Tartalom

• Lépések
• Módszer 1 /3: Életmódbeli változások
• 2. módszer a 3 -ból: Étkezés megváltoztatása
• 3. módszer a 3 -ból: Gyógynövények használata
• Figyelmeztetések

A vesekárosodásnak különböző okai lehetnek, és néha nem befolyásolhatók (öregedés vagy genetikai tényezők). Ha attól tart, hogy veseelégtelensége alakulhat ki, tudjon arról, hogy vannak olyan módszerek, amelyek javíthatják a vesék állapotát és megakadályozhatják a betegség kialakulását. Ezek közé tartozik a fogyás, az étrend megváltoztatása és a vesékre jó teák fogyasztása (orvos engedélyével). Továbbra is kövesse orvosa tanácsát az étrendről, a gyógyszerekről és a folyadékbevitelről.

Lépések

Módszer 1 /3: Életmódbeli változások

1. 1 Leszokni a dohányzásról. A dohányzás növeli a veseproblémák és más betegségek valószínűségét. Ha dohányzik, hagyja abba ezt a szokását a lehető leghamarabb, hogy csökkentse a vesebetegség kockázatát. Kérdezze meg orvosát a drogokról és a dohányzásról való leszokást célzó programokról, amelyek segíthetnek a dohányzásról való leszokásban.
2. 2 Csökkentse az alkoholfogyasztást. A biztonságos ivási arány heti egy -két ital. Több fogyasztásával veszélyeztetheti veséit. Az alkoholizmus tovább növeli a vesebetegség kialakulásának valószínűségét. A nők esetében az alkoholizmust a napi 3 (vagy több mint 7) ital fogyasztása határozza meg, a férfiaknál - napi 4 (vagy több mint 14) ital fogyasztása.
   • Ha nem tudja szabályozni az ivást, kérjen segítséget orvosától.
3. 3 Sújt veszteni. A túlsúly károsíthatja a veseműködést, mert akkor keményebben kell dolgozniuk. Ha túlsúlyos, akkor tűzze ki célul a fogyást, és tegyen meg mindent annak elérése érdekében. Kérjen segítséget orvosától, ha problémái vannak a fogyással. A fogyás jó módszerei a következők:
   • Étkezési napló vezetése
   • Fokozott vízfogyasztás
   • Növekedés a sportban
   • Növekvő zöldség- és gyümölcsfogyasztás
4. 4 Növelje aktivitási szintjét. A több testmozgás nemcsak az egészségi állapotát, hanem a veseműködést is javítja, ezért próbáljon meg minden nap gyakorolni. Még 30 perc rendszeres séta is javítja az általános egészséget.
   • Ha nem találja meg egyszerre azt a 30 percet, próbálja meg több részre bontani az edzést a nap folyamán. Például bontsa fel az edzést 2, egyenként 15 perces, vagy akár 3, egyenként 10 perces ülésre.

