Tartalom

• Lépések
• 1 /2 -es módszer: A tünetek kezelése
• 2. módszer a 2 -ből: Hogyan előzhető meg a mozgászavar a szállítás során
• Tippek
• Figyelmeztetések

A mozgásszegénység (mozgásbetegség) a közlekedésben gyakori probléma, amellyel sokan szembesülnek. Ezt a szem és a belső fül közötti inkonzisztencia okozza. A belső fül azt mondja az agynak, hogy a test mozog, míg a szemek azt jelzik a testnek, hogy a test mozdulatlan. E vita miatt a mozgászavar számos tünete jelentkezik. Bár nincs gyógymód erre a problémára, vannak módok annak enyhítésére.

Lépések

1 /2 -es módszer: A tünetek kezelése

1. 1 Fújjon friss levegőt. Vannak, akik úgy vélik, hogy a friss levegő segít enyhíteni a mozgászavar tüneteit. Csak nyisson ki egy ablakot vagy ablakot, és máris jobban érezheti magát. Ha az állapot nem javul, állítsa le az autót (ha lehetséges), és menjen ki friss levegőre. A levegő, valamint a közlekedési megállók javíthatnak a helyzeten. Meleg időben egyeseknek előnyös a légkondicionáló bekapcsolása, míg mások jobban érzik magukat, ha kikapcsolják és normális levegőt lélegeznek.
2. 2 Tiltsa le a nézetet. A mozgásbetegséget gyakran a járművön kívüli mozgás okozza. Emiatt könnyebb lehet, ha bezárja a felülvizsgálatot. Alternatív megoldásként ugyanez az eredmény érhető el a mozgászavarra szolgáló speciális szemüveggel.
   • Ahhoz, hogy jobban érezze magát, egyszerűen be kell csuknia a szemét, különösen akkor, ha elalszik.
   • Kipróbálhat napszemüveget vagy alvó maszkot is, amely eléggé elzárja a látását, hogy csillapítsa a mozgászavar tüneteit.
   • A száraz vagy fáradt szemek is hozzájárulhatnak a mozgászavarhoz. Ha ez megtörténik, használjon szemcseppeket vagy fröccsenő vizet az arcára. Hasznos lehet a kontaktlencsék eltávolítása és szemüveg viselése is.
3. 3 Használjon gyömbért tartalmazó ételeket. Segítenek néhány embernek enyhíteni a mozgászavar tüneteit. Kipróbálhatja a gyömbérgumit, az ale -t, a sütit és sok más gyömbért tartalmazó ételt. Ha hajlamos az utazási betegségre, tartson egy vagy több ilyen ételt kéznél, ha rosszul érzi magát.
4. 4 Egyél valamit szárazon. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a száraz ételek, például a sovány keksz vagy keksz segíthetnek enyhíteni a mozgászavar tüneteit. Ennek oka az, hogy a száraz étel elnyeli a felesleges gyomorsavat.
5. 5 Próbálja ki az akupresszúrás masszázst. A test bizonyos részeire gyakorolt ​​nyomás segíthet a mozgászavar tüneteinek kezelésében. Ez különösen igaz az MC.6 Nei -guan masszázspontra, amely a csukló alsó oldalán található - ha megnyomja, enyhítheti a gyomorrontást.
   • Ennek a pontnak a megtalálásához határozza meg azt a területet, ahol a karóra általában megtalálható. Keresse meg a csukló közepét. Ez egy kis "depresszió", amelyben érezni lehet az inakat. Ha az ujjhegyével megnyomja, a megkönnyebbülésnek körülbelül 10 másodperc múlva meg kell jelennie.
   • Ha van karórája vagy vastag karkötője / karszalagja, akkor akupunktúrás karkötőt készíthet belőle. Görgessen egy kis darab vattát, papírt vagy valami, ami papírnak tűnik (mint egy rágógumi csomagolás) borsó méretű labdává. Helyezze a karkötő alá a fenti bekezdésben leírt területen.

