Hogyan növelhető a női libidó

Videó: First pill to treat low libido in women hits pharmacies

Tartalom

Lépések
1. módszer a 4 -ből: Első rész: Az érzelmi okok azonosítása
2. módszer a 4 -ből: Második rész: Határozza meg a fiziológiai okokat
3. módszer a 4 -ből: Harmadik rész: Próbálja ki a természetes libidófokozókat
4. módszer a 4 -ből: Negyedik rész: Szexuális stimulánsok
Mire van szükséged

Fiatal lányok és felnőtt nők jelentősebb szexuális vágy vagy libidó csökkenésről számolnak be, mint az előző évtizedekben. Nincs csodaszer a női libidó problémáinak megszabadítására, mivel ezek teljesen más okok miatt jelennek meg. A nőknek értékelniük kell az érzelmi és fizikai változásokat, hogy növeljék vonzalmukat. Tudja meg, hogyan növelheti a nők libidóját.

Lépések

1. módszer a 4 -ből: Első rész: Az érzelmi okok azonosítása

1 Határozza meg, hogy súlyos vagy közepes depresszióban szenved -e. A depressziót és a szorongást gyakran a nemi vágy csökkenése kíséri.
- Ha nem tudja, mennyire súlyosak a depressziós tünetei, akkor végezzen olyan tesztet, mint a Prevention magazinban. Először látogasson el a www.prevention.com/health/emotional-health/are-you-bummed-out-or-depressed oldalra.
- Forduljon orvoshoz vagy pszichológushoz, hogy segítsen a depresszióban. Ha többször tapasztalt depressziót, vannak szakemberek, akik képesek azonosítani és leállítani a depressziós ciklusokat.
- Bizonyos esetekben antidepresszánsokat írhatnak fel Önnek a depresszió tüneteinek enyhítésére. Légy őszinte orvosával a szexuális hanyatlás csökkentéséről, mivel egyes gyógyszerek csökkentik a késztetést. A gyógyszer megváltoztatása gyakran pozitív hatással van a libidóra.
2 Azonosítsa a problémákat önbecsüléssel vagy önbizalommal. A súlygyarapodás, a mozgáshiány és a kapcsolati problémák alacsony önbecsüléshez vezethetnek.
- A túlsúly vagy a hosszú távú hízás csökkentheti az általános energiaszintet, beleértve a szexuális energiát is. Kezdje el heti 3-5 edzést, forduljon személyi edzőhöz az edzőteremben, hogy megtervezze az Önnek megfelelő edzést.
- Keressen családterapeutát, ha kapcsolati problémái vannak. Egy nő szexuális vágya a bizalmon és más pozitív érzelmeken múlik. Dolgozzon aktívan az érzelmi vonatkozásokon a partnerével, és együtt oldhatja meg a libidóval kapcsolatos problémákat.
- Tegyen egyéb pozitív változásokat az étrendben, a testmozgásban, a barátokkal vagy a családdal való kapcsolattartásban és az aktív társasági életben az önbecsülés növelése érdekében. Beszéljen egy terapeutával, ha nem tudja egyedül megoldani ezt a problémát.
3 Határozza meg a stresszt. A stressz csökkenti a kényelem szintjét, és elvonja a figyelmet a szexuális életedről.
- Iratkozzon fel masszázsra, gyakoroljon többet, vagy egyensúlyozzon a munka és a magánélet között, ha a stressz befolyásolja önbizalmát és szexuális étvágyát.

