Hogyan lehet megszabadulni a hüvelyi fájdalomtól a menstruáció alatt

Tartalom

Lépések
1 /3 -as módszer: A jó higiénia fenntartása
2. módszer a 3 -ból: Használjon gyógyszert
3 /3 -as módszer: Vigyázz a testedre
Tippek
Figyelmeztetések
Mire van szükséged
További cikkek

Sok nő hüvelyi fájdalmat tapasztal a kritikus napokon. Gyakran ez a fájdalom a menstruációs görcsök következménye - a méh izmainak összehúzódásai, amelyek gyakran kísérik a menstruációt. A hüvelyi fájdalom is annak a jele lehet, hogy jobban kell tartania a női higiéniát ebben a hónapban. Próbálja ki az alábbi módszerek közül egyet vagy többet a hüvelyi fájdalom enyhítésére a menstruáció alatt.

Lépések

1 /3 -as módszer: A jó higiénia fenntartása

1 Rendszeresen lezuhanyozni. Ne változtassa meg zuhanyozási szokásait a menstruáció alatt. Ha hüvelyi fájdalmat tapasztal, valószínűleg naponta többször zuhanyozzon, meleg vagy forró vízzel tisztítsa meg. Meleg fürdőt is vehet a fájdalom enyhítésére és a hüvely tisztán tartására.
- Zuhanyozáskor csak enyhe szappant és mosogatórongyot használjon.
- Ne mossa le hüvelyét a hónap ezen időszakában.
2 Gyakran cserélje a tampont vagy a betétet. Kétóránként ellenőrizze a tampont vagy a betétet, és legalább 4-6 óránként cserélje ki. Ha a hüvelyi területet szárazon tartja a menstruáció alatt, segít enyhíteni a fájdalmat.
3 WC -papír helyett használjon puha, nyugtató nedves törlőkendőt. Mivel a toalettpapír durva lehet és irritálhatja a bőrt, vegyél egy női higiéniai törlőkendőt, és használd a menstruációd során. Megnyugtatják a bőrt és hűsítő fájdalmat csillapítanak.
- Női higiéniai nedves törlőkendők bármely gyógyszertárban vagy szupermarketben megtalálhatók.
- Hagyja abba ezeknek a törlőkendőknek a használatát, ha még jobban irritálják a hüvelyét.
- Ne helyezzen nedves törlőkendőt a hüvelyébe.

2. módszer a 3 -ból: Használjon gyógyszert

1 Vásároljon menstruációs fájdalmaira alkalmas fájdalomcsillapítót. Ez egy nagyon gyakori módszer a hüvelyi fájdalom enyhítésére a menstruáció alatt. Az aszpirin, a Tylenol, a Motrin és az Aleve mind megfelelő fájdalomcsillapítók a menstruációs görcsök enyhítésére.
- Forduljon orvosához vagy gyógyszerészéhez, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a gyógyszer nem károsítja -e más szedett gyógyszerek hatékonyságát.
- Csak olyan gyógyszereket vegyen be, amelyek biztonságosak az Ön számára.Például elkerülheti az ibuprofent, ha magas a vérnyomása, vagy a paracetamolt, ha asztmás.
- Beszéljen kezelőorvosával vagy gyógyszerészével, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók biztonságosak az Ön számára.
2 Vegyen gyógyszert az utasítások szerint. Kezdje el a fájdalomcsillapítók szedését, amint a foltosodás és görcsök elkezdődnek. Ez megszünteti a fájdalmat a hüvelyben a gyökérnél. De vigyázzon, ne vegyen be túl sok tablettát. Bármely gyógyszer csomagolásán fel kell tüntetni a maximális napi adagot, figyeljen erre.
- Mielőtt bármilyen gyógyszert szedne, olvassa el figyelmesen az utasításokat.
- Vigyen magával egy kis tányért pár pirulával, dobja a táskájába vagy a zsebébe, hogy ne döbbenjen meg a fájdalomtól.
- Soha ne vegyen be több tablettát, mint az ajánlott.
3 Forduljon orvoshozha a fájdalom rosszabbodik vagy nem enyhül. Néha a nők „másodlagos dysmenorrhoeát” tapasztalhatnak a menstruáció során, ami súlyos görcsök, amelyeket betegség vagy más problémák okoznak a méhben vagy a kismedencei szervekben. Az ilyen súlyos fájdalmat általában lehetetlen enyhíteni vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókkal.
- A súlyos vagy krónikus hüvelyi fájdalom enyhítésére szakemberrel kell konzultálnia.
- Az erős fájdalom fertőzés jele is lehet, ezért feltétlenül forduljon orvosához, ha a fájdalom elviselhetetlen.
- Orvosa erősebb fájdalomcsillapítókat, fogamzásgátló tablettákat vagy akár antidepresszánsokat írhat fel a hüvelyi fájdalom enyhítésére.

