Tartalom

• Lépni
• 1/4-es rész: Annak megállapítása, hogy zsíros vagy száraz-e a bőre
• 2. rész a 4-ből: A napkárosodás kockázatának felmérése a Fitzpatrick teszt segítségével
• 4. rész: Mérje meg, hogyan reagál a bőre a napfényre
• 4/4 rész: Védje bőrét a bőr típusának megfelelően
• Tippek
• Figyelmeztetések

Különböző bőrtípusokat különböztetnek meg, attól függően, hogy a bőre zsíros, száraz, normál, érzékeny vagy ezek kombinációja. A bőrtípus ismerete segíthet meghatározni, hogy mely bőrápolási termékeket használja a bőrén, hogy egészségesebbé váljon. Amellett, hogy meghatározza, hogy zsíros vagy száraz-e a bőre, a Fitzpatrick skála segítségével megmérheti, mennyire érzékeny a bőre genetikailag a károsodásra, és hogyan reagál a bőre a napra. Bizonyos pontokat kap válaszonként. Ezeket a pontokat összeadja a bőrtípusának meghatározásához. Ez a kérdőív nem helyettesíti az orvosi tanácsot.

Lépni

1/4-es rész: Annak megállapítása, hogy zsíros vagy száraz-e a bőre

1. Figyelje a száraz foltokat. Bizonyos területeken száraz lehet a bőre, ha a bőre vörös, ráncos, fakó és érdes. Ha száraz a bőre, valószínűleg nem fogja látni a pórusait ezeken a területeken. A bőre akár pelyhes és viszkető is lehet. Ha a bőre gyorsan kiszárad, a következőket teheti meg:
   • Ne tartson hosszú, forró záporokat. Rendben van, ha 10-15 percig zuhanyozunk kellemes tapintású, de nem túl forró vízzel. Ne zuhanyozzon naponta többször.
   • Használjon enyhe szappant. Kerülje az erősen illatos szappanokat. Mosás közben ne dörzsölje túl erősen a bőrét, mert ezzel eltávolítja a természetes olajokat a bőréből.
   • Használjon hidratáló krémet zuhanyozás után. Lehet, hogy reggel és este kell alkalmaznia.
   • Házát csak átlagos hőmérsékletre melegítse. Ha otthonában gyakran nagyon száraz a levegő, használjon párásítót, hogy a levegő elég nedves legyen.
   • Óvja a bőrét az erős vegyszerektől. Ez azt jelentheti, hogy kesztyűt kell viselnie, ha mosogat, erős szappant használ, vagy vegyszeres tisztítószerekkel dolgozik.
   • Óvja bőrét a zord időjárási viszonyoktól, például a széltől, a naptól, valamint a hideg és meleg időjárástól. Ezek a körülmények mind a bőr kiszáradását okozhatják. Fedje le a bőrét, amennyire csak lehetséges, és használjon barnító krémet, még akkor is, ha hideg, de napos az idő.
2. A zsíros bőr felismerése. Valószínűleg zsíros a bőre, ha a bőre ragyog, nagy, látható pórusai vannak, és ha könnyen mitesszerek és foltok keletkeznek. Ha zsíros bőre van, a következőket teheti egészségesebbé:
   • Csak nem komedogén bőrápolási termékeket használjon. Ez azt jelenti, hogy a termékeket tesztelték, és kiderült, hogy nem tömítik el a pórusokat. Ez különösen fontos a sminknél.
   • Ne nyomja össze és ne szedje rá a pattanásokat és a mitesszereket. Ez rosszabbá teszi őket, és irritálja a körülöttük lévő bőrt. Hegesedést is okozhat.
   • Mossa meg a bőrét edzés vagy bármi más után, ami izzad. Azonban ne mosson többet naponta kétszer.
   • Használjon enyhe szappant, amely nem irritálja a bőrt.
3. Határozza meg, hogy van-e kombinált bőre. Ez nagyon gyakori. Sok embernek olyan a bőre, amely bizonyos területeken zsíros, például az orrban, máshol pedig száraz. A gyorsan kiszáradó területek közé tartozik a kéz, a könyök, a lábak és a karok háta. Ha kombinált bőrrel rendelkezik, akkor lehet, hogy a bőrápolási rutinját ehhez a különböző területekhez kell igazítania.
   • Olajos területek ragyoghatnak, és ezeken a területeken gyorsan nyílhatnak mitesszerek. Hagyja, hogy a foltok és a mitesszerek zsíros bőrű területeken gyógyuljanak, és naponta kétszer mossa le bőrét enyhe szappannal. Csak nem komedogén bőrápolási termékeket használjon.
   • A száraz foltok viszketőek és vörösek, érdesek és pikkelyesek lehetnek. Rendszeresen alkalmazzon hidratáló krémet ezekre a területekre. Óvja bőrét a nagyon magas és nagyon alacsony hőmérsékletektől, a széltől és az erős vegyszerektől.
4. Légy boldog, ha normál bőröd van. A fiatalabbaknak gyakrabban normális a bőrük. Valószínűleg normális a bőre, ha:
   • Ritkán kap pattanásokat és mitesszereket.
   • A pórusai nincsenek kitágítva, és nem könnyű átlátni.
   • Bőrén nincsenek száraz, pelyhes, viszkető és vörös foltok.
   • Bőre egészségesnek tűnik, egyenletes színű és rugalmas.
5. Vigyázzon a bőrére, függetlenül attól, hogy milyen bőrtípusú. Ezek a tippek segítenek fenntartani az egészséges, ragyogó bőrt. Minden bőrtípusra és életkorra alkalmasak.
   • Naponta mossa le a faggyút, az elhalt hámsejteket és a szennyeződéseket enyhe lemosóval. Így nem tömődnek el a pórusaid és nem alakulnak ki kitörések. Eltávolítja azokat az irritáló anyagokat is, amelyekkel napközben kapcsolatba kerülhetett.
   • Ne aludjon sminkkel. Ez a bőr kiszáradását okozhatja, és kitöréseket szenvedhet.
   • Harcoljon a ráncok ellen napvédő faktorral rendelkező hidratáló krém használatával. Így megvédi bőrét a nap okozta károsodásoktól.
   • Ne dohányozz. A dohányzás miatt a bőre idősebbnek és kevésbé egészségesnek tűnik, és több ráncot kap. Ha már dohányzik, akkor a bőre jobban fog kinézni, amikor leszokik.

