Tartalom

• Lépni
• 1/3 rész: A helyzet értékelése
• 3. rész 2: Foglalkozás a barátnőddel
• 3 rész 3: Haladás

A hűtlenséggel nehéz megbirkózni. Ha megtudja, hogy barátnője megcsalt, valószínűleg nehéz lesz megint bíznia benne, és folytatni a kapcsolatát. Ahhoz, hogy megbirkózzon vele, meg kell fontolnia, hogy a kapcsolatot érdemes-e megmenteni, nyíltan kommunikálnia kell barátnőjével arról, hogy mit vár a jövőre nézve, és érzelmi támogatást kell kérnie barátoktól és terapeutáktól egyaránt.

Lépni

1/3 rész: A helyzet értékelése

1. Tegyen fel magának bizonyos kérdéseket. Csalás után az első lépés a kapcsolat kiértékelése és annak eldöntése, hogy érdemes-e együtt maradni. Számos kérdést kell feltenned magadnak a döntés meghozatalához. Legyen a lehető legőszintébb önmagához.
   • A barátnőd korábban is gyakrabban csalt meg? Egyesek számára a csalás kényszeres viselkedés, amely újra és újra előfordul. Ha a probléma kevésbé gyökerezik ebben a párkapcsolatban, és inkább abban a problémában gyökerezik, amelyet barátnője a hűséggel folytat, ami nem személyes dolog, akkor a csalást könnyebb elfogadni és otthagyni.
   • Miért csalt meg a barátnőd? Bár azt gondolhatja, hogy a csalás nem más, mint csalás, pont, az a tény, hogy a hűtlenség oka sok mindent jelenthet. Egy éjszaka pusztán fizikai csúszását sokkal könnyebb megbocsátani, mint egy hosszú távú ügyet, ahol a barátnőd érzelmi köteléket alakított ki mással. Próbáld meg magad a barátnőd cipőjébe tenni, és azon tűnődni, hogy érezted volna magad a helyében.
   • Milyen állapotban volt a kapcsolatod, amikor megtörtént a csalás? Ha a kapcsolat zord vizekben zajlik, és tudta, hogy barátnője boldogtalan, akkor a csalást könnyebben meg lehet érteni. Természetesnek vettétek egymást? Bizonyos érzelmi igényei voltak a kapcsolaton kívül? Ha igen, megoldhatók-e ezek a problémák, vagy mindkettőt le kell választania, és tovább kell lépnie a saját életében?
2. Tudjon meg többet a szexuális kényszerről. A csalást ösztönző tényezők megismerése megkönnyítheti barátnője megértését és megbocsátását. Ha a barátnőd megcsalt téged korábbi kapcsolatai során, oktassa ki magát a szexuális kényszerről és annak okairól.
   • A kényszeres szexuális viselkedés a szexuális magatartás széles skálájára vonatkozik, amely meghaladja a társadalmi normákat, beleértve a hűtlenség bizonyos formáit is. A hűtlenséget általában csak akkor minősítik kényszeres szexuális magatartásnak, ha ez a személy viselkedési mintája, gondolkodás nélkül és nagy személyes kockázattal.
   • Ha a barátnőd megcsalt téged a korábbi kapcsolatokban, az kényszeres viselkedés lehet. Miután megnyugodott, kérdezze meg barátnőjét, hogy úgy érzi-e, hogy uralja a szexuális impulzusokat, és élvezi-e a szexuális élményeit. Ha nemleges a válasz, pszichiátriai kezelést igénylő rendellenességei lehetnek.
   • Ne feledje, hogy nem minden csalás kényszeres. Fontos, hogy a hűtlenséget ne minősítsék automatikusan rendellenességnek. Ha a barátnőd a párkapcsolatod problémája miatt csalt meg, vagy ha poligám és nem érdekli a monogám kapcsolat, akkor érzéketlennek tűnhet a rendellenesség vádolása. Úgy érezheti, mintha ítélkeznék, és figyelmen kívül hagyja az egyéb relevánsabb kérdéseket, amelyek a csalás okai voltak.
3. Kérjen segítséget másoktól. Nehéz lehet önmagában feldolgozni a csalás érzelmi hatásait. Kérd meg a barátaidat és a családodat, hogy segítsenek jobban feldolgozni és megérteni érzéseidet.
   • Beszéljen olyan barátaival és családtagjaival, akikben megbízik és tudja, hogy tartózkodnak az ítélethozataltól. Mondja el nekik, mi történt, és kérjen érzelmi támogatást. Lehet, hogy az emberek tanácsot akarnak neked adni, de udvariasan mondják meg nekik, hogy csak a saját érzéseidet próbálod értelmezni, és nem akarsz utasításokat a továbbiakra.
   • Ne légy bosszúálló. Rendben van, ha mások segítségét kérik, de ne mondja el barátja anyjának, legjobb barátjának vagy munkatársának a kapcsolati problémákat. Válasszon embereket abból a kapcsolatból, amely még a barátnője megismerése előtt létezett.
4. Vegyünk egy nyitott kapcsolatot. Néhány ember poligám. Ez azt jelenti, hogy nehezen tudnak kitartani a partnerük mellett, és valakit keresnek, aki nyitott a szexre és a romantikára egyetlen kapcsolaton kívül. Ha a barátnőd ebbe a kategóriába tartozik, fontold meg, hogy alkalmas vagy-e nyitott kapcsolatra.
   • A poligám és nyitott kapcsolatok sokféle formában fordulnak elő. Vannak, akik a kapcsolatuk mellett pusztán szexet keresnek, míg mások nemcsak több szexuális, hanem romantikus partnerre is vágynak egyszerre. Mielőtt elkezdené, döntse el, hogy a nyitott kapcsolat milyen formában van.
   • A kommunikáció kritikus fontosságú a sikeres nyitott kapcsolat szempontjából. A poligám közösségben nagy hangsúlyt fektetnek a határok, a tisztelet és az elvárások meghatározására. Ha fel akarja nyitni a dolgokat, győződjön meg róla, hogy barátnőjével gyakran és széles körben beszélnek arról, hogy mit jelent számodra a nyitott kapcsolat.
   • Ne feledje, nincs semmi baj azzal, ha nem akarunk nyitott kapcsolatot. Ha monogámiáról van szó, akkor nem lehetnek rossz érzéseid. Ha ellenzi a nyílt kapcsolat gondolatát, az ilyen kapcsolat utánzása árthat Önnek. Ha neked és barátnődnek eltérő elképzeléseid vannak a monogámiáról, ez annak a jele lehet, hogy ketten hosszú távon nem vagy jó.

