Tartalom

• Lépni
• 1. módszer a 4-ből: Néhány mítosz és tény mikroszkóp alatt
• 2. módszer a 4-ből: 1. rész: A tampon behelyezése előtt
• 3. módszer a 4-ből: Második rész: A tampon behelyezése
• 4/4 módszer: Harmadik rész: Távolítsa el a tampont
• Tippek
• Figyelmeztetések

Lehet, hogy nem tud senkivel beszélni a menstruációról, vagy nem érzi jól magát, ha megbeszéli ezt a szüleivel. Bármi is legyen az ok, meglehetősen nehéz kitalálni, hogyan lehet önállóan behelyezni egy tampont. Ne félj! Itt talál segítséget. Ez a cikk lépésről lépésre megtanítja, hogyan kell fájdalom nélkül használni a tamponokat.

Lépni

1. módszer a 4-ből: Néhány mítosz és tény mikroszkóp alatt

Van néhány magas mese a tampon használatáról, és lehet, hogy hallottál róla néhány rossz történetet. A tények ismerete eloszlatja a félelmét és megoldja a félreértést.

1. Ne aggódj:egy tampon soha nem fog elakadni vagy lőni benned. Hogy őszinte legyek, nincs hova mennie! Mindig kihúzhatja a húrral, vagy bemehet az ujjaival, hogy kihúzza, ha a húr elszakad.
2. Ne feledje, hogy csak tamponnal mehet a fürdőszobába.
3. Ne gondolja, hogy túl fiatal vagy. Bármely életkorban el lehet kezdeni tamponnal. Ehhez nem kell 18 évesnek lenned.
4. Tudja, hogy a tamponok használata nem befolyásolja a szüzességét. Ellentétben a mesével, a tamponok nem veszítik el a szüzességet. A tamponok megnyújthatják a szűzhártyát (a vékony membrán, amely általában akkor húzódik, amikor nemi életet élnek. A szűzhártya nem szakad el! A szűzhártya csak részben takarja el a hüvely nyílását, és megnyúlhat és meghajlik.). Még akkor is, ha a gyapjú szakad a tampon használatától (ami sok más dologban is előfordulhat, például a szokásos lovaglás révén), ez nem azt jelenti, hogy már nem vagy szűz.
5. Ügyeljen arra, hogy mindig legyen elegendő cucc magánál. Akár munkába, akár iskolába jár, akár testmozgásra készül, mindig győződjön meg arról, hogy van néhány tampon a táskájában. Különösen az első menstruáció után érdemes sminktáskát megtölteni tamponnal, nadrágtartóval, nedves törlőkendővel és egy tartalék fehérneművel.
6. Használjon egészségügyi betétet, ha éjjel 8 óránál hosszabb ideig alszik. Így nem kell aggódnia a korai felkelés miatt, hogy tampont cseréljen.

2. módszer a 4-ből: 1. rész: A tampon behelyezése előtt

1. Vásároljon tampont. Amint már láthatta a szupermarketben, különböző alakú és méretű tamponok vannak. Íme néhány tipp az első menstruációhoz:
   • Vásároljon tampont applikátorral. A tamponok két alaptípusban kaphatók: applikátorral és anélkül. Ez az eszköz egy műanyag cső, amely segít a tampont a hüvelyébe tolni. Az applikátor segítségével könnyebb megtanulni a tampon behelyezését, ezért vásároljon egy dobozt, amely rendelkezik vele.
   • Válassza ki a megfelelő nedvszívó képességet. Ezek a könnyűtől a nehézig terjednek, és összefüggenek a tampon által elnyelt vérmennyiséggel. A legtöbb nő az első két napban super plus tampont használ (amikor a vérzés a legintenzívebb), és a menstruáció végén könnyebb tamponra vált. Ha aggódik a fájdalom miatt, válassza a könnyű tampont, más néven mini. Gyakrabban kell cserélni őket, de vékonyabbak és kényelmesebbek.
2. Mosd meg a kezed. Lehet, hogy furcsán hangzik, ha mosogat, mielőtt mosdóba megy, de ez bölcs lépés ebben az esetben. A tampon hüvelyei sterilek, és a kezek mosásával biztos lehet benne, hogy ilyenek maradnak, és a baktériumoknak esélye sincs.
   • Dobjon el egy tampont, ha a földre ejtette, és szerezzen be újat. Nem éri meg azt a néhány fillért, hogy kockáztasson egy fájdalmas hüvelyi fertőzést.

