Szerző:
Laura McKinney
A Teremtés Dátuma:
7 Április 2021
Frissítés Dátuma:
1 Július 2024
Tartalom
A szilveszter után itt az ideje elkezdeni az újévi fogadalmakat! Ha egy fényes új év kezdetének módját keresi, fontolja meg a megjelenés megváltoztatását, az élet tisztítását, valamint új célok és tervek kitűzését.Kipróbálhat olyan dolgokat, mint fodrász beszerzése, bármilyen fáradt ruha adományozása, testmozgás megkezdése vagy véletlenszerű jó munka. A tervezés szintén fontos, hogy segítsen befejezni munkáját, élvezni a tökéletes napot és optimista maradni, ezáltal segít boldognak érezni magát, majd elterjedhet másokon és érezteti őket. hasonló boldogság. Az apró változtatások pozitív hatással lehetnek a körülötted élőkre, ezért ügyesen válasszon döntéseket. Bármelyik módszert is választja, nagyon jó lenne az új évet a frissesség és az összpontosítás érzésével kezdeni, hogy mindig készen álljon az új év fogadására.
Lépések
1. módszer a 4-ből: Frissítse a megjelenést
Változtassa meg a frizurát az arc frissítéséhez. Az új év előtt egyeztessen időpontot a fodrászával. A haját finoman változtathatja, vagy új, merész frizurát választhat a megjelenés teljes megváltoztatásához. Így felfrissülhet az új évben.- Például, ha hosszú, egyenes haja van, fontolja meg a vállig érő vágást és a réteges formázást.
- Ha rövid frizurája van, fontolja meg az oldalak rövidre vágását a gyengéd változás érdekében. Például, ha pixie frizurát visel, még rövidebbé teheti őket.
Frissítse megjelenését valami újjal és mással. Megjelenésed frissítése segít abban, hogy magabiztosan lépj be az új évbe. Kipróbálhatja a merész ajkak színét, az arcpiercinget, vagy megváltoztathatja a viselt szemüveg stílusát. Keresse meg, mi illik stílusához és költségvetéséhez, és válasszon valami újat!- Emellett fényesen festheti a haját, vásárolhat új, tetsző ruhákat, vagy befektethet új cipőkbe.
Indítson edzésprogramot. Gondoljon a jelenlegi egészségi állapotára és átfogó fitnesz céljaira, majd tervezze meg az edzettség javítását a jelenlegi körülményei alapján. Például elkezdheti a napi 20 perc sétát munka vagy ősszel maratoni edzés után. Kezdje a lehető legegyszerűbben és lassabban, hogy fenntartsa céljait.- Ha még nem ismeri a testmozgást, keressen egy edzőtermet a lakóhelye körül, és kezdjen el edzőterembe járni hetente körülbelül háromszor. A kezdéshez sétáljon a futópadon egyszerre körülbelül 20 percig.
- Ha sportkedvelő vagy, akkor tűzz ki olyan célt, mint az év végéig a BMI javítása vagy a hat hasizom elérése.
4/2-es módszer: Szemléletváltás
Gyakorold minden nap a hálát, hogy az életed mindig jó dolog legyen. A hála gyakorlása fokozhatja általános hangulatát és javíthatja életszemléletét. Minden nap, mielőtt lefekszel, írj le 3 dolgot, amiért hálás vagy. Ne felejtsen el hálát mutatni az életében élő embereknek azzal, hogy elmondja nekik, mennyire értékeli őket.
- Írhat például: "Nagyon értékelem a jó macskámat" vagy "Nagyon hálás vagyok a mai napsugárért".
A pozitív megerősítéseket vegye be a napi rutinjába. A pozitív megerősítést egyszerű, tömör kijelentésként értjük, amelyet egy nap emlékeztetőjeként használhat. A pozitív állítások használata idővel növeli önbecsülését, és hasznos lehet a fényes új év elindítása. Pozitív megerősítések kialakításához keressen magának megfelelő kifejezést, például: "Teljesen megérdemlem" vagy "Merek kihívást vállalni". Mondja ezt először magának reggel és egész nap, amikor gyanút érez.
