Szerző:
Peter Berry
A Teremtés Dátuma:
13 Július 2021
Frissítés Dátuma:
1 Július 2024
Tartalom
Mindenki arról álmodozik, hogy önmagának a legjobb változata legyen. Érdemes profi focista, világhírű festő lenni, vagy egyszerűen a lehető legjobb szülő. Lehetőségeinek maximalizálása hatalmas vállalkozásnak tűnhet, de ez akkor válik lehetővé, ha elengedi az összes hiábavaló vonást, amely visszatart. Vizsgálja meg belső vonásait, hogy elkezdjen dolgozni azon ember felé, aki szeretne lenni.
Lépések
3 módszer 1: A birtokos személyiség megértése
Rájön, hogy már az vagy, aki szeretnél lenni. Annak a titka, hogy mindenre vágysz, abban az emlékezetben rejlik, hogy máris te vagy az a személy! Ön már önmagának legjobb változata. Csak tudnia kell, hogyan lehet ez a személy. Minden, amire vágysz, benned van, és minden, a létrehozásához szükséges erőforrás rendelkezésre áll.
- Amit keres, az nem a külvilágban található. Ha az önzés, a magabiztosság vagy az elbocsátás szintje külső körülményektől függ, akkor folyamatosan attól félve él, hogy elveszik őket. Az igazi belső erő abból fakad, hogy elhiszed, hogy mindaz, amire vágysz, forrása benned van.
Keressen akadályokat az élet útján. Van egy mondás, miszerint "az egyetlen, ami visszatart, az vagy." Ez igaz. Át kell azonban értékelnie minden személyiségét vagy szokását, anélkül, hogy tükrözné, ki szeretne lenni. Akár beszélgethet is szeretteivel, és megkérdezheti tőlük, hogy felismernek-e egy olyan tulajdonsággal, amely visszatart. Két általános személyiség, amely visszatarthat:- Kételkedni önben. Ez a tulajdonság mozgásképtelenné, megváltoztathatatlanná tesz és soha nem éri el valódi lehetőségeidet. Ha a kudarctól vagy a bizonytalanságtól való félelem sújtja, akkor küzdenie kell velük. Az önbizalommal szembeni küzdelem nagyszerű módja az, ha sikerének bizonyítékát keresi. Ismerje el az összes elért nagyszerű eredményt. Ezután menj el néhány közeli baráthoz, és mondj nekik valamit, amit csodálnak rólad.
- Halogatás. Ez a népszerűtlen vonás gyakran önmagához való beszélgetéshez vezet. Gyakran mondod magadnak, hogy nyomás alatt jól teljesítesz, vagy hogy a feladat nem fog időt igénybe venni, ezért nem kell azonnal elvégezned. Késleltesse egy órától néhány napig, és a következő dologra kell töltenie az éjszakát. Túllépjen a halogatáson, ha keményen dolgozik, hogy megtudja, miért is halogatta eleve. Ezután változtassa meg a nagy feladatok megtekintésének módját. Ahelyett, hogy egyszerre több dolgot akarna betömni, mondja el magának, ha egyetlen elemet teljesít, akkor szünetet tarthat. Menjen olyan helyre is, ahol kényelmes dolgozni, és nincs sok zavaró tényezője.
- Ha mély és fájdalmas emlékekkel, félelemmel, depresszióval vagy szerekkel való visszaéléssel küzd, akkor előfordulhat, hogy nem tudja egyedül megoldani a problémát. Látogasson el egy képzett mentálhigiénés szakemberhez, aki végigvezeti Önt a régi sebgyógyulási folyamaton az egészséges, fényes jövő érdekében.
Találja meg az igazságát. Mindenki arra született, hogy tegyen valamit. Egyedülálló célja van, hogy ebben a világban legyél, és meg kell találnod. Mint Pablo Picasso egykor kijelentette: "Az élet értelme az, hogy megtalálja az ajándékát. Az élet célja az, hogy adjon." Önértékelés, hogy közelebb kerülj igazságodhoz, és hamarosan azzá válj, aki szeretnél lenni. . Tegye fel magának a következő kérdéseket:- Mit csinálsz, amikor reggel felébredsz? Mitől érzed azt, hogy valóban élsz?
