Tartalom

• Lépni
• 3. módszer 1: Fedezze fel érzéseit
• 3/2-es módszer: Beszéljen róla
• 3/3-as módszer: További információ
• Tippek

Az emberi szexualitást a biológiai, pszichológiai és környezeti tényezők összetett keveréke határozza meg. Orvosi szakértők úgy vélik, hogy nem választhatja ki a szexuális irányultságát - ez csak egy része annak, aki vagy. Míg néhány ember már egészen kicsi korától kezdve tisztában van szexuális identitásával, szexualitásának meghatározása egy életen át tartó folyamat is lehet. Normális, ha kérdései vannak a saját szexuális irányultságával kapcsolatban. Ha nem biztos abban, hogy heteroszexuális vagy-e, ez segíthet az érzéseid kutatásában, beszélgetésben olyan valakivel, akiben megbízol (például tanárral, tanácsadóval, családtaggal vagy baráttal), és oktatod magad a szexuális orientáció különféle aspektusairól, és implikálja az identitást.

Lépni

3. módszer 1: Fedezze fel érzéseit

1. Ne aggódj emiatt. Ne feledje, hogy sok időbe telhet felfedezni szexuális identitását, és az érzései idővel változhatnak. Nem kell sietnie, hogy felcímkézze magát. Pihenjen, hagyja, hogy az érzései természetesen fejlődjenek, és gondolkodjon el azon, hogy mit érez, anélkül, hogy megítélné önmagát.
2. Határozza meg, hogy vonzza-e az ellenkező nemű emberek. Még akkor is, ha soha nem volt romantikus vagy szexuális kapcsolata egy másik személlyel, szexuális vagy romantikus módon vonzódhatott valakihez. Gondoljon azokra az emberekre, akiket vonz, legyenek személyesen ismert személyek, hírességek vagy akár kitalált karakterek.
   • Ha úgy találja, hogy az összes vagy a legtöbb ember, akit vonz, más nemű, mint Ön, akkor nagy az esélye annak, hogy egyenes.
3. Tudja meg, hogy jól érzi-e magát az ellenkező neművel. Gondoljon másokkal való szoros kapcsolataira, legyenek plátói (csak barátok), romantikusak vagy szexuálisak. Szánjon rá egy percet arra, hogy megkérdezze magától, hogy érzi ezeket a kapcsolatokat, anélkül, hogy megítélné vagy túl elemezné ezeket az érzéseket. Gondold át, melyik kapcsolatokban érezted magad a legkényelmesebbnek (biztonságos, kielégítő, boldog).
   • Romantikus vagy szexuális vonzalmat érez az ellenkező nemű közeli barátok iránt? Ha igen, kérdezd meg magadtól, hogy éreznéd magad egy ilyen emberrel való randevúzáskor.
   • Hogyan viszonyulsz az összes romantikus és szexuális élményhez, amelyet az ellenkező nemű, vagy azonos nemű emberekkel éltél át, ha már éltél velük? Élvezte és kielégítőnek érezte magát? Írd le, mely kapcsolatokat találtad a legpozitívabbnak, és kérdezd meg magadtól, mennyi köze van a másik nemének ehhez az érzéshez.
4. Tanulmányozza barátságait. Sokan úgy érzik magukat a legkényelmesebbnek, ha olyan emberekkel barátkoznak, akikhez nem vonzódnak szexuálisan. Például a meleg férfiak általában könnyebben barátkoznak meg a nőkkel, mint a heteroszexuális férfiak, míg a heteroszexuális férfiak gyakran kényelmesebbek más férfiakkal.
   • Gondoljon a barátságaira. Az ellenkező nemű emberekkel való kapcsolatát gyakran "bonyolítja" romantikus vagy szexuális érzés? Kényelmesebb barátkozni vagy alkalmi lenni azonos nemű emberekkel? Ha igen, ez arra utalhat, hogy heteroszexuális vagy.
   • Ha sok barátja van egy vagy másik nemből, nem feltétlenül mond semmit a szexualitásodról. Nézze meg barátságait más tényezőkkel együtt, például romantikus múltjával vagy a szexuális helyzetek típusaival, amelyeken fantáziál.
5. Használd a képzeleted. Képzelje el magát romantikus vagy szexuális helyzetben, különböző nemű emberekkel. Hagyja, hogy elméje elvigye oda, ahová akar, anélkül, hogy túl sokat gondolkodna dolgokon vagy megítélné önmagát. Gondoljon arra, hogy mit érez, amikor a következő helyzeteket képzeli el:
   • Ha különösen tetszik elképzelni, hogy más nemű emberekkel él, akkor heteroszexuális lehet.
   • Ha boldognak és izgatottnak érzi magát az a gondolat, hogy kizárólag standard kapcsolatban vagy helyzetben van, az is jele lehet annak, hogy heteroszexuális vagy.
6. Mutasson be más szexuális identitással. A szexuális orientáció nem fekete-fehér. Lehetsz egyenes, meleg vagy valahol középen (biszexuális vagy kétnemű). Vannak, akik egyenesnek tartják magukat, még akkor is, ha alkalmanként vonzódnak azonos nemű emberekhez (vagy akár kapcsolatuk is volt velük), mások pedig melegnek tartják magukat, még akkor is, ha más nemű emberekkel való kapcsolatok vonzzák / vonzották őket . Másokat egyáltalán nem érdekelnek szexuális vagy romantikus kapcsolatok bármilyen nemű emberekkel. Ezek az emberek szexuálisnak vagy nem romantikusnak tekinthetik magukat. A legfontosabb az, hogy mit érzel magad iránt.
   • Írj valami hasonlót, vagy mondd ki magadnak hangosan: "Heteroszexuális vagyok" vagy "Heteroszexuális vagyok". Mit érzel, amikor így hivatkozol magadra? Kényelmes vagy ezzel?

