Tartalom

• Lépések
• Rész 1 /2: A lépések megtanulása
• 2/2. Rész: Eredetiség hozzáadása
• Tippek
• Mire van szükséged
• Források és idézetek

A polka egy nagyon vicces közép -európai néptánc.Oroszországban leggyakrabban bálokon és társastánc órákon táncolják. A Polka gyors, szédítő és vicces tánc!

Lépések

Rész 1 /2: A lépések megtanulása

1. 1 Játssz a polkának megfelelő zenét. A polkákat olyan zeneszerzők írták, mint Strauss, Smetana, Dvorak. Vannak azonban modernebb kompozíciók is. Bármely internetes rádióoldal polka zenét tartalmaz. Ha még nem talált ilyet, akkor szinte minden countryzene megfelel Önnek. A polkához harmonika ajánlott, de egyáltalán nem szükséges.
2. 2 Tartsa partnerét klasszikus helyzetben. A partner bal karját és a hölgy jobb karját oldalra kell nyújtani a hölgy vállának magasságában. A partner jobb keze a hölgy bal lapockájára, a hölgy bal keze pedig könnyen a jobb férfi vállára feküdjön. Helyzetének szilárdnak kell lennie, nem túl gyenge, de nem túl erős.
   • Ebben a helyzetben maradsz a tánc során. Győződjön meg arról, hogy a háta egyenes és a karok jól össze vannak tartva. A polka magabiztos és könnyű tánc, és a testtartásodnak ezt tükröznie kell.
3. 3 Gyakorold a táncvezető lépéseit. Nincs egyszerűbb tánc a világon, mint egy polka. Őszintén szólva, csak háromféle lépést kell megtanulnia: jobb lábával, baljával és ismét jobbjával. Ezután ismételje meg a lépések ugyanazt a kombinációját, de a másik lábától kezdve. Ez minden! Kövesse az alábbi lépések kombinációját:
   • Lépjen előre bal lábával.
   • Hozd a jobb lábad balra.
   • Ezután lépjen hátra bal lábával.
   • Lépjen előre a jobb lábával (tolja a balja elé).
   • Hozza a bal lábát a jobb oldalára.
   • Ezután jobb lábbal lépjen előre. Voálá!
     • Így az egész kombináció egy teljes lépést, fél lépést, fél lépést tartalmaz. És akkor ismét egy teljes lépés, fél lépés, fél lépés. Az első lépés szélesebb, mint a következő kettő.
4. 4 Ismerje meg a követő lépéseit. A hölgy lépései nem különböznek az úr lépéseitől. A hölgyeknek azonban a táncot jobb lábbal hátra kell kezdeni: hátra, együtt, hátra. Vissza, vissza. Kövesse az alábbi lépések kombinációját:
   • Lépjen hátra jobb lábával.
   • Hozza a bal lábát a jobb oldalára.
   • Lépjen hátra jobb lábával.
   • Lépjen hátra a bal lábával (mozgassa tovább, mint a jobb lábát)
   • Hozd a jobb lábad balra.
   • Lépjen hátra bal lábbal.
     • Itt is emlékezni kell arra, hogy az első lépés a legszélesebb, majd két kis lépés következik. Teljes lépés, fél lépés, fél lépés. Teljes lépés, fél lépés, fél lépés.
5. 5 Tegyen lépéseket a zene ütemére. Egy polka menetideje általában 2 ütés / intézkedés. Jobb, bal, jobb megfelel az első és a második lebenynek. Bal, jobb, bal - harmadik és negyedik ütés. Így két ütemben három lépést kell tennie. Ha nincs kéznél polka zene, akkor minden szabványos countryzene megteszi.
   • A Polka szórakoztatásra készült. Képzeld el Kelet -Európa ragyogó termeinek dekorációját évszázadokkal ezelőtt, add hozzá a tánc saját ízét és élvezd.

