Tartalom

• Lépni
• 1/3 rész: A megküzdés módjainak kidolgozása
• 2. rész a 3-ból: Saját erő építése
• 3 rész 3: A ciklus megszakítása
• Tippek
• Figyelmeztetések

A zaklatók mindenféle formában és méretben kaphatók, és a legtöbben életünk egy pontján találkozunk velük, gyakran gyermekkorban; a legfrissebb statisztikák azt mutatják, hogy 3 gyermekből valamivel több, mint 1 beszámol valamikor a zaklatásról. A zaklatás nemcsak az iskolában, hanem a munkahelyen, a játszótéren és még a napközi területén is komoly problémát jelent. Óvatosan kell kezelni, és meg kell szakítani a ciklust.

Fontos meghatározni a zaklatás kifejezést is, hogy ne nevezzünk minden negatív társadalmi interakciót így. A zaklatás az agresszió szisztematikus formája, amelyben egy vagy több ember megpróbál kárt okozni egy másik személynek fizikailag, verbálisan vagy pszichológiailag. A zaklatásban az erő egyenlőtlenül oszlik meg. A viselkedés többször előfordul, vagy később megismételhető. A bántalmazóknak és az áldozatoknak is hosszú ideig komoly problémáik lehetnek.

Lépni

1/3 rész: A megküzdés módjainak kidolgozása

1. Minimálisan reagáljon a zaklatásra. Ne mutasd meg a zaklatóknak, hogy megbántódtak, és hogy sikerült eltalálniuk; csak sétálj el. A zaklatók megelégedést kapnak azzal, ha másokat bántalmaznak vagy bizonytalanná tesznek, így ha válaszol, akkor valójában arra ösztönzi őket, hogy folytassák a folytatást.
   • Ez a technika visszaeshet a zaklatótól függően is, ezért jól érzékelje a helyzetet. Néhány zaklató csak folytatja a munkát (mert szerintük a zaklatás önmagában is szórakoztató tevékenység), amikor látják, hogy téged nem bántottak meg a tetteik.
   • Nem ésszerűtlen embertől várhatja el az ésszerűséget. Sétáljon fejjel fel, mondja, hogy van valami jobb tennivalója. Ha ez folytatódik, álljon ki önmagáért. Függetlenül attól, hogy folytatódik-e vagy sem, mindenképp állj ki mások mellett, akiket szintén bántalmaznak.
2. Érezd belső erődet. Mindenkinek van belső ereje, amiből meríthet; A zaklatással az a probléma, hogy sok bántalmazó megpróbálja elhitetni veled, hogy nem rendelkezik ezzel a hatalommal, és ettől kevésbé leszel ember. Ez nem igaz; vigyázzon, hogy ne rontsák le és gyengébbnek érezze magát.
   • Néha azt gondoljuk, hogy mindent elvehetünk tőlünk. Hidd el, hogy erősebb vagy náluk, mert legbelül am te is, és még erősebb, mint valaha lesznek.
3. Próbálja elkerülni a zaklatásokat. Próbálja elkerülni őket az iskolában és a társadalmi környezetben. Ha ugyanazon az úton járnak az iskolába, mint te, próbálj meg egy másik utat; ha nem találnak meg, nem tudnak megfélemlíteni. Mindent megtesz, hogy elkerülje őket, de ne mutassa meg, hogy kerüli őket. Általában félelemnek tekintik ezt, amitől sikeresnek érzik magukat, és utána még jobban meg fogják zaklatni.
