Tartalom

• Lépések
• Tanács
• Figyelem

Mi emberek időnként önzőek vagyunk. Annak ellenére, hogy sok társadalmi tényező ösztönzi, az önzés mindenkinek csak árt, és néha senkinek sem tesz jót. Az önző emberek végül elveszíthetik barátságukat vagy szeretteiket, mert az önző emberrel való kapcsolatot gyakran nehéz fenntartani, bármennyire is bájos és érdekes is az illető. Egy igazán önző ember egyáltalán nem gondolná, hogy önző. Sokan úgy gondolják, hogy az önzés és a büszkeség jó, és hogy csak egy bolond fog mások fölé helyezni másokat. Ha attól tart, hogy túl önző vagy, és hálásabbnak és alázatosabbnak akarsz lenni, sok mindent megtehetsz.

Lépések

1/3. Rész: Változtassa meg kilátásait

1. 

   Gyakorold, hogy utoljára helyezd magad Ha önző vagy, mindig meg kell találnod a módját annak, hogy az első helyet foglald el. Ezt a lehető leghamarabb meg kell változtatnia, ha örömmel és önzéssel teli életet szeretne élvezni. Legközelebb, ha valamit csinál, függetlenül attól, hogy a büfé sorában vár, vagy felszáll a buszra, álljon meg, és adja meg másoknak, hogy előbb megszerezzék, legyen az étel, ülőhely vagy kényelem. Ne mindig csak magad gondolkodj, és mindennek elsőnek kell lennie; Ne feledje, hogy mindenki más ugyanolyan különleges, mint te, és mindenki megérdemli, amit szeretnél.
   • Próbáljon a héten legalább három helyzetben utolsónak lenni. Nézze meg, milyen jól érzi magát, amikor nem kell folyamatosan azon dolgoznia, hogy milyen előnyökkel járhat.
   • Természetesen az egyensúly elérése után nem szabad mindig utoljára tenned magad, különben olyan helyzetbe kerülhetsz, hogy mások is kihasználják az előnyöket. De ez jó gyakorlat, ha még mindig hozzászokott, hogy önmagát helyezze előtérbe.
   • Ha még egyszer sem tudja magát utoljára kitenni, valószínűleg olyan problémába ütközik, amelyet nem ismer.

2. 

   
   
   Tedd magad valaki más cipőjébe. Az az idő, amikor valaki más helyzetben él, örökre megváltoztathatja az életét. Ez a gyakorlatban természetesen nehéz, de megpróbálhat gondolkodni a körülötted lévő emberekről és elképzelni, hogyan érezhetik magukat bizonyos helyzetekben. Mielőtt cselekedne, gondoljon át arra, hogy anyja, barátai, főnöke vagy bárki, akivel véletlenszerűen találkozik az utcán, és azt tapasztalhatja, hogy az élet nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik. Minél több empátiát edzel és azon gondolkodsz, min mennek keresztül az emberek, annál hamarabb veszíted el önzésedet.
   • Például, mielőtt szidni készülnéd a pincért, amiért rossz ételt hozott fel, gondold át, mit érez. Lehet, hogy fáradt volt attól, hogy tíz órát állt egyenesen, annyi asztallal sötétedett, hogy szolgáljon, vagy valami miatt fel volt háborodva; Meg kell ijesztenie, csak azért, hogy megkapja, amit akar?

3. 

   
   
   Ne felejtsd el, hogy nem vagy fontosabb mindenkinél. Az önző emberek azt hiszik, hogy ők az univerzum központja, és hogy a világ körülöttük forog. Akkor meg kell szabadulnia ettől a gondolkodástól, mint egy rossz szokástól.Legyen szó Madonáról vagy hírességről, legalább másként kell látnia önmagát, függetlenül attól, hogy több pénze van, több szépsége vagy több tehetsége van, mint a maga mellett álló embernek.
   • Gyakorold az alázatot és az egyszerűséget. Ez az univerzum hatalmas és hihetetlenül varázslatos, és te csak nagyon kis része vagy ennek. Ne gondold valamilyen oknál fogva, hogy megérdemled, hogy mások előtt részesítsék előnyben, csak azért, mert "te" vagy.

4. 