- Milyen órát szeretsz az iskolában? Milyen témáról szeretne többet megtudni?
- Tartott már olyan munkaszervezetet, amely értelmesnek érezte magát?
- Milyen tevékenységeket végez, amelyek elfeledtetik az idejét, mert annyira élvezte őket?
- Mit mondanak az emberek, amiben jó vagy?
- Melyik ötlet érdekli a legjobban?
- Mi nélkülözhetetlen ebben az életben?
Engedjen el minden gondolatot, amely ellentétes az igazságával. Valahányszor úgy gondolja, hogy valami negatív, kritikus, félelmetes vagy káros magának, elhagyja igazságát. Minden alkalommal, amikor azt mondja magának, hogy nem tehet valamit, vagy problémája van, önmegvalósító jóslat lesz belőle - így nem érheti el a célját. Az az igazságod, hogy képes vagy arra lenni, aki akarsz. Csak annyit kell tennie, hogy elhiszi, és megszerezheti.- Néhány haszontalan gondolat megszüntetése érdekében először próbáld meg felismerni őket, majd kihívás elé állítani őket. Ha valami újat próbál ki, azt mondja: "Nem tudom megtenni", kérjen bizonyítékot, amely azt mutatja, hogy nem tudja. Sokan negatív beszélgetést folytatnak önmagukkal, ami nem használ számukra. Próbáld felismerni ezeket a gondolatokat, és cserélje ki őket pozitív kijelentésekre, például: "Félek kipróbálni ezt, de nem tudnám, hogy jól járnék-e anélkül, hogy megpróbálnám."
- Időnként nehéz lehet elhinni önmagában, különösen, ha negatívan gondolkodik önmagáról. Amint megtanulja megtámadni a magával kapcsolatos negatív gondolatokat, elkezdte vizualizálni saját céljait. A vizualizáció erőteljes motivátor lehet, és segíthet abban, hogy magabiztosan érezhesse képességeit.
- A vizualizáció gyakorlásához lépjen be egy csendes szobába és kényelmesen üljön. Csukd be a szemed. Vegyünk egy mély lélegzetet.Gondolja, hogy eléri céljait. Próbálkozzon kisebb célokkal, például 4,5 kg lefogyással vagy a szemeszter 4,0 GPA-val történő befejezésével. Képzelje el magát az úti célján, de fontolja meg és vizualizálja azokat a kis lépéseket is, amelyeket meg kell tennie, hogy odaérjen (azaz megfelelően táplálkozzon és gyakoroljon, vagy minden nap tanuljon és kapjon utasítást. csatolt).
3/2-es módszer: Művelet
Hallgassa meg válaszait. Túl sokan figyelmen kívül hagyjuk intuíciónk megnyugtató belső elhívását, az irántunk érzett szeretet és szeretet hangját. Arra emlékeztet minket, hogy csak pihenjünk és higgyünk. Látja, gyakran van egy hangosabb hang, amely az elménkben dübörög, és szól, hogy cselekedjünk. Megakadályozza, hogy higgyünk önmagunkban, ehelyett a fizikai világba csábít, és felszínes mindazokra, amire törekszünk.
- Gyakorold megkülönböztetni a kemény, kritikus és nyomós hangokat a nyugtató, nyugtató, szeretetteljes és támogató hangok között. Ezután válasszon tudatosan arról, hogy melyik hangot hallgatja.
Határozza meg, mit nem akar. Abszolút nem tudja teljesíteni teljes lehetőségeit anélkül, hogy tudná, mi az. Életünk során gyakran változik a céljaink, időről időre elveszettnek érezhetjük magunkat, és nem tudjuk, mire törekszünk. Azonban ha tudod, mit nem akarsz, akkor abba az irányba jutsz, ahová menni kell, és lehetővé teszi, hogy világos határokat szabj meg.