- Állítsa igazolását életének és sajátos körülményeinek megfelelően. Például, ha olyan barát akar lenni, aki mindig segít másoknak, akkor az állítása legyen: "Vidám és hűséges ember vagyok".
Jól működik véletlenszerűen és gyakran. A véletlenszerű jó cselekedetek apró és céltudatos cselekedeteket tesznek, amelyek mindenkinek boldogságot jelentenek. Tegye ezeket a műveleteket a törlesztés törekvése nélkül, de egyszerűen segítenek megvilágosítani valakinek a napját. Ez remek mód az optimális és szeretetteljes elkötelezettséggel kezdeni az új évet.
- Tehet olyan dolgokat, mint nagylelkűen dicsérni valakit, mosolyogni az idegenekre és önkénteskedni jótékonysági szervezeteknél.
- Az út szélén szemetet szedni, segíteni az időseket az utcán vagy ételt adni a hajléktalanoknak.
- A következő embernek fizethet kávéért, vagy nagy tippet adhat a pincérnek.
3/4 módszer: Tisztítsa meg az élőhelyét
Kezdje el a kora tavaszi takarítást a hely átrendezéséhez. Az új év előtt takarítson ki szobákat, konyhákat, fürdőszobákat és / vagy az alagsort. Tisztítsa meg a rendetlen területeket, dobja ki a szemetet és rendezze rendetlen tárgyakat. Így szép és rendezett hangulattal köszöntheti az új évet.
- Az autó tisztítása is hasznos. Például a szemét elhelyezése, a középkonzol és a kesztyűtartó átszervezése.
Rendezze át a ruháit, és dobja el azokat a tárgyakat, amelyeket gyakran nem visel. Az új év kiváló alkalom arra, hogy elvégezzen egy szekrény-leltárt, és kidobja a ruhákat, amelyek túl szorosak, vagy már nem felelnek meg a stílusának. Minden fiókból vegyen elő ruhákat, majd rendezze azokat egy halom ruhába, amely megmarad, és egy halom ruhába, amelyet odaadhat. Ezután hajtsa be rendesen a ruhákat, és tárolja egy fiókban vagy szekrényben. Ez segít a hely felszabadításában és a stílus frissítésében.
- Miután kategorizált egy halom „cserbenhagyott” ruhát, fontolja meg, hogy elhozza az elemeket egy barátjának vagy egy családtagjának, vagy visszaadja egy jótékonysági vagy küldeményboltba.
Festse meg a falakat, hogy felfrissítse szobáját. Fontolja meg az újév előtt a ház falainak újrafestését. Fedje le a padlót és a bútorokat szövetburkolatokkal, és a belső falak festésére használjon festékhengert. Például új színt választhat az ismert falszín megváltoztatásához.
Vásároljon néhány új dekorációt az életterének felújításához. Látogasson el takarékboltokba vagy lakberendezési tárgyakba, és válasszon ki néhány új tárgyat otthonának felújításához. Például 2-3 új díszpárnát, szőnyeget, lámpát vagy könyvespolcot vásárolhat. Néhány új tárgy díszítésével otthona fényessé és újdonsággá válik.
- Fontolóra veheti az olyan apró dekorációs tárgyakat is, mint a papírsúly, a váza és a mágnesek.
4/4-es módszer: Célok és szándékok kitűzése
Tűzzen ki egy célt, hogy minden hónapban próbáljon ki valami újat. Újévi személyes elkötelezettségei mellett igazán hasznos lehet, ha havonta legalább egyszer megpróbálunk kilépni a komfortzónánkból. Tervezheti, hogy havonta csinál valami újat, vagy választhat néhányat, és megteszi, amikor eljön az ideje. Bármi is legyen, válasszon olyat, amit még soha nem tett, vagy ismerjen meg valami egészen újat, hogy tágabbá tegye látókörét és olyan ismereteket gyarapítson, amelyek segítenek önmagának fejlesztésében.
- Próbáljon ki valami újat, ami olyan egyszerű lehet, mint egy olyan étel, amelyet még soha nem próbált.
