Kerülje a kétségbeesett megjelenést

Tartalom

Lépni
3/1-es módszer: Kerülje a kétségbeesett viselkedést
3/2-es módszer: Tanuld meg elengedni
3/3 módszer: Magabiztos önkép vetítése
Figyelmeztetések

Normális, hogy kétségbeesettnek érezzük magunkat, ha kiszolgáltatottak vagyunk. Lehet, hogy éppen most fejezte be a hosszú távú kapcsolatát, vagy jelentős életváltozáson ment keresztül. Bármi is legyen az oka, el akarja kerülni a kétségbeesett viselkedést és önbizalmat tanúsít.

Lépni

3/1-es módszer: Kerülje a kétségbeesett viselkedést

Kerülje a folyamatos panaszkodást egyedülálló státusza miatt. Még ha tréfálkozol is rajta, úgy tűnik, hogy kétségbeesetten akarsz randevút találni. Ez nemcsak kétségbeesettnek tűnik, hanem arra is, hogy a kapcsolataival nem tiszteled a barátaidat. Kerülje az olyan panaszokat, mint:
- Olyan szerencsés vagy, hogy van barátod; Bárcsak megkaphatnám, amije van. ”
- Utálok egyedül lenni! Bárcsak szerezhetnék barátot.
- - Nem akarok harmadik kerék lenni; szívás, hogy egyedülálló. ”
Ne halássz bókokra. A bókokra való halászat azt jelenti, hogy megpróbálunk másokat arra késztetni, hogy jót mondjanak rólad. A bókokra halászol, ha negatív dolgokat mondasz magadról, és azt várod, hogy valaki ellentmond neked. Ne halásszon bókokkal az érdeklődő személytől vagy a barátaitól. Ez bizonytalannak, őszintétlennek és kétségbeesettnek tűnik. Kerülje az olyan kijelentéseket, mint:
- Olyan kövér vagyok. Soha nem fogok férjet találni.
- - Olyan hülye vagyok!
- - Ma borzasztóan nézek ki.
- - Szerinted nekem megfelel ez az ing?
Ne hagyd figyelmen kívül a barátaidat. Ne hanyagolja el támogató hálózatát, miközben megpróbálja magát jobban kinézni. Ez haragot okoz, és elveszíti barátait. Kerülje az olyan dolgok kimondását vagy végrehajtását, mint:
- Kínos történetet mesél a barátjáról, hogy jobban nézzen ki.
- Figyelmen kívül hagyva barátait, miközben megpróbálja felhívni egy aranyos fiú / lány figyelmét.
- Negatív hozzászólások a barátaiddal kapcsolatban, hogy jobban nézz ki. (pl. "Ó, Lisa nem szereti a kosárlabdát. Nem annyira, mint én."
Ne hazudj és ne szépítsd az igazságot. Az igazság mindig a legtovább tart; vonásainak szépítése, hogy felhívja a másik figyelmét, kétségbeesett és biztosan kísért. Ne hazudj, amikor randizni kezdesz. Néhány gyakori hazugság:
- Hazudni a szakmáról.
- Fizetésről vagy pénzről hazudni.
- Az életkorról való hazugság.
- Hazudni a kapcsolat állapotáról.
Ne próbálkozz túl keményen. Meg kell tanulnod boldog lenni önmagaddal, mielőtt boldog lehetsz mással. Ha túl keményen próbál olyan ember lenni, aki valójában nem vagy, akkor megterheled saját és párod életét. Néhány módszer, amellyel túl keményen próbálkozhat egy kapcsolatban:
- Túl kielégítő emberek - Ha megpróbálod a partneredet jól érezni egy kapcsolatban, az jó dolog, de a túlzásba esés kétségbeeshet. A partnere úgy gondolhatja, hogy túlságosan szüksége van rá.
- Túl korán megy - jó, ha tisztán és őszintén beszélünk a párkapcsolat elvárásairól, de kétségbeesett lehet, ha túl sokra számítasz túl hamar. Például ne számítson arra, hogy a kapcsolat túl korai szakaszában nagy életdöntésekről (például gyerekekről vagy házasságról) beszél.
Fogd meg a szíved, ha újvalakivel találkozol. Dr. Chloe Carmichael, engedéllyel rendelkező klinikai pszichológus és párkapcsolati edző azt ajánlja: „Sokan óvatosságot vetnek ki az ablakon, ha találkoznak valakivel, akit vakítónak vagy izgatónak találnak. Noha nem kell mindig úgy tenni, mintha nehéz lenne megszerezned, nem mindig jó ötlet túl impulzívan kapcsolatba lépni. "

