Tartalom

• Lépések
• Tanács
• Figyelem

Az emberek irányítását nehéz kezelni. Nagyon ügyesen irányítják őket, és úgy érzik, hogy elszigeteltek vagyunk másoktól. Szerencsére a nehézség nem azt jelenti, hogy nem tudsz megbirkózni. Nyugodtnak kell maradnia, és nem kell azonnal reagálnia. Ezután húzza meg a személyes határokat, hogy az illető ne nyomja újra ki a komfortzónájából. Ne felejtsd el irányítani az érzelmeidet. Többet kell majd törődnie magával, hogy egy ellenőrző személy ne tönkre tegye.

Lépések

1/3 rész: Megoldás egy nehéz helyzetben

1. 

   Ne reagáljon negatív viselkedésükre. Amit az irányító személy akar, az a reakciója. Akár tiltakozol, akár kritizálsz, nem viselkednek jobban. Éppen ellenkezőleg, ha dühös vagy agresszióval válaszol, a tűz felrobban. Ahelyett, hogy tehetetlen lenne mindkét oldalon, próbáljon nyugodt maradni.
   • Például, ha együtt élsz a barátoddal, és egy napon problémák kezdenek felmerülni, mert amikor befejezi a fürdést, nem akasztasz törölközőt az általa megadott helyre, határozottan fel kell beszélned és beszélgetést kell indítanod. Beszéljen erről a kérdésről. Csak tartsa mérsékelt levegőt.
   • Mondhatnád: "Tudom, hogy azt akarod, hogy a törülköződ lógjon elöl. De azért szeretném itt felakasztani, mert _____. Meg tudod cserélni nekem, vagy felakasztom máshova, ami neked kényelmes, és odaadom?" Ez a hely neked való. "
   • Viszont nyugodtnak kell maradnia, ha az illető megpróbálja megváltoztatni az Ön által beállított határokat. Például: "Megállapodtunk abban, hogy _______ múlt héten, emlékszel?"

2. 

   
   
   Próbáljon átérezni. Bár nem kell igazolnunk egy másik ember rossz viselkedését, jobb legalább ismerni az okát. Az ellenőrzési problémákkal küzdő emberek gyakran temetkeznek. Meg fogja találni a leghatékonyabb módot, hogy elérje őket, ha ezt megértette. Próbáld meg kideríteni, hogy valójában mit kapnak mások manipulálásával.
   • Tegyük fel például, hogy kontrolláló barátnővel él együtt. Egy nap meglátja, hogy otthagy néhány szemetet a konyhában, mert elfoglalt a telefon. Azt kérdezte: "Miért nem tisztítod meg a csatatéred és nem veszed fel a telefont?"
   • Itt nem a rendetlenség a valódi probléma. Az ok gyakran mélyebb annál, hogy kontrolláló vagy szorongó anyja vagy apja van-e, vagy ha családja értékeli az adott viselkedésben megnyilvánuló értékeket, ha igen, akkor mindenképpen ez a forrás. ennek a viselkedésnek a forrása.
   • Kérdezd meg tőle, miért olyan nagy gond a cselekedeteid sorozata számára, ami segít jobban megérteni a problémát és időben megadni az információkat. Előfordulhat, hogy mások nem látják, amit természetesnek vesz.
   • Például azt mondhatja: "Van valami különleges dolog, amit akar, hogy takarítsam meg, mielőtt telefonálna?"
   • Vagy: "Tudom, hogy nem szeretsz elrontani. Hirtelen megszólal a telefon, ezért hallgatnom kell. Takarítok, miután telefonálok."

3. 

   
   
   Korlátozza a vitát. Az irányító emberek szeretik a veszekedést. Semmi mást nem akarnak, mint másokat a sehova sem vezető szavak háborújába küldeni. Szükségük van a győzelem érzésére. Ha elkerüli minden vitát velük, nem fogja kielégíteni őket.
   • Egyszerűen nem hajlandó vitatkozni. Például, ha partnere vitatkozni készül veled, mondd: „Igaz, hogy neked és nekem beszélnünk kell erről, de talán nem akkor, amikor mindketten mérgesek vagytok. Beszélhetnénk holnap este? "
   • Hosszú távon meg kell határoznia a lehetséges kapcsolati problémákat és meg kell határoznia a személyes határokat.

