Tartalom

• Lépni
• 1/3 rész: Végezzen olajat
• 2/3 rész: Rutin felépítése
• 3/3 rész: A pozitív hatások megértése
• Tippek
• Figyelmeztetések

Az olajhúzás hagyományos indiai gyógymód, amelyet évszázadok óta alkalmaznak a jó egészség érdekében. Valójában a méreganyagokat eltávolítja a testéből azáltal, hogy olajjal öblíti le a száját, így egészségesebbé és életfontosabbá válik. Csak egy üveg olajra és napi 10-15 percre van szüksége.

Lépni

1/3 rész: Végezzen olajat

1. Számos különféle hidegen sajtolt bioolajat vásároljon. Egyesek, akik olajhúzással foglalkoznak, úgy találják, hogy a szezámolaj adja a legjobb eredményt, míg mások a kókuszolaj ízét és állagát részesítik előnyben. Fontolja meg a különböző olajok használatát néhány napig, hogy kihasználhassa az összes olaj előnyeit, és megnézze, mi az Ön számára a legmegfelelőbb.
   • Az extra szűz olívaolajat és a napraforgóolajat olajhúzáshoz is használják. Kerülje a repceolaj és az adalékokat tartalmazó fajták használatát.
2. Első dolog reggel 1 evőkanál olajat venni. Fontos húzni étkezés, ivás vagy fogmosás előtt. Utána megtisztíthatja a száját, és ez a rutin nem tart sokáig.
3. Hagyja az olajat 10-15 percig keringeni a szájában. Az olaj keveredik a nyáladdal, kihúzza a méreganyagokat a szádból, az úgynevezett "húzás". Amint az olaj kering a szájában, valamint a fogain, az ínyén és a nyelvén túl, továbbra is felszívja a méreganyagokat. Az olaj általában sűrűbb és tejszerűbbé válik.
4. Köpje ki az olajat, és alaposan öblítse ki a száját meleg vízzel. Fontos, hogy kiköpje az olajat, ha sűrűnek érzi magát. Ez általában körülbelül 10-15 percet vesz igénybe, és természetesen nem hosszabb, mint 20.
   • Nem akarja olyan sokáig tartani az olajat a szájában, hogy a méreganyagok felszívódjanak a testében. Köpje be az olajat a mosogatóba, és alaposan öblítse le a száját meleg vízzel, ami gyakran jobban működik, ha az olajat kiszívja a szájából, mint a hideg vizet.

2/3 rész: Rutin felépítése

1. Néhány naponta cserélje az olajat. Ha különböző olajokat szeretne kipróbálni, hogy megnézze, melyik tetszik a legjobban és a legjobb eredményt adja, vásároljon annyit, amennyit csak szeretne, és használjon minden reggel mást. Használjon konyhájában sokféle szerves olajat, és kísérletezzen azok előnyeivel és mire használhatja őket.
   • A szerves extra szűz olajat, például a kókuszolajat, nem mindig a legolcsóbb megvásárolni, de hihetetlenül sokoldalú: kókuszolajból saját fogkrémet készíthet, masszázsolajként, a hajában és a következő keverés közben. tál.
2. Készítse elő az olajat előző este. Néhány embernek nehéz reggelente egy falat olajat megkóstolni, de ezt fontos megtennie, mielőtt megtisztítaná a száját, vagy bármit eszne vagy iszna. Tehát tegye a lehető legkönnyebbé magának. Fontolja meg az olaj megmérését, mielőtt lefekszik, és tegye az éjjeliszekrényre vagy a fürdőszobába, hogy ne kelljen ezen gondolkodnia. Öntse a szájába és kezdje el az öblítést.
   • Ha a fogkefe általában a mosogató mellett van, tegye el, és tegyen egy kis pohár olajat a helyére, és pillanatok alatt szokás lesz.
3. Legyen része egy könnyű reggeli tornateremben. Ha reggeli előtt szokott néhány tornagyakorlatot vagy nyújtást nyújtani, ennek része legyen olajhúzás. Ébressze fel a testét, és kezdje jól a napját. Minél inkább a reggeli rutin részévé teszi, annál könnyebben lesz szokása az olajhúzásnak.
   • Bármit is csinál reggel, az olajhúzás legyen része ennek a rutinnak. Addig is olvassa el az újságot vagy a kedvenc blogját.

3/3 rész: A pozitív hatások megértése

1. Tartsa a fogait olajjal tisztán. Tanulmányok kimutatták, hogy a rendszeres olajhúzás növeli az s mennyiségét. mutánsok, a szájban elterjedt baktériumok, amelyek a szájüreg különböző betegségeiért felelősek, és a fogak lebomlásának, plakkjának, ínybetegségének és üregeinek egyik fő szereplője. Az olajban lévő lipidek kiveszik a baktériumokat a szájból, és megakadályozzák, hogy újra rögzüljenek.
   • Emulgeálószerként a növényi olajok serkentik a szappanosodást, amelyet olajtisztításkor észlel a tisztító, szappanos konzisztenciában.
2. Fontolja meg az olajhúzás használatát a rossz lehelet javítása érdekében. A halitózist baktériumok és gombák okozzák a szájban és a nyelven. Extra szűz olaj használata olajhúzással csökkenti a baktériumok és gombák számát, ami tiszta, egészséges szájat eredményez. Ha rossz lehelete van, tegye szokássá az olajhúzást.
3. Használjon olajhúzást egy átfogó, holisztikus egészségügyi rend szerint. Vannak, akik feltételezik, hogy az olajhúzások méregtelenítik a test egészét, és más pozitív hatásokkal járnak, beleértve a kevésbé súlyos másnaposságot, kevesebb fájdalmat, kevesebb fejfájást és kevesebb álmatlanságot.
   • Tanulmányok azt mutatják, hogy az extra szűz olajban, különösen a szezámolajban nagyon magas az antioxidáns, a szezamol, a szezamin, a szezamolin, az E-vitamin és az antioxidánsok, amelyek megakadályozzák a rossz koleszterin felszívódását a májban. Az extra szűz olaj antibakteriális tulajdonságai támogatják az olaj használatát az általános jobb egészség érdekében.

Tippek

• A jobb eredmény érdekében válasszon kiváló minőségű olajat, lehetőleg bio
• Ne köpje az olajat a mosogatóba - ez eltömítheti a lefolyót! Különösen, ha kókuszolajat használ, amely szobahőmérsékleten szilárd.
• Ha kiköpi az olajat, akkor tejszerűnek kell lennie, ez normális!

Figyelmeztetések

• Ne nyelje le az olajat, nagyon mérgező mérgeket tartalmaz!