Tartalom

• Lépni
• 1/3 rész: Ott lenni a barátodért
• 2 rész a 3-ból: Segít a barátod továbbjutásában
• 3/3 rész: A destruktív viselkedés megakadályozása
• Tippek

Ha a barátod szakítással, egy szeretett ember halálával vagy más nehéz időszakkal küzd, akkor valószínűleg mindent meg akarsz tenni, hogy segíts. Bár nem tehet vagy mondhat semmit a fájdalom elmúlásáért, ott lehet a barátja mellett, és sok támogatást kínálhat. A helyzettől függetlenül, mint jó barát, rendkívül fontos szerepet játszhat a megtört szív meggyógyításában.

Lépni

1/3 rész: Ott lenni a barátodért

1. Állítsa meg, hogy rendben van a gyász. A barátodnak meg kell küzdenie az érzelmeivel, hogy átvészelje ezt a nehéz időszakot, ezért bátorítsd őt, hogy szembeszálljon velük. Emlékeztesse őket, hogy soha nem fogják jobban érezni magukat, ha továbbra is tagadják a történteket, vagy figyelmen kívül hagyják az ezzel kapcsolatos érzéseket.
   • Hadd tudják, hogy rendben van a sírás. A könnyek segíthetnek a gyógyulásban!
   • Ha úgy érzed, hogy a barátod palackozza az érzelmeket, magyarázd el, hogy ez megnehezítheti a fájdalom túlélését.
   • A bánat szakaszai általában a bánat, a sokk, a megbánás, az elszigeteltség és az elfogadás. Ne aggódjon nagyon, ha barátja mindezt tapasztalja, vagy ha elmennek és visszatérnek.
   • Mindenki másképp gyászolja, ezért próbáld meg nem megítélni, hogy a barátod hogyan kezeli. Ha azonban úgy tűnik, hogy bénult a gyászban, és nem javul, fontolja meg, hogy beszéljen egy terapeutával.
   • Ha barátod elveszített valakit, aki közel állt hozzájuk, az segíthet a bánatban, ha valamilyen emlékmű megtervezésében segítesz.
2. Hallgat. Ha megosztja saját érzéseit, barátja megtört szívből gyógyulhat meg, ezért győződjön meg róla, hogy tudja, hogy ott van, hogy hallgasson, amikor szükséges. Legyen jó hallgató, és hagyja, hogy a másik beszéljen, ameddig csak akar.
   • Fejezze ki hallgatási hajlandóságát. A barátod beszélni akar, de aggódik amiatt, hogy ez túl nagy terhet jelent számodra.
   • Keresse meg a másik embert, amint megtudja, mi történt, és közölje vele, hogy gondolkodik róluk. Közölheti velük, hogy hajlandó hallgatni, de ne érezze magát sértettnek, ha a másiknak még nincs kedve beszélgetni.
   • Ne próbáljon tanácsot adni, hacsak a másik nem kéri. Lehet, hogy az illetőnek csak kedve van egy kis szünetet tartani.
   • Ha az a barát nem akar beszélni, bátorítsa őt arra, hogy írja le saját gondolatait egy folyóiratba.
   • Jó kérdéseket feltenni a történtekről, különösen, ha jó barátok vagytok. Ezzel meg fogja érteni, hogy az emberek min mennek keresztül és hogyan tudsz segíteni.
3. Legyen empatikus. Mondja el a barátjának, hogy törődik az érzéseikkel, és segíteni akar neki ezen a nehéz időszakon. Ahelyett, hogy ítéletet mondana, nyugtázza a másik fájdalmát, és azt mondja, hogy utálja, hogy ezen élnek át.
   • Mindig egyszerű módon mutassa meg az együttérzést, mondván: "Sajnálom a veszteségét".
   • Ha a barátod szakításon megy keresztül, ne érezd úgy, hogy bármi negatívat kellene mondanod az exéről, hogy jobban érezze magát. Ahelyett, hogy valami olyasmit mondana, hogy "igazi bunkó volt, és jobban jársz nélküle", csak ismerje el a veszteség érzését, amelyet barátja érez, mondván: "Nagyon nehéz lehet elveszíteni azt, ami érdekelte sokat. '
   • Általában az sem segít, ha a barátjának megmutatja a helyzetének jó oldalát. Ahelyett, hogy azt mondanád: "Minden okkal történik", csak azt mondd: "Sajnálom, amit átélsz. Hogyan segíthetek?'
   • Ne mondd az illetőnek, hogy bármi is történt, nem hiába történt. Fennáll annak a kockázata, hogy kicsinyíti a másik ember fájdalmát, ha ilyesmit mond.
4. Maradjon kapcsolatban a barátjával. A szívfájdalom sokáig elidőzhet, ezért ne várd el, hogy barátod egy-két nap után jobb lesz. Rendszeresen vegye fel velünk a kapcsolatot, és kérdezze meg, hogy érzi magát a másik. Mindig emlékeztesse őket arra, hogy azért van ott, hogy segítsen és támogasson minden szükséges módon.
   • Ne várja meg, hogy felvegyék Önnel a kapcsolatot. Lehet, hogy valóban szükségük van rád, de nem biztos, hogy kapcsolatba akarnak lépni veled.
   • Hívjon, küldjön SMS-t, vagy hagyjon jegyzetet, hogy tudassa velük, hogy gondolkodik róluk. Attól függően, hogy milyen erős a kötődése, érdemes ezt mindennap vagy néhány naponta megtenni, amíg úgy tűnik, hogy egy kicsit jobban érzik magukat.
   • Hívjon stratégiai időpontokban, hogy tudassa velük, hogy gondolkodik rajtuk. Például, ha egy szeretett személy nemrég hunyt el, ne hívjon a temetésre, de jó lenne felhívni aznap este vagy másnap, hogy megnézze, hogy áll a barátja.
   • Amikor kapcsolatba lép egy barátjával, emlékeztesse őket arra, hogy Ön ott van a másik mellett, amikor beszélgetésre van szüksége.
5. Felajánlás segítséget apró dolgokban. Ha a barátod annyira aggódik, hogy elhanyagolta a napi feladataikat, kínálj nekik segítséget. Például vigyen magával néhány élelmiszert vagy jöjjön be, hogy segítsen a matematikai házi feladatok elvégzésében.
   • Ha barátod elutasítja a segítségedet, tudasd velük, hogy ez egy nyílt meghívás.
   • Ha jó barátok vagytok, fontolja meg, hogy valami váratlan dologgal lepi meg, például ha házhoz szállítanak egy pizzát.
   • Hívd meg étkezésre. Ez elősegíti a szükséges táplálék megszerzését, és kijuttatja a házból, ami valószínűleg rendben lesz.
6. Ne erőltesd. Bár nagyon jó, hogy segíteni akarsz barátodnak, csak annyit tehetsz. Hagynod kell, hogy a másik bánjon a maga módján, és időt kell hagynia a fájdalom elfeledésére. Ne várd, hogy azonnal felálljon, és ne próbáld rávenni a másikat, hogy túllépjen rajta.
   • Ne feledje, hogy barátja kissé önzőnek tűnhet ez idő alatt, és nem biztos, hogy jelenleg a legjobb barát. Próbáld megérteni és túlnézni ezen. Végül újra a régi én lesz.
   • Tegye meg a baba lépéseit, hogy ösztönözze barátját, hogy aktív legyen. Ha a másiknak nincs kedve buliba menni, javasoljuk, hogy nézzen meg együtt egy filmet.