2/2. Rész: Eredetiség hozzáadása

1. 1 Oldalra táncoljuk a polkát. Ha ugyanazt a három lépést hajtja végre, és ugyanabban a helyzetben áll a párjával, próbálja ki a polkatáncot, jobbra vagy balra lépve. Ez a technika lendületesebbé és ritmikusabbá teszi a polkádat. Próbáljon oda -vissza táncolni egy téren, majd újra oda -vissza.
   • Ne veszítse el a testtartását. Tartsa a lábát olyan helyzetben a partnere felé, hogy egyszerűen jobbra vagy balra mozgatja. Tartsa egyenesen a hátát emelt karokkal. Hagyja a munkát a lábának.
2. 2 Kezdj el pörögni egy táncban. Minek? Hogy elbűvölőbb legyen. Próbáltad már táncolni a polkát jobbról balra és előre hátra. Itt az ideje egy pörgésnek. A táncvezető eldönti, hogy a párnak melyik irányba kell forognia, jobbra vagy balra:
   • Kezdjen el táncolni egy egyszerű polkát. Egy -két ütés után a vezetőnek balra kell forognia. Balra forduláshoz indítsa el a forgást az ellenkező irányba.A teljes 360 fokos elforgatást 4 alkalommal kell elvégezni. Próbálj meg néhány fordulatot egymás után!
   • Ha oldalra táncol, forgassa el 180 fokkal két számban, majd változtassa meg az irányt, és ismételje meg a fordulást. Ha vezeted a táncot, újra és újra felpörgetheted a párodat. A legfontosabb, hogy ügyeljen arra, hogy ne forogjon a feje!
3. 3 Forduljon anélkül, hogy megváltoztatná a törzs helyzetét. Forduláskor minden partnernek 90 fokkal el kell forgatnia a lábát, amely a legközelebb van a karhoz. Ebben az esetben a törzs helyzetének mozdulatlannak kell maradnia.
   • Ha ez a gesztus zavarba ejt, fontolja meg a tangót. Ebben a táncban a partnerek szemben állnak egymással, a törzs kiegyenesedik és mozdulatlan, míg a lábak oldalra kezdenek mozogni. A polka ugyanaz, de egy kicsit kevesebb lunges.
4. 4 Adjon hozzá könnyű ugrásokat. Amikor a táncot a fenti helyzetben végzi, semmi sem zavarja a lábát, és szabadon hozzáadhat néhány könnyű ugrást a tánchoz. Ha a lábad nem oldalra fordul, hanem a partnered felé irányul, akkor ugrás közben ütközhetsz a térdeddel.
   • Emlékszel az iskolai testnevelés órák magas ugrálására? Tehát egy polkában csak ilyen ugrásokat kell végrehajtania, csak egy kis lelkesedéssel. Az 1. és 3. számnál enyhe ugrálást adjon a lépéseihez. Biztosan szeretni fogja, ha gyakorol egy kicsit!
5. 5 Váltsd a lábad. Oldalra lépve megváltoztathatja a lábak sorrendjét. Mivel nincs előttük semmi, Ön és partnere is elkezdhet járni a külső vagy belső lábával. Ez segít létrehozni egy érdekes táncmintát.
   • Szeretném még egyszer tisztázni, hogy a lábak variációja csak az oldalra költözéskor megengedett. Ha a lábad egymással szemben áll, és előre -hátra haladsz, a lábcsere nem jó ötlet, különben fennáll annak a kockázata, hogy térd nélkül maradsz.

Tippek

• Tartsa kicsiben a lépéseit, hogy ne lépjen egymás lábára. Ez segít abban is, hogy kevésbé fáradjon el!
• A tánc körvonala az óramutató járásával ellentétes irányban haladjon végig a táncparkett szélén.

Mire van szükséged

• Tánccipő
• Partner
• Nyitott tér

Források és idézetek

• http://www.youtube.com/watch?v=sVnfVUWiBTU
• http://www.youtube.com/watch?v=y846w6PUmCw
• http://www.youtube.com/watch?v=7svGl9L9AUY
• http://www.youtube.com/watch?v=S_pHNevcQ9E