   • Mindig járj egy barátoddal; együtt vagytok erősek. A legtöbb zaklató akkor esik ki, amikor a haverjai nincsenek a közelben. Nincs kedvük bajba kerülni, és ha a barátaid vannak a közelben, bajba kerülhetnek.
4. Ne viccelődjön saját költségén, hogy bebizonyítsa, hogy a zaklatók úgysem tudnak eltalálni. A bántalmazók csak ilyenek, és gyakran még egy kicsit nagyobb erőfeszítéseket tesznek azért, hogy tovább megalázzák és csökkentsék önértékelését. Valójában alacsonyabbra engeded magad az ő szintjükre, és csak önmagad van vele.
   • Nincs semmi vicces a zaklatásban, ezért ne csatlakozzon hozzájuk; akár önmagáról, akár másról szól; csak még rosszabbá teszed. A viccek nem megfelelőek ebben a helyzetben, még akkor sem, ha úgy gondolja, hogy ez csökkenti a feszültséget. Csak olajat dobsz a tűzre.
5. Visszatérés a verbális támadóval szemben. Ha ezt nyilvánosan teszi, akkor a nézők vagy az áldozatok megtréfálhatják a zaklatót. Ez a zaklató legrosszabb rémálma, mert azt mutatja, hogy nincs hatalma feletted. Ne felejtsd el, hogy a zaklatónak nem kell odaadnia a figyelmet, amelyet keres, mert akkor mégis megelégedést kap attól, hogy bántja mások érzéseit.
   • Ne sértegesse a zaklatót, ha ő fizikailag is bántott, mert ez konfliktust válthat ki, amelyet nem biztos, hogy megnyerhet. Ahelyett, hogy rontana a helyzeten, menjen el. Mondja el a felettesének (tanárnak vagy felügyelőnek), ha úgy gondolja, hogy veszélyben van.
6. Legyen okosabb, mint a zaklató. A zaklatók általában nem olyan okosak vagy szellemesek, így ezt előnyére fordíthatja. Íme néhány ötlet:
   • Nevessen mindenen, amit mond. Minél nagyobb a sértés, annál nehezebben nevetsz. Próbálj meg valami igazán viccesre gondolni, ami megnevettet. Ez nagyon elkeserítő a zaklató számára, mert azt akarja, hogy sírj, ne nevess.
   • Kiabálj valami őrültséget a lehető leghangosabban az arca közepén. Csak akkor tegye ezt, ha a zaklató valami csúnyát tesz, ami nem jár szavakkal. Mindenféle alkalmas dolog kiabálható, például egy hülye költemény első sorai, mint például a Paul van Ostaijen Boem Paukeslag, vagy egy dal, amelyet már senki sem ismer (a bagoly a karjában volt), vagy csak találj ki magad valamivel ("Adj nekem egy dollárt, és veszek egy halat!"). Ebben az esetben minél véletlenszerűbb, annál jobb. A zaklató annyira meglepődhet, hogy nevet, vagy legalább elsétál. Ha őrültnek gondolja magát, az is rendben van!

