Éjszaka enyhítse a kezek és lábak viszketését

Tartalom

Lépni
3/1-es módszer: Kezelje maga az éjszakai viszketést
3/2-es módszer: Meg kell akadályozni az éjszakai kéz- és lábviszketést
3/3 módszer: Gyógyászati kezelések
Tippek

A viszkető kéz és láb, amelyet pruritusnak is neveznek, számos bőrbetegség tünete lehet, például allergiás kiütés, pikkelysömör vagy ekcéma. Fájhat vagy rettenetesen irritáló lehet, a bőre érdes és vörös lehet dudorokkal és hólyagokkal. Lehet, hogy a viszketés éjszaka a legrosszabb. Ha kezed és lábad viszket, fontos, hogy orvos diagnózist kapjon. Vannak azonban olyan dolgok is, amelyeket otthon kipróbálhat, hogy megszabaduljon azoktól a bosszantó viszkető kezektől és lábaktól.

Lépni

3/1-es módszer: Kezelje maga az éjszakai viszketést

Ne vakarózzon. Próbáljon minél kevesebbet kaparni. A karcolás súlyosbíthatja a tüneteket, vagy más problémákat okozhat, például bőrfertőzést.
- A rövid körmök rövidítése segíthet elkerülni a karcolódást.
- Fontolja meg az éjszakai kesztyű viselését, hogy alvás közben ne vakarja meg magát.
Hidratálja a bőrt. Nedvesítse le a kéz és a láb bőrét lefekvés előtt a viszketés minimalizálása vagy minimalizálása érdekében. Támogathatja a hidratálást, ha párásítót tesz a szobájába.
- Naponta legalább egyszer vigyen fel hidratáló krémet a bőrére. Ezt leginkább fürdés vagy zuhanyozás után lehet elvégezni, miközben a bőre még nedves. A hidratáló krém alkalmazása során összpontosítson azokra a területekre, amelyek a leginkább viszketnek, zuhanyozás után és lefekvés előtt is.
- Használjon szagtalan és színtelen hidratáló krémet, amely nem irritálja a bőrt.
- Ha párásítót tesz a hálószobájába, biztos lehet benne, hogy nedves a levegő, így a bőre nem szárad tovább és még jobban viszket alvás közben.
- Kerülje a szélsőséges hőmérsékleteket, amelyek kiszáríthatják a bőrt.
Áztassa a bőrét langyos fürdőben. A langyos fürdő megnyugtatja a bőrt és csökkenti a gyulladást. Opcionálisan hozzáadhat egy kolloid zaboldatot a fürdőhöz, hogy még jobban megnyugtassa a bőrt.
- Szórjon egy kis szódabikarbónát, nyers zabot vagy kolloid zabot a vízbe, hogy megnyugtassa a bőrt.
- Ne tartózkodjon a fürdőben 10-15 percnél tovább. A túl hosszú áztatás kiszáríthatja a bőrt, ami még nagyobb viszketést okozhat.
- Győződjön meg arról, hogy a víz langyos és nem forró. A forró víz eltávolítja a zsírokat a bőréből, így szárazabbá és viszketőbbé válik.
- Fürdés után és szárítás előtt kenjen krémet a bőrére, a kezére és a lábára koncentrálva. Ez lehetővé teszi a bőrének, hogy jobban megtartsa a fürdő nedvességét, így a bőr hidratált marad és kevésbé valószínű, hogy viszket.
Hideg vagy nedves borogatást alkalmazzon a bőrén. Tegyen hideg, hűvös vagy nedves borogatást a kezére és a lábára, amikor lefekszik. A hideg borogatás segíthet a viszketésben és a gyulladásban, amely a viszketést kísérheti a véráramlás akadályozásával és a bőr hűtésével.
- Hideg borogatást vagy jégcsomagolást tehet a bőrre egyszerre 10-15 percig, amíg el nem alszik.
- Ha nincs jégcsomagja, használjon egy zacskó fagyasztott borsót, ennek ugyanez a hatása lesz.
- Ne tegye a jeget közvetlenül a bőrére. Mindig tekerjen rá egy ruhát. Ha túl sokáig hagyja a jeget a bőrén, károsíthatja a bőrt.
Viseljen laza, puha pizsamát. A bőrt nem irritáló pizsama viselésével megelőzheti és enyhítheti a viszketést. Ezzel elkerülheti a bőr karcolását is.
- Viseljen hűvös, laza, puha pamut vagy merinó gyapjú pizsamát, nehogy megkarcolódjon és ne izzadjon túl sokat.
- A pamutruházat azért jó, mert átengedi a levegőt, és mert puha.
- Fontolja meg zokni és kesztyű viselését, hogy ne karcolja meg magát.
Hozzon létre egy kellemes és hűvös alvási környezetet. Aludjon egy kényelmes, hűvös és jól szellőző hálószobában. Az olyan tényezők szabályozásával, mint a hőmérséklet és a fény mennyisége, kényelmes ágyneművel és friss levegő biztosításával megakadályozhatja a kezek és lábak éjszakai viszketését.
- Az optimális alvási körülmények érdekében gondoskodjon arról, hogy a hálószoba hőmérséklete 15 és 23ºC között legyen.
- Ventilátorral mozgassa a levegőt, vagy nyisson ablakot.
- Aludjon a természetes szálakból, például pamutból készült finom lepedők között.
Figyelje a bőrtüneteit, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem gyullad meg. Ha száraz, viszkető kezei és lábai vannak, akkor nagyobb valószínűséggel felszínes bőrfertőzés alakul ki, más néven cellulit. Ha az alábbi tünetek bármelyikét tapasztalja, hívja orvosát:
- Vörösség
- Duzzanat
- Fájdalom vagy gyengédség
- Meleg bőr
- Láz
- Vörös foltok, gödrök és / vagy hólyagok