4. 

   
   
   Maradjon a lehető legnyugodtabb. Az egyetlen dolog, amit nem szabad megtenni egy diktátorral, az, hogy idegesnek vagy dühösnek tűnik. Az emberek irányítása olyan, mintha mások gyengeségeit sújtanák, ami miatt az emberek lebomlanak, hogy megszerezzék, amit akarnak. Minimalizálja, amennyire csak lehetséges, megmutassa érzéseit nekik. Erős reakciója még izgatottabbá tette őket.
   • Próbálja meg mélyen lélegezni, amikor egy kontrolláló személlyel lép kapcsolatba. Amíg a füledben beszélnek, hagyd figyelmen kívül, ha valami kellemesre gondolsz, például egy csodálatos gyönyörű strandra.
   • Ha reagálnod kell, beszélj hanyag mondatokkal az idő megvásárlásához. Például: "Ebben nem vagyok biztos. Hadd gondolkodjak."
   hirdetés

2. rész: 3: Világos határok meghatározása

1. 

   Ne feledje, hogy Önnek is vannak alapvető jogai. Bármely adott helyzetben még mindig vannak bizonyos jogai. Ne felejtsd el ezeket az előnyöket csak azért, mert nehéz emberrel van dolgod. Az emberek irányításának módja a fejedbe kerülni, és megfeledkezni alapvető emberi jogaidról. Emlékeztesse magára, hogy megérdemli, hogy jól bánjanak velünk.
   • Mindannyiunknak joga van tiszteletben tartani, kifejezni személyes véleményünket és saját véleményünket, nemet mondani bűnösség nélkül.
   • Néha elfelejtjük ezeket a jogainkat, amikor hosszú távon kontrolláló személlyel kell szembenéznünk. Mielőtt kapcsolatba lépne bárkivel, emlékeztetnie kell ezeket a jogokat. Ne feledje, hogy meghatározza a személyes határokat.
   • Például az irányító barátja azt akarja, hogy időt töltsön vele, ahelyett, hogy a barátaival lógna. Ha nem akarsz otthon lenni egy este filmet nézni a barátoddal, akkor bűnösnek érzed majd magad emiatt. Ha készen állsz a személyes határok megerősítésére, gondolkozz: "Nekem jogom van bűntudat nélkül nemet mondani".

2. 

   Mondd el magadnak, hogy te irányítasz. Mielőtt meghatározná a személyes határokat, vissza kell szereznie az irányítást.Bár nem tudjuk ellenőrizni mások negatív cselekedeteit, kontrollálhatjuk az ezekre adott reakcióinkat. A személyes határok megközelítése szempontjából számos lehetősége van, például:
   • Általában a legtöbben úgy döntenek, hogy mosolyognak és tolerálják, amikor manipulatív emberekkel lépünk kapcsolatba. Ugyanezt teheti az ember elkerülése érdekében is. Például korlátozza a családi összejövetelekre való járást, ha tudja, hogy hatalmas apja is ott van.
   • Menj ki a dobozból. Gondoljon: "Én irányíthatom, hogy mi történik. Nem akarok bezárkózni." Annak eldöntése, hogy megerősíti saját szabadságát, tiszteletet igényel.

3. 

   Tisztázza a határokat. Az irányító emberek szeretik áttörni mások határait. Mondja meg nekik, mi a határa. Tegye világossá, mely magatartások elfogadhatóak és melyek megbocsáthatatlanok.
   • Ráébredni, amikor átlépi a határt. Olyan apró dolgokban, mint például a piszkos edények vagy ruhák félretétele, egyet lehet érteni. Van azonban néhány más kérdés, amely elkeserítő lehet.
   • Gondoljon olyan cselekedetekre, amelyek meghaladják a józan észt. Például nem bánja, ha elteszi a telefonját, amikor a barátjával jár. Azt akarja azonban, hogy szakítsa meg az összes kapcsolatot akkor is, ha éppen a közeli parkban sétálgat. Most tudasd vele, hogy nincs értelme neked.

