Tartalom

• Lépések
• Figyelem

Egész héten mohón várja a szórakoztató tengerparti kirándulást a barátokkal, hirtelen - oké, piros lámpa! Várj, még ne mondd le az utazást. Megfelelő tárgyakkal és egy kis számítással kényelmesen úszhat, napozhat és játszhat a barátaival.

Lépések

3 rész 1: Készülj fel

1. 

   Használjon menstruációs csészét vagy tampont (hüvelyi tampont), ha az óceánban szeretne úszni. A hagyományos tamponok teljesen alkalmatlanok az úszásra. A kötés gyorsan felszívja a vizet, és már nem szívja fel a vért, nem is beszélve arról, hogy akkor kibővül a leleplezésig, és már nem illik szépen a fürdőruhába, akár ki is csúszhat és lebeghet. lebeg a vízen. Ezzel szemben a tamponok és a menstruációs csészék még a testből való kiürülés előtt elnyelik a folyadékot, így a szivárgás esélye nagyon alacsony.
   • A tamponok akár 8 órán át a helyükön maradhatnak, a menstruációs poháruk pedig legfeljebb 12 órán át, így élvezheted a napozástól, az úszástól a strandröplabdáig tartó tevékenységeket anélkül, hogy rohannál a WC-re. született.
   • Keressen egy "aktív" feliratú vagy kifejezetten sportolásra szánt tampont. Ezek a tamponok kevésbé szivárognak, és olyan tevékenységekre tervezték őket, mint úszás, ugrás vagy repülés.
   • Ha aggódik, hogy a tampon húr kilóg, hozzon magával egy körömvágót, és a tampon elhelyezése után gondosan vágja le. Csak behúzhatja a madzagot a fürdőruha fehérneműjébe.
   • Ha vízbe kerül, a menstruációja leállhat, vagy csak nagyon keveset. A víz nyomása dugóként működhet, és megtarthatja a menstruációs folyadékot. Ez azonban szintén nem garancia, és nem szabad erre támaszkodnia.

2. 

   
   
   Hozzon magával néhány plusz kelléket. Tegyen néhány tampont egy kis zacskóba, és csúsztassa egy tengerparti táskába, hogy ne kelljen zavarban lennie, amikor nincs rá szüksége. Ez nyugalmat ad, ha a menstruáció gyakoribbá válik, és néhány tampont kell cserélni, vagy ha egy változó kirándulás a vártnál tovább tart, és meghaladja a biztonságos 8 órás határt a tampon használatakor.
   • Tartalék felszereléssel a kezedben több nyugalmad lesz kikapcsolódni és egy mulatságos napot élvezni, ahelyett, hogy aggódnál, hogy hol találsz új tampont.
   • A magával hozott tamponok száma megmentheti az utazását, ha valamelyik barátjának hirtelen piros lámpája van, vagy elfelejti elhozni a holmiját.

3. 

   
   
   Viseljen sötét fürdőruhát. Ez nem a fehér fürdőruha viselésének ideje. Ritka, de fennáll annak a lehetősége, hogy szivárog. Mivel a fürdőruhában nincs védő fehérnemű, akkor sötét fürdőruhát, például feketét vagy sötétkéket kell választania, hogy elrejtse, ha valami nem stimmel.
   • Ha valóban aggódsz a jég kiömlése miatt, akkor a nadrágot vagy a kecsesen becsomagolt szoknyát viselheted a fürdőruhád fölé, ami extra védelmet nyújt.

4. 

   
   
   Tartson magánál vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót a gyomorpanaszok leküzdésére. Van valami rosszabb, mint a menstruációs fájdalom? Igen, menstruációs görcsökről van szó, amikor strandra megy. Feltétlenül vegyen magával vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót, például ibuprofent (Advil, Motrin) vagy naproxent (Aleve), és kövesse a címkén található utasításokat. Ne felejtse el a vizet és az uzsonnát a gyógyszer szedésekor.
   • Hozjon forró vagy meleg vizet, és nyomja össze egy kevés citrommal a termosz lombikját. Ez az ital fokozhatja a vérkeringést, ellazíthatja az izmokat és enyhítheti a menstruációs görcsöket.

5. 

   Fontolja meg a lassítását vagy az időszak kihagyását, ha nyaral. Ha Ön fogamzásgátló kezelés alatt áll, és tudja, hogy az egész heti tengerparti kirándulása vörös lámpás hétre esik, akkor dönthet úgy, hogy kihagy egy időszakot, vagy elhalaszt egy hetet. Ha csak alkalmanként alkalmazzák, akkor nem árt Önnek, és nem befolyásolja a fogamzásgátló módszer hatékonyságát - de mindenképpen ellenőriznie kell orvosával.
   • Ha fogamzásgátló tablettákat szed, ne vegyen be placebótablettákat a menstruáció hetében (ezeket a tablettákat általában jel vagy más szín különbözteti meg). Ehelyett azonnal igyon egy új csomagot.
   • Ha tapaszt vagy gyűrűt használ, három hét múlva távolítsa el a szokásos módon. Ahelyett azonban, hogy egy hétre abbahagyná a használatát, azonnal cserélje ki az újat.
   • Előfordulhat, hogy a vérzése még kissé csöpög, miközben kihagyja a menstruációt, ezért még mindig jó ötlet, ha minden esetben tampont visz magával.
   • Ha Ön fogamzásgátló kezelés alatt áll, feltétlenül helyezzen el egy extra csomag tablettát, tapaszt vagy gyűrűt a helyén, arra az esetre, ha a biztosítás nem adja meg korán a tablettákat (mert egy új csomagot kell használnia egy héttel korábban, mint máskor).
   hirdetés

2/3 rész: A tengerparton

1. 