2. rész a 4-ből: A napkárosodás kockázatának felmérése a Fitzpatrick teszt segítségével

1. Nézd meg a szemed színét. A világos szemű embereknek gyakran világosabb a bőrük is. Határozza meg pontszámát a szeme színe alapján:
   • 0. Világoskék, világosszürke vagy világoszöld szemek.
   • 1. Kék, szürke vagy zöld szem.
   • 2. Mogyoróbarna vagy világosbarna szem.
   • 3. Sötétbarna szem.
   • 4. Nagyon sötétbarna szemek.
2. Nézd meg a hajad színét. Ehhez fiatal felnőttként nézi a természetes hajszínét, mielőtt a haja őszülni kezdett. Becsülje meg a hajszínét a következő módon:
   • 0. Vörös, vörös szőke vagy világos szőke haj.
   • 1. Szőke haj.
   • 2. Sötét szőke, homokos vagy világosbarna haj.
   • 3. Sötétbarna haj.
   • 4. Fekete haj.
3. Nézze meg a bőrszínét. Ehhez megnézi azt a színt, amely barnulatlan bőrén van. Általában a sötétebb bőr gyorsabban barnul és kevésbé érzékeny a napkárosodásra.
   • 0. Nagyon világos bőr.
   • 1. Halvány vagy világos bőr.
   • 2. Világos, bézs vagy aranyszínű bőr.
   • 3. Olíva vagy világosbarna bőr.
   • 4. Sötétbarna vagy fekete bőr.
4. Ellenőrizze, hogy hány szeplője van. A világosabb bőrű embereknél több a szeplő. A szeplők apró, sötétbarna foltok a bőrön. Gyakran akkor alakulnak ki, ha már napsütésben vagy, általában 1-2 mm átmérőjűek. Ellenőrizze, hogy hány szeplője van a napsugárzásnak kitett területeken.
   • 0. Sok szeplő.
   • 1. Néhány szeplő.
   • 2. Csak néhány szeplő.
   • 3. Nagyon kevés szeplő.
   • 4. Nincs szeplő.