4. 

   Egyenesítse ki a határait. Tisztában kell lennie a személyes elhatárolással. Talán jó módszer arra, hogy leírja és megmutassa a vezérlőnek. Tegye egyértelművé a határait, amennyire csak lehetséges. Tiszta hangnemben mondja el az illetőnek, mit tud és mit nem tolerálhat a jövőben.
   • Lényegében az emberek ellenőrzése nagyon nehéz. Mindent megtesznek, hogy figyelmen kívül hagyják vagy félreértsék a határait. Tehát nagyon világosnak kell lennie, amikor a személyes korlátokat kell meghatározni.
   • Ha a barátod nagyon irányító, akkor személyes vonalakat kell húznod, mondván: "Nem szoktam kikapcsolni a telefont, amikor találkozunk, mert átjövök a házamba. Ez több, mint otthon lenni. Hajlandó vagyok félretenni a telefonomat, amikor te és én randevúzunk vagy filmet nézünk, de nem mindig.

5. 

   Legyen kitartó, ha szükséges. Az emberek irányítása nem fogja könnyen elfogadni a határokat. Hajlandók kiszorítani a másikat az illető komfortzónájából, hogy biztonságban érezhessék magukat. Ezért szükség esetén emlékeztetnie kell őket egyéni jogaira. Legyen egyértelmű és határozott, ha megsértik személyes határait.
   • Az elszántság nem azt jelenti, hogy agresszív. Az elszánt azt jelenti, hogy tisztelettel tudatja a személlyel, hogy sérti az Ön személyes határait. Legyen nyugodt, és emlékeztesse magát bármikor, amikor probléma merül fel.
   • Például te és a barátod tévét nézel a szobában. A telefonján van egy szöveges üzenet, válaszol, és ő mérges lesz. Így szólt: "Olyan durva vagy. Itt ülsz."
   • Ne reagáljon türelmetlenül. Ha így válaszol: "Mit csinálsz, csak sms-t küldök", az még stresszesebbé teszi a dolgokat. Ehelyett nyugodjon meg, és mondja tisztelettel: "Már beszéltünk erről. Most nincs szükségem arra, hogy teljesen összpontosítson, ezért joga van válaszolni az üzenetre. Ezúttal többet fogok veled nézni. "
   hirdetés

3/3 rész: Érzelmek kezelése

1. 

   Ne legyenek irreális elvárások. A nehéz és irányító embert rendkívül nehéz megváltoztatni. Annak ellenére, hogy megerősítette személyes határait, mégis gyakran találja magát hatalmi háborúkban. Remélem még, nagyobb csalódás. Mindig problémáink vannak az irányító emberekkel, ezért ne számítsunk nagy változásokra.
   • Nem változtathat meg másokat. Még akkor is, ha azonosítja rossz viselkedését, az irányító személy nem változik könnyen, hacsak nem akarja. Tehát, amikor kapcsolatba lép az adott személlyel, ne felejtse el újradefiniálni személyes határait, és hagyja figyelmen kívül a nehéz szavakat.

2. 

   Emlékeztesse magára, hogy ez nem a te problémád. Az irányító embereknek megvannak a maguk mögöttes problémái, például a bizonytalan hajlamok, amelyek a mások irányításának szükségességében nyilvánulnak meg. Minden alkalommal, amikor kontrolláló személlyel foglalkozik, emlékeztesse magát arra, hogy ennek semmi köze hozzád. Nyilvánvalóan nem tettél semmi rosszat. Csak az volt, hogy ennek a személynek elsöprő igénye volt az ellenőrzésre.
   • Ha tudja, mi okozza az ex irányítását, emlékeztesse magát arra, hogy emlékezzen arra, hogy kivel van a probléma.
   • Például: "Korábban a nagyapám nagyon szigorú volt apámmal szemben, ezért nem hittem a karrierem irányában. A probléma nem velem, hanem vele volt."