2 rész a 3-ból: Segít a barátod továbbjutásában

1. Mondja el, mennyire erős. Lehet, hogy az illető pillanatnyilag nem érzi túl jól magát, így segíthet emlékeztetni őket arra, hogy milyen hihetetlenül erősek és csodálatosak. Mondd el, mit csodálsz rajtuk, és tudd meg, hogy ezek a tulajdonságok éppen ezekre a nehéz időkre van szükség.
   • Sorolja fel a másik ember legjobb tulajdonságait. Ez lehet csak az, amire az embernek újra fel kell szurkolnia.
   • Mondjon konkrét példákat arra, hogy miért gondolja az illetőt. Emlékeztesse az embert más nehéz dolgokra, amelyekkel az életben foglalkozott, és arra, hogy mennyire büszke arra, hogy a másik hogyan kezelte őket.
2. Segítsen a másiknak, hogy független legyen. Ha a barátod mindent megszokott valakivel, aki már nem az életében van, például egy voltával, akkor a barátod úgy érezheti, hogy szüksége van az illetőre a működéséhez. Segítsen az embernek felismerni, hogy tökéletesen képes teljes értékű életet élni a másik ember nélkül, ösztönözve őket arra, hogy barátokkal és egyedül is végezzenek dolgokat.
   • Ez magában foglalhatja azt, hogy segítsen barátjának olyan új hobbikat találni, amelyek nem emlékeztetik őt egy voltra, vagy akár segíthet a másiknak új barátokat szerezni. Ha a legtöbb ember, akivel korábban dolgozott, barátai az exnek, próbálja meg bemutatni az illetőt néhány új embernek, akik nem is ismerik az exet.
   • Ha a barátodnak vannak olyan hobbijai vagy tevékenységei, amelyeket korábban szeretett, győződjön meg róla, hogy folytatja ezeket. Ez valóban segít abban, hogy a szakításról elmét vegyen.
3. Legyetek aktívak együtt. A fizikai tevékenységek csodákra képesek az elme számára, ezért próbáld meg mozgatni az illetőt. Bármilyen testmozgás, legyen az szervezett sport vagy csak egy kis játék, jót fog tenni neki.
   • Fontolja meg, hogy meghívja a másikat egy gyakorló órára.
   • Ha nem sikerül meggyőzni őket arról, hogy tegyenek meg valami túl megerőltető dolgot, nézze meg, elmehet-e sétálni.
4. Biztassa őt arra, hogy kérjen szakmai segítséget. Ha a barátodnak különösen nehéz megbirkózni a bánattal, bátorítsd az illetőt, hogy beszéljen egy terapeutával. A szakember fel tudja ajánlani a barátjának azt a támogatást és bátorítást, amelyet szerettei egyszerűen nem tudnak nyújtani.
   • Ez különösen fontos, ha barátja öngyilkosságot érez, vagy önpusztító magatartást tanúsított, például drogozott vagy bántotta önmagát. Barátodnak segítségre van szüksége, ezért győződjön meg róla, hogy megkapja!
   • A támogató csoport is lehet opció, attól függően, hogy a másik ember milyen bánattal foglalkozik. Ez lehetőséget ad neki arra, hogy beszéljen más emberekkel, akik pontosan tudják, hogy az illető min megy keresztül.

