Tartalom

• Lépni
• 1. módszer 3-ból: Koncentráljon önmagára
• 3/2-es módszer: Új szerelmesek és régi lángok kezelése
• 3/3-as módszer: Kezelje problémáit szeretettel

Akár csak túlél egy szakításon, vagy megpróbálja megtörni a negatív kapcsolati mintákat, eljöhet az idő, amikor már nem akar többé beleszeretni. Ha ez a jelenlegi lelkiállapotodnak megfelelő leírása, akkor valószínűleg küzdesz érzéseid felett. Ezt úgy teheti meg, hogy egy ideig önmagára összpontosít, és stratégiákat alkalmaz, hogy csökkentse annak esélyét, hogy érzelmeket keltsen valaki iránt. Hasznos lehet megvizsgálni a szerelem elhárításának okait is, hogy végül megszakíthassa a régi, egészségtelen kapcsolati mintákat.

Lépni

1. módszer 3-ból: Koncentráljon önmagára

1. Mondja meg másoknak, hogy inkább egyedülálló. Ha azt akarja, hogy minden potenciális udvarlót visszatartson attól, hogy bekopogjon, akkor előre jelezze, mi a szándéka. Hadd tudasd a barátokkal, a családdal és a tágabb társadalmi köröddel, hogy nem szeretetet keresel.
   • Például felveheti a "boldog egyedülállót" a közösségi média profiljaiba, hogy mindenki megértse szándékait. Így nem próbálnak meg senkihez kötni, és nem ösztönöznek másokat romantikus közeledésre.
   • Ha van valaki, aki nagyon kedvel téged, hangot adhatsz szándékaidnak, emlékeztetve őket arra, hogy egyedül akarsz maradni, és hogy a másik embert csak barátnak tekinted.
2. Foglalkozzon céljaival. Kerülje a szerelmet, ha kizárólag a karrierjére vagy más ambíciókra összpontosít. Hozzon létre egy látótáblát, és hagyjon ki mindent, ami a kapcsolatokkal kapcsolatos. Készítsen világos tervet a céljainak elérésére, és tegye az első számú hangsúlyt.
   • Ne feledje, hogy a túlzott koncentrálás a céljaira árthat társadalmi életének, mivel soha többé nem talál időt barátai vagy családja számára.
3. Kérje, hogy emlékeztesse az állásfoglalására. Lehetetlen teljesen távol maradni a potenciális párkapcsolati jelöltektől. Csak találkozhat valakivel a munkahelyén vagy a barátaival. Ha korlátozni akarja az intenzív érzéseket, hívja meg barátait és családját, hogy tartsák be szándékaikat. Mondja meg nekik, hogy nem érdekli a szerelem, és kérje meg őket, hogy tartsák be magukat.
   • Például megkérheti egy kollégáját, hogy emlékeztesse Önt a céljaira, amikor észreveszik, hogy nagyon lelkesen nevetnek annak a kedves új kollégának a poénjain. A legjobb barátod segíthet abban, hogy távol maradj attól a vonzó pultostól, amikor ketten kívül vagytok.
4. Vigyázz magadra. Az öngondoskodás fontos az érzelmi sebek vagy aggodalmak gyógyulásához. Szokássá tegye a rendszeres öngondoskodást, és saját egészségét és wellnessét helyezze előtérbe. Még akkor is, ha végül beleszeret, meg kell őriznie ezeket a szokásokat.
   • Az öngondoskodás magában foglalhatja az egészséges táplálkozást, a napi legalább 30 perces testmozgást, az éjszakai hét-kilenc óra alvást, valamint időt a hobbikra és szenvedélyekre.
5. Szeress magadba. Remek módszer arra, hogy csökkentse annak esélyét, hogy valaki másba szeressen, ha inkább saját maga szerelmese. Néha az emberek túl gyorsan lépnek kapcsolatba, amikor úgy érzik, hogy nem vonzóak vagy nem kívánatosak. Amikor különös gondossággal és gondossággal fordítja magát magára, nem függ senki mástól, aki ezt megteszi helyetted.
   • Emlékeztesse magát arra, hogy miért vagy nagyszerű, ha naponta elmondod a pozitív tulajdonságaidat. Vigye ki magát szép éttermekbe, filmekbe vagy koncertekre. Dicsérjen magának, mint egy másik jelentős ember. Különleges ajándékokat is vásároljon magának.
   • Ráadásul azzal, hogy erős vagy és szereted magad, megmutatod másoknak, hogyan várod a bánásmódot. Ha párkapcsolatba kerülsz, az illető tudni fogja, hogyan várják el a bánásmódot. Szánjon időt arra, hogy szeretettel, kedvességgel és tisztelettel bánjon magával.

