Tartalom

• Lépni
• 3 módszer 1: Gyakoroljon szexi alakot
• 3/2-es módszer: Hangsúlyozza ki a fenekét ruházattal
• 3/3 módszer: Egyszerű trükkök használata
• Tippek

A szexi megjelenés annyit jelent, hogy magabiztosan hangsúlyozza alakját.Ha a derekad keskenyebb lesz, mint a csípőd, akkor hangsúlyosabb lesz a feneked. Ez egy szexi popsi illúzióját kelti. Edzhet, öltözködhet, hogy kiemelje a fenekét, vagy használhat néhány trükköt a kívánt szexi popsi megszerzéséhez.

Lépni

3 módszer 1: Gyakoroljon szexi alakot

1. Erősítse a lábát és a farizmát. A fenék szexi megőrzésének legjobb módja a farizmok edzése. Ez sok időt vesz igénybe. Amikor elkezdi a testmozgást, az első 3 hétben nem lát észrevehető különbséget. Vannak, akik csak akkor észlelnek különbséget, ha 6 hétig dolgoznak. Sok olyan gyakorlat van, amely segít megerősíteni a farizmait.
2. Próbáljon ki néhány egyszerű gyakorlatot, például a hidat és a festőállványt. A híd megtehető súlyokkal vagy anélkül. Feküdj a hátadon hajlított térddel. Ha súlyt szeretne növelni, kérjen meg valakit, hogy tegyen egy rudat a csípője fölé. Emelje fel a fenekét, majd lassan engedje le. A szamár is egyszerű gyakorlat. Keressen egy helyet, ahol elegendő hely és támasz van a kezén és a térdén. Felváltva emelje fel a sarkát a mennyezet felé. Tartsa 3 másodpercig, majd lassan engedje vissza a kiindulási helyzetbe. Ennek a gyakorlatnak a megnehezítése érdekében hozzáadhatja a boka súlyát.
3. Próbálja ki a nehezebb gyakorlatokat, például a guggolást vagy az előrelépést. Álljon a lábával vállszélességre. Tartsa a hátát egyenesen, és hajlítsa be a térdét 90 fokra. Akkor gyere vissza. Ennek a gyakorlatnak a megfelelő elvégzése, súlya a vállán az egyik legjobb glute gyakorlat. Az előrelépéshez egyensúly, koordináció és türelem szükséges a megfelelő működéshez. Álljon kezével a csípőjén és a lába együtt. Jobb lábaddal lépj előre, és gyere le. Amikor visszajössz, ugorj, és ugrás közben válts át lábakat. Alacsony helyzetben landol, de bal lábbal előre.
4. Csökkentse a magját. A központi izmok gyakorlása segít megfeszíteni a derekát. Ez a szexi forma illúzióját adja. Minél keskenyebb a derék, annál szexesebb a feneke.
   • A deszka nagyszerű módja az izmok erősítésének. Ezekkel a gyakorlatokkal edzheti a farizmait is. Indítsa el a fekvőtámasznál; kinyújtott karral a kezén és a lábujjain. Tartsa ezt a helyzetet a lehető leghosszabb ideig. A gyakorlat során tartsa egyenesen a hátát és feszítse a központi izmokat. A farizmok edzéséhez is húzza meg a farakat a gyakorlat során.
   • A szupermenedzsment egyben nagyszerű módja is a karcsúsításnak, miközben erősíti a fenekét. Feküdj hasra a földön, és nyújtsd ki magad előtt a karod. Összeszorítja a magját és a farizom, hogy emelje fel a karját, vállát és lábát a földről, hogy egyensúlyban legyen a csípőjén. Tartsa 5 másodpercig, majd engedje el.
5. Ne végezzen kardió edzést. Míg a kardió edzés segíthet a fogyásban, káros a szexi alak számára. Levágja az izmokat, mielőtt csökkenti a zsírtartalmat, ami elveszíti azokat a nehezen megkeresett tónusú formákat. Ragaszkodjon az erőnléti edzéshez. Ha továbbra is kardió edzéseket akar végezni, akkor váltogassa a fizikai gyakorlatokkal.
6. Próbálja ki a feneket meghúzó sportokat. A röplabda, a torna, a görkorcsolya és a kosárlabda jó sport a fenék erősítéséhez. Ezekben a sportokban a hangsúly a fenékeken van, és segítenek megerősíteni a központi izmokat a szebb kanyarok érdekében.
7. Dolgozzon az izmokon járás közben. Ez szintén kettős értékű gyakorlat. Séta közben koncentráljon a testtartására. Tartsa a vállát hátul, a központi izmok feszültek és a háta egyenes. Ez természetesen kihangsúlyozza a fenekét. Ezenkívül az ilyen járás erősíti a központi izmokat, keskenyebb derekat ad.