3/3 rész: A destruktív viselkedés megakadályozása

1. Javasoljon időt az összes technika közül. Ha a barátjának szakítással kell megküzdenie, akkor érdemes kiköpnie egy exnek, hogy a közösségi médiában rágódjon róla, de ez valójában senkinek sem tesz jót. Próbáld meggyőzni őket, hogy egy ideig ne használják a közösségi médiát, és tartsák titokban a kapcsolatuk részleteit. Ez megakadályozza azt is, hogy a másik személy ne láthasson bármit, amit az ex és / vagy barátai közzétehettek a szakításról.
   • Szünet a technológiában és a közösségi médiában más típusú szívfájdalmak megelőzésében is segíthet, különösen akkor, ha sok ember fejezi ki részvétét.
2. Távolítsa el a rögeszmés viselkedést. Egyes tevékenységek csak súlyosbítják barátja fájdalmát, ezért próbálja meg észrevenni azokat a romboló szokásokat, amelyek felidegesítik az embert, és elriasztja őket e dolgoktól. Mondja el nekik, hogy mit érez ezzel kapcsolatban, és ösztönözze a másikat, hogy hagyja abba a viselkedést.
   • Ügyeljen arra, hogy barátja szakítás után ne zavarja az exét. Ha folyamatosan hívja az exet, vagy mindenkit megkérdez, hogy az ex mit csinál, közölje a barátjával, hogy aggódik.
   • Ha a barátodat éppen elbocsátották, tilos az online közzététel vagy a negatív vélemények elolvasása a korábbi társaságról.
3. Vigyázzon az egészségtelen szokásokra. Gyakran előfordul, hogy elhanyagolja az egészségét, amikor küzd, ezért győződjön meg róla, hogy barátja nem teszi ezt. Ha azt veszi észre, hogy a másik személy nem alszik, eszik, vagy elkezdett inni vagy drogozni, fejezze ki aggodalmát, és ösztönözze a másikat az egészségesebb döntésekre.
   • Kezdjen el beszélgetni a barátjával, ha észreveszi ezt a viselkedést. Lehet, hogy a másik fel sem fogja, mit csinál önmagával.
   • Ha valóban aggódsz a barátod miatt, beszélj más emberekkel, akik segítenek támogatni őt. Ez különösen fontos, ha a barátod kiskorú. A szülőknek tudniuk kell, hogy gyermekük romboló magatartást tanúsít.
4. Gyanakodva tekintse a visszapattanó kapcsolatokat. Vegyes vélemények vannak arról, hogy jó-e szakítás után azonnal új kapcsolatot kezdeni. Ha a barátod a szakítás után azonnal új kapcsolatba kezd valakivel, célszerű lehet vele beszélgetni azokról az okokról, amelyek olyan gyorsan akarnak új partnert találni.
   • Ha az a személy megpróbálja kitölteni az ex által hagyott ürességet, hogy kapcsolatba lép valakivel, akit általában nem talál érdekesnek, akkor a visszapattanó kapcsolat visszapattan az illetőre (és akivel kivel) elmegy. valószínűleg több kárt okoz, mint amennyit jól tesz.
   • Másrészt, ha hajlandó újrapróbálkozni, és úgy tűnik, hogy jól megértette saját vágyait és szükségleteit a partnerrel kapcsolatban, akkor egy új kapcsolat lehet csak a helyreállításhoz szükséges.

Tippek

• Ha barátja beszélni akar, hagyja, hogy beszéljen. Ügyeljen arra, hogy valóban hallgasson. Ne szakítsa félbe a másikat.
• Nehéz helyzetbe kerülhet, ha a barátja szakításon megy keresztül, és barátja is az exnek. Fontos, hogy beszéljenek mindkettővel az elvárásaikról, hogy ne haragudjanak rátok, mert kapcsolatban maradtak a másik féllel.