2. rész a 3-ból: Saját erő építése

1. Vegyen leckéket az önvédelemről. Fontolja meg a karate, a kung fu, a taekwondo, a judo, a ju jitsu vagy hasonló programok bekerülését. Ez nagyobb önbizalmat ad, erősebbé tesz és lehetővé teszi néhány harci vagy önvédelmi technika elsajátítását. A zaklatók inkább a magukénál gyengébbnek tűnő zsákmányt választják, így ha harcias megjelenésű, akkor megijesztheti őket. Ha vesz néhány önvédelmi órát, megtanulja, hogyan ne nézzen ki könnyű célpontnak.
   • Nem úgy kell kinézned, mint egy harcos, inkább olyan szemléletet kell kialakítanod, amely nem keverhető össze. Jobb tudni, hogyan kell védekezni, és nem használni, mint fekete-kéknek látszani, mert nem tudja őket megvédeni.
2. Legyen okos és legyen tisztában mindennel. Tanulmányozza a környezetet, hogy megismerje a lehetséges menekülési útvonalakat, gyülekezési pontokat, veszélyzónákat, biztonságos zónákat és területi határokat. Ismerje a zaklató mintáit, beleértve a lehetséges kapcsolatokat is, mivel a legtöbb zaklatónak vannak cinkosai. Az ellenség és a környezet ismerete nagy változást jelent a zaklató elkerülésében, de ez fontos egy konfrontáció során is.
   • Legyen magabiztos, amikor körbejár. Járjon céltudatosan és magabiztosan, ne zavarjon velem. Tartsa a fejét függőlegesen, és nézzen előre abba az irányba, ahová halad, és nézzen a szeme sarkából is, hogy tisztában legyen a körülötted lévő emberekkel. Bármennyire is irreális érzés ez számodra, viselkedj magabiztosan és tedd magad nagyra. A többiek nem tudják jobban.
3. Tanuljon meg néhány önvédelmi trükköt. Ez nagyon fontos, ha harcolni kell (amire remélhetőleg nem is kell). Nem kell, hogy fekete öved legyen, de hasznos tudnod néhány trükköt ahhoz, hogy megvédhesd magad. Tedd teljes erőbedobással és habozás nélkül.
   • Egy gyors rúgás az ágyékba egy pillanatra elbizonytalanítja a zaklatót, és szégyellheti, hogy időt ad a menekülésre. A zaklatók gyakran nem számítanak arra, hogy visszaveszik őket.
   • Ha a kereszt nem működik, próbálkozzon a napfonattal (közvetlenül a bordák alatt), vagy rugdossa a térdét, hogy leessen.
   • Ha a zaklató megragad vagy meglök, akkor - akár hiszed, akár nem - előnyödre válhat. Próbáljon megőrizni egyensúlyát, majd bal kezével fogja meg az egyik karját, a másik kezével pedig nyomja meg a könyökét. Ezután tolja el a karját a másik kezével.
   • Ezután szaladjon biztonságos helyre, amint lehetősége van rá, és segítséget kérjen.
4. Ismerje meg jól magát (és tudja, milyen nagyszerű vagy). Ismerje erősségeit, gyengeségeit és céljait. Tudd meg, mire vagy képes és mire vágysz. Ez a bizalom segíthet, ha verbálisan zaklatják, mert szavai nem jutnak el a lényegig. A verbális zaklatóknak általában közönségre van szükségük, amikor sértegetnek, és szavaik ritkán alapulnak az igazságon.
   • Ne törődj a pletykákkal: mondd el mindenkinek, hogy ez nem igaz, és a zaklató csak figyelmet akar. Tegye negatív fénybe a zaklatót. Mutasd meg, hogy csak meg akar bántalmazni, és mondd meg neki, hogy nagyon bizonytalan és boldogtalan, hogy ilyen legyen másokkal.
   • A sértéseknek vagy annak, ahogy a zaklató bánik veled, semmi közöd sincs a valósághoz vagy önmagadhoz, de ez csak valamit mond róla. Ez az ő bizonytalansága, és megmutatja, mennyire boldogtalan. Amikor a bántalmazót elvégzik veled, valószínűleg másra költözik.
5. Ne csábítson vissza zaklatásra. Az utolsó dolog, amit meg kell tennie, az, hogy a zaklató szintjére csökken. Noha meg kell próbálnia tisztázni, miért bántalmazzák, és miért találnak gyengeségeket az érvelésükben, soha ne hajoljon ugyanazon viselkedéshez, mint a zaklatók. Ez egy másik módja a zaklatók felhatalmazásának. Akkor ugyanolyan rossz vagy, mint ők.
   • Ha ezt megteszi, ugyanolyan bajba kerülhet, mint ők. Ha furcsa dolgokat tesznek, és a hatóságok megtudják, akkor senki sem tudja, ki az eredeti zaklató; te vagy ők.

