Tartalom

• Lépések
• 1 /2 -es módszer: Hogyan nyugtathatja meg barátnőjét vagy barátnőjét
• 2/2 módszer: Hogyan lehet megnyugtatni egy barátot vagy kollégát
• Tippek
• Figyelmeztetések

Minden ember időnként sír, de általában a nők sokkal gyakrabban sírnak, mint a férfiak. Ha véletlenül síró nőbe ütközik, néhány dolgot megtehet, hogy jobban érezze magát (függetlenül attól, hogy közeli ember, csak barát vagy kolléga). Ha síró személlyel találkozik, az megerősíti a bátorságát, és mindketten jobban érzi magát.

Lépések

1 /2 -es módszer: Hogyan nyugtathatja meg barátnőjét vagy barátnőjét

1. 1 Értékeld a helyzetet. Végtelen oka van annak, hogy egy nő vagy lány sírhat. Talán ideges, kimerült, vagy talán nem érzi jól magát, vagy ezek általában a boldogság könnyei. Mielőtt segíteni próbálna neki, meg kell értenie a helyzetet, hogy megértse, mennyire helyénvaló lesz megnyugtatni. Íme néhány ok, amiért talán nem te vagy a megfelelő személy, aki megnyugtatja őt:
   • Ha rád is hatással volt egy őt sértő helyzet. Ha te is aggódsz, megijedsz vagy neheztelsz egy olyan helyzetre, ami könnyekig vitte, akkor valószínűtlen, hogy tudsz neki segíteni.Ebben az esetben megpróbálhat találni valakit, aki segíthet mindketten megbirkózni a történtekkel.
   • Ha ezek a boldogság könnyei. A tudósok még nem tudják pontosan, mi az oka, de néha azok az emberek, akik hihetetlen hullámzást éreznek a boldogságban, sírni kezdenek, és nem tudnak uralkodni rajta (mint ahogy az emberek ellenőrizhetetlen szomorúságot vagy félelmet tapasztalnak). Ebben az esetben gratulálnia kell barátjának vagy szeretett személyének, és nem kell megnyugtatnia.
   • Ha sír, mert verekedtél vele. Mielőtt elkezdené megnyugtatni, legalább egy rövid időre le kell nyugodnia, hogy biztos lehessen abban, hogy a vita és a veszekedés nem kezdődik újra.
2. 2 Próbáld megnyugtatni. Ha nincs jó indok arra, hogy ne vegyen részt ebben az ügyben, akkor a legjobb, ha megpróbál segíteni a síró nőnek. A síró személy figyelmen kívül hagyása nagyon károsíthatja érzelmi egészségét. Ha segít neki megnyugodni, sokkal gyorsabban enyhítheti szomorúságát, és ez erősítheti a kapcsolatot.
3. 3 Légy jó hallgató. Ezt a pontot nem szabad alábecsülni. A könnyek a kommunikáció fontos részei, és mindig figyelni kell arra, amit a lány mondani akar. Legyen aktív hallgató, verbálisan válaszoljon a beszélgetőpartner szavaira, ne szakítsa félbe. Ahhoz, hogy jó hallgató legyen, engedje meg neki, hogy megtapasztalja, mit érez éppen. Csak legyen ott.
   • Ne feledje, hogy egy személy megnyugtatása nem jelenti az érzéseinek megváltoztatását.
   • Legyen óvatos, és próbálja meg nem lefordítani magának a beszélgetés témáját. Próbálj rá összpontosítani, és ne magadra. Még ha nem is úgy viselkedik, ahogy vártad, ez nem jelenti azt, hogy tovább kell szomorúnak lennie, hogy nem érdemel támogatást és figyelmet.
   • Kerülje a következő mondatokat: "Ha én (a) a helyedben lennék ...", "Próbáltad ..." vagy "Amikor ez megvolt, nem tulajdonítottam ilyen nagy jelentőséget."
