Tartalom

• Lépések
• Rész 1 /4: A perifériás ödéma azonosítása
• 2. rész a 4 -ből: Az étrend és az életmód megváltoztatása
• 3. rész a 4 -ből: Alternatív természetes módszerek
• 4. rész a 4 -ből: Belső ödéma eltávolítása
• Tippek
• Figyelmeztetések

Ödéma esetén a felesleges folyadék felhalmozódik a test szöveteiben. Leggyakrabban a bokák, lábak, lábak, karok és kezek duzzanata jelentkezik. Bizonyos esetekben a duzzanat oka lehet a test átmeneti változásai, például terhesség vagy sérülés. Ezenkívül a duzzanat társulhat szív-, vese- vagy májbetegséghez, vagy a gyógyszerek mellékhatásához. Megkülönböztetünk perifériás ödémát, például a bokák, lábak, lábak, karok vagy tenyerek ödémáját és a belső ödémát, vagyis a belső szervek, például a tüdő ödémáját.

Figyelem:a cikkben szereplő információk csak tájékoztató jellegűek. Mielőtt bármilyen módszert használna, konzultáljon orvosával.

Lépések

Rész 1 /4: A perifériás ödéma azonosítása

1. 1 Ügyeljen az általános tünetekre. A perifériás ödémát a bokák, lábak, kezek vagy tenyerek duzzanata jellemzi. A duzzanat miatt a bőr feszes és fényes lehet.
   • Ha megnyomja az ujját a duzzadt területen, majd eltávolítja az ujját, akkor egy ideig gödröcske marad ezen a területen. Ez a duzzanat gyakran látható hosszú ülés után.
2. 2 Értékelje a perifériás ödéma kockázati tényezőit. Enyhe vagy mérsékelt perifériás ödéma különböző okok miatt fordulhat elő, beleértve a következőket:
   • hosszú ülő helyzet bemelegítés és edzés nélkül;
   • túlzott sós ételek fogyasztása;
   • hormonális változások (beleértve a menstruáció előtti puffadást és az ösztrogénszint változásait);
   • terhesség;
   • a nyirokrendszer és a nyirokcsomók műtét utáni károsodása (gyakran előfordul a mell eltávolítása után a rák miatt);
   • Bizonyos gyógyszerek, köztük szteroidok, vérnyomáscsökkentő gyógyszerek, cukorbetegség elleni gyógyszerek és nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok) szedése.
3. 3 Ismerje meg a duzzanatot okozó egészségügyi problémákat. A fent felsorolt ​​kockázati tényezőkön túl az ödéma számos szisztémás betegséggel járhat. Keresse fel orvosát, hogy ellenőrizze, hogy a duzzanatot az alábbiak okozzák -e:
   • pangásos szívelégtelenség;
   • májbetegség;
   • vesebetegség vagy nefrotikus szindróma - vesebetegség, amelyben alacsony az albumin (fontos fehérje) szintje a vérben;
   • krónikus vénás elégtelenség, például varikózis, amelyben a vénák nem képesek hatékonyan átadni a vért;
   • nyirokelégtelenség vagy a nyirokrendszer károsodása (például kemoterápia, műtét vagy sérülés miatt).