   
   
   Ne hagyd, hogy a múlt meghatározza a jövődet. Igen, talán a barátaid, munkatársaid és szomszédaid a föld önző emberének tartják. Lehet, hogy nehezen törik meg ezt a gondolkodásmódot, vagy arra késztetik az embereket, hogy más emberként tekintsenek rátok, mint azt elképzelték. Gyerünk, szabadulj meg ettől a gondolattól, tanuld meg, hogyan lépj előre és válj új emberré. Persze azok, akik ismernek téged, meglepődve tapasztalhatják, hogy mások mellett gondolkodsz, vagy abbahagytad a magad megszállását; Ez még több okot ad arra, hogy továbbra is próbáljon önzetlenebb lenni.
   • Mások szkeptikusak lehetnek az indítékaival kapcsolatban, amikor megpróbál valaki másért tenni valamit. Ez arra ösztönöz, hogy kevésbé önző legyél. Ne add fel, és tételezd fel, hogy az önzés a saját természeted, és ezen nem lehet változtatni.

5. 

   Kérdezd meg magadtól, hogy mit szeretnél és mire van szükséged. Az önző emberek megismétlik a "akarok, akarok, akarok ..." mantrát, és azt gondolják, hogy a világon minden az övék, és megérdemlik mindet. akar. Állj meg, és kérdezd meg magadtól, hogy valóban szükséged van-e az öt pulóverre, vagy mindenképp moziba vagy étterembe kell menned, miközben a partnereddel lóg. Ha jobban belegondolsz, rájössz, hogy a legtöbb, szerinted nagyon szükséges dolognak valójában kevés jelentősége van az életben.
   • Kényelmesebbnek érzi magát, ha egyszerűsíti az életét, és megszünteti azokat a dolgokat, amelyekre Ön szerint szükség lehet. Ha öt helyett csak egy új pulóvert vásárol, akkor csak egy pulóver elvesztése miatt kell aggódnia.
   • Ez egy nagy készség, amikor kompromisszumokat tanul. Könnyebb lehet engedni másoknak, ha rájön, hogy amire vágyik, az csak egy kéj.
   • Ne feledje, hogy az önzés abban is megnyilvánulhat, hogy nem akar másokkal időt tölteni. Vannak, akik anyagilag nagylelkűek, de fukarak az idővel kapcsolatban.

6. 

   
   
   Vidáman adjon másoknak kiemelt helyet. Az önző emberek gyakran nem tudják elviselni, hogy mások a figyelem középpontjába kerülnek, mert erre vágynak. Aztán, ha el akarja engedni önzését, akkor nemcsak el kell hagynia kitűnő helyzetét, hanem örömmel kell hagynia, hogy mások is elfoglalják ezt az álláspontot. Ne próbáljon menyasszony lenni minden esküvőn és halott minden temetésen, hagyja, hogy a többi menyasszony élvezhesse az élet boldog pillanatát a reflektorfényben. Örülni kell másokért azért, amit tettek, ahelyett, hogy azt kívánná, bárcsak az a személy lenne.
   • Szabaduljon meg a féltékenységtől vagy a keserűségtől, és kóstolja meg mások sikerét. Ha mindig is arra törekedtél, hogy a legsikeresebb legyél, kérdezd meg magadtól, hogy hiányzik-e valami olyan az életedben, ami megakadályozza, hogy elégedett legyél a teljesítményeddel.

7. 

   
   
   Megjegyzések fogadása. Az önző emberek úgy gondolják, hogy életmódjuk a legjobb, és bárki, akinek van hangja, megpróbálja megtalálni a módját, hogy kárt okozzon nekik, vagy valami hátsó szándéka van. Természetesen nem lehet teljesen megbízni minden rád irányuló kritikában, de egy kis odafigyeléssel azt tapasztalhatja, hogy sokan ugyanazt mondják. Szeretné tudni, hogyan fejlesztheti önmagát és hogyan változtathatja meg életmódját? Ha úgy gondolja, hogy tökéletes vagy, és nincs mit javítania, akkor nem találta meg ezt az oldalt, igaz?
   • Akár visszajelzést is kérhet, ha elakad, ahelyett, hogy csak elfogadná, ha eljön. Ehhez bátorság és magabiztosság kell.

8. 