4. 4 Ne próbálja enyhíteni a fájdalmát, és ne beszélje rá, hogy ne sírjon. A könnyek gyakran érzelmileg enyhítenek, különösen, ha valami komoly okozta őket. Sírva a fáradt vagy szorongatott személy mentálisan és fizikailag ellazul. Az érzelmek elfojtása nem fogja jobban érezni az embert. Még ha nem is érzi jól magát, hagyja, hogy sokat sírjon. Nagy valószínűséggel később jobban fogja érezni magát.
   • Próbálja elkerülni a parancsoló hangot, a negatív kijelentéseket, a kényszerítő hangulatot. Maradjon távol az olyan mondatoktól, mint a "ne sírj", "ne idegeskedj", "nem olyan rossz".
   • Nem segít neki, hogy tudja a választ a kérdéseire. Tehát ne próbálja megmondani neki, mit kell és mit nem szabad tennie, hogy megoldja a problémáit. Ne próbálja bizonyítani, hogy nagyon jól tudja, és megérti, mit érez - különben azt fogja hinni, hogy érzelmei lekicsinylik.
   • Azok az emberek, akik mentális egészségügyi problémák (például tartós szorongás vagy depresszió) miatt sírnak, rosszabbul érezhetik magukat, mint jobban. Ha úgy gondolja, hogy a lány valamilyen mentális egészségügyi probléma miatt sír, akkor továbbra is segítséget és támogatást kell felajánlania neki, de mindenképpen meg kell hívnia pszichológushoz vagy pszichoterapeutához, hogy felírhassa a szükséges kezelést.
5. 5 Ossza meg bánatát. Mutasd meg, hogy megérted a fájdalmát, ismerd el, és együtt érzel a lánnyal. A következő kifejezéseket használhatja:
   • - Borzasztó ... nagyon sajnálom, hogy mindez így történt!
   • - Megértem, hogy nagyon fájdalmasnak kell lennie.
   • "Borzasztóan hangzik. Nagyon sajnálom."
   • "Nem csoda, hogy ennyire ideges vagy. Ez a helyzet valóban nagyon nehéz."
   • - Sajnálom, hogy mindez veled történt.
6. 6 Használjon nonverbális technikákat a síró nő megnyugtatására. Az ideges személy sokkal jobban érti a támogatás és az empátia nem verbális jeleit, mint a szavakat.Bólintás, helyes arckifejezések és arckifejezések, szemkontaktus, enyhe dőlés e személy felé - mindez segít neki megérteni, hogy aggódik a problémája miatt, és törődik vele.
   • Gyakran a szalvéta vagy zsebkendő felajánlását egy lánynak aggodalom jelének tekintik, de néha egy lány értelmezheti ezt a gesztust, mint utalást arra, hogy abbahagyja a sírást. Ezért csak akkor érdemes felajánlani a lánynak szalvétát, ha ő maga kérdez erről (vagy úgy tűnik, hogy őket keresi).
7. 7 Fontolja meg, hogy a fizikai érintkezés megfelelő -e. Vannak, akik zavarban vannak a fizikai érintkezéstől, és vannak, akik még jobban aggódnak emiatt. Ölelhetsz egy lányt, ha tudod, hogy tetszeni fog neki az ötlet. Az ölelés szinte mindig segít enyhíteni a stresszt. Vannak más típusú fizikai érintkezések is, amelyek megfelelőek ebben a helyzetben: fogd meg a lány kezét, érintsd meg a vállát, igazítsd ki a haját, csókold meg a homlokát. Csináld azt, amit szeret, természetesen a vele való kapcsolat állapota alapján, és mindig figyeld a reakcióit. Légy kész hátrálni, ha ő kéri.
   • A testbeszédét is figyelemmel kísérheti, hogy készen áll -e az érintésre. A védekező testbeszéd (ökölbe szorított ököl, keresztbe tett karok és lábak, kerülve a szemkontaktust) azt jelentheti, hogy szeretné, ha kicsit hátrálna.
