Hogyan lehet látni a fényt az alagút végén

Tartalom

Lépések
1. módszer az 5 -ből: Az aktuális hiba inkonzisztenciája
2. módszer az 5 -ből: Maradjon pozitív
3. módszer az 5 -ből: Az akadályok eltávolítása
4. módszer az 5 -ből: Tervezzen
5. módszer az 5 -ből: Legyen jó fizikai és mentális formában
Tippek
Figyelmeztetések
Mire van szükséged

Szóval nem megy jól az életed. Az álmaid nem váltak valóra, a szíved összetört, és készen állsz feladni? Azonban, miközben megpróbálja összerakni életének darabjait, olvassa ezt a cikket, remélve, hogy mindent visszaállíthat az első helyre. Láthatja a fényt az alagút végén, ha keresi, ezért folytassa!

Lépések

1. módszer az 5 -ből: Az aktuális hiba inkonzisztenciája

1 Próbáld megérteni, hogy minden, amin most keresztülmegy, átmeneti. Az élet olyan, mint a tenger dagálya. Előfordulhatnak hullámvölgyek, de ezek nem állandóak. Egy bizonyos ponton minden megoldódik. A nap mindig előbújik a felhők mögül.
2 Legyél türelmes. A kétségbeesés örökkévalónak tűnhet, különösen akkor, ha hozzászoktál ahhoz, hogy sikeres legyél, amikor megkapod, amit akarsz. Néha az élet útja lelassul, így van ideje megérteni az élet értelmét. Ha türelmes, időt adhat magának, hogy elűzze a boldogtalanságot.

2. módszer az 5 -ből: Maradjon pozitív

1 Próbáld felismerni, hogy ez a fajta szenvedés a lelkiállapotod. Így ha azt gondolod, hogy nem szenvedsz, akkor valójában nem is leszel szenvedő. Attól függ, hogy milyen a hozzáállásod (a helyzet felfogásától), ami mély kétségbeesésnek tűnhet, vagy a helyzet kijavításának vágyaként.
- Használja ki ezt az időt, hogy jobban megismerje önmagát. A nehézségek lecsillapítanak minket és megváltoztatják jellemünket. Ez azonban egyáltalán nem az, amikor kimutathatja valódi érzéseit. Tetszik, ami megnyílt előtted? Ha nem, akkor ezt az időt konstruktívan használhatja, megszabadulva hiányosságaitól.
2 Légy pozitív. A pozitív gondolkodás segít boldog életet élni. De ez nem jelenti azt, hogy rózsaszín szemüvegen keresztül kell nézni a dolgokat. Ez azt jelenti, hogy megpróbálod látni a jót a rosszban, és hálásnak kell lenned az életedben történtekért. Például a veszteség után megtanulhatja értékelni azt, amije van. Például egészség, család, barátok, otthon, támogatás. Ez nem jelenti azt, hogy le kell tagadnia kétségbeesését. Csak meg kell találnia egy lépést, amely segít felmászni, de ez fokozatos lesz.
- Amikor mások pozitív embert látnak, követik a példájukat. Ez különösen akkor lehet fontos, ha nehézségei vannak családjában, közösségében vagy máshol. Ösztönözheti egymást, hogy megbirkózzon a nehézségekkel, ahelyett, hogy kétségbe esne.