4. rész: Mérje meg, hogyan reagál a bőre a napfényre

1. Fontolja meg, hogy ég-e is. Határozza meg, hogy a bőre barnul-e, ha napsugárzásnak teszi ki, vagy nagyobb az esélye annak, hogy megég, pirosodik és hólyagosodik. Számolja pontjait a következő kritériumok alapján:
   • 0. A bőröd csak ég.Bőre elvörösödik, égési sérülések, pelyhek és hólyagok keletkeznek.
   • 1. Bőre általában ég. Legtöbbször megégeti, felhólyagosítja és pelyhesíti a bőrét.
   • 2. Könnyű leégés. Néha megégsz, de általában nem rosszul.
   • 3. A bőröd időnként megég. A bőröd nem ég gyakran.
   • 4. Nincs leégés. A bőröd nem ég.
2. Fontolja meg, hogy a bőre is barnul-e. Általánosságban elmondható, hogy minél többet éget, annál kevésbé barnul és fordítva. Számolja meg pontjait annak alapján, hogy mennyire barnát kap:
   • 0. A bőr soha nem barnul.
   • 1. A bőr szinte soha nem barnul meg.
   • 2. A bőr időnként megbarnul.
   • 3. A bőr általában barnul.
   • 4. A bőr mindig barnul.
3. Határozza meg, mennyire könnyen barnul. A sötétebb bőrűek könnyebben barnulnak, mint a nagyon sápadt bőrűek. Barnábbá is válnak. A következő skálán állapítsa meg, hogy hol tartózkodik:
   • 0. A bőr nem barnul.
   • 1. A bőr kissé sötétedik. Kicsit barnább lesz.
   • 2. A bőr megbarnul. Lényegesen jobban cserzett leszel.
   • 3. A bőr nagyon barnává válik. Sokat barnulsz.
   • 4. A bőröd már nagyon sötét, de barnulni is kezd.
4. Határozza meg, hogyan reagál az arca a napozásra. Van, akinek érzékenyebb a bőre, nagyon gyorsan megég, és nagyon gyorsan szeplőket kap, míg mások nem. Számolja meg pontjait azzal, hogy az arcbőre hogyan reagál a napra:
   • 0. Nagyon érzékeny vagy. Szeplőket kap és gyorsan megég, még akkor is, ha nem tölt sokáig a napon.
   • 1. Érzékeny vagy a napra. Az arcod gyorsan megég, és gyorsan szeplőket kapsz.
   • 2. Nem vagy túl érzékeny, és nem ég meg, és nem kapsz szeplőt könnyen.
   • 3. Ön érzéketlen a napra. Gyakran ülhet a napon anélkül, hogy észrevenné.
   • 4. Soha nem vetted észre a bőr égését és szeplőit, még akkor sem, ha hosszú időn keresztül nagyon erős napsugárzásnak tennéd ki a bőrödet.