Gyakorold a pozitív gondolkodást. A tudomány azt mutatja, hogy az optimisták általában hosszabb ideig élnek, és nagy fizikai és szellemi egészséget élveznek, mint a pesszimista beállítottságúak. Az életre pozitív nézet azt jelenti, hogy gyakran mosolyogunk, megpróbáljuk nem összehasonlítani önmagunkat versenyképes módon, és a legtöbb helyzetben kockázatos szerencsét találunk.
- A tanulmányozott optimistábbá válás egyik módja az, ha olyan gyakorlatokat végez, amelyek a legjobb jövő megjelenítését szolgálják. Ebben a gyakorlatban 20 perc alatt kifejezően ír a jövőről. „Gondoljon az életére a jövőben. Képzelje el, hogy minden a lehető legjobban megy. Keményen dolgozott és minden célját sikeresen elérte. Gondoljon bele, miközben teljesíti az életben minden álmát. Most írd meg, amit elképzeltél. Teljesítsd a gyakorlatokat 3 egymást követő napon.
Vállalj kockázatokat. Eddig is aggasztja, hogy kilép a kudarctól való félelemben? Tanulja meg, hogyan lehet bátor és kihasználhatja az Ön számára felkínált sok lehetőséget. A sikeres emberek nem mindig választják a biztonságot. Olvassa el a helyzeteket és az embereket, hogy meghatározza, mely lehetőségek érik meg az idejét, majd lépjen fel egy nyerő stratégia felépítésére.
- A kockázatvállalók folyamatosan kísérleteznek az eredmények elérésének leghatékonyabb módjának fejlesztésére és fejlesztésére szolgáló módszerekkel. Soha ne hagyja abba a tesztelést.
- Várjon sikert, de hajlandó elfogadni a kudarcot. Mindig azt kell elképzelned, hogy teljesíted a célodat. A kudarc azonban elkerülhetetlen. Könnyedén legyőzze a hibákat, és ismerje el azokat tanulságként, hogy tökéletesítse képességeit, és erősebben térjen vissza, mint korábban.
- A biztonságos zónában való állandó tartózkodás unalomhoz és ragaszkodáshoz vezethet. Lépjen ki a komfortzónáján proaktívan és vegyen részt egy olyan projektben, amely meghaladja a napi feladatait. Vegyen részt az önkéntességben, és amikor mégis megteszi, dolgozzon olyan emberekkel, akiket korábban előítéletekkel küzdött (például drogfogyasztókkal, hajléktalanokkal és másokkal). A szokások megváltoztatásának másik módja az, ha nem viselkedik úgy, mintha a munkahelyén nem lenne fontos. Vállaljon vezetői pozíciót, ha nagyobb a felelőssége, és többen számítanak rád.
Időnként tanuljon meg nemet mondani. A kockázatvállalókról gyakran ismert, hogy inkább "igen", nem pedig "nem". Ezt az elfogultságot úgy tervezték, hogy ne engedje, hogy a félelem vagy a kétség késztesse őket a növekedés nagy lehetőségeire. Mivel azonban teljes potenciáljának elérésére törekszik, meg kell tanulnia időről időre elmondani véleményét és nemet mondani. Tisztelje magát, és növelje alapvető értékeit azzal, hogy nem hajlandó részt venni olyan tevékenységekben, amelyek nem szolgálják a célját.
- Természetesen eljön az idő, amikor kénytelen leszel "igent" mondani a kapcsolat megőrzése érdekében. Ezekben a helyzetekben előnyös lehet a beleegyezés valamilyen cselekménybe, ha a másik ember pozitívan hat az életére.
- Ha biztos benne, hogy a "nem" kifejezés jó választás, akkor tegye meg anélkül, hogy mentségeket vagy bocsánatkéréseket kellene kínálnia.