3/2-es módszer: Meg kell akadályozni az éjszakai kéz- és lábviszketést

Vigyázzon a kezére és a lábára. Rendszeresen mosson lábat és kezet a gombás vagy bakteriális fertőzés kockázatának minimalizálása érdekében, amely rendkívül viszkető lehet. Enyhe szappannal tisztítsa meg a kezét és a lábát, és megakadályozza a fertőzéseket.
- Ha hajlamos sokat izzadni, viseljen nedvszívó pamut zoknit, így éjszaka nem viszket a láb.
- Viseljen természetes szálakból, például pamutból készült kesztyűt, hogy elkerülje a viszketést a kezén.
Válasszon enyhe vagy "hipoallergén" szappanokat és mosószereket. Szappan és mosószer vásárlásakor válasszon olyan termékeket, amelyek szerint enyhe, illatanyag-, színezék- vagy hipoallergén hatású. Ezek a termékek kevésbé káros vegyi anyagokat tartalmaznak, amelyek irritálhatják a bőrt és viszketést okozhatnak.
- Ha a terméken "hipoallergén" van, akkor érzékeny bőrön tesztelték, és nem okoz irritációt.
Kerülje az allergéneket és irritáló anyagokat. A viszketés allergénekből vagy specifikus irritáló anyagokból származhat. Annak ismerete, hogy mi okozza a viszketést, segíthet elkerülni ezeket az anyagokat, és enyhítheti a viszketést és a kellemetlenségeket.
- Ennek oka lehet allergén, ételallergia, kozmetikumok, környezeti tényezők, rovarcsípés, erős szappan vagy mosószer.
- Ha ékszereket visel, a viszketést a benne lévő fémek egyikére gyakorolt allergia is okozhatja.
- Ha egy bizonyos okra gyanakszik, próbálja korlátozni az expozíciót, és nézze meg, hogy ez enyhíti-e a tüneteket.
Legyen jól hidratált. Ha a bőre viszketni kezd, az az agy jelzése lehet, hogy több vízre van szüksége. Ennek oka, hogy a kiszáradás viszketést okoz. A belső bőrréteg nem jut elegendő nedvességhez, ami viszketéshez vezethet. Igyon vizet a nap folyamán, és igyon még egy pohár vizet lefekvés előtt.
- Próbáljon meginni legalább 8–12 nagy pohár vizet naponta. Ha unod a vizet, adj hozzá egy kis gyümölcslevet, hogy némi ízt kapjon.
- Ehet olyan ételeket is, amelyek sok vizet tartalmaznak, például uborkát, meggyet, paradicsomot, zellert, paprikát, epret, sárgadinnyét és brokkolit.
Kerülje az ismert irritáló és allergén anyagokat. Az Ön állapota rosszabbodhat, ha potenciálisan irritáló hatásoknak teszi ki magát, például vegyi anyagoknak és pollennek. Ha tudja, hogy allergiás valamire, beleértve az ételt vagy a port is, próbáljon távol maradni tőle.
- Ha nem tudja, mire allergiás, akkor szakembertől allergiás tesztet végezhet, hogy kiderítse, melyek azok az anyagok, amelyeket nem tolerálhat.
Kerülje az értágítókat és a túlzott izzadást. Bizonyos értágítóként ismert ételek és italok, mint például a kávé és az alkohol, súlyosbíthatják a viszketést. A túlzott izzadás is. Próbálja meg elkerülni az értágítókat és azokat a helyzeteket, amikor nagyon izzadni kezd, hogy csökkentse a viszketést és a kényelmetlenséget.
- Ismert értágítók a koffein, az alkohol, a fűszeres gyógynövények és a forró víz.
Csökkentse a stresszt. Ha állandó stressz van az életében, az súlyosbíthatja a viszketést. Próbálja meg minimalizálni a stressz mértékét, hogy a viszketés csökkenjen vagy eltűnjön.
- Különféle technikákat próbálhat ki a stressz csökkentésére, például terápiát, meditációt, jógát vagy sportot.