- Élvezheti az olyan izgalmas tevékenységeket, mint a csónakázás, a lovaglás vagy az ejtőernyőzés.
- További ötletek közé tartozik a nyelvórán való részvétel, a jógastúdióhoz való csatlakozás vagy a táborozás megtervezése.
Készítsen egy listát 20-50 gólról, amelyet jövőre kipróbál. Az új év előtt ülj le egy füzettel, és írj le néhány dolgot, amit az évhez szeretnél tenni. Válasszon olyan egyszerű és könnyen követhető célokat, mint például: "egyél sok zöld zöldséget", vagy konkrét és reális célokat, például "visszatérés az egyetemre". Adjon annyi célt a listájához, amennyire szükségesnek érzi, és jelölje be, miután ezek az év céljai teljesültek. Ez a lista vizuális referenciát kínál, és hasznos lehet a cél kitűzéséhez.
- Ezzel a listával ötleteket generálhat minden hónapban kipróbálandó új dolgokról.
- Néhány ötlet a céllistához: látogasson el New Yorkba, válasszon magának tököt, fogadjon örökbe egy kiskutyát, vegyen részt főzőtanfolyamokon és utazzon a tengerparton.
Frissítések Frissítések önéletrajz készen áll az új lehetőségek befogadására. Az új év előtt nyissa meg önéletrajzát, olvassa el és keresse meg a frissítés módját. Például, ha éppen év végén kezdett új munkát, vegye fel a munkát a „Munkák” szakaszba. Frissítheti a dátumot az új év megjelenítéséhez. Így, ha másik állásra szeretne jelentkezni, mindig készen áll, ha eljön az ideje.
- Frissítheti elérhetőségét vagy címét is.
Próbálj javítani a korai lefekvés szokása. Amikor eljön az új év, a jobb, mélyebb alvás élvezete nagyszerű cél, hogy felvegye az elkötelezettségi listáját. Célozhat mélyebb kikapcsolódást lefekvés előtt, például fürdhet, kamilla teát inni és könyvet olvasni. Az ágyba is belemehet, és minden nap ugyanabban az időben felébredhet, hogy megszokja a cirkadián ritmust. A jobb alvás eredményei segítenek abban, hogy koncentráltan és energikusan érezze magát az évhez.
- Az elalváshoz fehér zajt vagy természetes hangokat is alkalmazhat.
- Fontolja meg a melatonin-kiegészítők szedését, ha nehezen alszik. A melatonin az agyban termelődő hormon, amely segít az alvási ciklus szabályozásában. Napi körülbelül 1-3 mg bevételével idővel jobb és mélyebb alvást élvezhet.
Szakértői tanácsok
Kezdje fényesen az új évet néhány egyszerű lépéssel, amely megváltoztathatja az életét:
- Gondoljon az elmúlt évre. Gondoljon a pozíciójára és arra, hogy milyen célokat teljesített vagy nem teljesített. Legyen ez előfeltétele az új év céljainak kitűzésében.
- Készítsen tervet magának. Írjon le egy ütemtervet, hogy rögzítse azokat a változásokat és mérföldköveket, amelyeket jövőre el akar érni. Legyen reális a saját maga számára beállított forgatókönyvekkel, és kezelje elvárásait.
- Segíts. A cél kitűzése után ne féljen segítséget kérni. Soha ne gondolja, hogy az emberek megtagadják, ha segítséget kér tőlük. A támogatás és az elszámoltathatóság mindig hasznos lesz a változtatás során.
Tanács
- Kérjen meg egy közeli barátját, hogy a listán szereplő dolgokat végezzen el egy barátjával. Ez egy jó módszer arra, hogy az újévi kötelezettségvállalásokat érdekessé és izgalmassá tegyük.
Figyelem
- Kerülje a túl sok cél kitűzését. Néha az, hogy túl sok célt akar egyszerre elérni, elsöprő lehet, ihletettség helyett. Koncepcionálja az életét, és kezdjen egyszerű célokkal, hogy azokat jól teljesíthesse!