8. 8 Ennek elkerülése érdekében ne ragaszkodjon hozzá. Sokan zavarban érzik magukat egy síró ember közelében. Ha te sem vagy túl kényelmes, próbálj meg kimondani valamit, ami (véleményed szerint) segíthet, mielőtt tudod, mit mondj. Vagy megtalálhatja a módját, hogy valahogy elkerülje ezt a helyzetet. De ebben az esetben a lány még rosszabbul fogja érezni magát. Ha bizonytalan abban, hogy mit tegyen, próbáljon meg ilyet mondani: "Sajnálom, hogy ideges. Tehetek valamit, hogy jobban érezze magát?" Ez legalább megmutatja a lánynak, hogy törődsz vele, és megpróbálod megnyugtatni.
9. 9 Ahelyett, hogy megpróbálná megoldani a problémáját, ajánljon fel neki segítséget. Nagyon könnyű abba a csapdába esni, hogy megpróbálunk megoldani egy problémát a legjobbnak vélt módon. Teljesen lehetséges azonban, hogy nem akar segítséget, vagy valami másra lesz szüksége, és nem arra, amire gondol. Az utolsó dolog, amit tenni akarsz, az a helyzet rosszabbítása. Tehát elnyomja a késztetést, hogy egyedül oldja meg a problémáját, mert arra kell összpontosítania, hogy segítsen átvészelni a fájdalmat és a szomorúságot.
   • Mutasd meg a lánynak, hogy vele vagy, kész vagy segíteni neki, de ne erőltesd. Talán megértése szerint a segítség csak egy lehetőség arra, hogy meghallgassuk őt. Az ember hallgatása gyakran a legjobb módja annak, hogy megnyugtassa őt.
   • Tegyen fel nyílt kérdéseket arról, hogyan segíthet neki. Például kérdezze meg: "Tehetek -e valamit, hogy segítsek?" vagy "tényleg segíteni akarok. Ön szerint mi javíthat a helyzeten?" jó módja annak, hogy beszélgetést indítson arról, hogyan nyújthat segítő kezet.
   • Néha egy csalódott lány annyira depressziós, hogy nem is tud javasolni semmilyen módot a helyzet javítására. Ha ez a helyzet, próbáljon meg listát készíteni néhány konkrét dologról, amelyekkel segíthet neki, hogy megnyugodjon. Például megkérdezheti, hogy el akar -e menni fagyizni, vagy azt akarja, hogy maradjon és nézzen vele filmet. Figyeld meg, hogyan reagál az egyes lehetőségeidre.
10. 10 Próbáljon aktívan részt venni a problémájában, ha szükséges. Nem szabad azonnal megpróbálni megoldani a lány problémáit. De talán van néhány konkrét dolog, amivel segíthet neki átvészelni a fájdalmat és a szomorúságot. Ha valóban meg tudja oldani a problémáját (és ha ő akarja), akkor konkrét segítséget kínálhat neki.
    • Például, ha a barátnője sír, mert stresszes helyzetben van a munkahelyén, megkérheti őt, hogy végezzen néhány extra munkát, hogy a munkájára tudjon koncentrálni. Ha a lány / nő sír, mert veszekedett a barátjával, akkor beszélhet vele arról, hogyan lehet újra összejönni a barátjával.
11. 11 Vigyázz a lányra. Az esetet követő néhány napban vagy hétben időnként figyelje meg, milyen jól érzi magát. Ne tegye ezt túl határozottan és gyakran. Hívd meg kávéra, kérdezd meg, hogy érzi magát, vagy csak hívd fel - ezek nagyon jó és hasznos módszerek. Lehetséges, hogy gyorsan magához tér. De fennáll annak a lehetősége, hogy időbe telik, amíg legyőzi szomorúságát. Ha ebben az időszakban kimutatja a támogatását neki, az hatalmas segítséget jelent neki.
12. 12 Vigyázz magadra. Nagyon fontos, hogy tudjon együtt érezni, de emiatt erősen megterhelődhet mások problémáival, sőt depressziós is lehet. Ne felejtsen el vigyázni magára és egészségére, ha segítségre van szüksége - kérdezze meg a környezetét.