4/4 rész: Védje bőrét a bőr típusának megfelelően

1. Vigyázzon a bőr károsodására, ha 1. bőrtípusa van. Az 1. bőrtípusú emberek 0-6 pontot kapnak a fenti kérdésekre. Nagyon szép bőrük van és nagyon könnyen megégnek. A következők védelme érdekében tegye a következőket:
   • Használjon nagyon erős, legalább 30-as fényvédő faktort tartalmazó napvédő krémet, ha kimegy a szabadba. Még jobb, ha még erősebb barnító krémet használunk. Ügyeljen arra, hogy a terméket mindig a bőrére tegye, ne csak nyáron, vagy amikor strandolni megy. Fontolja meg minden nap egy napvédő faktorral rendelkező hidratáló krém használatát.
   • Kerülje a napsütést hosszú ujjú ing, hosszú nadrág és kalap vagy sapka viselésével. Akkor is éghet, ha felhős.
   • Évente legalább egyszer ellenőrizze bőrrákját. Nagy a kockázata olyan rákos megbetegedéseknek, mint a bazális sejtes karcinóma, a pikkelyes sejtes karcinóma és a melanoma. Néhány hetente ellenőrizze, hogy a bőrén nincsenek-e elszíneződések és anyajegyek, amelyek megnagyobbodnak és megváltoztatják az alakját. Ha bármit felfedez, azonnal forduljon bőrgyógyászhoz.
2. Vigyázzon a bőrére, ha 2. bőrtípusa van. Ha a pontszáma 7 és 12 pont között van, akkor a 2. bőrtípusa van. A 2. bőrtípusú emberek valamivel kevésbé hajlamosak a bőr károsodására, mint az 1. bőrtípusúak, de még mindig könnyen éghetnek, és használniuk is kell fényvédő. Csináld a következőt:
   • Használjon barnító krémet, ha kifelé megy, napos és felhős napokon egyaránt. Ennek legegyszerűbb módja a napvédő faktorral rendelkező hidratáló krém használata. A termék megfelelő működéséhez legalább 30 fényvédő tényezőnek kell lennie. Segít abban is, hogy a lehető legtöbbet takarja a csupasz bőrét vékony, hosszú ujjú inggel, hosszú nadrággal és sapkával vagy sapkával.
   • Évente legalább egyszer keressen fel egy bőrgyógyászt, hogy ellenőrizze szeplőit, anyajegyeit és egyéb foltjait. Nagy a kockázata olyan rákos megbetegedéseknek is, mint a bazális sejtes karcinóma, a pikkelyes sejtes karcinóma és a melanoma. Minden hónapban ellenőrizze a bőrét, és forduljon bőrgyógyászához, ha vannak olyan foltok, amelyek megnagyobbodnak és megváltoznak.
3. Ügyeljen arra, hogy a bőre ne égjen rosszul, ha 3-as bőrtípusú. Ha 13 és 18 pontot ért el, akkor a 3. bőrtípusa van. A 3. bőrtípusúaknál több természetes pigment van a bőrben, mint az 1. és 2. bőrtípusúaknál, de a nap gyakran károsítja őket. A következőképpen csökkentheti a kockázatot:
   • Használjon naponta legalább 15 napvédő faktorral rendelkező fényvédőt, és kerülje a közvetlen napfényt a nap azon óráiban, amikor a nap a legerősebb. Ez azt jelenti, hogy bent vagy árnyékban maradsz, amennyire csak lehetséges 10 és 16 óra között. Ha ezt nem tudja megtenni, mert kint dolgozik, használjon barnító krémet, és viseljen hosszú ujjú inget, hosszú nadrágot és széles karimájú kalapot.
   • Évente keresse fel a bőrgyógyászt a bőrrák ellenőrzésére. A 3. bőrtípusú emberek hajlamosak a bazális sejtes karcinóma, a pikkelyes sejtes karcinóma és a melanoma kialakulására is. Minden hónapban ellenőrizze a bőrét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincsenek-e foltjai, amelyek nagyobbak és megváltoztatják az alakját.