   
   
   Készítsen listát a háláról. Szokássá tegye, hogy minden vasárnap, vagy legalább hetente egyszer leírjon minden dolgot, amiért hálás vagy. Szánjon egy kis időt arra, hogy elgondolkodjon azon, hogyan tette minden remekül életét. Ne csak ragaszkodjon azokhoz a dolgokhoz, amelyek nincsenek vagy amelyekre vágyik, és ne mindig ismételje meg a "ha csak" szavakat, tönkreteszi boldog napjait és egész életét. Gondoljon az életed jó dolgaira, az egészségedtől a barátaidig és a boldogságodig.
   • Az önző emberek soha nem elégedettek és többet, még többet, többet akarnak. Ha abba akarod hagyni az önzőséget, meg kell tanulnod azt gondolni, hogy nagy dolgai voltak az életben. Minden szórakozás vagy ajándék további bónuszként érkezik hozzád.
   • Az időt is számolni kell. Ismerje fel azt az időt, amelyet önmagának szentelt, és hajlandó egy pillanatra szánni másokat. Ha továbbra sem akarja mással tölteni az idejét, végül elveszíti barátait.
   hirdetés

3. rész: Az emberek gondozása

1. 

   Segíts barátodnak gondtalan módon, és ne haszonszerzés céljából. Ha valamit teszel a barátaidért, csak azért, hogy valami mással fizessenek neked, ez szintén önző. Segíts az embereknek csak azért, mert segítségre van szükségük, vagy azért, mert boldog vagy, ha jó munkát végzel. Ha el akarja engedni az önzést, keresse meg a lehetőségeit, hogy segítsen barátjának csak azért, mert rászorul, de nem bármilyen mély motiváció miatt. Nem akarsz olyan hírnevet szerezni magadról, aki csak akkor segít másoknak, ha szükséged van valamire tőlük; Ez nem jobb, mint egyáltalán nem segíteni senkinek.
   • Hallgassa meg barátait, és figyeljen az ő helyzetükre. Sok embernek nagyon szüksége van támogatásra, de félénken kéri.

2. 

   Szánjon egy kis időt a tényleges hallgatásra. A híres önző emberek azok, akik nem hajlandók hallgatni. Annyira elfoglaltak gondjaikról, gondjaikról és akadályaikról, hogy nem marad idő meghallani mások mondanivalóját. Ha Ön olyan típusú ember, aki fél órán keresztül folyamatosan felveszi a telefont, majd elbúcsúzik, akkor nem szán időt arra, hogy meghallgassa, amit a másik mond neked.
   • Minden beszélgetésnek azonos beszéd- és hallgatási idővel kell rendelkeznie. Ha az egyedüllét szokása uralja a beszélgetést, akkor legközelebb beszéd közben gyakorlnia kell a hallgatási képességeket.
   • Az önző emberek inkább önmagukra koncentrálnak, mint másokra, és ezért nem igazán szánnak időt arra, hogy meghallgassák.

3. 

   Mutasson érdeklődést az emberek iránt. Mások meghallgatása remek módszer az aggodalomra. Ezen felül kérdéseket tehet fel, a helyi hírekkel kapcsolatos véleményüktől kezdve egészen gyermekkori történeteikig. Nem kell túl részletesen kérdeznie, hogy megmutassa a figyelmüket és megmutassa nekik, hogy valóban érdekelnek a gondolataik vagy problémáik. Amikor az emberek beszélnek, ne csak bólogassanak és várják meg a sorukat, hanem lassan kérdezzenek, ha olyan dolgokról beszélnek, amelyekért rajonganak.
   • Megmutathatja aggodalmát anélkül, hogy elárasztaná őket. Legközelebb, amikor valakivel beszélget, törekedjen arra, hogy 20% -kal kevesebbet mondjon, és tegyen fel néhány kérdést a szokásosnál az Ön érzéséről.

4. 

   Töltsön időt önkéntességgel. Az önkéntesség kimozdíthat a világodból, hogy megnézhesd, hány ember van odakint kevésbé szerencsésen. Még mindig azt gondolhatja, hogy nagyon hiányzik, mielőtt önkénteskedik a jótékonysági konyhákban, vagy megtanítja a felnőtteket olvasásra. Bár nem szabad jótékonysági munkát végeznie, csak azért, hogy jól érezze magát, szánjon időt arra, hogy értelmes kapcsolatot alakítson ki másokkal, és lássa a külvilágot.
   • Előfordulhat, hogy a jótékonysági munka rabja lesz. Hamarosan már nem fog gondolkodni azon, ami nincs, mert azzal van elfoglalva, hogy segítsen másoknak.

5. 