3/3 módszer: Gyógyászati kezelések

Menni az orvoshoz. Ha a viszketés egy hét múlva nem múlik el, vagy nagyon rosszul lesz, forduljon orvoshoz. Orvosa orális gyógyszereket, szteroid kenőcsöket vagy fényterápiát írhat fel a viszketésre.
- Forduljon orvoshoz, ha a viszketés olyan súlyos, hogy megakadályozza az alvást vagy a normális működést, ha fáj a bőre, ha a vény nélkül kapható vagy házi gyógymódok nem működnek, vagy ha gyanítja, hogy a bőre gyulladt.
Alkalmazzon calamine shake vagy viszketés elleni kenőcsöt. A calamine shake vagy a vény nélkül kapható viszketés elleni kenőcs enyhítheti a tüneteket. Ezeket a gyógymódokat megtalálhatja a gyógyszertárban, a gyógyszertárban vagy az interneten.
- Bár csak vény nélkül kapható, a hidrokortizon hatékony. Ne felejtsen el olyan krémet vásárolni, amely legalább 1% hidrokortizont tartalmaz.
- Keressen viszketés elleni kenőcsöt kámforral, mentollal vagy pramokainnal.
- Vigye fel ezt a kenőcsöt a kezére és a lábára, mielőtt bármilyen hidratáló krémet vagy krémet alkalmazna. Orvosa azt is javasolhatja, hogy kenje meg a bőrt, majd takarja le kötéssel, hogy a bőr még jobban felszívja a kenőcsöt.
- Kövesse a betegtájékoztatóban szereplő konkrét utasításokat, hogy tudja, hogyan kell használni a kenőcsöt.
Szedjen orális antihisztamint. Ezek a szerek semlegesítik az allergéneket, és csökkenthetik a viszketést és a bőrpírt. Számos antihisztamin létezik, amelyeket vény nélkül vásárolhat meg a gyógyszertárban, a gyógyszertárban vagy az interneten.
- Cetirizin. Az ajánlott adag naponta egyszer egy 10 mg-os tabletta.
- Loratadin. Javasolt napi 10 mg-os adag is.
- Egyes antihisztaminok mellékhatása az álmosság, ami hasznos lehet, ha a viszketés megakadályozza a megfelelő alvást.
Fontolja meg az antidepresszánsok szedését. Bizonyíték van arra, hogy a szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlók segíthetnek a viszketés ellen. Ha más kezelés nem működik, beszéljen kezelőorvosával erről a lehetőségről.
- A viszketés ellen alkalmazott szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlók a fluoxetin és a szertralin.
Vigyen fel kortikoszteroid kenőcsöt a viszkető területekre. Ha a vény nélkül kapható viszketés nem oldható meg, orvosa előírhat egy erősebb kortikoszteroid kenőcsöt, például prednizon kenőcsöt.
- Az orális szteroidok súlyos mellékhatásokkal rendelkeznek, ha hosszú ideig használják őket.
- Orális vagy helyi kortikoszteroidok használatakor folyamatosan hidratálja a bőrt. Ez nemcsak hidratálja a bőrt, de megakadályozza a bőr viszketését is, amint abbahagyja a szteroidok szedését.
Használjon krémet kalcineurin inhibitorokkal. Ha más kezelés nem működik, kérjen egy kalcineurin gátló krémet, amely helyreállíthatja a bőrt. Ezek a szerek, például a takrolimusz és a pimekrolimusz, segíthetnek a bőr normalizálásában és csökkenthetik a viszketést.
- A kalcineurin-inhibitorok befolyásolják az immunrendszert, és olyan mellékhatásaik lehetnek, mint veseproblémák, magas vérnyomás és fejfájás.
- Ezeket a gyógyszereket csak akkor írják fel, ha minden más kezelés sikertelen, és felnőttek, valamint 2 éves vagy annál idősebb gyermekek számára alkalmasak.
Kap fényterápiát. Orvosa több fototerápiás (fényterápiás) kezelést is előírhat a viszketés enyhítésére. Ez egy nagyon hatékony kezelés, amely a napfénytől a mesterséges fényig terjedhet, de ez nem mentes a kockázatoktól.
- A fototerápiában a bőr ellenőrzött mennyiségű természetes fénynek vagy mesterséges ultraibolya fénynek (UVA és UVB) van kitéve. Ez a kezelés alkalmazható önmagában vagy gyógyszerekkel kombinálva.
- A fénynek való kitettség növeli a bőr idő előtti öregedésének és a bőrrák kockázatát.