2. rész a 4 -ből: Az étrend és az életmód megváltoztatása

1. 1 Csökkentse a sóbevitelt. A felesleges só a szervezetben vizet vonz a szövetekhez, ezért próbáljon kevesebb sót enni a duzzanat csökkentése érdekében. Érdemes konzultálni egy dietetikussal az alacsony sótartalmú étrendről. Van néhány egyszerű módszer is a sóbevitel csökkentésére.
   • Ne tegyen sót az ételekhez. Eltarthat egy ideig, amíg hozzászokik a kevésbé sós ételekhez, de akkor jobban élvezheti az étel ízét. Próbáljon sót helyett gyógynövényeket és fűszereket is hozzáadni, például kapor, currypor, bors, kömény vagy kakukkfű.
   • Korlátozza a feldolgozott élelmiszerek fogyasztását. Ide tartoznak a boltokban értékesített csomagolt, fagyasztott és konzervek (beleértve a leveseket is).
   • Egyél saját készítésű, természetes ételeket. Amikor elkészíti saját ételeit, biztos lehet benne, hogy nem tartalmaz hozzáadott sót. Jó módszer, ha élelmiszert vásárol a szupermarket padlójának szélén, nem pedig a központi részekben. A csarnok peremén általában minden szükséges friss étel rendelkezésre áll, beleértve a húst és a tenger gyümölcseit, a tejtermékeket, a zöldségeket és a gyümölcsöket (beleértve a babot és más hüvelyeseket, teljes kiőrlésű gabonát, diót).
   • Látogasson el a bioélelmiszerek rovatba. Ebben a részben gyakran megtalálhatók a hagyományos termékek hasznosabb analógjai. Vizsgálja meg a feldolgozott élelmiszerek címkéit, hogy ellenőrizze, mennyi sót tartalmaz.
2. 2 Kiegyensúlyozza étrendjét. A legjobb módja annak, hogy elegendő tápanyagot kapjunk, ha sokféle gyümölcsöt és zöldséget fogyasztunk. Alacsony sótartalmúak és sokféle hasznos tápanyagban gazdagok.
   • Egyél különféle gyümölcsöket és zöldségeket, beleértve a spárgát, petrezselymet, céklát, szőlőt, zöldbabot, zöld leveles zöldségeket, tököt, ananászt, hagymát, zöldhagymát és fokhagymát.
   • Gyakran az élénk színű zöldségek rendelkeznek a legnagyobb tápértékkel.
   • Ödéma esetén hasznos, ha antioxidánsokban gazdag ételeket is felvesz az étrendjébe, például áfonyát, málnát, cseresznyét és más bogyókat, paradicsomot, sütőtököt és paprikát.
3. 3 Korlátozza a húsfogyasztást. A húst mértékkel kell fogyasztani. Bizonyos hústermékek (például felvágottak, felvágottak és vörös húsok) magas nátriumtartalmúak. Ezenkívül a felesleges zsírfogyasztás negatívan befolyásolhatja a máj, az epehólyag és az emésztőszervek működését, ami fokozhatja az ödémát.
4. 4 Igyon sok vizet. Furcsának tűnhet, hogy több vizet kell innia, ha a felesleges folyadék felhalmozódott a szervezetben. Azonban ez a legjobb módja a test megtisztításának. Igyon naponta 6-8 pohár (1,5-2 liter) vizet.
   • Ha kezelőorvosa diuretikumokat (diuretikumokat) írt fel Önnek, mindenképpen beszéljen vele arról, hogy mennyi vizet kell innia naponta.
5. 5 Kerülje az alkoholt, a koffeint és a dohányt. Ezek az ételek súlyosbíthatják a perifériás ödémát, és hátrányosan befolyásolhatják az általános egészséget. Az alkohol és a koffein kiszárítja a szervezetet, és ha igen, igyon sok vizet, hogy pótolja a folyadékveszteséget.
6. 6 Szánjon elegendő időt a megfelelő gyakorlásra. Közismert, hogy az ülő életmód és a mozgáshiány miatt duzzanat fordulhat elő. Sokan azonban nem tudják, hogy a duzzanatot túl intenzív fizikai aktivitás is okozhatja. Beszélje meg orvosával a megfelelő mennyiségű (és típusú) edzést.
   • Ha nem szokta meg az intenzív fizikai aktivitást, fokozatosan növelje azt. Legyen óvatos, ha műtétből vagy betegségből lábadozik, és fokozatosan növelje tevékenységét orvos vagy fizikoterapeuta felügyelete alatt.
7. 7 Ne üljön hosszú ideig. Az ödéma leggyakoribb oka az ülő életmód és a mozgáshiány. Ha csak sétál, akkor kinyújtja a lábizmait, azok pedig "masszíroznak" és stimulálják a vénákat, és elkezdik jobban visszaszorítani a vért a szívbe és a tüdőbe. Hosszabb ülés esetén a vér stagnál a végtagokban.
8. 8 Emelje fel a lábát, ha hosszabb ideig ül vagy pihen. Ha hosszú ideig kell ülnie, próbálja meg felemelni a lábait, nehogy vér gyűljön össze bennük. Helyezze a lábát asztalra, székletre vagy oszmánra. A kényelem érdekében akár párnákat is elhelyezhet a lábai alatt.
9. 9 Séta körülbelül óránként egyszer. Ha hosszú ideig kell ülnie, keljen fel és járjon öt percet óránként, hogy enyhítse a duzzanatot. Járja körbe a szobát, hagyja, hogy vizet szerezzen, vagy sétáljon az utcán az épület körül. Ez segít felemelni a hangulatát, pihenni és csökkenteni a duzzanatot.
   • Sokaknál a duzzanat rosszabbodik este. Ha egy kemény munkanap után a kanapén pihen, próbálja meg felkelni és sétálni óránként 1-2 alkalommal.
10. 10 Emeld fel a kezeidet. Ha a tenyere és a csuklója többnyire duzzadt, próbálja 30-60 percenként felemelni a karját a feje fölé. Ennek eredményeként a végtagokban felhalmozódott folyadék a gravitáció hatására lefelé áramlik.
    • Érdemes megrázni vagy enyhén rázni a karját a fej fölé emelve.
11. 11 Viseljen kompressziós harisnyát. A rugalmas szövetből készült kompressziós (vagy alátámasztó) harisnya szorosan illeszkedik a borjakhoz és a bokákhoz, és így megakadályozza a folyadék felhalmozódását. Ezeket a harisnyákat gyógyszertárban vagy orvosi cikkek áruházában lehet megvásárolni.
    • A kompressziós harisnyát nehéz felvenni, mivel olyan szoros. A legjobb módszer az, ha a harisnyát egészen a lábadig tekered fel. Ezt követően tegye a lábát a harisnyába, és tekerje végig a boka és a borjú mentén.
    • Sok orvos és fizikoterapeuta javasolja kompressziós ruha viselését edzés közben. Erről kérdezze meg orvosát.
    • Néhány kompressziós ruhadarabot kifejezetten a testéhez kell igazítani. Például néhány nő speciális kompressziós ujjat visel a mellműtét után.
    • Néha szüksége lehet egy kompressziós ruházatra egy szivattyúval, amely rendszeresen felpumpálja.