3. rész 2: Foglalkozás a barátnőddel

1. Adjon teret egymásnak. Ha most tudta meg, hogy a barátnője megcsalt, akkor valószínűleg nagyon érzelmes vagy. A kinyilatkoztatás után adj némi teret egymásnak, hogy mindkettőtöknek legyen egy kis ideje gondolkodni.
   • Késztetése az lehet, hogy közel tartja a barátnőjét, hogy ne csaljon meg többet. Nehéz azonban feldolgozni a párkapcsolattal kapcsolatos érzelmeidet, amikor minden nap találkozol a barátnőddel.
   • Használja ezt az időt arra, hogy átgondolja, mit szeretne. Mit nem akar feltétlenül feladni egy romantikus kapcsolatban? Mit akar változtatni? Határozza meg saját vágyait és szükségleteit, hogy jelezze őket a következő alkalommal, amikor meglátja barátnőjét.
2. Nyílt és őszinte beszélgetést folytathatnak együtt. A barátnőddel kell megbeszélned a történteket. Függetlenül attól, hogy együtt döntesz-e afelől, a nyílt és őszinte beszélgetés fontos a lezárásához.
   • Figyelj, amikor a barátnőd beszél, még akkor is, ha ez nehéz. Használjon verbális és nem verbális jeleket, hogy megmutassa neki, hogy figyel. Tartsa fenn a szemkontaktust, hajoljon előre, bólogasson, és alkalmanként tegyen megjegyzést szünet esetén. Kerülje el, hogy zajos környezetet, például forgalmas kávézót válasszon egymással beszélgetni. Ez megnehezítheti a hatékony kommunikációt.
   • Tegyen fel értelmes kérdéseket. Mely pontok okoznak konfliktust ön és barátnője között? Mi okoz csalódást vagy fájdalmat? Milyen dolgok tettek boldoggá és késztetésként érezték magukat? Hogyan szeretné, ha más lenne a kommunikáció ön és barátnője között?
   • Légy tisztelettudó. Ez fájdalmas beszélgetés lesz mindkettőtök számára, és civilizáltan és produktívan kell beszélnetek egymással. Legyen udvarias. Kezdje a mondatokat "te" helyett "I" -nel, nehogy vádaskodjon. Váltogatva vegye át a szót, és próbáljon meg nem sokat tartózkodni egy témánál. Ha több mint 15 percig beszélt egy témáról, akkor ideje lenne továbblépnie és később később újra megvitatnia a témát.
3. Készítse fel magát, ha szükséges. Attól függően, hogy miért csalt meg téged a barátnőd, lehetnek párkapcsolati problémák, amelyeken dolgoznod kell. Bár ez nem azt jelenti, hogy a hűtlenség a te hibád, hanem azt, hogy ha meg akarod menteni a kapcsolatot, akkor ki kell igazítanod a részedről.
   • Meg kell értenie, miért csalt meg a barátnője. Bár fájdalmas lehet szembesülni vele, lehet, hogy valami nem stimmel magában a kapcsolatban. Önnek és a barátnőjének meg kell találnia bizonyos közös célokat a kapcsolatához, és ez magában foglalhatja a dolgok megváltoztatását.
   • A változás időbe telik. Be kell látnod, hogy annak ellenére, hogy hajlandó vagy bizonyos változtatásokra, a dolgok eleinte másként fognak érezni, és hogy a sérült kapcsolat helyrehozásához időre és odaadásra van szükség.
4. Döntsön a kapcsolata jövőjéről. Végül el kell döntenie, hogy megbocsátja-e a másik ember csalását, és végül folytatja az életét.
   • Néha az igények vagy vágyak kizárják egymást, és gyakran csalásra ösztönzik. Ha a barátnődnek más intim vágyai vannak, vagy többet akar, akkor nem biztos, hogy megfelelsz. Ha valóban hisz a monogámiában, és barátnője nyitott kapcsolatot akar, akkor valószínűleg itt az ideje a búcsúzásnak is.
   • Az unalom egy másik tényező, amely véget vethet a kapcsolatoknak. Az elkötelezett kapcsolat szempontjából elengedhetetlen, hogy új dolgokat fedezzen fel a partnerével kapcsolatban, de ha még nem nőtt bele a romantikába, ez annak a jele, hogy a dolgok egyszerűen már nem működnek. A tartós érdeklődés hiánya és a személyes növekedés egyaránt a jövő nélküli kapcsolat jele.
   • Ellenben, ha Ön és barátnője még mindig talál olyan helyet, ahol mindketten boldogok és kényelmesen érzik magukat anélkül, hogy veszélyeztetnék valaki alapvető szükségleteit, akkor folytathatják a kapcsolatot. A kapcsolat folytatásával azonban a feszültségek és a bizalom hiánya továbbra is fontos kérdés marad a hűtlenség után. Hosszú időbe telik, amíg a dolgok újra normálisnak érzik magukat.