3. módszer az 5 -ből: Az akadályok eltávolítása

1 Keresse meg az okát annak, ami boldogtalan, és tegyen meg mindent annak érdekében, hogy orvosolja. Megpróbálhat távol maradni azoktól az emberektől, akik felzaklatják Önt, elköltik a pénzét, nem fizetnek bérleti díjat, vagy nem főznek egészségtelen ételeket. Abba is hagyhatja a tévénézést vagy a hírek olvasását. Sokféle módon segíthet időt, pénzt megtakarítani és újrakezdeni.
- Ha elakadtál, állj meg és gondolkodj. Olyan egyszerű lehet, mint megkérdezni magadtól, hogy megbánod -e, amit tettél 10 év után, vagy azon gondolkodsz, mit tanácsolnál egy barátodnak, aki ugyanabban a helyzetben van.
2 Irányítsd azt, ami a kezedben van. Mit érzel, amikor rájössz, hogy már nem tudod irányítani ezt a kudarcot? Ne add fel! A reakciód az vagy, ami vagy mindig irányíthatod. Ha te sóhajtva azt mondod, hogy minden rossz, akkor ez így is lesz. Inkább nézd objektíven a dolgokat, mondd el magadnak, hogy semmi sem akadályozhat meg abban, hogy a dolgok rendben legyenek!
- Például, ha a főnöke kiabál veled, akkor nem tudja elfogadni csak azért, mert úgy gondolja, hogy "minden a szokásos módon".Természetesen szükség van munkára, de nem szabad éreznie azt a félelmet és haragot, amely akadályozza az életcélját. Hogy felvidítsa magát:
  - Mondd magadnak: "Ez a személy nem lesz képes felidegesíteni engem!" Mosolyogj, és tudasd vele, hogy nem tudott megbántani. Ez véget vet a konfrontációnak (másrészt, ha túlságosan érzelmileg reagál, úgy fog kinézni, mintha engedne a nyomásnak).
  - Másodszor, próbálja jól elvégezni a munkáját, minden olyan módszerrel, amely segíthet ebben. Például többet tanulni, többet olvasni, gyakorolni.
  - Harmadszor, döntse el, mit akar valójában. Kiderülhet, hogy ez egy másik tevékenységi terület. Ebben az esetben más munkát kell keresnie. Talán ez a főnök, és meg kell találnia a módját, hogy egy másik osztályra költözzön. Vagy lehet, hogy nem akarsz tovább dolgozni. Ha igen, keresse meg a nyugdíjba vonulás / szabadúszó / tanácsadás / csavargás / tétlenség módját. Még mindig szabadon választhat.
3 Tudja, hogy a határidők, felelősségek és igazságtalanságok (és most a hosszú ülésnapok) felváltották őseink vadállati félelmeit, és korunk stresszhatásaként működnek. Ha a munkahelyen tévedéssel vádolják, akkor szorítsa össze az állkapcsát, és mondja: „Sajnálom. Majd én vigyázok rá. " El kell viselni a konfrontációt. Minden nap halmozod a stresszorokat. A stressz, amely nem hagyja abba a cselekvést, potenciálisan veszélyes: egyrészt növeli a szív- és érrendszeri betegségek, másrészt az emésztési zavarok kockázatát, valamint számos más, a stresszhormonok ugrása által kiváltott betegség előfordulását. A rossz szokások, például a dohányzás és az alkoholfogyasztás megölhetnek. Két fő módon kerülje el a tartós stressz káros hatásait:
- Szüntesse meg a stresszhatásoknak való kitettséget, változtassa meg reakcióját, osztályát vagy munkáját.
- Minimalizálja a stresszreakciót ilyen módon: tartson több szünetet, pihenjen és aludjon eleget (az alváshiány az egyik fő stresszforrás). Egyél jól, hogy a tested megfelelően táplálkozzon, és rendszeres, erőteljes testmozgást is végezzen.

4. módszer az 5 -ből: Tervezzen

1 Tervezzen életet. Cselekedj úgy, mintha már a kívánt életet élnéd, és meglepődsz, milyen hamar minden megváltozik.
- Legyen kitartó és hűséges a terveihez, miközben rugalmas. Szükséges a személyiségednek megfelelő célokat kitűzni, de ne felejtsd el, hogy folyamatosan változol, ami azt jelenti, hogy a céljaid veled együtt változnak.
2 Menjen a fény felé az alagút végén, tervezve, hogy túllép azon, ami jelenleg elnyom és esetleg megöl. A tervek lehetővé teszik számodra, hogy uralkodj a saját életed felett, még akkor is, ha nem tudod irányítani a külső eseményeket (valójában az események befolyásolására való képtelenség elfogadása létfontosságú része az alagút végén lévő fény újrafelfedezésének). Nem tudod irányítani az alagutat, de elmozdulhatsz abba az irányba, ahol fényre számítasz. Az intuíció szintjén éreznie kell és el kell hinnie, hogy ő ott van, és próbálja meg elérni őt!
- Törekedjen az önmegvalósításra. Tedd azt, ami jobbá teszi az életed. Ne add fel és ne add fel azt, amit szeretnél elérni, de ami nehéz neked. Másrészt ne ragaszkodjon ahhoz, ami már elavult. Ha tudja, mikor kell folytatnia egy régi vállalkozást, és mikor kell újat vállalnia, segít jobban megismerni önmagát, és hallgatni a belső hangjára, amely megmondja, hogyan kell helyesen cselekedni.
- Lépjen előre fokozatosan, ha fél az ugrástól. Változtasson egy kicsit a tervein, hogy a folyamat ne tűnjön félelmetesnek. Légy nyitott és rugalmas, kész belépni a felfedezések és új események ajtaján.Talán új munkáltató, új diploma, új karrier vagy új otthon vár rád. Lassan haladjon előre, amíg fényt nem lát az alagút végén.