3. 

   Vigyázz magadra. Ez különösen fontos, ha állandó kapcsolatban van egy kontrolláló személlyel. Például, ha szeretsz egy ilyen embert, vagy együtt élsz vele, emlékeztesd magad, hogy jobban kell vigyáznod magadra. Előfordul, hogy eláraszt az a tény, hogy elsőbbséget élvez az ellenőrző személy igényeinek, és megfeledkezik önmagáról.
   • Joga van arra, hogy vigyázzon magára. Idője van a testmozgásra, a megfelelő étkezésre, érdekes hobbikra és olyan dolgokra, amelyek boldoggá tesznek.
   • Szánjon időt a személyes igényekre, még akkor is, ha szembe kell mennie azzal, aki irányít. Például elegendő alvást kell aludnia, mert holnap kora reggel munkába kell mennie. De a párod azt akarja, hogy ébren maradj, amíg ő nagyon későn alszik. Annak ellenére, hogy nyűgös, menjen lefeküdni és emlékeztesse rá, hogy korán kell felébrednie, hogy munkába álljon.

4. 

   Korlátozza az expozíciót. Néha a legegyszerűbb módja az irányító személynek az, ha távol marad tőlük. Keresse meg a személyrel való interakció korlátozásának módjait. Így kényelmesebbé válik az életed.
   • Ha kontrolláló személlyel él, csak étkezés közben találkozzon velük, és közölje a szükséges egyszerű mondatokat.
   • Ha van ilyen munkatársa, próbálja korlátozni a munkahelyi expozíciót. Például csak röviden kommunikáljon, és próbáljon olyan projekteket választani, amelyek nem tartoznak ugyanabba a csoportba, mint ez a személy.
   • Ha családtag, akkor korlátozza az adott személlyel folytatott interakcióit a tevékenységek során. Például, ha el kell vinnie a telefont, tartsa a lehető leggyorsabban a beszélgetést.

5. 

   Ha szükséges, dobja el. Amikor egy kapcsolat elveszíti, akkor fel kell adnia. Van, aki túl tekintélyelvű és soha nem változik. Ha többször megsértik az Ön személyes határait, szüntesse meg a kapcsolatot. Ez az élet eleve túl rövid ahhoz, hogy időt pazaroljon az emberek számára, akik csak tudnak bántani és irányítani. hirdetés

Tanács

• Ne hagyja, hogy mások megmondják, hogyan kezelheti vagy költheti el a pénzét, hacsak nem veszi fel őket a kezelésére. A házasságban a házastársnak egyenlő döntési joga van a családi pénzügyekkel kapcsolatban, és ez mindig tárgyalható.
• Koncentráljon a pozitív dolgokra, és ezek segítenek megbirkózni az exével.
• A kontrolláló személlyel való szembenézés legtöbb reaktív módja a fordított irányítás és a passzív agresszió. Bár könnyebb megítélés nélkül megtenni azt, amit mások akarnak, külön-külön kell megvizsgálnia az egyes kéréseket, és meg kell vizsgálnia, hogy van-e értelme. Például, ha egy barátja arra kéri, hogy hagyja abba a telefonnal való babrálást, mert beszél, akkor nincs bennük semmi túl sok. Vagy ha folyamatosan feleslegesen folyamatosan üzensz, miközben partnereddel filmet nézel, akkor kissé durva vagy.

Figyelem

• Időnként kezelhetjük a kapcsolatok ellenőrzését és / vagy manipulálását; Ha azonban véletlenül hagyja, hogy kiszabaduljon a kezéből, vagy az illető túl erős és kitartó, akkor a többi kapcsolata a családdal és a barátokkal tönkremehet.