2. módszer a 3 -ból: Étkezés megváltoztatása

1. 1 Igyon sok vizet. A víz nagyon fontos a vesekövek megelőzésében, és javíthatja a veseköveket is. Ha attól tart, hogy vesebetegsége alakulhat ki, igyon sok vizet. Célul tűzd ki, hogy naponta 1,5-2 liter vizet igyál. Ha fennáll a vesekövek kialakulásának veszélye, igyon még több vizet.
   • Ha orvosa meghatározott folyadékbeviteli kurzust írt fel Önnek, tartsa be azt.
2. 2 Egyél mértékkel fehérjét. A magas fehérjetartalmú étrend túlterhelheti a veséket, ezért csak mérsékelt mennyiségű fehérjét szabad enni, hogy a vesék egészségesek maradjanak. A fehérjéknek a kalóriák körülbelül 20-30% -ának kell lennie. Például, ha naponta 2000 kalóriát eszel, akkor 400-600 kalóriának fehérjékből kell származnia.
   • Annak megállapításához, hogy étrendje megfelel-e ezeknek a céloknak, figyelje, mit eszik, és figyeljen a magas fehérjetartalmú ételekből származó kalóriákra. A magas fehérjetartalmú ételek közé tartozik a hús, tojás, hal és tejtermékek.
3. 3 Csökkentse a nátriumbevitelt. A nátrium a veseműködést is károsíthatja, ezért próbálja meg elkerülni a magas nátriumtartalmú ételeket, és csökkentse a bevitelét. Az étrendben lévő nátrium mennyiségének csökkentése érdekében főzzen maga, és csökkentse a kényelmi élelmiszerek és az instant ételek bevitelét.
   • Ha kényelmi élelmiszert kell fogyasztania, vásárláskor figyelmesen olvassa el a címkét, nehogy sót tartalmazó terméket válasszon.
   • Kövesse nyomon, mennyi nátriumot fogyaszt naponta. Fogyasszon legfeljebb 2300 mg nátriumot naponta, ha 51 év alatti, és akár 1500 mg -ot, ha 51 éves.
4. 4 Válasszon alacsony zsírtartalmú ételeket. Az alacsony zsírtartalmú ételek fogyasztása segít megvédeni veséit, valamint szívét és artériáit. Kerülje a magas zsírtartalmú ételek, például sült ételek, pékáruk és egyéb zsíros ételek fogyasztását. Ehelyett válassza a sovány ételeket:
   • Sovány hús
   • Alacsony zsírtartalmú sajt
   • Alacsony zsírtartalmú tej
   • Bőr nélküli csirke
   • Gyümölcsök
   • Zöldségek
   • Bab
5. 5 Csökkentse a foszforbevitelt, ha erre utasítják. Ha előrehaladott veseelégtelenségben szenved, csökkentenie kell a foszforbevitelt. Ügyeljen arra, hogy minimálisra csökkentse a foszforbevitelt, ha ezt mondják. Az élelmiszerek, amelyeket korlátozni kell, a következők:
   • Hús félkész termékek
   • Húsipari termékek hozzáadott foszforral
   • Tejtermék
   • Szénsavas italok
   • Gyors kaja
6. 6 Figyelje a káliumbevitelt, ha ezt tanácsolják. A megfelelő kálium -egyensúly fenntartása érdekében kerülje vagy korlátozza bizonyos ételek fogyasztását, ha azt mondják, és kövesse az alacsony káliumtartalmú étrendet. A magas káliumtartalmú élelmiszerek a következők:
   • Sópótlók
   • Narancs
   • Banán
   • Burgonya
   • Paradicsom
   • Barna és vad rizs
   • Korpa pehely
   • Tejtermék
   • Teljes kiőrlésű kenyér és tészta
   • Bab
   • Dió

3. módszer a 3 -ból: Gyógynövények használata

1. 1 Mielőtt bármilyen gyógynövényt szedne, forduljon orvosához. A gyógynövények számos testrendszer egészségét javíthatják, de ne használja őket, ha vesebetegsége van.Ha gyógynövényeket szeretne szedni a veseműködés javítása érdekében, mindenképpen beszéljen orvosával. Sok gyógynövény jelentős mennyiségű elektrolitot tartalmaz, például káliumot, magnéziumot, foszfort és nátriumot, amelyek károsíthatják Önt vesekárosodása esetén. Egyes gyógynövények reagálhatnak az Ön által szedett gyógyszerekkel is.
2. 2 Igyon olyan teákat, amelyek jót tesznek a vesének. Csak akkor fogyasszon olyan teákat, amelyek jót tesznek a veséknek, ha orvosa biztosítja, hogy a veséi teljesen egészségesek. Egy csésze gyógytea elkészítéséhez vegyen egy teazsákot vagy teáskanál (5 gramm) szárított gyógynövényt, és öntsön rá forrásban lévő vizet. Öntsük a forrásban lévő vizet a gyógynövényekre, és várjunk 10 percet, amíg a tea elkészül. Igyon két -három csésze teát naponta. A gyógynövények, amelyek jótékony hatással lehetnek a vesére, a következők:
   • Pitypang levelek
   • Petrezselyem levelek
   • Kukorica selyem
   • Althea officinalis
   • Bearberry közönséges
3. 3 Hagyja abba a gyógynövények szedését, ha negatív mellékhatásokat tapasztal. Néhány ember számára a gyógyteák negatív mellékhatásokat okozhatnak (bár ezek a hatások meglehetősen enyheek). Ha azt észleli, hogy a szervezet reagál valamelyik gyógynövényre, hagyja abba a szedését, és keresse fel orvosát.

Figyelmeztetések

• Soha ne hagyja abba a gyógyszer szedését anélkül, hogy megbeszélné orvosával. Ne felejtse el tájékoztatni kezelőorvosát a természetes vagy alternatív gyógyszerekről, amelyeket a veseműködés javítására szed.