3/2-es módszer: Hangsúlyozza ki a fenekét ruházattal

1. Határozza meg a derekát. A szexi fenéknél a legfontosabb a derék és a fenék közötti különbség. Adj magadnak íveket a derekad kiemelésével. Tegye a derekát a lehető legkisebbre, ha feltesz egy övet. Viseljen olyan ruhákat, amelyek kiemelik a derekát, a ruhák el fognak sodródni a deréktól, a szexi fenékre vonva a szemet.
2. Adjon feltűnő részletet a fenekéhez. Ha keskenyebbé tette a derekát, akkor ügyeljen arra, hogy a feneke a lehető legjobban nézzen ki. Ehhez kezdje a megfelelő nadrág kiválasztásával. Sokféle nadrág létezik, és amit barátai viselnek, az nem mindig a legjobb az Ön számára.
   • Találja meg a megfelelő illeszkedést. A táskás nadrág eltömíti a fenekét. Ha kicsi az alja, akkor a vékony farmer a legjobb megoldás arra, hogy az alja nagyobb legyen. Ha ez nem kényelmes az Ön számára, akkor próbálja ki a csizmába vágott farmert, amennyiben azok megfelelően illenek. Ügyeljen arra, hogy az ágyék ne legyen túl alacsony, akkor túl sok szövet van, és a feneke nem tűnik hízelgőnek.
   • Viseljen zsebfedeles farmert. Ez egy egyszerű módja annak, hogy némi kötetet adjon a fenekéhez. Ügyeljen arra, hogy a szárnyak a fenekének legszélesebb részén legyenek. Aki megnézi, meglátja keskeny derekát, és a szeme görbén át a zsebfedelekhez fog húzódni.
   • Ellenőrizze, hogy a táskák a megfelelő helyen vannak-e. A legjobb módszer a anya szamár túl magas vagy túl alacsony táskákkal kapható. A kicsi, magas zsebből a feneke nagyobb lesz. Jól kell ülniük a fenekén.
3. Viseljen sarkú cipőt. Minél magasabb sarkú, annál nagyobb a szexuális vonzalom. A sarok kialakítása megváltoztatja a gerinc hullámát, amikor viseli. Ettől a feneked jobban kiragad, ha sétálsz, így szexesebb formát kapsz. Segítenek azáltal is, hogy feszesebbnek tűnnek a lábad, úgy tűnik, mintha erős farizom lenne. A sarok eltúlozza a férfiak és a nők járásának különbségét, bekapcsolva a férfiakat.

3/3 módszer: Egyszerű trükkök használata

1. Viseljen alakformáló fehérneműt. A fehérnemű megformálása remek módja annak, hogy úgy színleljünk, amíg meg nem áll a kívánt test. Különleges formájú fehérneműk vannak a test minden részéhez. Ahhoz, hogy úgy nézzen ki, mintha szexi popsi lenne, magvékonyító fehérneműre van szüksége. A testruhák vagy a derék trénerek segítenek ebben.
2. Próbáljon olyan ruhákat formázni, amelyek megnövelik a feneket. Ezek a ruhák férfiak és nők számára egyaránt kaphatók. Alsóneműt visel, mint a szokásos fehérneműt, kivéve, hogy párnázott párnázata kerekebb, formásabb popsit ad. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy azonnal szexi, formás megjelenést hozzon létre.
3. Vásároljon farmert, amely megemeli a fenekét. Az ilyen típusú farmerek kissé újak. A szövetben van egy rugalmas anyag, amely megemeli a fenekét és 2–5 cm-rel nagyobbnak tűnik. Körülbelül ugyanannyiba kerülnek, mint más farmerek, és online és néhány üzletben kaphatók. A legjobban illő farmer megtalálásának legjobb módja az, ha felpróbálja őket. Különböző felvonók lehetségesek. Próbáljon párosítani őket a többi gyors trükk egyikével, hogy azonnali, drasztikus javulást érjen el a feneke megjelenésében.

Tippek

• Ne csüggedjen, mert más emberek feneke nagyobb, mint te. Ezekkel a lépésekkel csalhatja be az embereket abba, hogy a fenekét szexibbnek gondolja.
• Bármelyik feneked is van, győződj meg róla, hogy magabiztos vagy. Ez a szexi megjelenés kulcsa.
• Ne hasonlítsa össze magát másokkal, ez senkinek sem segít, és csak problémákat okoz. Csak a saját véleményed számít.