3 rész 3: A ciklus megszakítása

1. Ismerje fel, milyen típusú zaklatóval van dolga. A zaklatók mindenfélét eljuttatnak; egyesek fizikailag, mások verbálisan bántalmaznak másokat, míg mások érzelmi játékokat játszanak veled. Sok bántalmazó e stratégiák kombinációját is alkalmazza. Bármilyen típusú is, az segít, ha ismeri a zaklató megközelítését.
   • A zaklató fizikailag bántalmaz? Agresszív zaklatók megütik, ütik, rúgják és meghúzzák a haját. Habozás nélkül teszik ezt. Egy ilyen zaklató nem zárkózik el attól, hogy provokáljon verekedést, aztán hibáztasson, vagy sírjon, és azt mondja, hogy elkezdte.
   • A zaklató sérteget vagy verbálisan sért? A zaklató zaklatók szeretnek káromkodni (káromkodások, viccek a költségedre, ugratás stb.).
   • A zaklató úgy tesz, mintha a barátod lenne, de bolondot csinál belőled mások előtt? Ez az érzelmi zaklatás egyik formája. Egy másik módszer az, ha bántasz vagy elpusztítasz valakit vagy valamit, ami érdekel, vagy olyasvalamit teszel, ami bolondnak érzi magát (például egy "rúgj rám" feliratot a hátadra ragasztasz), vagy hazudsz rólad, ami másokat utállak. Vannak alulteljesített bántalmazók is, akik pletykákat terjesztenek, másokat elzárnak, és amikor csak tehetik, megfélemlítik áldozataikat.
2. Értsd meg, hogy a számítógépes zaklatás, más néven internetes zaklatás ugyanolyan rossz, mint a zaklatás a mindennapi életben. A számítógépes zaklatók megfélemlítenek másokat SMS-ben, e-mailben vagy más elektronikus úton. A legjobb módja az internetes zaklatásnak az, ha azonnal törli az üzeneteket, és nem olvassa el azt, amit mondanak. Ügyeljen arra is, hogy blokkolja a zaklatót.
   • Ha ez történik veled, ugyanolyan rossz, mint a zaklatás a mindennapi életben. Ne habozzon elmondani szüleinek, főnökének, tanárának vagy akár a rendőrségnek. Ez nem jó, és abszolút nem szabad tolerálni.
3. Jelentsd a bántalmazás viselkedését mindig hatóságnak. Gondoljon a szüleire, a mentoraira, a főnökére, az iskola igazgatójára, a rendőrségre vagy bárki másra, aki szembeszállhat vagy megbüntetheti a zaklatót a biztonsága érdekében. Ez nem gyáva tőled. Bátor, hogy kijössz és mersz kiszolgáltatott lenni.
   • Ne aggódjon a zaklató bosszúja miatt, ha beszámol a viselkedésről; úgyis megpróbál bántani, és ennek figyelmen kívül hagyása nem oldja meg a problémát. Mondhatsz egy jó barátnak is; egy jó barát kiáll melletted.
   • Ha van egy speciális zaklatási protokoll az iskolában, használja azt. Ne szégyellje. Valószínűleg beszélhet valakivel, akinek sok tapasztalata van ezzel kapcsolatban, és ez sokat segíthet. Lehet, hogy kicsinek érzed magad, de a valóságban jóval felül vagy a zaklatón.
4. Segítsen másoknak, akik ugyanabban a helyzetben vannak. A zaklatók lebecsülnek másokat, hogy jobban érezzék magukat. Csak figyelmet akarnak, és lehet, hogy otthon vagy barátaiktól megtanulták a bántalmazási magatartást. Ha ezt elveszed tőlük, nincs semmi! Mivel maga foglalkozik a problémával, tudja, hogyan fáj ez, és képes lehet segíteni másokon!
   • Egyszerű módszer arra, hogy mások jobban érezzék magukat a bántalmazás iránt, ha megváltoztatják a megértésüket. Hangsúlyozza, hogy maguk a bántalmazók boldogtalanok és frusztráltak, és megpróbálják uralkodni mások érzésein, hogy jobban érezzék magukat. Ez valójában nagyon szomorú, ha így nézzük.
   • Ha valaki hozzád fordul, aki ugyanabban a helyzetben van, mint te, jöjjön, hogy jelentse azt egy hatóságnak. Erkölcsi támogatása nagy haszonnal jár a másik számára. Ha a másik ember maga nem elég erős, akkor az erejére támaszkodhat.
5. Beszélj róla. A zaklatás komoly probléma. Ez nem valami, amit félre kellene tenni, vagy amellyel csendesen kell foglalkoznia. Beszéljen a problémáiról. Kérje meg iskoláját, hogy szervezzen tájékoztató estet, hogy mindenki tudja, hogy létezik. Tudatosítsa az emberekben, hogy ez napi szinten történik. Az emberek csak akkor tehetnek ellene, ha tudják, hogy létezik.
   • Lehet, hogy egyedül te gondolod, vagy nem ismersz senkit, aki ugyanazon a dolgon esett át, de ez azért van, mert sokan túl félénkek ahhoz, hogy erről beszéljenek. Ha meg tudja törni a jeget, meg fog lepődni, hogy hány ember áll mögötted a harcban.