   Fogyasszon sok folyadékot és kerülje a sós ételeket a puffadás és a gyomorpanaszok megelőzése érdekében. Nem akar puffadást és kényelmetlenséget azon a napon, amikor szórakoznia kell egy fürdőruhában. Kerülje a sós ételeket, amelyekben magas a sótartalom, ehelyett tartalmazzon snackeket vízben gazdag gyümölcsökkel, például görögdinnyével és bogyókkal, vagy kalciumban gazdag mandulát, amely segít enyhíteni a görcsöket.
   • Kerülje a koffeint, mivel a koffein fokozhatja a görcsöket.
   • Igyon koffeintartalmú vizet, citromlevet vagy teát az üdítők vagy alkoholos italok helyett, amelyek puffadást okozhatnak.

2. 

   Tábor WC-k közelében. Nem kell közvetlenül a fürdőszobán kívül táboroznia, de legalább olyan helyet válasszon, ahol szembetűnő helyen van egy WC, így gyorsan bejuthat, átöltözhet vagy ellenőrizheti a szivárgást. Mi több, az üres hólyag és a belek segítenek enyhíteni a gyomorpanaszokat, ezért célszerű a kényelem érdekében rendszeresen a fürdőszobába járni.

3. 

   Használjon kifejezetten arcbőrre szánt olajmentes fényvédőt. Sok nő pattanásos, amikor menstruációra jut, és az olaj alapú fényvédők több pattanást okoznak. Keressen olyan arcvédő krémet, amely pattanások nélkül készült az arcbőr számára. Ha aggódsz az arcodon lévő piros foltok vagy foltok miatt, vigyél fel egy színes hidratáló krémet a fényvédőre, hogy kiegyenlítsd a bőr tónusát.
   • Nagy napszemüveg és egy kedves, széles karimájú kalap is segít elrejteni a pattanások foltjait azokban a napokban. Ráadásul remekül fog kinézni ezekkel a kiegészítőkkel.

4. 

   Ússzon vagy aktiválja magát a gyomorpanaszok kezelésére. Lehet, hogy egyáltalán nem akarja megtenni ezeket a dolgokat, de néha az aktív tevékenység a legjobb gyógymód a kólika ellen.A test által kiválasztott endorfinok boldogabbá tehetik a hangulatot, és fájdalomcsillapítók is lehetnek.
   • Ha valóban nem akar edzeni, helyezze a lábát egy halom törölközőre vagy strandtáskára a fájdalom enyhítésére. Lehet hasra feküdni, mélyen és lassan lélegezni.
   hirdetés

3/3 rész: Tampon nélküli strandolás

1. 

   Fontolja meg, hogy megszokja a tampon használatát. Sok nő félénknek érzi magát a tampon első használatával kapcsolatban, de valójában nagyon kényelmes, könnyen elhelyezhető és kényelmes. Gyakorolja a tampon használatát egy tengerparti kirándulás előtt (de csak akkor, ha menstruációja van - mivel a rendszeres napi használat fájdalmas és veszélyes lehet), hogy magabiztosan lépjen a vízbe.
   • Ne feledje, hogy a tampon nem tud lebegni a testben. Ha valami történik, és a húr kilóg, akkor könnyű eltávolítani a tampont. Csak győződjön meg róla, hogy 8 óránál hosszabb ideig nem használ tampont, és biztos lehet benne.
   • Néhány nőnek nehézségekbe ütközik a tampon behelyezése, mert a szűzhártya túl szoros vagy a hüvelynyílás túl kicsi. Ha többször próbálkozott, és nincs behelyezve tampon, keresse fel orvosát.

2. 

   Használjon szokásos tamponokat, és töltse a napot napozással és olvasással. Ha nem fogsz úszni az óceánban, akkor biztonságban lesz, ha vékony párnát viselsz a fürdőruhádban. Ügyeljen arra, hogy szárny nélküli tamponokat használjon, és ellenőrizze a tükör előtt, hogy a betét látható-e a fürdőruha szövetén keresztül.
   • Viseljen egy kedves rövid nadrágot vagy szoknyát a derekára, hátha a kötések láthatók a fürdőruhájában.

3. 

   Próbáljon meg úszni tampon nélkül. Ez egy kicsit nehéz, és előfordulhat, hogy szivárog egy kicsit, de ha nem tudsz tampont használni, és úszni és meghalni szeretnél, próbáld ki. Amikor a tengerbe készül, menjen a fürdőszobába, hogy szerezzen egészségügyi betétet. Vedd fel a rövidnadrágot, és menj gyorsan lefelé.
   • Vedd le a homokon maradt rövidnadrágot, majd merülj a vízbe. Bár nincs teljesen garantálva, a víz megállíthatja a vérzést, ha úszik, vagy olyan kevéssé jön ki, hogy senki sem veszi észre.
   • Amikor partra kerül, gyorsan helyezze vissza a rövidnadrágot, szerezzen új kötést, menjen a fürdőszobába és ragaszkodjon a fürdőruhához. A kötszer nehezen tapadhat a nedves szövetre, ezért lehet, hogy át kell öltöznie fehérneműjébe és rövidnadrágjába.
   hirdetés

Figyelem

• Csak egy darab tampont rendeljen 8 órán keresztül! A tamponok használatakor figyelmeztetések vannak a toxikus sokk szindrómára (TSS).
• Beszéljen orvosával, mielőtt kihagyna egy időszakot vagy elhalasztana egy hetet a fogamzásgátlóval, hogy biztonságban legyen.