Hogyan lehet növelni az anyatej mennyiségét

Tartalom

Lépések
1. módszer a 2 -ből: Laktáció növelése etetés előtt
2. módszer 2 -ből: Laktáció növelése etetés közben
Tippek

Sok anya aggódik amiatt, hogy nem készít elegendő tejet a babájának. A legtöbb esetben a félelem a rövidebb etetéssel vagy a baba természetes étvágynövekedésével kapcsolatos indokolatlan szorongásokon alapul. Sok anya szembesül hasonló helyzetekkel az etetés során. Ha azonban a baba nem hízik, és ami még rosszabb, lefogy, akkor a tejtermelés növelésére vonatkozó tanácsok segíthetnek Önnek. Íme a tippek.

Lépések

1. módszer a 2 -ből: Laktáció növelése etetés előtt

1 A szoptatás ideje alatt fogyasszon legalább 1800 kalóriát naponta, és igyon legalább 6 pohár folyadékot naponta. Ha diétázik, csökkentheti a tejtermelést. Nem meglepő, hogy az, hogy mit és mennyit eszik, nagy hatással van a termelt tej minőségére és mennyiségére. Íme néhány általános iránymutatás arra vonatkozóan, hogy a táplálkozás hogyan befolyásolja az anyatej -termelést:
- Egyél olyan ételeket, amelyek megfelelő mennyiségű kalciumot tartalmaznak. Ez elősegíti gyermeke csontjainak egészséges és erős növekedését. A kalciumban gazdag élelmiszerek közé tartoznak a tejtermékek (próbálja meg választani az organikus tejtermékeket), a zöld leveles zöldségek és bizonyos típusú halak (szardínia és lazac).
- Egyél gyümölcsöt és zöldséget. Töltse fel étrendjét sok gyümölccsel és zöldséggel, mivel magas vitaminokban, ásványi anyagokban és rostban gazdag.
- Válasszon összetett szénhidrátokat. Az összetett szénhidrátok sokkal egészségesebbek, mint a feldolgozott szénhidrátok, amelyeket jobb elkerülni. Az összetett szénhidrátok olyan élelmiszerekben találhatók, mint a vadrizs, a teljes kiőrlésű tészta, a kenyér és a bab.
- Válassz sovány húst. A sovány húsok jobbak, mint a zsíros darabok. Egyél bőr nélküli csirkemelleket, halat, alacsony zsírtartalmú tejtermékeket és szójaételeket, például tofut.
2 Beszéljen kezelőorvosával a vényköteles gyógyszerek vagy gyógynövény -kiegészítők használatáról az anyatej növelése érdekében. Az anyatej mennyiségét növelő növények közé tartozik a görögszéna, az áldott Benedictus és a vörös málna. Végső megoldásként az orvosok néha metoklopramidot írnak fel a szoptató nőknek, hogy növeljék az anyatej -termelést. SZAKEMBER TANÁCSA
"A görögszéna és Benedek adagolása növelheti az anyatej termelését, de konzultálnia kell orvosával az adagolásról."

Rebecca Nguyen, MA
Rebecca Nguyen igazgatott szoptatási tanácsadó, minősített szoptatási tanácsadó és szülői szakember. Sue Gottshall édesanyjával együtt vezeti a Chicagói Családi Piknik Központot, ahol a leendő szülők és az újszülöttek megismerhetik a szülést, a szoptatást, a gyermek fejlődését és a nevelést. 10 évig általános iskolai tanár volt. Az Illinois -i Egyetemen 2003 -ban szerezte meg a kisgyermeknevelési diplomáját.
Rebecca Nguyen, MA
Igazgatósági minősített szoptatási tanácsadó
3 Kombinálja a szoptatást a pumpálással. A szivattyúzás két okból hasznos. Először is, az expresszió segít az anyatej felhalmozásában az etetések között, és később felhasználni. Másodszor, az expresszió több tej termelését serkenti.
- Fektessen be egy kiváló minőségű tejkifejező gépbe. A kifejezés nem egyszerű folyamat, ezért érdemes olyan mellszívót vásárolni, amely jól csinálja. Ha nem rendelkezik kiváló minőségű, kettős mellszívóval, akkor bérelhet egy, az anyasági kórházakban használt mellszívót.
- Próbálja ki a tejet 15 percenként, néhány óránként, akár otthon, akár munkahelyen. Vagy használhatja a mellszívót 5-10 percen belül a baba etetése után. Az emlőszivattyú napi legalább 8 -szoros használatával gyorsan növelheti az anyatej -termelést. Ha közvetlenül az etetés után nem tud kifejezni, próbálja meg félúton elvégezni.
- Egyszerre fejezze ki mindkét melleit. Ez elősegíti, hogy a fele idő alatt kétszer annyi tejet kapjon, ráadásul elősegíti a több tej termelését.
SZAKEMBER TANÁCSA
"Ha alacsony a tejkészlete, adhat tápszert a babának, de ne felejtse el minden alkalommal pumpálni, különben a tejtermelés még jobban csökken."