3/2-es módszer: Új szerelmesek és régi lángok kezelése

1. Vegyünk egy kis távolságot a másik embertől. A valakivel szembeni érzéseid kezelésének legfontosabb tényezője az, hogy kevesebb időt töltesz azzal a személlyel, és többet magaddal. Kerülje az embert, amennyire csak tudja. Ha nem tudja elkerülni a másikat teljesen, győződjön meg róla, hogy soha nem vagy egyedül.
   • Például, ha ez a személy meghív egy italra, javasoljuk, hogy tegye csoportos tevékenységgé, hogy korlátozza az egyedül töltött időt.
   • Ehelyett vegye körül magát barátaival és családjával, akik pozitívak, felemelőek és jól érzik magukat. El kell fogadniuk és támogatniuk kell az érzéseit. Hozzájárulnak a saját elképzeléseihez, és meg kell érteniük, hogy ez a saját személyes történeted.
2. Blokkolja az ilyen személyeket online. Az online kapcsolattartás továbbra is befolyásolhatja az érzéseit, ezért határolódjon el ettől is. Baráttalanítsa őket a közösségi média profiljain. Ha ez túl drasztikusnak tűnik, töltsön le egy olyan alkalmazást, amely lehetővé teszi a közösségi média használatának teljes figyelemmel kísérését - ha nem tud bejelentkezni a Facebookra, akkor sem ellenőrizheti folyamatosan az oldalukat.
   • Ügyeljen arra, hogy ne lépjen az internetre, amikor a legnagyobb csábítás kíséri a számítógépes lopást. Támogathatja magát olyan okostelefonos alkalmazásokkal, mint a Freedom és az SelfControl.
3. Hagyd abba a flörtölést. Azt is meg akarja akadályozni, hogy mások kialakuljanak iránta érzései, ha lehetséges. Ezért jobb elkerülni, hogy ötleteket adjanak nekik. Látszólag ártalmatlan bókok, érintés vagy szemkontaktus közvetítheti azt az üzenetet, hogy kedvelsz valakit. Tehát, akadályozza meg az ilyen kölcsönhatások előfordulását.
   • Ha valóban kommunikálnod kell velük, maradj udvarias, de közömbös, és ragaszkodj a "hello" és a "goodbye" betartásához.
4. Rögzítse negatív tulajdonságaikra. Amikor beleszeret valakibe, az adott személyről alkotott képe gyakran téves. Csak azt láthatja, hogy mitől olyan nagyszerű ez a személy. Az érzéseid irányításához ki kell alakítanod a másik ember józanabb és reálisabb felfogását.
   • Senki sem tökéletes. Sorolja fel, miért nem ez a személy is. Tekintse meg a listát, amikor a másikat talapzaton fogja elhelyezni.
   • Például, ha régi lánggal van dolga, felsorolhatja azokat az okokat, amelyek miatt szakított a másikkal, például "kényszeresen hazudik" vagy "Nem igazán érdekli, hogy velem töltsön időt".
5. Emlékeztesse magára, hogy nem állnak rendelkezésre. Talán az az oka, hogy elkerüli a szerelmet ebbe a személybe, a kapcsolatának állapota. Ha ez a személy már kapcsolatban van, képzelje el a partner arcát vagy nevét, amikor fantáziál a szeretőjéről. Ez segíthet abban, hogy objektív maradjon.
6. Fogadd el, hogy a szív azt akarja, amit akar. Két ember nagyon beleszeret valakibe és reagál ezekre az érzésekre. Néha egyszerűen nem kerülheti el, hogy valaki elesjen, bármit is próbáljon. Ha azonban nem akarsz kapcsolatot, vagy nem állsz készen a szerelemre, próbáld figyelmen kívül hagyni ezeket az érzéseket.
   • Ismerje fel, hogy kedveli az embert, és nagyon élvezi a társaságát, de emlékeztesse magát arra, hogy nem a szerelem miatt van a piacon.
   • Ennek egyik módja az életed fő céljainak kutatása, mielőtt újra beleszeretsz. Például érdemes megszereznie a diplomáját, mielőtt új kapcsolatot kezdene, vagy szeretné látni a világot.