Tippek

• Nem érdekel, mit mondanak a zaklatók; nem érik meg a könnyeidet! Ne hagyd, hogy szavuk megakadályozza a céljaid elérését. Mutasd meg magabiztosságodat és mutasd meg, hogy szavuk nem jut el hozzád.
• Hagyd figyelmen kívül őket, és menj el; az a legjobb. Csak figyelmet akarnak.
• Bármit is csinálsz, ne harcolj a zaklatókkal, hacsak nem vagy igazán veszélyben.
• Néha a zaklatók csak féltékenyek rád. Megfélemlítenek, mert te is jól csinálhatsz valamit, amit ők nem, ezért csak büszke legyél arra, amit csinálsz. Neveknek nevezni nem szórakoztató. De valójában a zaklatók csak nem mernek megtenni azt, amiben jó vagy.
• Ne feledje, hogy a káromkodás nem árt. A zaklatók csak azt akarják megmutatni, hogy hatalmasak, bár valójában éppen ellenkezőleg: gyávák. Az igazán hatalmas emberek más módon mutatják meg erejüket, nem pedig a "gyengék" lekicsinylésével. Mutasd meg nekik, hogy nem félsz.
• Mondd el azonnal valakinek, amikor fenyegetettnek érzi magát. Néha szörnyű történeteket olvasol olyan emberektől, akiket 8 éve bántalmaznak, de akkor a legnagyobb probléma a kommunikáció hiánya.
• Mindig maradjon nyugodt, mert ez összezavarja és frusztrálja a zaklatót, mert nem tud negatív választ kiváltani tőled.
• Ha az interneten keresztül bántalmazzák, készítsen egy képernyőképet a sértésről, hogy bizonyítéka legyen, blokkolja őt és mondja el valakinek.
• Ha a zaklató rosszat mond rólad, hagyd figyelmen kívül. Tudod, ki vagy és mit szeretnél csinálni az életedben, és amikor egy kicsit idősebb vagy, soha többé nem fogod látni.
• Mindig maradj a barátaid közelében. Együtt vagytok erősek!

Figyelmeztetések

• Gyakran azt mondják a gyerekeknek, hogy a bántalmazók nem fognak bántani, csak gúnyolódni akarnak. Ez nem mindig igaz, mivel kiszabadulhat a kezéből. Legyen óvatos, ha egy zaklató közelében tartózkodik, és legyen egy felnőttje, ha a zaklató téged céloz meg.
• Minden zaklató különböző. Néhány bántalmazó akkor is folytatja a munkát, ha nem érdekel, ezért csak szólnia kell a tanárának.
• Mindig értesítsen egy hatóságot (tanár, szülők, rendőrség), és folytassa, amíg meg nem hallgatnak. A figyelmen kívül hagyás nagyszerű módja a zaklatók elleni küzdelemnek, de még jobb, ha megszólal.
• Ha téged fenyeget vagy bánt téged egy felnőtt, akkor azt támadásnak nevezik. Azonnal beszéljen erről valakivel, vagy hívja a gyermekek telefonját (0800 0432)
• Megint nem érdekel, mit mond a zaklató. Ne hagyd, hogy ez téged is becsapjon. Ha a zaklató kedves veled, és úgy tűnik, hogy valóban ezt érti, adj neki esélyt. Ha nem tűnik eredetinek, hagyja figyelmen kívül.
• Ne harcolj a zaklatókkal.
• Ne akadályozza a zaklatókat.