2/2 módszer: Hogyan lehet megnyugtatni egy barátot vagy kollégát

1. 1 Mutass empátiát. Általában az emberek gyakran csak a szeretteik mellett sírnak, nem pedig kollégák, ismerősök vagy csak járókelők előtt. Ha nem vagy nagyon közel ehhez a lányhoz, de még mindig sír előtted, akkor valószínűleg nagyon fel van háborodva, és tényleg támogatásra van szüksége. Fontos, hogy együttérzést és támogatást mutassunk, ne bosszankodjunk, ne pánikoljunk és ne ijedjünk meg.
2. 2 Hadd sírjon. Ha csak arra van szüksége, hogy a közelben legyél, hagyd, hogy sírjon. Ne próbálja megnyugtatni és abbahagyni a sírást, ne kérje, hogy „rázza fel”. A sírás természetes, és segíthet csökkenteni a fájdalmat és a stresszt.
   • Ne feledje, nincs semmi szakszerűtlen a munkahelyi sírásban. Sokan időnként sírnak, ezért lehetséges, hogy előbb -utóbb a munkahelyén sír.
   • Ha zavartnak tűnik számodra, mondj neki valami bátorítót, például "Nem baj, ha sírsz egy kicsit" vagy "Nincs szégyen a sírásban - mindannyian emberek vagyunk!"
3. 3 Mutasd meg, hogy nyitott vagy a beszélgetésre. Mivel nem vagy túl ismerős, lehetséges, hogy nem akarja megadni az összes részletet. Lehetséges, hogy jó hallgató lesz. Tegyen fel kérdéseket, és nyílt testbeszéddel mutassa be, hogy készen áll arra, hogy meghallgassa őt, ha szükséges. Például mondhatja:
   • "Tudom, hogy csak kollégák vagyunk, de örülök, hogy a barátod lehetek, ha beszélned kell valakivel. Szeretnél beszélni?"
   • - Ha valami nehéz dologról akarsz beszélni, az ajtóm mindig nyitva áll előtted.
   • "Van valami, amiben segíthetek? Még ha nem is a munkáról van szó, szívesen hallok felőled."
4. 4 Légy aktív hallgató. Ha úgy dönt, hogy beszélni fog veled a problémáiról, használj aktív hallgatási technikákat, hogy megmutasd, hogy nagyon figyelmes vagy a beszélgetésre. Vagyis nem szabad megszakítani a beszélgetőtársat, nem ajánlani semmilyen megoldást, csak kérdéseket feltenni, hogy megbizonyosodjon arról, hogy miről beszél a beszélgetőpartner, és szemkontaktusba is lépjen, és ne szakítsa félbe a lányt.
5. 5 Mutasson együttérzést, de maradjon profi. Emberileg kell viselkednie, megmutatva, hogy törődik a lánnyal, de nem lépheti át a köztetek megállapított határokat, mint a kollégák között. Végül is szakmai kapcsolata az eset után is folytatódik.
   • Például nem szabad megölelni, ha ő maga nem kéri. Ha fel akarja hívni őt, hogy megtudja, hogyan van, először meg kell kérdeznie, hogy helyénvaló -e.
6. 6 Felajánlja segítségét, ha a probléma a munkával kapcsolatos. Lehetséges, hogy munkatársa sírva fakadt a munkahelyi problémák miatt.Talán aggódik valamilyen személyes probléma miatt, amely megakadályozza, hogy a munkára koncentráljon. Mindenesetre, ha képes segíteni neki a szakmai területen, kínálhat néhány megoldást.
   • Például lehet, hogy csak egy kis pihenésre van szüksége, vagy segítségre van szüksége egy kihívást jelentő szakmai feladat tervének kidolgozásában.
   • Ezért csak akkor szabad cselekednie, ha neki szüksége van valamire. Nagyon könnyű abba a csapdába esni, hogy megpróbálja saját megoldásait kínálni erre a problémára az Ön számára legjobb módon. Előfordulhat azonban, hogy nincs szüksége a segítségedre, vagy szüksége lehet valamire, amiről még csak nem is tud. Az utolsó dolog, amit tenni akarsz, az a helyzet rosszabbítása.
   • Ne próbálj személyeskedni. Ne érezze úgy, hogy meg kell oldania kollégája szakmai problémáit. Továbbá, ha nem kerül túl közel, ne gondolja, hogy tudja, hogyan kell megoldani a problémáit. Légy ott, hogy támogassa és vigasztalja őt. Fókuszáljon a szakmai kérdésekre.
   • Ha nem érti, hogyan segíthet a probléma megoldásában, kérjen bocsánatot, és mondja, hogy nem tud segíteni ezen a problémán. Ha ismersz valakit, aki segíthet, bízd rá, hogy beszéljen az illetővel, és kérjen tőle segítséget.

Tippek

• Bármi történjék is, a legfontosabb dolog, amit felajánlhat egy síró nőnek, az empátiája és a hajlandósága meghallgatni. Még néhány kellemes gesztus, amit egy lánynak tehetsz: hívd meg vacsorára, kényeztesse kávéval, vigye el moziba. De a te jelenléted és figyelmed a leghatékonyabb gesztus, amit felajánlhatsz neki.
• Ne feledje, a megoldandó probléma nem a sírás. A sírás szükségessége csak a kommunikáció egyik formája.
• A sírás szükségessége zavarba hozhatja a körülötted lévő embereket, de próbáld leküzdeni ezt a kellemetlenséget, hogy kifejezd szeretetedet és törődésedet valakivel, akinek szüksége van rá.

Figyelmeztetések

• Amikor megpróbál megnyugtatni egy síró embert, nagyon nemes és önzetlen viselkedik. Néha azonban túl személyesen vesszük a dolgokat. Ha úgy érzi, hogy kezd depressziós lenni, miközben megpróbálja megnyugtatni az illetőt, vigyázzon magára, és keressen valakit, aki segíthet és támogathat.
• A sírási vágy természetes, de néha komolyabb probléma tünete is lehet (például szorongás, fóbia vagy depresszió tünete). Ha ez a lány minden ok nélkül sír, tanácsolja neki, hogy forduljon szakemberhez.