4. Ne töltsön túl sokáig a napon, hogy barnuljon, ha 4-es bőrtípusú. Ha 19 és 24 pontot ért el, akkor a 4-es bőrtípusod van. Ez azt jelenti, hogy általában barnulsz és ritkán égesz. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a bőröd nem sérülhet meg. Még mindig fontos megvédeni magad:
   • Használjon naponta 15-ös vagy annál magasabb fényvédő tényezőt tartalmazó fényvédőt, és kerülje a legerősebb napfényt. Maradjon árnyékban, amennyire csak lehetséges, a nap közepén.
   • Minden hónapban ellenőrizze, hogy van-e gyanús része a bőrén, és évente egyszer vizsgálja meg orvosát. Kevesebb a bőrrák kialakulásának kockázata, de még mindig megkapja a rákot.
5. Még akkor is, ha 5-ös bőrtípusa van, ellenőrizze a bőrön a károsodás jeleit. Ha elérted a 25 és 30 pontot, akkor az 5. bőrtípusod van. Ez azt jelenti, hogy nem valószínű, hogy meg fog égni, még akkor is, ha a bőr elnyeli a napfényt és sérült. Védje magát a következő módokon:
   • Használjon minden nap könnyű, 15-ös vagy annál magasabb fényvédő faktorral ellátott fényvédőt. Ez megvédi bőrét a káros UV sugaraktól. Különösen a nap közepén tartózkodjon távol a közvetlen napfénytől. Ilyenkor a nap a legerősebb.
   • Keresse meg az acral lentiginous melanoma jeleit. Ez a típusú rák sötétebb bőrű embereknél gyakoribb. Különösen veszélyes, mert olyan területeken fordul elő, ahol kevés a napsugárzás. Ez azt jelenti, hogy az emberek gyakran nem veszik észre, hogy rákosak, amíg a betegség előrehaladott állapotban van. Ha elszíneződést észlel a tenyerén, a talpán vagy a nyálkahártyán, azonnal forduljon bőrgyógyászához. Havonta ellenőrizze a bőrét, és mindig évente ellenőrizze.
6. Védje meg magát, még akkor is, ha 6-os bőrtípusú. Ha 31 vagy annál magasabb pontot ért el, akkor 6-os bőrtípusú. Ez azt jelenti, hogy a bőre nem fog égni, még akkor sem, ha kint tartózkodik a ragyogó napon. Bőrrákot azonban továbbra is kaphat, és fontos, hogy megvédje magát.
   • A 15-ös vagy annál magasabb fényvédő faktorral ellátott enyhe fényvédő használatával megvédi bőrét a legerősebb sugárzástól. Ne is üljön sokáig a nap közepén a nap közepén.
   • Ismerje fel az acral lentiginous melanomát. A nagyon sötét bőrű emberek olyan helyeken kapják ezeket a melanomákat, ahol nehéz felismerni őket. Gyakran a nyálkahártyán, a talpon vagy a kezeken fejlődnek. Ne hagyja ki az éves dermatológus kinevezést, és ne felejtse el havonta ellenőrizni a bőrét furcsa elszíneződések miatt.

Tippek

• A bőrgyógyászok azt javasolják, hogy 30-as fényvédő faktorral rendelkező fényvédőt használjon, bőrtípusától függetlenül.
• Ha 3., 4., 5. vagy 6. bőrtípusa van, megkérdezheti orvosát, melyik fényvédő tényező a legjobb az Ön számára.

Figyelmeztetések

• A csecsemők és a kisgyermekek nagyon érzékenyek a napra. Tartsa a 6 hónapos vagy annál fiatalabb gyermekeket a napsütéstől, amennyire csak lehetséges. A barnító krém nem biztos, hogy biztonságos ez a fiatal gyermek. Kérjen tanácsot orvosától, mielőtt fényvédőt alkalmazna hat hónapos vagy annál fiatalabb gyermek számára.
• A 6 hónaposnál idősebb gyermekeket 30 vagy annál magasabb fényvédő faktorral ellátott fényvédővel kell bevonni. Keressen kisgyerekeknek megfelelő fényvédőt, és használja a csomagoláson feltüntetett utasításoknak megfelelően.