Hogyan lehet együtt élni valakivel, aki disszociatív identitászavarban szenved

Tartalom

Lépések
Rész 1 /3: Biztonságos környezet kialakítása szeretteinek
2. rész a 3 -ból: Szemmel tartás szerettein
Rész 3 /3: Vigyázz magadra
Tippek
Figyelmeztetések

A disszociatív identitászavar (DID), más néven többszörös személyiségzavar vagy többszörös személyiségzavar, olyan állapot, amelyben az egyénnek két vagy több személyisége van, különböző viselkedéssel, hangulattal és érzelmekkel. A legtöbb esetben az ember nem is tud arról, hogy több személyisége van. Ha valaki, aki közel áll hozzád, szenved a DID -től, nagyon fontos, hogy mindig támogasd őt, és bánj vele szeretettel. Folytassa az 1. lépéssel, hogy kezelhetőbbé tegye az életét a DID -ben szenvedő személlyel.

Lépések

Rész 1 /3: Biztonságos környezet kialakítása szeretteinek

1 A rendellenesség lényegének megértése. Nagyon fontos, hogy kezdeményezze a rendellenesség természetének megértését: mik a tünetei, mi az oka, és hogyan segíthet egy közeli személynek a helyreállítási folyamatban. A DID alapos megértéséhez beszélnie kell egy szakemberrel, aki gyors áttekintést ad a betegségről. A kiemelések a következők:
- Először is tudnia kell, hogy a DRI -vel egy személynek több személyisége van, akik időnként birtokba veszik az eredetit (akit ismersz és szeretsz). Minden személyiségnek megvan a saját emlékezete, így ha a szeretett személy egy másik „egóállapot” (egy másik személyiség) irányítása alatt tett valamit, akkor nem fog emlékezni semmire.
- Ezt a rendellenességet általában gyermekkori bántalmazás, trauma, bizonytalanság vagy kínzás okozza.
- A DID tünetei közé tartoznak a hallucinációk, az amnézia (memóriavesztés), a fúga -epizódok, amelyekben egy személy tudatlanul utazik, hogy valamit keressen, a depresszió és a szorongás.
2 Ne essen pánikba, ha fúga epizóddal szembesül, vagy másik egó állapotba vált. Az első szabály egy olyan helyzetben, amikor a szeretett személy más személyre váltott, ne essen pánikba. A lehető legszűkebbnek és nyugodtabbnak kell lennie. Ne feledje, hogy a DIR -ben szenvedő személy 2-100 személyiséggel (egóállapot) rendelkezik, és mindannyian különböznek egymástól. Ezek lehetnek felnőttek vagy gyermekek személyiségei. Egy személy akár valamilyen tevékenység, beszélgetés vagy munka közepette is átválthat más állapotba.
3 Legyél türelmes. Az a személy, akit szeretsz, hihetetlenül nehéz helyzetet kezel. Amikor ideges vagy megsértődik szerette viselkedése miatt, fontos, hogy ne felejtsük el, hogy lehet, hogy nem is tudja, mit csinál vagy mond. A személynek nincs hatalma más ego állapotok felett, ezért próbáljon türelmes lenni akkor is, ha valami bántó vagy bántó dolgot hall egy másik személytől.
4 Mutass empátiát. Nemcsak türelmesnek kell lenni, hanem empatikusnak is. Az a személy, akit szeretsz, nagyon ijesztő helyzeten megy keresztül. Minden támogatásra szüksége van, amit csak te tudsz neki adni. Mondj neki szép dolgokat, figyelj figyelmesen, amikor beszélni akar a helyzetéről, mutasd meg szeretteidnek, hogy aggódsz érte.
5 Kerülje a konfliktusokat és a stresszes helyzeteket. A stressz és a feszültség a fő tényezők, amelyek kiváltják a személyiségek közötti váltást. Tegyen meg mindent annak érdekében, hogy enyhítse a személy által tapasztalt stresszt. Fontos továbbá elkerülni azokat a feszültségeket, amelyeket konfliktusok és viták okoznak. Ha a szeretett személy valami olyat tesz, ami felbosszant, állj meg egy pillanatra, vegyél egy mély lélegzetet, és próbáld kezelni a haragodat. Ezt követően beszélhet vele arról, hogy mi haragította fel, és hogyan kerülheti el a hasonló helyzeteket a jövőben.
- Ha nem ért egyet azzal, amit szerette mond, használja az „Igen, de ...” technikát. Ha valaki kimond valamit, amellyel nem ért egyet, mondja azt, hogy „Igen, de” - így elkerülheti a közvetlen konfrontációt vele.
6 Próbálja meg szeretteit mozgalmas, aktív életben tartani. Míg néhány DID -vel rendelkező ember képes önállóan gazdálkodni az idejével és megszervezni tevékenységét, néhányan nem. Ha a szeretett személynek nehézségei vannak a tervezett feladatok nyomon követésében, segítsen neki, rendszeresen emlékeztetve őket.
- Készítsen diagramot vagy táblázatot, tegye azt egy kényelmes helyre a bezáráshoz. A diagramra felírhat minden fontos dolgot, amit tennie kell, valamint szórakoztató tevékenységeket, amelyek szórakoztathatják.