   Házi kedvenc. Ha Ön az a fajta, aki megöli aranyhalának utolsó tucatját, ne tartson háziállatot; másrészt egy háziállat úgy fogja érezni, mintha létezne egy lény, akire szüksége van a védelemre, és hatalmában áll más lények védelmére.Irány az állatmenhely, és válasszon egy aranyos cicát vagy kiskutyát, akivel együtt lehet. Meg fogja tapasztalni, hogy nem lesz ideje önző gondolatokra, amikor elfoglalt kutyasétáltatás, etetés, vagy új háziállatokkal simogat.
   • A kutyák nagy felelősséget fognak kérni. A felelősségvállalás - különösen, ha mások szolgálatában áll - mindenképpen segít abban, hogy ne önző legyen.

6. 

   Segítsen az ismerősöknek szükség esetén. Ha barátaival, rokonaival vagy akár a szomszédaival gondjai vannak, maradjon velük. Lehet, hogy egy kollégának éppen egy szerette hunyt el, vagy a szomszédod hónapok óta beteg. Szánjon egy percet, hogy hozzon nekik egy kézzel készített ételt, hívjon vagy küldjön ajándékokat, és kérdezze meg, mit tehetne nekik segíteni.
   • Az emberek haboznak segítséget kérni akkor is, ha egyértelmű, hogy kétségbeesett szükségük van. Rajtad múlik, hogy mikor tudsz segíteni anélkül, hogy belemennél a saját ügyeikbe.

7. 

   Tanuld meg megosztani. Az önző emberek életük első játéka óta, gyermekkorukban, soha nem osztották meg senkivel. Akkor itt az ideje, hogy megszabaduljon a teste önző génjétől. Gyakorold meg, hogy megosszad, amid van, akár törjél fél kenyeret a barátodnak, akár engedd, hogy turkáljon a szekrényedben, hogy kölcsönözzen egy szép ruhát az első randira. Válasszon olyat, amit annyira szeret, hogy el sem tudja képzelni, hogy megoszthatja másokkal, és odaadhatja a barátjának. Eleinte félelmetesnek tűnhet ilyen eszközök odaadása, de így fokozatosan kevésbé leszel önző.
   • Az étel is nagy probléma. Az önző emberek utálják megosztani az ételt. Bár mindenkinek elegendő élelemre van szüksége magának, kérdezze meg magától, hogy valóban szüksége van-e ennyi süteményre, vagy nem veszít semmit, amit megoszthat barátaival vagy szobatársaival. .

8. 

   Csatlakozzon egy csapathoz. Csapatként való részvétel nagyszerű módja önzésének csökkentésére, függetlenül attól, hogy munkaprojektben, iskolai vitacsapatban vagy egy közösségi focicsapat tagja. Amikor csatlakozol egy csapathoz, és megtanulod egyensúlyba hozni az egyes tagok érdekeit az egész csapat érdekeivel, rájössz, mennyire fontos az önző magatartás megszüntetése.
   • Csapatvezetőként még kevésbé leszel önző. Ekkor rájön, hogy a csoport érdekei gyakran fontosabbak, mint az egyének érdekei, és hogy mindenki megelégedéséhez kompromisszum szükséges.

9. 

   Ne beszéljen magáról. Az önző embereknek szokásuk arról pletykálni, amire szükségük van, erőfeszítéseikről és vágyaikról. Legközelebb, amikor beszélsz a barátaiddal, foglald össze, hogy az időd hány százalékát töltöd magadról. Ha úgy találja, hogy csak magáról beszél, nem pedig minden körülötted, és az a személy, akivel beszél, alig akadályozza meg, akkor meg kell változtatnia a viselkedését.
   • Nem baj tanácsot kérni, beszélni arról, hogy mi történt veled, és ésszerű tartományon belül megemlíteni, amit szeretnél, de nem lenne jó, ha híres lennél arról, hogy nem látsz mást, csak téged. test, amikor kommunikál az emberekkel. Sőt, ha mindenki tudja, hogy csak magáról beszél, akkor már senki sem akar veled játszani.

10. 