3. módszer a 4-ből: Második rész: A tampon behelyezése

1. Üljön le a WC-re. Szélesítse a térdeit a szokásos módon, hogy ennek maximális helye és láthatósága legyen.
   • Alternatív megoldásként a tampont állva helyezheti be, egyik lábát a másiknál ​​magasabbra helyezve, például a WC-ülésre. Ha ezt jobban szereti, tegye meg. A nők többsége azonban inkább WC-n ülve teszi, hogy bármilyen vérveszteség kerüljön bele.
2. Keresse meg a hüvelyét. Ez a szokásos első akadály, amellyel sok nő szembesül az első tampon használatakor, és ez meglehetősen félelmetes lehet. Miután feltalálta, egy életen át nem jelent problémát. Így könnyíti meg:
   • Értse meg anatómiáját. Három nyílás van: az ureterje (ahonnan a vizelete kijön) elöl, a hüvelye középen és a végbélnyílása hátul. Ha már tudja, hol van az ureterje, érezzen 3 vagy 4 centiméterrel hátrébb, hogy megtalálja a hüvely nyílását.
   • Használja a vért, hogy vezesse. Lehet, hogy furcsán hangzik, de segít, ha nehéznek találja. Nedvesítsen meg egy darab WC-papírt, és tisztítsa meg az egész területet. Vigye ki az összes menstruációs vért elölről hátulra (vagy ugorjon be a zuhany alá és mossa meg). Miután minden tiszta, veregesse meg magát egy tiszta WC-papírral, amíg meg nem találja, honnan származik a vér.
   • Kérjen segítséget. Ha valóban elveszettnek érzi magát, akkor ne aggódjon, mert sok lánynak még azelőtt nem volt ugyanaz a problémája. Kérjen meg egy női rokont, akiben megbízik (például édesanyja, nővére, nagymamája, nagynénje vagy idősebb unokahúga), hogy segítsen Önnek először. Ne próbáljon szégyenkezni, és ne feledje, hogy minden nő ugyanazon a napon ment keresztül. Kérhet segítséget orvosától is.
3. Tartsa helyesen a tampont. Húzza hüvelykujjával és középső ujjával középen a bevezető hüvelyét, ahol a széles és keskeny hüvely összeolvad. Helyezze mutatóujját a bevezető hüvelyének végére, ahol a húr kijön.
4. Helyezze lassan a vastagabb cső tetejét a hüvelyébe. Fókuszáljon a keskenyebb csőre, és csúsztassa néhány hüvelykkel felfelé, amíg az ujjai hozzá nem érnek a húsához. Ne féljen, hogy bepiszkítja a kezét. A menstruációs vér valójában nagyon tiszta, ha baktériumokról van szó, és ha végeztél, súrolhatod a kezed.
5. Tolja fel a vékonyabb csövet mutatóujjával. Most érezned kell, ahogy a tampon beléd csúszik. Álljon meg ott, ahol a bevezető hüvely vékony fele egészen a vastagabbig van.
6. Óvatosan távolítsa el a bevezetőt a hüvelyéből. Ne aggódjon, ha betartotta a fenti utasításokat, és teljesen beletette a tampont, az nem jön ki, amikor eltávolítja a bevezető hüvelyét. Ha az applikátor ki van téve, tegye egy higiéniai tasakba, vagy csomagolja be egy darab WC-papírba, és dobja a szemétbe.
   • Soha ne öblítse le az applikátorokat - súlyos eltömődést okozhatnak vízkárosodással.
7. Ellenőrizze a kényelmet. Nem szabad éreznie a tampont, és nem érezheti kényelmetlenül magát. Ha az ülés vagy a járás fáj, valami nem stimmelt; általában nem nyomja eléggé a tampont a hüvelyébe. Vegye ki ezt a tampont, és tegyen egy újat.

4/4 módszer: Harmadik rész: Távolítsa el a tampont

1. A tampont 6-8 óránként cserélje. Ezt nem kell pontosan 6 óra elteltével megtennie, de próbáljon 8 óránál hosszabb ideig nem viselni.
   • A toxikus sokk szindróma (TSS) rendkívül ritka, de potenciálisan végzetes következmény, ha a tampont túl sokáig hagyja bent. Ha véletlenül 8 óránál hosszabb ideig hagyja bekapcsolva a tampont, és magas láz, hirtelen kiütés vagy hányás tapasztalható, távolítsa el a tampont és azonnal forduljon orvoshoz.
2. Pihenjen. A tampon eltávolítása fájdalmasnak tűnhet, de nem akkor, amikor az izmok ellazultak. Vegyél néhány mély lélegzetet, lazíts és emlékezz arra, hogy nem árt.
3. Lassan húzza meg a tampon húrját. Lehet, hogy érzi a pamut kopását a tamponból, amikor kiveszi, de nem szabad, hogy fájjon.
   • Ha az a gondolat, hogy puszta ujjaival megérinti a húrt, rosszul érzi magát, használjon egy darab WC-papírt.
   • Ha bármilyen ellenállás érzi a tampont, oldja meg a problémát. Ennek oka lehet, hogy a hüvelye túl száraz. Váltson könnyebb típusú tamponra. Ha túl száraz vagy, használj egy kis vizet, hogy a tampon ne ragadjon le.
4. Dobja el a tampont. Néhány tampont úgy terveztek, hogy leöblíthesse őket. Ezért könnyedén megsemmisítheti őket a csatornán keresztül. Ha azonban van alacsony víznyomású WC-je vagy szeptikus tartálya, és tudja, hogy a múltban akadtak dugulások, akkor ésszerűbb a tampont WC-papírba csomagolni és a kukába dobni.

