Tartalom

• Lépni
• 1/3 rész: Házi gyógymódok használata csukláshoz
• 2/3 rész: A csuklás megelőzése más életmóddal
• 3. rész: Tudja, mikor kell orvoshoz fordulni

A csuklás zavaró és nagyon idegesítő tud lenni. Ez akkor fordul elő, amikor a borda ketrecének alján lévő izom, a rekeszizom görcsbe kezd. Mivel a rekeszizmája irányítja a légzését, a levegő kényszerül a hangszalagok mellé, és ezáltal bezárul, így a csuklás hangja keletkezik. A legtöbb esetben a csuklás néhány perc múlva magától elmúlik, és nincs miért aggódnia. Esetenként ez két napnál tovább tarthat, és orvosi kezelést igényelhet.

Lépni

1/3 rész: Házi gyógymódok használata csukláshoz

1. Próbálja megváltoztatni a légzési ritmust. Ez segíthet a rekeszizmában, hogy ellazuljon és megállítsa a görcsös mozgást.
   • Tartsa vissza a lélegzetét néhány másodpercig. Nem kell ezt sokáig tennie, csak annyit, hogy új légzési ritmust indítson. Ne tartsa olyan sokáig a lélegzetét, hogy kellemetlen legyen, vagy szédüljön. A csuklásos gyermekek kipróbálhatják ezt a módszert.
   • Lélegezzen be egy papírzacskóba. Ez segít a lassabb és mélyebb légzésre összpontosítani, ami segít a rekeszizomban megállítani a görcsöt.
   • Nem világos, hogy valakinek megijesztése képes-e valóban megállítani a csuklást, de ha ez zihálásra készteti és megváltoztatja a légzését, az működhet.
   • A sók szaga szintén segíthet a légzési ritmus megváltoztatásában.
2. Nyugtassa meg az irritált izmokat hideg víz ivásával. Ez különösen akkor segít, ha csuklást kapott a túl gyors evés.
   • Ez a módszer gyermekekkel is működik. Ha csecsemőjénél csuklás van, próbáljon meg szoptatni vagy egy palackot, hogy segítsen a csecsemőnek megszabadulni a csuklástól.
   • Amikor úgy érzi, hogy a torkod összeszorul a következõ csuklás miatt, igyál kis korty vizet. A víz megnyugtatja izmait, és arra kényszerít, hogy ivás közben más légzési ritmust alkalmazzon. Lehet, hogy ez nem fog sikerülni az első kortyon, ezért addig igyál, amíg működik.
   • Egyesek szerint fejjel lefelé kell inni, a csésze rossz oldalán. Bár tudományosan nem bizonyított, ez valószínűleg megnevetteti magát (mindenkivel együtt, aki körülötted van), ami megváltoztatja a légzési ritmust.
   • Gargarizáljon hideg vízzel. Ez a légzési ritmus megváltoztatására is kényszerít. De vigyázzon, ne fuldokoljon, ha csukláskor kell inni. Ez csak olyan felnőttek és gyermekek számára alkalmas, akik elég idősek fulladás nélkül gargalizálni.
3. Egyél egy kanál valami édeset. Ez aktiválja a nyálmirigyeket, és lenyeléskor megváltoztatja a légzési ritmust.
   • Egyél mézet vagy cukrot. Ne adjon azonban babának mézet vagy cukrot. A csecsemők is csuklást kapnak, és csakúgy, mint a felnőttek, ez is ártalmatlan és önmagában elmúlik.
4. Egyél valami savanykát. Ez serkenti a nyálmirigyeket és lenyeli.
   • Harapjon bele egy citromba, vagy vegyen egy kanál ecetet.
   • A szájpadlás csiklandozása vagy a nyelv meghúzása hasonló hatással járhat. Ne tedd ezt egy babával.
5. Nyomja meg a mellkasát. Ezt a technikát orvosilag nem tesztelték, de segíthet a testtartás megváltoztatásában és a rekeszizom más helyzetbe helyezésében.
   • Kanyarodjon át, hogy nyomást gyakoroljon a mellkasára.
   • Emelheti a térdét magzati helyzetben is.
   • Tartsa ezt a helyzetet néhány percig, hátha segít. Ha nem, akkor üljön fel és vegyen egy mély lélegzetet.
   • A gyermek megpróbálhatja megváltoztatni álló vagy ülő helyzetét, de próbáljon nem gyakorolni nyomást egy csuklós, nagyon fiatal gyermek mellkasára.

