Tartalom

• Lépni
• Tippek
• Figyelmeztetések

A vas test (vas test) a Shaolin Kung Fu része, ahol a gyakorló gyakorolja testét vagy testrészeit oly módon, hogy képes komoly nehézségek nélkül kezelni vagy súlyos ütéseket okozni. Sérüljön meg. Ez a cikk megtanulja, hogyan erősítse meg az öklét, hogy ellenálljon minden ütés erejének.

Lépni

1. Először készítsen vagy vásároljon mungbabbal töltött zsákot. Az ilyen táskát erős anyagból, például farmerből kell készíteni, és erős cérnával kell varrni. Ha szárított mungbabbal maximálisan be van töltve, téglalap alakú párnára kell hasonlítania.
2. Helyezze a tasakot egy kemény felületre. Mindig ellenőrizze, hogy a táska megfelelően van-e rögzítve.
3. Minden típusú mozdulatot a táskán csukott kézzel edzen. Edzhet:
   1. Megverni. A hüvelykujjával jól csukja be az öklét, és üsse az első két csülökkel. Tartsa a csuklóját egyenesen és tolja a lehető legnagyobb erővel, minden ütésnél kiabálva. Különböző stroke-okat lehet gyakorolni, például a Leopard Strike-ot vagy a Phoenix Eye-t, de vigyázzon ezekkel a technikákkal, mivel ha helytelenül hajtják végre, kárt vagy sérülést okozhatnak.
   2. Kalapács ököl. Sztrájk az összeszorított ököl szélével. Használj annyi erőt, amennyit csak tudsz, és üvölts minden ütésnél.
   3. Hátsó ököl. Üsse az ökle hátuljával, az első két csülökkel. Használj annyi erőt, amennyit újra el tudsz viselni, és üvölts minden egyes találatnál.
4. Miután maximális erővel eltalálta a táskát, váltson murvára és folytassa az edzést.
5. Ha már megszokta ezt, cserélje ki a kavicsot vas vagy acél golyóscsapágy golyókra, és ismételje meg az edzést.
6. Az edzés akkor teljes, amikor teljes erővel, öklével, minimális fájdalommal és komoly sérülések nélkül ütheti el a táskát.

Tippek

• Edzés közben meg kell zsírozni az öklét a sérülések elkerülése érdekében. Ezt a terjedést kínaiul Die (1) Da (3) Jiu (3) -nak hívják, a nyugati világban Dit Da Jow néven ismerik. Vigye fel ezt a vonalat az érintett területre edzés előtt és után. Ha ezt jól beledörzsöljük, úgy gondoljuk, hogy a későbbi életkárosodás megelőzhető. Kínai gyógynövényboltokban vagy az interneten keresztül érhető el. Ügyeljen arra, hogy a kifejezetten a vas test edzéséhez tervezett típust válassza.

Figyelmeztetések

• Ezt a művészetet nem lehet gyorsan elérni - ez egy életre szól. A képzés megkezdése előtt győződjön meg róla, hogy teljes mértékben motivált.
• Legyen óvatos, üsse be - ismerje meg a határát, és próbáljon nem túlzásba esni. Indítson fényt, és lassan építse fel erejét.
• Ez az információ csak tájékoztató jellegű, és csak saját felelősségére szabad megadni.
• Ne mutassa meg képességeit. Ha az Iron Body Kung Fu-t gyakorolja, hogy megmutassa, mit tehet, gondolja át motívumait. Ne használja képességeit mások megverésére, csak önvédelemre.
• Az ilyen testmozgás erősíti a csontokat és megvastagítja a bőrt. Ez nem kívánt torzulásokat okozhat. Ne kezdjen el ilyen képzést anélkül, hogy megismerné a kockázatokat.