3. rész a 4 -ből: Alternatív természetes módszerek

1. 1 Forduljon orvosához. A természetes gyógymódok általában biztonságosak, de használat előtt konzultáljon orvosával.
2. 2 Igyon vízhajtó teát. A vizelethajtó teák növelik a vizelet áramlását, és ezáltal segítenek eltávolítani a felesleges folyadékot a szervezetből. Ennek során legyen óvatos, mivel a gyógynövény -készítmények allergiát okozhatnak, és konzultáljon orvosával vagy gyógyszerészével e teák és az Ön által szedett gyógyszerek kölcsönhatásáról. Igyon naponta 3-4 pohár teát, és ízlés szerint adjon hozzá mézet, citromot vagy steviát.
   • Pitypanglevél tea: Pitypangleveleket használjon, ne pitypanggyökereket, amelyek szintén előnyösek, de nem segítenek megszabadulni a duzzanattól.
   • Kardamom tea: A tea elkészítéséhez öntsön 1 teáskanál magot vagy szárított kardamomlevelet 1 csésze (240 ml) forró vízzel.
   • Kamilla tea: Ez a tea segít pihenni és aludni.
   • Cikória tea: a kávé jó helyettesítője.
   • Édeskömény tea: A tea főzéséhez öntsön 1 teáskanál édesköménymagot vagy -levelet egy pohár (240 ml) vízzel. Többek között az édeskömény segíti az emésztést és frissíti a légzést.
   • Petrezselyem tea: Ez a tea vizelethajtó és segíti az emésztést.
   • Csalán tea: Ez a tea vizelethajtó, és vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz.
3. 3 Vegyünk antioxidánsokat. Az antioxidánsok közvetve segítenek a duzzanatban, mivel erősítik a vénákat. Az antioxidánsokat tartalmazó élelmiszerek mellett olyan kiegészítőket is be lehet venni, mint a szőlőmag kivonat (360 milligramm naponta kétszer) vagy az áfonyamag kivonat (80 milligramm naponta háromszor).
4. 4 Próbáld ki az akupunktúrát. Ez egy népszerű hagyományos kínai orvoslás technika, amely magában foglalja a finom tűk behelyezését a test bizonyos pontjaira. A hagyományos kínai orvoslás törekszik a test egyensúlyára, és a duzzanatot az egyensúlyhiány jeleként tekintik. Az akupunktúra segít helyreállítani az egyensúlyt, hogy minden testnedv a megfelelő módon áramoljon.
   • Kérje meg orvosát, hogy ajánljon professzionális akupunkturistát, vagy keressen online.
5. 5 Próbálja ki a masszázsterápiát. A masszázs stimulálja a vérkeringést, és segít a folyadéknak a duzzadt szövetekből a véráramba és a nyirokrendszerbe való visszavezetésében. A nyiroködéma masszázs, más néven nyirokelvezetés vagy nyirokelvezető terápia, egy olyan masszázstípus, amely előnyös a nyirokrendszer számára, és elősegíti az immunrendszer erősítését.
   • Orvosa javasolhat nyirokelvezető terapeutát.
   • Keresse meg az interneten a megfelelő nyirokelvezető terapeutát (keressen rá a "nyirokelvezetés" kifejezésre).
6. 6 Végezzen vízmasszázst. A természetgyógyászok gyakran javasolják az úgynevezett "vízmasszázst" a nyirok áramlásának serkentésére, amely a nyirokerek és a szelepek összenyomásával és nyújtásával segít csökkenteni a duzzanatot, ami a végtagokból a szívbe tolja a folyadékot. A vízmasszázs otthon végezhető kézi zuhanyzóval.
   • Kezdje azzal, hogy hideg vizet önt a lábára a zuhany alól. Öntözze meg az egyik lábát, majd a másikat, majd mozgassa a vízsugarat a lábfejtől felfelé minden lábon a szív felé.
   • Ezután öntsön hideg vizet a tenyerére, és mozgassa a hideg víz áramlását minden tenyérből felfelé a kezével a szíve felé. Tegye ugyanezt a másik kezével.
   • Kapcsolja be a forró vizet. A víznek a lehető legmelegebbnek kell lennie, anélkül, hogy leforrázna.
   • Ismételje meg az eljárást forró vízzel: öblítse le minden lábát vízzel, és menjen fel a lábak mentén, majd tegye mindegyik tenyerét a patak alá, és menjen fel a kar mentén.
   • Futtassa újra hideg vizet, és ismételje meg a fenti lépéseket az eljárás befejezéséhez.
7. 7 Próbálja ki a száraz fogmosást. Ezt az eljárást nyirokmasszázsnak is nevezik, és a hagyományos kínai orvoslás gyakorolja. Ez a masszázs otthon is elvégezhető puha sörtéjű hosszú nyelű kefével vagy bolyhos pamut törülközővel.
   • A masszázs előtt a bőrnek és a kefének (vagy törülközőnek) teljesen száraznak kell lennie.
   • A kefét széles körben és söpörve kell mozgatnia a szív felé. Ne dörzsölje a bőrét egyik oldalról a másikra.
   • Söpörje át az ecsetet a karja mentén a tenyerétől felfelé a váll felé.
   • Söpörje le az ecsetet a hátán a derekától a válláig.
   • Söpörje át az ecsetet a nyaka mentén felülről lefelé, a hajszálvonaltól a válláig.
   • Ecsettel a mellkasán a torka felé.
   • Kefe a köldökétől a mellkas közepéig.
   • Söpörje át az ecsetet a mellkasán a középponttól a hónaljig.
   • Kefével felfelé és lefelé ecsetelje a lábát. Ezután mossa meg a lábát a bokától a térdig elöl és hátul, valamint mindkét oldalon. Ezután ecsettel térdtől az ágyékig elöl és hátul, valamint mindkét oldalon.
   • Kefe az ágyéktól a köldökig.
   • Az ecsettel végzett nyirokmasszázsnak körülbelül 5 percig kell tartania, majd meleg fürdővel vagy zuhanyzóval, majd hideg vízzel. Ez a masszázs naponta 1-2 alkalommal végezhető el.