2. módszer a 2 -ből: Hogyan előzhető meg a mozgászavar a szállítás során

1. 1 A mozgásszervi hányinger megelőzése. Ne utazzon teli vagy üres gyomorral. Általában a hányinger rosszabb, ha a gyomor tele van, ezért utazás előtt nem szabad nehéz ételeket enni. Kerülni kell minden olyan ételt, amelyet a szervezet nem szív fel jól. Ezek lehetnek olyan ételek, amelyek túlterhelik a gyomrot, valamint fűszeres vagy zsíros ételek.
   • Vannak, akiknek üres gyomorral is nehéz utazniuk.
   • Kerülje azt is, hogy erős szagú ételeket tartson az autójában, hogy megelőzze a hányingert.
2. 2 Üljön oda, ahol a legkevésbé érez mozgást. Mivel a mozgászavar a tapasztalt és látott mozdulatok közötti eltérés eredménye, a legkevésbé (vagy egyáltalán nem érzett) rezgés kiválasztása segít megelőzni a mozgászavarokat. A jármű első ülése általában a legmegfelelőbb.
   • Soha ne üljön a forgalom ellenkező irányába. Rosszul érezheti magát.
3. 3 Kerülje a vizuális ingereket, amelyek mozgásszervi betegséget okoznak. Néhány dolog, amely hozzájárul a mozgászavarhoz, vizuális. Például utazás közben nem szabad olvasni az autóban. A mozgás megnehezíti a szavakra való koncentrálást, és veszélyessé teszi az olvasást vezetés közben azok számára, akik hányingert szenvednek a közlekedésben.
   • A mozgásszervi megbetegedések hatásának minimalizálása érdekében próbálja egy pillantást tartani az utazás során.
   • Ha hányingerrel és rosszul érzi magát (vagy csak beszél róla), hányingert válthat ki.
4. 4 Használjon gyógyszereket. Ne feledje azonban, hogy a mozgásszervi tablettákat orvosa utasítása szerint ajánlott bevenni. Hatékony és biztonságos gyógymódot kell választania, mivel egyes gyógyszereknek mellékhatásai és ellenjavallatai vannak. Jellemzően a mozgásszervi betegségek gyógyszerei közé tartoznak az antikolinerg szerek (antikolinerg szerek), a görcsoldók és a szimpatomimetikumok. Legtöbbjük olyan gyógyszert tartalmaz, mint a meclizine, amely hányáscsillapító gyógyszer, valamint antihisztamin és görcsoldó szer. Pontosan az agy mozgásért felelős területét célozza meg, segít megelőzni a mozgásbetegséget, amelyet az emberek autóban (és más járművekben) utazva tapasztalhatnak.
   • Ha különösen rossz esete van, orvosa felírhat szkopolaminot, amelyet orálisan, intravénásan vagy helyileg (a bőrön) lehet alkalmazni.
   • A vényköteles gyógyszerek alkalmazása előtt mindig beszélje meg a gyógyszerkölcsönhatásokat és a mellékhatásokat orvosával vagy gyógyszerészével.
5. 5 Egyél gyömbért. A gyömbér alternatív gyógymódként használható, amely egyes embereknél hatékonyan megakadályozza a mozgászavarokat. A tünetek megelőzése érdekében fél teáskanál (2-3 gramm) gyömbérport keverhet egy pohár vízzel, és megihatja, vagy bevehet 2 gyömbérkapszulát 20 perccel utazás előtt.
   • Tartsa kéznél a gyömbért tartalmazó ételeket, hogy megelőzze a mozgásszervi betegségeket. Hasznos lehet mézeskalácsot vagy sütit hordani az erszényében vagy a zsebében.
6. 6 Ne dohányozz. A dohányzás mozgásszervi betegséget okozhat, ezért jobb elkerülni. Egy kis tanulmány kimutatta, hogy ha nem dohányzik egész éjjel, akkor elkerülheti ezt a kellemetlen helyzetet. Ha erős dohányos, sokféleképpen csökkentheti a elszívott cigaretták számát. További információkért kövesse a linket.

Tippek

• Néha mozgászavar annak a ténynek köszönhető, hogy egy személy gyorsan mozgó tárgyakat néz.
• Mindig figyelmeztesse a vezetőt, ha rosszul érzi magát.
• Lélegezzen mélyen, hogy megnyugodjon. Mozdítsa meg izmait monoton módon, hogy enyhítse állapotát.
• Ne zárja be a száját hányás közben, különben a hányás végül az orron keresztül jön ki.
• Alvás! Ha nem tud aludni, próbáljon be valamilyen altatót, például melatonint (Oroszországban és a FÁK országaiban Melaxen márkanév alatt állítják elő, de az interneten, például az Iherb -en olcsóbban lehet rendelni) ).
• Ha korábban is tapasztalta ezt a problémát, vigyen magával cipzáras műanyag zacskót.
• Ha az útvonal kanyargós utakat tartalmaz, tervezzen időt a szünetekre.
• Vannak, akiknek néha segít a csuklójuk megtartása.Az akupunktúrás karkötők (középen golyókkal, hogy meghatározott pontokat célozzanak meg) segíthetnek a mozgászavarok kezelésében.
• Kerülje a nagy forgalmat, amennyire csak lehetséges. Nyilvánvalóan nem leszel jobb, ha időnként folyamatosan mozogsz és megállsz.
• Ha hányingert érez, nassoljon kekszet / krutont.
• Ha úgy gondolja, hogy hányhat, vigyen magával egy vödröt vagy valami mást, hogy a jármű belseje ne szennyeződjön be.
• Ha rosszul érzi magát, nyissa ki az ablakot, vagy tartson szünetet a benzinkútnál vagy a pálya kijelölt részén friss levegőért.
• Nyel. Általában az emberek kinyitják a szájukat vagy csak lélegeznek. A nyelési folyamat (ideiglenesen) nagy megkönnyebbülést okoz.
• Üljön csendben, és koncentráljon egy témára. Ne végezzen sok fejmozgást.
• Próbáljon ki olyan üdítőket, mint a 7Up vagy a Sprite. Ez segít megnyugtatni a gyomrot.

Figyelmeztetések

• A gyömbérnek erős az íze, ezért ne egyék tisztán vagy egészben. Általában vízzel keverve vagy kis adagokban fogyasztva enyhíti a fájdalmat.
• Általában a nők hajlamosabbak a mozgászavarra, mint a férfiak. A terhes nők, a 2 és 12 év közötti gyermekek, valamint a vestibularis rendellenességekben vagy migrénben szenvedők is nagyobb valószínűséggel szenvednek mozgásbetegségben.