3 rész 3: Haladás

1. Vizsgálja meg az STD-ket. Fontos, hogy Ön és a barátnője is megvizsgálja a nemi úton terjedő betegségeket, miután a barátnője megcsal.
   • A csaló emberek gyakran óvatlanok a biztonságos szexről. Fontos, hogy keresse fel orvosát a teljes STD-vizsga érdekében.
   • Kérd meg a barátnődet is, hogy tesztelje. Fontos, hogy mindketten teljesen egészségesek legyünk, mielőtt az intim kapcsolat újraindulhat, különösen, ha nem használnak óvszert vagy hasonló fogamzásgátlót.
2. Forduljon terapeutához. Ha hűtlenség után is folytatni szeretné a kapcsolatot, akkor forduljon párhoz terapeutához.
   • A terapeuta segíthet egy párnak abban, hogy együtt dolgozzanak nehéz kérdéseken. A képzett terapeuta jelenlétében folytatott erőteljes megbeszélések mind Önnek, mind partnerének érezhetik, hogy mindenki igényeit nyugodtan és tiszteletteljesen elégítik ki. Bármilyen kérdést feltehet a csalással kapcsolatban, amelyet kényelmetlennek találott megbeszélni egyedül a barátnőjével.
   • Ha a barátnőd nem szívesen fordul terapeutához, menj egyedül. Jelenléte nélkül is dolgozhat néhány problémán.
3. Építsen új kapcsolatot. A csalás után a kapcsolat már nem lesz ugyanaz. Önnek és barátnőjének egyaránt együtt kell dolgoznia egy új kapcsolat kialakításán.
   • Egy ideig a hűtlenség alapozza meg a megbeszéléseket, és tudatosan kell dolgoznod azért, hogy keserűséget tegyél magad mögé. A viszony megszállottja mérgező az egészséges kapcsolatra. A terapeuta vagy tanácsadó segíthet abban, hogy kiszabaduljon abból a csapdából, hogy folyamatosan gondolkodik barátnője hűtlenségén.
   • Megpróbál pozitív szempontból látni a dolgokat. Míg a korábbi ártatlanság és bizalom elmúlt, te és a barátnőd túléltél egy nagy kudarcot, és még mindig egy pár vagytok. Ez azt mutatja, hogy a kapcsolatod erős, és hogy most lehetőséged van új, egészségesebb kapcsolat kiépítésére.