3/2-es módszer: Beszéljen róla

1. Beszéljen egy közeli barátjával szexuális irányultságáról. Néha segíthet, ha beszélgetünk valakivel, aki ugyanazokat a dolgokat éli át, és ugyanazok a kérdései vannak, mint neked. Mondja el egy megbízható barátjának a kérdéseit, és tegye fel neki saját tapasztalatait, ha ez tárgyalható téma.
   • Ha tudod, hogy a barátod nem bánja, ha a saját szexualitásukról beszél, kérdezzen valamit: "Mikor fedezte fel először, hogy egyenes / meleg / biszexuális vagy? Honnan tudtad?'
2. Keressen egy fórumot, ahol beszélgethet a szexuális identitás kérdéseiről. Keressen egy mérsékelt fórumot, ahol (anonim módon, ha úgy tetszik) beszélgethet más emberekkel, akik szintén válaszokat keresnek szexualitásukról. Ha nem szeretne részt venni a vitában, akkor hasznos lehet, ha csak elolvassa mások beszélgetését a témáról. Kezdje például a szexuális és nemi kérdések fórumával a PsychCentral webhelyen: https://forums.psychcentral.com/sexual-gender-issues/
3. Beszélj egy terapeutával. Ha a szexuális identitással kapcsolatos kérdései sok szorongást és stresszt okoznak, fontolja meg, hogy időpontot rendeljen mentálhigiénés szakemberhez (pszichológushoz, klinikai szociális munkáshoz vagy tanácsadóhoz). Lehet, hogy segíthetnek jobban megérteni szexualitását, vagy néhány hasznos információforrás irányába mutatnak.

3/3-as módszer: További információ

1. Olvassa el a szexualitásról és a szexuális orientációról szóló könyveket. Ez nagyszerű módja lehet annak, hogy jobban megértsd saját szexualitásodat. Ha tinédzserként vagy fiatal felnőttként keres választ, próbálkozzon az alábbi könyvek egyikével:
2. Nézze meg a szexualitás kérdéseivel foglalkozó oktatási weboldalakat. Az emberi szexualitás kutatásával és a szexuális és reproduktív egészséggel kapcsolatos források biztosításával foglalkozó szervezetek gyakran ingyenesen biztosítanak oktatási anyagokat a weboldalukon. Ha többet szeretne megtudni a szexuális irányultságról, keresse fel ezeket a webhelyeket:
3. Tegyen egy tanfolyamot a szexualitásról. Ha iskolában jár, akkor beiratkozhat a szexualitás osztályába, vagy részt vehet egy helyi egyetemen. Az interneten ingyenes vagy megfizethető szexuális identitás-tanfolyamokat is találhat. Például nézze meg az MIT Bevezetés a szexuális és nemi identitásba című, szabadon elérhető online tananyagát: https://ocw.mit.edu/courses/womens-and-gender-studies/wgs-110j-sexual-and -gender- identitás-2016. tavasz /

Tippek

• Ne aggódjon, ha nem tudja meg azonnal. A szexualitás megértése egy egész életen át tartó utazás lehet.
• Ne feledje, hogy csak Ön határozhatja meg saját szexuális identitását. Ne hagyja, hogy bárki más megpróbálja felcímkézni, vagy olyan dobozba tegyen, amely kényelmetlenül érzi magát.