3/3-as módszer: Kezelje problémáit szeretettel

1. Fontolja meg problémáit szeretettel. Érthető, ha másokat el akar tolni, ha attól tart, hogy megsérül vagy elhagyják. De ez megakadályozhatja azt is, hogy az életedben legyen valaki, aki igazán különleges. Próbáljon megismerkedni azzal, ami az érzéseit vezérli. Vezessen naplót, vagy beszéljen erről egy barátjával.
   • Félhet például attól, hogy megcsalják, mert ez a múltban történt. Vagy talán attól tart, hogy valakivel való kapcsolata miatt feladja álmait.
2. Gondoljon a randevú szokásaira. Ha következetesen problémákba ütközik, amikor a szerelmi életedről van szó, akkor nem meglepő, hogy inkább nem szeretsz újra. A tipikus randevúkra és párkapcsolati tapasztalatokra gondolva azonban a szerelmi boldogsága jobbra fordulhat.
   • Tegyen fel magának olyan kérdéseket, mint például: Mit szoktam csinálni ilyen helyzetekben? Vannak-e olyan közös minták, amelyek befolyásolhatják az eredményt?
   • Elmélkedésében rájöhet, hogy rendszeresen kerül kapcsolatba, mielőtt felépülne egy szakítás után. Ezekben a visszapattanási dátumokban csak keres valakit, hogy ne legyen egyedül, de az Ön által választott emberek nem megfelelőek az Ön számára.
3. Változtassa meg társkeresési szokásait. Változtassa meg szokásait, hogy jobban járjon a dátumokkal. Például mindig megkapja a dátumokat klubokon vagy bárokon keresztül. Talán egyesület tagjává válhat, vagy egy park látogatása olyan dátumot eredményez, amelyre kattintania kell.
   • Egy másik példa lehet, hogy elűzi az embereket, mert fél attól, hogy elhagyják. Amikor e magatartás miatt távoznak, önmegvalósító jóslat lesz belőle. Próbáljon valakit közelebb hozni a változáshoz - a kapcsolat nagyon másképp alakulhat.
4. Változtassa meg a kiválasztott személy típusát. A kapcsolatokból való kilépés másik oka az lehet, hogy mindig ugyanazon típusú partnernek esik. Választhat valakit, aki nem érhető el, aki rossz hatással van, vagy aki nem képes elkövetni. A keresett személy típusának megváltoztatása más eredményhez vezethet.
   • Gondoljon arra a fajta partnerre, aki általában tetszik. Amikor készen áll az újrakezdésre, válasszon valakit, aki teljesen ellentétes.
   • Például, ha általában a tipikus "rosszfiú" -ra esik, akkor válasszon valakit, aki egy kicsit konzervatívabb. Hajlamos lehet olyan spontán embereket választani, akik a legcsekélyebb mértékben is feladják felelősségüket. Megállapíthatja azonban, hogy a komolyabb és megbízhatóbb randevúval sokkal előnyösebb kapcsolatot hozhat létre. Változtassa meg szokásait és tekintse meg az eredményeket.
5. Vedd lazán. Ön az a típus, aki egy hét múlva újra beleszeret valaki másba? Ha igen, akkor a hajlamod a dolgok elsietésére befolyásolhatja a kapcsolatokban elért sikereidet. Lassabban hajtsa végre a dolgokat, hogy több ideje legyen magának ahhoz, hogy felmérje a potenciális társ karakterét, és megállapítsa, hogy ketten vagytok-e egymással - mielőtt újra egymásba estek.
   • Gondolj a kapcsolataid ütemére. Ha hajlamos azonnal egy egész hétvégét egy új emberrel tölteni, menjen ki valakivel, és várjon néhány napot, mielőtt újra találkozna az illetővel. Ha az első randin szokott szexelni, adjon magának legközelebb egy kicsit több időt, mielőtt meghitté válna valakivel.
6. Tegye félre félelmeit. Ha félsz a szerelemtől vagy a köteléktől, akkor az egyetlen módja annak legyőzésére, ha szembeszállsz vele. Készítsen tervet arra, hogy apró lépéseket tegyen a félelmek kezelésének elsajátításában.
   • Például, ha aggódik amiatt, hogy feladja álmait a szerelem miatt, mindenképpen magyarázza el az egyes lehetséges szerelmi kapcsolatokat arról, hogy ezek az álmok mennyire fontosak számodra. Ügyeljen arra is, hogy ezeknek az álmoknak elsőbbséget biztosítson a kötődési szakasz korai szakaszában, amikor nagyobb valószínűséggel elveszíti az álmaira való összpontosítást.
7. Beszélj egy terapeutával. Talán a szerelemtől való félelmed érzelmi traumákból ered, például bántalmazásból vagy elutasításból. Talán attól fél, hogy valaki másnak hatalmat ad az életed felett, ezért mindenkit távol akarsz tartani. Bármi legyen is az oka, a pszichoterapeuta felismerheti a lehetséges okokat, és tervet készíthet, amely segít leküzdeni ezeket a félelmeket.
   • Kérjen az alapellátást nyújtó szolgáltatótól egy beutalót a környékbeli terapeutához.