3 /3 -as módszer: Vigyázz a testedre

1 Kerülje azokat a tevékenységeket, amelyek súlyosbítják a fájdalmat. Ez életmódjától függően tetszőleges számú tevékenységet tartalmazhat. A szexuális kapcsolat kockázatos lehet, mivel növeli a súrlódást, amelyet a fájdalmas hüvely már átesett, ezért csak akkor szexeljen, ha jól érzi magát. Az ilyen gyakori bosszantó tevékenységeket kerülni kell:
- Biciklizés.
- Hosszú ideig ül a széken (feküdjön le jobban).
- Bármi, ami nemkívánatos hüvelyi kopást okoz, például nagyon szűk farmerben sétálni vagy hosszú ideig vezetni.
2 Vigyen fel melegítőpárnát vagy kulacsot az alsó hasra vagy a comb belső részére. Fűtőbetétek vagy melegvizes palackok szinte minden üzletben megvásárolhatók vagy online megrendelhetők. A rendszeres melegítőpárnákat vagy palackokat meleg vagy forró csapvízzel kell feltölteni. A fűtőbetéteket csatlakoztatni kell a konnektorhoz, és távirányítóval vezérelhetők. Helyezzen melegítőpárnát vagy palackot arra a testrészére, amely a legjobban fáj.
- Soha ne aludjon el bekapcsolt melegítőpárnával.
- Vásároljon erős palackot, hogy ne szivárogjon.
- Használja ezeket az eszközöket, ahányszor szükséges.
3 Pihenjen, ha fáradtnak érzi magát. Feküdj le az ágyba, amikor csak lehetséges, különösen akkor, ha a fájdalom a legrosszabb. Ha olyan munkája vagy tevékenysége van, amelyet nem hagyhat ki, akkor mindenképpen kerülje a megerőltető tevékenységeket és a stresszt.
4 Kerülje az olyan ételeket, amelyek irritálják a gyomrot. Ha egész nap könnyű ételeket, például teljes kiőrlésű gabonát, zöldségeket és összetett szénhidrátokat fogyaszt, valamint elkerülve az alkoholt, a sót, a koffeint és a magas cukortartalmú ételeket, elkerülheti a bélproblémákat a kritikus napokon. Ennek eredményeként a hüvely kevésbé lesz irritált.
5 Masszírozza meg a hátat és a hasat. Az ujjaival körkörös mozdulatokkal enyhén nyomja meg a köldök alatti hasi területet. Kérje meg barátját vagy szeretteit, hogy dörzsölje a hát alsó részét, ha nehezen éri el, vagy keressen fel egy professzionális masszázsterapeutát.

Tippek

Ha szokatlanul erős váladékozása van, vagy ha 7 napnál tovább tart, azonnal keresse fel orvosát.

Figyelmeztetések

Ez a tanács nem helyettesíti a professzionális orvosi tanácsokat.
Ha tampont használ, és láza, hasmenése, szédülése vagy kiütése van, azonnal forduljon orvoshoz, mert ezek a toxikus sokk szindróma jelei.