Rebecca Nguyen, MA
Rebecca Nguyen igazgatott szoptatási tanácsadó, minősített szoptatási tanácsadó és szülői szakember. Sue Gottshall édesanyjával együtt vezeti a Chicagói Családi Piknik Központot, ahol a leendő szülők és az újszülöttek megismerhetik a szülést, a szoptatást, a gyermek fejlődését és a nevelést. 10 évig általános iskolai tanár volt. Az Illinois -i Egyetemen 2003 -ban szerezte meg a kisgyermeknevelési diplomáját.
Rebecca Nguyen, MA
Igazgatósági minősített szoptatási tanácsadó
4 Korlátozza a mellbimbók és palackok használatát, amikor növelni kívánja a tejkészletet. Ez biztosítja, hogy a baba szopási reflexét teljes mértékben kielégítse a mell. Ahogy a baba idősebb lesz, sokkal könnyebben váltakozhat a mell és a mellbimbó között anélkül, hogy megfosztaná Önt a fontos mell stimulációjától. Ha lombikból eteti a babát, próbálja meg kicserélni az üveget fecskendővel vagy kanállal.

2. módszer 2 -ből: Laktáció növelése etetés közben

1 Pihenjen. A stressz negatív hatással lehet a tejtermelésre. Próbáljon megnyugtató zenét hallgatni, olyan képeket nézegetni, amelyek boldoggá teszik, vagy csak lógni szeretteivel.
- Kívánt esetben meleg borogatást tegyen a melleire, vagy masszírozza rövid ideig a mellét közvetlenül a baba etetése vagy a tejelválasztás előtt.
2 Gyakran rögzítse a babát a melléhez, és hagyja szopni, amíg akarja. A gyakori mell stimuláció növeli a tejtermelést. Naponta legalább 8 etetés ideális, esetleg még több is. Ha menetrend szerint etet, váltson igény szerinti etetésre a tejtermelés növelése érdekében. SZAKEMBER TANÁCSA
Rebecca Nguyen, MA

Rebecca Nguyen igazgatott szoptatási tanácsadó, minősített szoptatási tanácsadó és szülői szakember. Sue Gottshall édesanyjával együtt vezeti a Chicagói Családi Piknik Központot, ahol a leendő szülők és az újszülöttek megismerhetik a szülést, a szoptatást, a gyermek fejlődését és a nevelést. 10 évig általános iskolai tanár volt.Az Illinois -i Egyetemen 2003 -ban szerezte meg a kisgyermeknevelési diplomáját.
Rebecca Nguyen, MA
Igazgatósági minősített szoptatási tanácsadó
Az anyatej -termelés attól függ, hogy milyen gyakran szoptatja gyermekét. Rebecca Nguyen szoptatási tanácsadó azt mondja: „Az első hetekben a szervezetnek ki kell találnia, hogy mennyi tejre van szüksége a babának, és alkalmazkodnia kell az igényeihez. Minél több tejet veszít etetés és szivattyúzás során, annál többet kell termelni. Ha úgy érzi, hogy nincs elegendő tej, próbálja reggel kifejezni, amikor a tejtermelés a legnagyobb. "
3 Próbálja meg levenni a baba ruháját etetés közben, hogy biztosítsa a bőrrel való érintkezést. Ez elősegítheti a hosszabb etetést, a hosszabb etetés pedig több tejtermelést serkent.
- Távolítson el mindent a babáról a pelenka kivételével, de tegyen pelenkát a hátára, hogy ne fázzon.
- Vegye le a melltartót, és vegyen fel egy pólót, amely elöl nyílik, hogy a teste összeérjen.
4 Próbáljon hevederben etetni. Amikor a baba a hevederben van, közel van az élelmiszerforráshoz, és ez arra ösztönözheti, hogy gyakrabban táplálkozzon. Néhány gyermek mozgás közben többet eszik.
5 Adja a babának mindkét mellét egy takarmányban, hogy segítsen szervezetének több tejet termelni. Amint a baba lassabban kezd szopni, adjon neki egy másik mellét. A legjobb, ha minden mellét kétszer ajánlja fel egy etetés során. Hagyja gyermekét addig enni, amíg akar, amíg el nem alszik vagy el nem költözik.
6 Vigye a babát „etetési szabadságra”. Feküdjön a babájával egy -két napig az ágyban, és hagyja szopni, amikor akarja. Természetesen el kell mennie a konyhába és a WC -be, és el kell végeznie más anyai feladatokat, de ezt a "nyaralást" teljes mértékben önnek és gyermekének kell szentelnie.
- A nyaralás alatt aludjon gyermekével, így állandó hozzáférést biztosítva az általa szeretett ételekhez. Ellazítja az anyát és a babát is. Ezenkívül növeli a laktáció stimulálására reagáló hormonok mennyiségét.

Tippek

Az élesztő és az árpa növeli a tejtermelést!
Bizonyos gyógyszerekről ismert, hogy csökkentik a tejtermelést. Kérdezze meg orvosát, hogy az Ön által szedett gyógyszereknek van -e ilyen mellékhatása.