2. módszer a 4 -ből: Második rész: Határozza meg a fiziológiai okokat

1 Vegyen vérvizsgálatot. A pajzsmirigy és a vérszegénység csökkenti a libidót. Az orvos segíthet ezeknek a problémáknak a kezelésében.
2 Ne cigarettázz. A dohány befolyásolja a vérkeringést, ami csökkentheti az érzékenységet és ronthatja a nemi szervek működését.
3 Határozza meg a fogamzásgátló tabletták hatását. A hormonális fogamzásgátlót szedő nők legfeljebb 40 százaléka tapasztal csökkent libidót. A tabletták blokkolják a szexuális vágyért felelős tesztoszteront.
- Ha nem cserélt tablettát a közelmúltban, és csökken a libidója, akkor valószínűleg valami másról van szó.
- Forduljon orvosához, ha ez lehetséges ok. Más tablettákat is felírhat Önnek, ezáltal megoldva a problémáját.
4 Határozza meg, hogy a menopauza korai szakaszában van -e. A nemi vágy elvesztése és a kenés hiánya gyakori a posztmenopauzás nőknél.
- Orvosa felírhat Önnek gyógyszert a tünetek enyhítésére vagy a hüvelyi kenés felszabadulásának fokozására.
- Kérdezze meg kezelőorvosát a dehidroepiandroszteron és a tesztoszteron szedéséről. Bár a DHEA recept nélkül is megvásárolható, minden hormonhelyettesítőnek jóvá kell hagynia az egészségügyi szakemberrel, ha növeli a rák vagy más problémák kockázatát.

3. módszer a 4 -ből: Harmadik rész: Próbálja ki a természetes libidófokozókat

1 Táplálkozz egészségesen. Napi 9 adag gyümölcs és zöldség fogyasztása csökkenti a vérszegénység kockázatát azáltal, hogy növeli az energiaszintjét és javítja a vérnyomását.
2 Vegyen étrend -kiegészítőket ginsenggel és / vagy ginkgo bilobával. Ezek a kiegészítők a vény nélkül kaphatók, és javíthatják a hangulatot és a nemi vágyat.
- A kiegészítők szedése befolyásolhatja a libidót a placebo hatás miatt. Az emberek bizonyos százaléka mindig javulni fog az állapotában, mert hisz abban, hogy állapotuk javulni fog. Emiatt lehet a legjobb, ha ilyen kiegészítőket használ, miközben meghatározza a probléma okát.
- Ne szedjen ginkgo bilobát, ha vérhígító gyógyszereket szed. A kiegészítők szedése előtt kérdezze meg orvosát, ha egészségügyi problémái vannak, vagy más gyógyszereket szed. Előfordulhat, hogy a kiegészítők nem működnek vényköteles gyógyszerekkel.
3 Fogadja el az ArginMax szolgáltatást. Ez a kiegészítés megduplázza a nemi vágyat a placebóhoz képest. A szedés előtt olvassa el az utasításokat.
4 Használjon hüvelyi krémeket. Orvosa krémeket írhat fel Önnek, de természetes gyógymódokhoz is fordulhat.
- Az E -vitamin fokozza a hüvelyi kenőanyag felszabadulását, ha naponta alkalmazzák a hüvely területére.
- Használjon helyi Zestra olajat. Ez a hüvelyi olaj C- és E -vitamint, kankalinolajat és angyalgyökér -olajat tartalmaz. Kutatások kimutatták, hogy a libidója erősebben fog növekedni, mint a placebótól.

4. módszer a 4 -ből: Negyedik rész: Szexuális stimulánsok

1 Végezzen medencefenék gyakorlatokat. Ezeket Kegel -gyakorlatoknak is nevezik, amelyek segítenek a hüvely körüli izmok ellenőrzésében és megerősítésében, ezáltal növelve a szexuális vágyat.
- Tanulja meg azonosítani azokat az izmokat, amelyek segítenek megállítani a vizelet áramlását és felemelni az alsó hasizmokat. Összehúzza izmait anélkül, hogy megfeszítené a farizmát. Tartsa 3-10 másodpercig. Ismételje meg 10 -szer a nap folyamán.
2 Nézze meg a videót a párjával. A kutatások kimutatták, hogy a férfiakat és a nőket is érdekli a pornográfia, bár a nők felkeltése tovább tart.
- Látogasson el a goodvibes.com oldalra, ahol megtekintheti a nők által kedvelt videók vagy webhelyek listáját.
3 Próbálja meg használni a stimulációt a hálószobában. A vibrátorok nagyszerű kiegészítők azoknak a nőknek, akik csökkent szexuális vágyat tapasztalnak. Kezdje egy kis vibrátorral, és fontolja meg több vásárlását a jövőben.