3/3 módszer: Fokozza a boldog légkört
Pozitív emberek közelében lenni. Az a személy, akivel időd nagy részét tölti, tükrözi, ki vagy. A közmondásnak van egy mondata: "Ox ox-range, code-range code". Ellenőrizze, hogy azok az emberek, akiket naponta vagy hetente tölt el, képviselik-e Önt megfelelően. Ezeknek az embereknek olyan tulajdonságokkal és személyiségekkel kell rendelkezniük, amelyeket csodálsz, amelyek egy napon befolyásolni fogják. Ellenáll annak a kísértésnek, hogy olyan emberekkel legyél, akik viccesek vagy érdekesek lehetnek jelenleg, de megakadályozzák, hogy teljes mértékben kiaknázd a lehetőségeidet.
- Hans F. Hansen elmondta: "Az emberek vagy inspirálnak, vagy elfogynak az energiájukból. Okosan válasszátok meg a barátaitokat." Tedd ezt az életedben úgy, hogy megítéled a hozzád legközelebb álló embereket. Gondoljon arra, hogy mit érez ezek iránt. Támogatják és bátorítják? Ösztönöznek-e jó, pozitív szokásokra?
- Ha a körülötted élő emberek fárasztóvá vagy nyomasztóvá tesznek, akkor életükben való megtartása teljes potenciálját feláldozhatja. Határozza meg, hogy meg kell-e szakítania a kapcsolatot olyan emberekkel, akik nem képviselik a kívánt életet.
Támogassa az erősségeket. Fedezze fel egyedi képességeit és tehetségét, és ne felejtse el kihasználni ezeket minden nap. Így csiszolhatja képességeit és javíthatja azokat. Amíg tovább fejleszti erősségeit, megmutatja az embereknek, hogy ki a legjobb. Ráadásul magabiztosabb és sikeresebb lesz.
- Ez nem azt jelenti, hogy a gyenge pontok elemzése nem fontos - elengedhetetlen annak ismerete, hogy mely területekre már képes vagy. Az erősségek felismerése és kiaknázása azonban lehetővé teszi, hogy önállóan megvalósítsa és teljesítse álmait. Gondoljon bele: oka lehet annak, hogy miért kapta ezeket az ajándékokat. Használd őket!
Szeresd önmagad. Amíg önigazoló útját folytatja, mindenképpen szánjon időt arra, hogy kedves legyen önmagával. A saját magad motiválása a jobbá és jobbá válására jó dolog lehet, de mindenkinek pihenésre és gondozásra van szüksége, hogy 100% -osan visszatérjen a munkához. Ha stresszesnek vagy túlterheltnek érzi magát, váltson valamilyen öngondoskodási módszerre, amely segíthet elméjének ellazulásában és csökkentheti a negatív energiát, hogy ne zavarja a saját maga számára végzett feladatokat.
- Az öngondoskodás magában foglal minden olyan tevékenységet, amelyen részt vehet a mentális, fizikai vagy érzelmi jólét ösztönzésében. Ezek a tevékenységek személyenként változnak. Ez lehet fürdés, naplózás, testmozgás, meditáció, imádkozás vagy bármi, ami ellazít.
- Kísérletezzen néhány tevékenységgel, hogy lássa, mi a legjobb az Ön számára, és használja fel őket, amikor stresszesnek érzi magát. A napi vagy heti rutin remek ötlet lehet a stressz leküzdésére, még mielőtt az komolyabbá válna.
Építsen önbizalmat és lazítson. Tartson fenn jó kapcsolatokat önmagával. Néha ahhoz, hogy lépést tudjon tartani az élet tempójával, figyelmen kívül kell hagynia önmagát. Rendszeresen tartania kell a kapcsolatot saját bennfentével, és értékelést kell végeznie. Szükséged van valamire? Szüksége van egy kis szünetre? Szánjon időt magára, és rendszeresen értékelje át céljait, és gondolkodjon el azon, hogy tetszik-e az utat, amelyet jár.Mindannyian a haladás küszöbén állunk, ezért ne izguljon, amikor változtatnia kell a tervein vagy át kell csoportosulnia. Legyen sikeres ember maga számára! hirdetés
Tanács
- Légy önmagad.
- Ne feledje, hogy csodálatos vagy.