2. rész a 3 -ból: Szemmel tartás szerettein

1 Győződjön meg arról, hogy a szeretett személy rendelkezik mindennel, amire szüksége van. Győződjön meg arról, hogy rendelkezik a szükséges gyógyszerekkel a DID -t kísérő tünetek (depresszió és szorongás) kezelésére; ügyeljen arra, hogy a szeretett személy ne feledkezzen meg a terapeuta találkozójáról. Kövesse nyomon a naponta szedendő gyógyszereit, ütemezze be az összes pszichoterápiás találkozót és a kezelésével kapcsolatos egyéb tevékenységet.
2 Ügyeljen a lehetséges jelekre, amelyek a váltást jelzik. Az egyik személyiségről a másikra való átváltást bizonyos jelek kísérik, amelyek még a váltás előtt megjelennek - szinte mindenki rendelkezik DID -vel. Ezek tartalmazzák:
- Erőszakos epizódok vagy más rossz emlékek visszatérő emlékei („visszaemlékezések”).
- Depresszió vagy rendkívüli szomorúság.
- Gyakori hangulatváltozások.
- Emlékezet kiesés.
- Agresszív viselkedés.
- A zsibbadás állapota.
3 Tartsa szemmel egy szeretett személy tulajdonát. Amikor váltás történik a személyiségek között, az emlékek egyikről a másikra nem mindig hordozhatók át. Emiatt az ember könnyen elveszíthet fontos dolgokat, például pénztárcát, mobiltelefont stb.Készítsen listát szerette minden fontos dolgáról, és helyezzen rá matricákat vagy papírdarabokat a nevével és telefonszámával, vagy azok belsejébe. Így, ha valaki megtalálja az elveszett tárgyakat, felhívhatja Önt.
- Nagyon fontos, hogy legyen másolata szerette minden dokumentumáról: útlevél, személyazonosító szám, orvosi adatok, jelszavak stb.
4 Kövesse nyomon az önkárosításra való hajlamot. Azok a betegek, akik ebben a betegségben szenvednek, szinte mindig gyermekkorban tapasztalnak bántalmazást. A DID-ben szenvedő embereknél gyakoriak az önkárosító magatartások, mint például az öngyilkosság, az erőszak, a kábítószer- vagy alkoholfogyasztás, valamint a kockázatos magatartás; úgy érzik, hogy így véget vethetnek a szégyen, a rémület és a félelem érzéseinek, amelyek kitörnek a múltból, amelyben erőszakos epizódokat szenvedtek el.
- Ha azt észleli, hogy szerette önmagát sértő magatartást tanúsít, azonnal hívja a terapeutát vagy a rendőrséget.

Rész 3 /3: Vigyázz magadra

1 Ne felejtsen el időt szakítani arra, amit szeret. Rendkívül fontos kérdés: vigyáznia kell magára. A DID -vel rendelkező személyek gondozása hihetetlenül stresszes és kimerítő lehet. Éppen ezért helyesen kell étkeznie, és elegendő időt kell hagynia magának a pihenésre és a pihenésre. Néha szükségleteit mindenek felett kell állítania - csak így tudja fenntartani fizikai és érzelmi erejét annak érdekében, hogy továbbra is támogassa kedves személyét, aki DID -ben szenved.
2 Szükség esetén tartson pihenő szüneteket. Szánjon rá időt, amikor nem kell aggódnia valaki más megszervezése miatt. Tartsa a kapcsolatot barátaival, és minden héten legyen ideje szórakozni. A rövid szünet lehetővé teszi, hogy erőt gyűjtsön, hogy továbbra is türelmes és együttérző legyen szerette helyzetével.
- Iratkozzon fel a jógára - ez segít megőrizni belső magját és lelki békéjét. A jóga és a meditáció két nagyszerű módja annak, hogy megszabaduljon az életét övező stressztől és szorongástól.
3 Menj családterápiára. Vannak pszichoterápiás találkozók, amelyeket kifejezetten a családoknak terveztek, amelyek tagjai között van olyan személy, aki DID -ben szenved. Nagyon fontos, hogy ilyen jellegű szakképzett segítséget kapjunk - új módszereket fog megtanítani szeretteinek segítésére, és olyan módszereket, amelyek lehetővé teszik, hogy erősek maradjanak.
- Vannak támogató csoportok - ilyen találkozókat köthet, és beszélhet azokkal, akik szintén a DID -ben szenvedő szeretteikkel élnek (ne feledje azonban, hogy a disszociatív személyiségzavar meglehetősen ritka, és az ilyen támogató csoportok elérhetősége a várostól függ , ahol élsz). Beszélhet ezekről a csoportokról egy pszichoterapeutával, vagy saját kutatásokat végezhet az interneten, hogy megtudja, vannak -e ilyen csoportok a városban.
4 Továbbra is tartsd a reményed. Kemény, sötét napok fognak történni, de mindig reménykedni kell. Az Ön támogatásával és egy pszichoterapeuta segítségével szerette képes lesz legyőzni a DID -t és integrálni minden személyiségét.

Tippek

Találja meg saját módját, hogy megnyugtassa magát - számoljon tízig, ismételje meg a mondatot, vagy végezzen légzőgyakorlatokat.
Ne felejtse el, hogy szerette nem túlzottan uralja szavait és tetteit - ne vegyen mindent a szívére.