    Adj mindenkinek apró ajándékokat. Adj egy kis ajándékot szerettének, rokonának, barátjának vagy szomszédjának, hogy kifejezze elismerését és háláját. Az önző emberek soha nem adnak pénzt és nem adnak semmit másoknak, és általában nem hálásak senkinek. Ne gondolj tovább arra, hogy ha nem teszel semmit magadért, akkor nem teszel semmit. Még akkor is, ha még nincs születésnapod, és nincs különösebb esemény a barátoddal, egy kis ajándék ennek a barátnak mosolyt csal az arcukra. Valójában a váratlan ajándékok gyakran boldogabbá teszik az embereket, mint az ismert ajándékok.
    • Próbálja meg valakinek havonta adni egy kis ajándékot, hogy megmutassa, mennyire tetszik nekik. És ez is nagyon segít barátom érezze magát boldogabbnak!
    • Ha a költségvetése nem teszi lehetővé, akkor is szánhat időt arra, hogy másnak segítsen.
    hirdetés

3/3 rész: Figyelmes emberlét

1. 

   Tanuljon meg kompromisszumokat kötni. Ha le akarsz mondani az önzésről, meg kell tanulnod a kompromisszumokat. Ez azt jelenti, hogy a boldogság érzéseit fölé kell helyeznie, amire szüksége van, hogy más emberek megkapják, amire vágynak, és hogy nem mindig akarsz az lenni. Nem akarsz olyan hírnevet szerezni, mint egy rock ember, hogy eszébe sem jutna, hogy nehéz helyzetben felkeresd. Tanuljon meg másokra hallgatni, mérlegelni az előnyöket és hátrányokat, és mások szemszögéből látni a helyzeteket.
   • Ne vakon tegye azt, amit akar. Koncentráljon a helyzet megértésére mindkét oldalról.
   • Kérdezd meg magadtól: "Ki akar ennél többet, mint ki?" Tényleg szüksége van rá annyira, vagy ragaszkodsz ahhoz, hogy csak azért legyél, mert makacs vagy?
   • Mielőtt reagálna, hallgasson a másikra, és látja az ő szemszögéből.

2. 

   Köszönöm mindenkinek. Az önző emberek gyakran azt állítják, hogy jogukban áll kiemelt helyzetbe kerülni, és megérdemlik, hogy kérdés nélkül elkényeztessék őket. Ha valaki jó munkát végez érted, akár bókol, akár autóbusszal engedi az órát, légy hálás és hálás kedvességükért, nem pedig természetesnek veszi. Ne feltételezd, hogy mindenkinek kedvesnek vagy megértőnek kell lennie; hálásnak kellene lenned ezért.
   • Az önző emberek gyakran feltételezik, hogy mindig "megérdemlik" a legjobb bánásmódot. Itt az ideje, hogy megálljon és átgondolja mindazokat, akik valóban segítettek a jobb életben.

3. 

   Állítsa le az irányítást. Az önző emberek azt feltételezik, hogy az összes filmet ki kell választaniuk, meg kell tervezniük az összes vakációt, és minden munkával vagy iskolával kapcsolatos projektnek utat kell törekednie. Nos, itt az ideje, hogy visszalépjünk, és mindenki döntsön néhány dologról. Igen, eleinte kissé félelmetes lehet thai étterembe menni az olasz helyett, ahová általában szívesen járna, és valószínűleg nem szerette volna, ha barátja sok mindent eldöntött a végső jelentésben; De el kell hinned, hogy mások tudják, mit csinálnak, és hagyniuk kell, hogy azt csinálják, amit akarnak.
   • Az irányítás alól való kikerülés szintén hozzájárulhat a stressz csökkentéséhez és boldogabbá tételéhez. Gondoljon bele, mennyivel könnyebb lett volna az élete, ha nem megszállottja lenne annak a gondolatnak, hogy mindennek úgy kell mennie, ahogyan szeretné.
   • Néha a dolgok könnyebbé és kevésbé megterhelővé válnak, ha engedsz valaki más ütemtervének.

4. 

   Maradj önzetlen embereknél. Összeolvad kedves emberekkel és viszonozza kedvességüket. Nem lenne jobb, ha önző emberek közepette lennél. A tinta közelében fekete, a fények közelében erősek - ha mindig olyan emberekkel tartózkodik, akik csak magukra gondolnak, akkor biztosan nem válhat gondviselővé. Éppen ellenkezőleg, ha nagylelkű emberek közepette állsz, inspirálódsz arra is, hogy jobban cselekedj mások érdekében.

5. 

   Ne szakítson meg másokat. Hagyja mindenki befejezni a mondatot. Ne feledje, nincs rohanás. Ha sürgős (pl. Mennie kell), akkor mondjon "engedélyt kérni". Az önző emberek gyakran azt gondolják, hogy amit mondanak, az nagyon fontos, amit mások mondanak, csak baromság, és bármikor mondhatnak, de ez nem igaz. Valójában a véleményed befogadóbb lesz, ha megvárod a sorodat. Ezenkívül néha meggondolhatja magát, ha valóban meghallgatja mások mondanivalóját.