2/3 rész: A csuklás megelőzése más életmóddal

1. Lassan egyél. A túl gyors étkezés zihálást okozhat, és megzavarhatja a légzés ritmusát.
   • Vegyen kisebb falatokat, és jobban rágja meg az ételt, mielőtt lenyeli.
   • Mossa le az ételt kortyos vízzel, nehogy elakadjon a torkában és csuklást okozzon.
   • Ne egyél túl.
2. Igyon kevesebb alkoholt és szénsavas italt. Az egyik túl sok csuklást okozhat.
   • A részegség csuklást okozhat.
   • A szénsavas italok levegőt vehetnek fel, és irritálhatják a torkának izmait, csuklást okozva.
3. Kerülje a forró és fűszeres ételeket vagy italokat. A hőmérséklet és a fűszerek változása irritálhatja a torkát és csuklást okozhat.
   • Ha nagyon szereti a fűszeres ételeket, igyon sok vizet a csuklás elkerülése vagy megakadályozása érdekében.
4. Csökkentse a stresszt. A gyakori, rövid csuklások válaszul szolgálhatnak a stresszre vagy az érzelmi izgalomra. Ha gyakran akad a csuklás, próbáljon ki néhány egyszerű módszert a kikapcsolódásra.
   • Legalább 8 órát aludjon
   • Eddz minden nap
   • Elmélkedik

3. rész: Tudja, mikor kell orvoshoz fordulni

1. Forduljon orvoshoz, ha csuklása több mint 2 napig van, vagy ha ez zavarja az alvást és az étkezési ritmust. Ha megvan a csuklás, és nem múlik el, ez jelezheti, hogy valami más történik. Orvosa a következőket tesztelheti:
   • A membránhoz vezető idegek károsodása vagy irritációja. A lehetséges okok közé tartozik a dobhártya irritációja, daganat, ciszta vagy golyva a nyakában, valamint a torok irritációja vagy fertőzése.
   • Idegrendszeri rendellenesség, amely befolyásolja az agy működését. Ettől a tested képtelen lesz visszafogni a csuklást. A lehetséges állapotok közé tartozik az agyvelőgyulladás, agyhártyagyulladás, sclerosis multiplex, stroke, trauma és daganatok.
   • Metabolikus állapotok, például cukorbetegség, veseelégtelenség vagy elektrolit-egyensúlyhiány.
   • Légzési problémák, például asztma, tüdőgyulladás vagy mellhártyagyulladás.
   • Emésztőrendszeri rendellenességek, például gastrooesophagealis reflux vagy gyulladásos bélbetegség.
   • Alkoholizmus.
   • Pszichológiai ok, például sokk, félelem vagy szomorúság.
2. Mondja el orvosának, ha olyan gyógyszert szed, amely csuklást okozhat. Ezek tartalmazzák:
   • Fájdalomcsillapítók
   • Kortikoszteroidok a gyulladás csökkentésére
   • Nyugtatók a rohamok (benzodiazepinek) vagy szorongás megelőzésére (barbiturátok)
   • Nehéz fájdalomcsillapítók (opiátok, például morfin)
   • Vérnyomáscsökkentők (metildopa)
   • A rák kezelésében alkalmazott kemoterápiás gyógyszerek
3. Tudja meg, mire számíthat az orvos felkeresésekor. Orvosa valószínűleg számos ponton megvizsgálja Önt, hogy megtudja, vannak-e a csuklást okozó súlyos egészségügyi problémák. A következőket vizsgálhatja:
   • Egyensúlyod, reflexeid és érzékeid.
   • Vérvizsgálatok lehetséges fertőzés, cukorbetegség és veseműködés szempontjából.
   • Készítsen röntgen-, CT-vizsgálatot vagy MRI-t a kórházban, hogy lássa, nincs-e olyan állapot, amely zavarja a rekeszizomba kerülő idegeket.
   • Végezzük el az endoszkópiát, amelynek során képet kapunk a légutak és a nyelőcső belsejéből egy kis kamerán keresztül a torokban
4. Beszélje meg orvosával a lehetséges kezeléseket. Ha orvosa észreveszi, hogy más probléma okozza a problémát, kezelést ír elő. Ha nem fedeztek fel semmit, akkor is számos lehetőség marad.
   • Csuklás, például klórpromazin, haloperidol, baklofen, metoklopramid és gabapentin. Az azonban nem világos, hogy ezek a gyógyszerek mennyire hatékonyak.
   • Érzéstelenítő injekció a rekeszizom megnyugtatására.
   • Egy kis eszköz műtéti behelyezése a vagus ideg stimulálására.
   • Az alternatív kezelésekkel, például a hipnózissal vagy az akupunktúrával végzett terápiák szintén enyhíthetik a panaszokat.