4. rész a 4 -ből: Belső ödéma eltávolítása

1. 1 Határozza meg a tüneteket. A belső ödémát puffadás (ascites) kísérheti. A tüdőödéma légszomjat, légzési nehézséget és mellkasi fájdalmat okozhat.
2. 2 Forduljon orvoshoz. A belső ödéma nagyon veszélyes. Ne próbáljon öngyógyítani. Forduljon orvosához, és kövesse az utasításait a duzzanat enyhítésére.
3. 3 Kezelje a belső ödémát orvos felügyelete mellett. Belső ödéma esetén orvosa diuretikumokat, ACE-gátlókat, béta-blokkolókat vagy kortikoszteroidokat írhat fel. A kezelés előtt feltétlenül konzultáljon orvosával.

Tippek

• Ha duzzanata van, vigyázzon a bőrére. Szüksége lehet további krémekre vagy krémekre a bőrnyújtás okozta duzzanat enyhítésére.
• Az enyhe duzzanat néha jégcsomaggal enyhíthető. Tekerje be a hólyagot egy törülközőbe, és vigye fel a duzzadt területre körülbelül 10 percig. Ismételje meg 2-4 óránként.

Figyelmeztetések

• Ne keverje össze a vízmasszázst és a fogmosást, mert ez túlzott stimulációhoz vezethet.
• Ha a duzzanat nem javult vagy nőtt 4-5 napos otthoni jogorvoslat után, forduljon orvosához.
• Feltétlenül konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen természetes gyógymódot vagy módszert használna.