6. 

   Emlékezz a születésnapokra. Szomorúvá tehet valakit, ha véletlenül elfelejti különleges napját. Szerencsére mindig pótolhatja, ha elfelejtette. Azonban valaki más születésnapjára emlékezni nem olyan egyszerű, mint egy különleges napra emlékezni. Ez azt is megmutatja, mennyire különlegesek neked és mennyit jelentenek neked.
   • Másrészt ne haragudj, ha valaki elfelejti a születésnapodat. Az ilyen dolgok gyakran előfordulnak, és ez nem segít abban, hogy úgy cselekedj, mintha mindenkinek mindent meg kellene emlékeznie rólad.

7. 

   Tartsa a kapcsolatot barátaival, családjával és rokonaival. Az önző embereknek könnyű elveszíteni a kapcsolatot másokkal, mert úgy gondolják, hogy az emberek mindig visszafordulnak hozzájuk. Ne gondold, hogy az időd olyan drága, hogy ne tudnád felhívni a nagymamádat, vagy ebédelni egy barátoddal, majd várni, hogy mindenki hozzád jöjjön, amikor valóban szükséged van rá. Figyeljen az emberekre csak azért, hogy tudja, hogyan élnek.

8. 

   Dicsérj meg másokat. Ne csak mutogassa saját magad milyen klassz. Mondja el az embereknek, hogy milyen nagyszerűek, legyen szó divatérzékükről, személyiségükről vagy bölcs döntéseikről. A sorban egy teljesen idegen embernek is bókot adhat, ha tetszik a kabátja. Ne tegyen hamis bókokat, hogy megnyerje az emberek szívét; Dicsérjétek az embereket azért, ami igazán megérdemli.

9. 

   Ne bökdösse az embereket, amíg sorban áll. Ha valakit boton vagy kerekesszékben lát, lassítson vagy segítsen, ahelyett, hogy előbb beszorítaná. Nincs semmi fontos, hogy mindenkinek mindenkinek szembe kell állnia. Várja meg a sorát, és ne úgy cselekedjen, mintha valami olyan fontos dolga lenne, hogy nem várhat öt percet a sorban.

10. 

    Időben. Ha lehetséges, hívjon, ha tudja, hogy késni fog. Az önző emberek gyakran várják az embereket, és nem érdekli őket, hogy mások idejét pazarolják; A paradoxon az, hogy szerintük annyira értékes az idejük, hogy soha senki nem tudja megfogni vezetéknév várjon. Legyen udvarias és tiszteljen mindenkit azzal, hogy megjelenik, ahogy ígérte. hirdetés

Tanács

• Időbe telik önmagad megváltoztatása, de felismerni, hogy viselkedési problémád van, szintén nagy lépés.
• Ölelj meg másokat, ha szükséges. Ne tartsa vissza az érzelmeit, és ne állítsa le könnyeit csak az egója miatt.
• Próbálja meg abbahagyni a mások megítélését, és tanuljon meg együtt érezni velük.
• Bátorítson mindenkit, mert mindenkinek biztatásra van szüksége.
• Ne utáld magad, mert úgy gondolod, hogy nem tudsz megváltozni. Meg tudod csinálni.
• Ne várjon teljes változást egyik napról a másikra.
• Kímélve használja az "I" szót.
• Ha csak egy torta maradt a partin, és valaki el akarja venni, adja oda neki, vagy ajánlja fel, hogy ossza fel.
• Karácsonykor adományozzon a kevésbé szerencséseknek.
• Próbálkozzon azzal, hogy ne mondja ki a "véleményét", hacsak valaki nem kéri a véleményét, vagy amikor az egész csoport megszólal, vagy ha építő kritikát kér.
• Ügyeljen arra, hogy ne kerüljön a „függőség”, más néven társfüggőség végletébe. Rendben van, ha másokkal törődsz, de időt is kell szánnod magadra.

Figyelem

• Ne légy kemény másokkal, csak azért, mert stresszes vagy.
• Ne adjon elismerést másoknak nyújtott segítségért. A jótékonysági munka célja a helyes dolgok elvégzése, nem pedig a hírnév megszerzése.