Tippek

• A pantiliner (nagyon vékony egészségügyi betét, amelyet általában vérveszteség vagy nagyon könnyű vérzés esetén használnak) használatával enyhe vérveszteség érhető el anélkül, hogy vastag, rendszeres egészségügyi betétet kellene használnia.
• Mindig vigyen magával extra párnákat és tamponokat, ha használni szeretné őket.
• Amikor fiatal vagy, kezdj egy könnyű tamponnal. Mindig válthat egy nehezebbre, ha már tudja, hogyan kell behelyezni a tampont.
• A tampon behelyezése eleinte kissé fájhat, ezért nyújtózkodjon, lassan lélegezzen és lazítson. Ez biztosítja az izmok ellazulását.
• Próbáljon egészségügyi betétet viselni, amikor otthon van. Ez szünetet ad a testednek, és neked is könnyebb.
• Ha úgy találja, hogy egy tampon behelyezése bánt, tegyen néhány mély lélegzetet, és lassan helyezze be.
• Ha fél az iskolai szivárgástól, akkor jó, ha a tampon mellett egészségügyi betéteket is visel.
• Nem fogja elveszíteni a benned lévő tampont.
• Ha csak most kezd tampont viselni, használjon tampont és egészségügyi betétet. Ez megakadályozza a szivárgást.
• Kényelmesebbnek érezheti a tamponok és a párnák váltakozását.
• A tampon húrja nem csak elszakad. Ha mégis megtörténik, vegye ki a tampont az ujjaival.
• Ha mozogás közben érzi a tampont, próbáljon meg kimenni a fürdőszobába, és ujjával tolja tovább a hüvelybe.
• Használja a legkönnyebb típusú tampont, amelyre szüksége van.
• Ha ez az első alkalom, a zenehallgatás segíthet a kikapcsolódásban.
• Ha nemrég kezdte el a menstruációját, ne féljen anyjától segítséget kérni. Ne feledje, hogy ő is átélte ezt!
• Ha a tampon bármilyen okból kényelmetlen, akkor valószínűleg azért, mert nem elég mély. Helyezze be a bevezető vastag részét, amíg középső ujja és hüvelykujja hozzá nem ér a testéhez. Ennek oka lehet az is, hogy rossz szöget vágtál be a tamponnal. Néhány óra múlva vegye ki a tampont, és próbálja meg a következőt 45 fokos szögben behelyezni a hüvelyébe.
• Kérjen idős női rokonoktól tippeket. Ha nem kérdezheted meg anyukádat, biztosan vannak idősebb nővérek, unokahúgok, nénik és jó barátok, akik segítenek neked.
• Ne féljen beszélni erről a szüleivel.
• Ha ez jobban érzi magát, megkérheti barátait, hogy menjenek el veled mosdóba. Aztán ha történik valami, van valaki közeli ember, akiben megbízik.
• Feküdjön le, majd tegyen be egy tampont.
• Ha érzi a tampont, amikor elmozdítja, tolja be. Ha utána mégis érzi, vegye ki, és tegyen be egyet.
• Ha először használ tampont, akkor vazelint használhat az applikátor könnyebb becsúszásához.
• Ne felejtse el eltávolítani a tampont 8 óra elteltével.
• Ha a menstruáció idején úszni megy, ne féljen megkérdezni a többi lánytól, van-e náluk extra tampon. Ezt nem bánják - valószínűleg ugyanazt élik át, mint te.
• Ha a húr elszakad, ellenállást érez, vagy a tampon beragadt és nem fog kijönni, fogja meg a húrot, és kissé nyomja meg. Ez meglazítja a tampont. Jobb ezt tenni, mint kihúzni a tampont a testéből, ami fájdalmas és repedéseket okozhat, amelyek megfertőződhetnek. Ne aggódj. Lehet, hogy furcsán hangzik, de a tested segít kitolni a tampont (akárcsak egy csecsemő).
• Fogj egy tükröt, vizsgáld meg és vizsgáld meg a hüvelyedet. Könnyebben tudja behelyezni a tampont, ha pontosan tudja, hol van a hüvelynyílás.

Figyelmeztetések

• Éjjel használjon egészségügyi betéteket. A legtöbb nő 4-6 óránál hosszabb ideig alszik. Mivel fekszel, a vér nem folyik lefelé, és a tampon nemcsak a vért szívja fel, hanem más hüvelyi folyadékot is. Ez hüvelyi károsodáshoz vezethet, és növelheti az egészségügyi problémák kockázatát.
• Ha elejtett egy tampont, ne használja tovább. Könnyedén fertőzést kaphat a padlón lévő baktériumoktól.
• Legyen tisztában a kockázatokkal, például a toxikus sokk szindróma (TSS) és a hüvelyi fertőzések.
• Ne használjon tampont, ha éppen nem a menstruációja van. Ez fájdalmas és kínos fertőzéseket okozhat.
• A tampont a szex előtt mindig távolítsa el, nehogy könnyen hozzáférhető legyen.