5. módszer az 5 -ből: Legyen jó fizikai és mentális formában

1 Fókuszálj az önbecsülésedre. Bármilyen keserű tapasztalat az életben, legyen az baleset, családtag elvesztése, munkahely elvesztése, otthon elvesztése vagy más tragédia, úgy érezheti, hogy már nem kell aggódnia önmagáért. Küzdeni kell ezzel az érzéssel, hiszen minden nehézség ellenére gondoskodni kell magáról.
- Nem szentelheti önmagát mások törődésének. Ez az önmegtagadás egyik formája, és elvonja a figyelmet a bánattól, ami rág. Az az igazság, hogy jó szülő, kolléga, barát stb. csak akkor, ha megtanulsz vigyázni magadra.
2 Kezdje a fizikai fejlődésének megfelelő gyakorlatot. A testmozgás segít abban, hogy jobban érezze magát (égeti a stresszhormont), egészséges legyen, és tovább éljen, ha erős.
- Válassza ki a kívánt gyakorlatokat. Ne menjen edzőterembe, kocogjon a parkban, ne szörfözzen vagy evezzen csak azért, mert a munkatársai ezt teszik. Válassza ki, mi tetszik, és mi motiválja a folytatáshoz.
- A sport nem feltétlenül fizetős. Az edzőteremben való tagság és a drága felszerelés minden bizonnyal nagyszerű, de csak akkor, ha van pénze. A gyaloglás, a kocogás, az úszás és a túrázás megfizethető, sőt ingyenes módja az alak fenntartásának.
3 Keressen egy egészséges utat a valóság elől. Az egyik ilyen technikát szublimációnak nevezik. Ez egyfajta védelmi mechanizmus, amely a negatív impulzusok szándékos megvalósításán alapul a pozitív szüléstevékenységekben. Például:
- A harag tanulmányokba, írásba, művészetbe, zenébe szublimálódik. Ezenkívül ez a technika segíthet hobbiból tevékenységet csinálni.
- Ha olyan helyzetben van, hogy nem tud megszabadulni a problémától, akkor meg kell próbálnia megtalálni az üdvösséget az olvasásban, filmnézésben, meditációban. Ezek a tevékenységek segíthetnek egy kicsit repülni a felhőkben.
4 Nevessen, érezze jól magát, és szórakoztassák egymást. Gondolj egy vicces történetre vagy viccre, amely megnevettet. Győződjön meg róla, hogy érthető, ha úgy dönt, hogy megosztja azt nálad fiatalabb emberekkel vagy gyermekekkel.
- A nevetés, a szórakoztató és szerető barátok az, amire szüksége van! Mutass barátságosságot és szeretetet szeretteid iránt, cserébe bókokért és örömért. Ha okos, de nem „okos”, kedves és átgondolt, akkor a fény felé halad.

Tippek

Ha nem vagy mágnes, a pozitív vonzza a pozitívumot.
Az öröm és a boldogság kiválasztása az élet sikerének titka.
Találja meg boldogságát és örömét. Mosolyogj és élvezd a nyugodt nyugalmat. Lélegezzen normálisan.
- Cserélje le a negatív gondolatokat pozitív gondolatokkal. Hümmögje a kedvenc dalát a fejében. Légy pozitív, győzd meg magad arról, hogy sikeres leszel, és hogy ez egy új kezdet.
A nevetés a legjobb orvosság. Nézz meg egy jó vígjátékot.
„Játssz egy másik kört, még akkor is, ha úgy gondolod, hogy nem tudod, ez a legfontosabb” - Rocky.

Figyelmeztetések

Soha ne próbáljon vigasztalni az alkoholban vagy a drogokban. Hosszú távon ez többet árt, mint használ.
A negativitás unalmat és fejfájást okoz. A ráncos szemöldök (aggodalom, gyűlölet) ráncokat okoz gondolkodásodban és foltokat egész életedben.
A szenvedés vonzza a szenvedést, és a boldogtalan emberek együtt mennek a mélybe.