az esetben a szív elektromos aktivitását rögzítik egy elektrokardiogramon, miközben futópadon sétál, álló kerékpárt pedálozik, vagy felmászik a lépcsőn, majd lerohan.
   • Az aktív szakasz előtt összehasonlítás céljából nyugalmi állapotban elektrokardiogramot kell rögzíteni.
   • A teszt során a futópad sebességének, az álló kerékpár pedálozásához szükséges erőfeszítésnek vagy a lépcsősoroknak idővel meg kell nőniük. A cél az, hogy fokozatosan növeljük a szív terhelését, amíg el nem éri egy bizonyos pulzusszámot.
   • Ebben az esetben a szívösszehúzódások gyakoriságát és ritmusát hullámsebesség formájában rögzítik az elektrokardiogramon.
   • A vérnyomást és a légzésszámot is rögzítik.
   • A vizsgálat során ellenőrizni kell, hogy nincs -e fájdalom a mellkas területén, szédülés, gyengeség, a végtagok remegése, hogy ne károsítsa az egészségét.
   • A felvétel után a terapeuta gondosan megvizsgálja az elektrokardiogramot.
6. 6 A kórházakban és a mentőautókban pulzusmérőket is használnak a betegek pulzusának és vérnyomásának ellenőrzésére. Ezek az eszközök folyamatosan rögzítik a szív elektromos aktivitását. Különösen szívbetegségben szenvedő betegeknél alkalmazzák.
   • Ebben az esetben elektródákat kell rögzíteni a mellkasához és egy olyan eszközhöz, amely rögzíti és megjeleníti a pulzusszámát.
   • A pulzusmérési rekordot papírra is kinyomtatják, és csatolják a kórtörténetéhez.
   • Néhány eszköz rendszeresen jeleket küld egy központi megfigyelési pontra, ahol az ügyeletes ápoló figyeli őket.
   • A legtöbb szívmonitor veszélyes helyzet esetén jelzést ad, automatikusan felismerve és kinyomtatva a kóros szívritmust (aritmiát stb.).