3/2-es módszer: Tanuld meg elengedni

Megtanulják, mikor kell elmenekülni. Miután megállapította, hogy valaki nem érdeklődik irántad, tudd meg, mikor van ideje megállni és elsétálni. Az illető hibáztathat, ha folyton üldöz valakit, aki nem érdekel irántad. Fontolja meg azt is, hogy elmenekül egy olyan kapcsolat elől, amelyet kétségbeesetten meg akar tartani. Ha a következőkre gondol, lehet, hogy ideje elsétálni:
- Nem emlékszel, mikor folytattál utoljára értelmes nyílt beszélgetést.
- Nem nevezheti meg azt, ami közös.
- Nem tiszteled a párodat, vagy a párod nem tisztel téged.
- Ön vagy partnere nem engedhet kompromisszumot.
- Észreveszed, hogy a rossz idők felülmúlják a jó időket.
Az e-szár nem. Ne üldözzétek azt a személyt, akivel összetörtek a közösségi médiában vagy az interneten. Ne tegyen közzé fotókat, üzeneteket vagy e-maileket. Ezenkívül ne elemezze túl a közösségi médiában található üzeneteket. Egyéb e-stalking viselkedések a következők lehetnek:
- Kutasson más barátokat, akik kapcsolatba léptek partnerével / összetörtek.
- Olvassa el e-mailjét vagy más levelezését.
- Nézze meg vagy olvassa el a régi üzeneteit vagy fotóit.
- Szidni vagy megszólítani őt arról, hogy más emberekkel beszéljen online.
Kerülje a ragaszkodó viselkedést. Szeretné, ha partnere jól érezné magát a jelenlétében. Nem akarja túlzott figyelemmel elriasztani. Adjon neki egy kis helyet:
- Ne írjon többet egymás után kétszer, vagy az utolsó szöveges üzenet után 10 percen belül. Csak akkor próbáljon értelmes üzeneteket szövegezni, ha jó oka van rá.
- Ne légy ideges vagy dühös, ha nem azonnal kapcsolatba lép veled.
- Ne kövesse a partnerét / ne törje össze.
- Ne légy túlságosan alkalmazkodó. Ne aggódjon például azzal, hogy saját barátaival tervez, ha partnere esetleg ki akar menni vagy randizni.

3/3 módszer: Magabiztos önkép vetítése

Tartsa be személyes normáit. Amikor magányos vagy hosszú ideig egyedülálló vagy, könnyen meg lehet elégedni valamivel, vagy elkeseredhetsz bárki iránt, aki érdeklődést mutat. Ez azonban katasztrofális és nem kielégítő kapcsolathoz vezethet. Tartsa be a személyes normáit az alábbiak szerint:
- Keressen olyan partnert, aki tiszteli Önt és az Ön érdekeit. Olyan valakivel lenni együtt, akit nem tisztel, kétségbeesettnek tűnik mindazokkal szemben, akik érdeklődést mutatnak irántad. Keressen valakit, akivel beszélhet az érdeklődéséről, és nem fogja lebecsülni.
- Keressen egy olyan partnert, aki örömmel tölt el veled időt. Ha olyan valakivel élsz kapcsolatban, akit csak akkor akarsz látni, amikor ez nekik kényelmes, akkor a jó társaság helyett kétségbeesheted a társaságot.
- Keressen egy olyan partnert, aki ugyanazokkal az értékekkel vagy célokkal rendelkezik, mint Ön. Nem akarsz olyannal lenni, aki nem tisztel téged és meggyőződésedet.
Ne próbálja ésszerűsíteni a rossz bánásmódot. Bár gyakran könnyű azonosítani az elkeseredettségeket, amikor valaki kapcsolatot keres, a meglévő kapcsolatokban is van kétségbeesés. Ne ragaszkodjon kétségbeesetten egy olyan kapcsolathoz, amely már nem működik. Fontolja meg a kapcsolat megszüntetését, ha:
- A partnered érzelmileg vagy fizikailag erőszakos. Ez nemcsak érzelmi és fizikai egészségére veszélyes, hanem olyasmi is, amellyel nem kell együtt élnie.
- Partnere nem tiszteli Önt, barátait vagy családját. Ne ess kétségbeesetten, hogy másoknak kedveskedjen a kapcsolatodban; ne keressen kétségbeesetten fiút, akit anyukája jóváhagy. Fontos, hogy párkapcsolatban legyünk az Ön számára megfelelő okok miatt, és ne kétségbeesetten legyünk egyedülállók.
- A partnered negatív jelenléte az életedben. Ne keressen kétségbeesett mentséget partnere előtt abban a reményben, hogy megváltozik. A partnered támogatása egy dolog, de más a kifogások keresése.
Álljon meg összehasonlítva önmagad másokkal. Ez negatív testképet és negatív gondolatokat okoz. Ehelyett mondja el, hogy mik az erősségei, és mi teszi egyedivé.
- Határozza meg életének olyan aspektusait, amelyeket összehasonlít másokkal. A megjelenésed? Az intelligenciád? Miután azonosította ezeket az érzéseket, könnyebb lesz megszabadulni tőlük.
- Értsd meg, hogy te irányítod a tetteidet és érzéseidet. Könnyű azt gondolni, hogy a társadalom meghatározza, hogyan kell kinéznünk és éreznünk magunkat; de te vagy az egyetlen ember, aki döntéseket hozhat a gondolkodásod és a te viselkedésedről.
- Próbáld meg a negatív gondolatokat pozitívakkal helyettesíteni. Ez segít egy jó szokás kialakításában, amely növeli a bizalmat és a boldogságot.
Vedd körül pozitív emberekkel. Könnyebb jó szokást kialakítani, amikor az emberek bátorítanak! Ne szigetelje el magát; ehelyett vegye körül pozitív emberekkel, akik segítenek jó döntéseket hozni az életével kapcsolatban.