Tartalom

• Lépések
• Tanács
• Figyelem

A gyomor másnapossága soha nem kellemes. Mindig úgy érzi, hogy valami nem biztonságos. Noha a hányás fiziológiailag hasznos, természetesen nem érzi jól magát, ha rengeteg tégla nehezedik rád. Szerencsére sok remek tipp használható a hányás elkerülésére.

Lépések

1/2 rész: A hányás megakadályozása otthon

1. 

   Rendszeresen igyon kis mennyiségű tiszta folyadékot. Az átlátszó folyadékok megkönnyítik az ételek emésztését, kényelmesebbé téve a gyomrot. A tiszta folyadékok (és élelmiszerek) a következők:
   • Ország
   • Tea
   • Húslevesek, például csirkehúsleves vagy zöldségleves
   • Gyümölcslevek, mint az áfonyalé, a Jell-O, sőt a popsicles is.

2. 

   
   
   Próbáljon meg enyhén édes italt, például gyömbérsört. Az orvosok szerint a cukros italok megnyugtathatják a gyomrot. Ugyanabban az időben, kerülje a túl savas italokat, mint például a grapefruit juice vagy a narancslé.

3. 

   Helyezzen hideg borogatást a test fontos részeire, például helyezzen nedves törülközőt a homlokára. Ez segít a test lehűlésében, és jeleket küld az agynak, hogy felesleges hányni. A hideg borogatások a test néhány más részére is hasznosak, például:
   • Tarkó
   • A könyök belseje (az alkar és a könyök ízülete)
   • Keresztbe tett lábbal
   • Az arc a csuklóban

4. 

   
   
   Szívni, rágni vagy enni gyömbért. Bizonyos vizsgálatokban a gyömbérben lévő anyagok hatékonyabban csökkentik az émelygést és az émelygés tüneteit. Az orvosok még gyömbérszirupot is előírnak azoknak a nőknek, akik hányingert tapasztalnak a terhesség első trimeszterében. A gyömbér egy könnyű és olcsó hányinger elleni gyógyszer. Íme néhány módszer a gyömbér otthoni használatára, még akkor is, ha nem érzi jól magát:
   • Használjon gyömbéres mályvacukrot és gyömbéres köhögés elleni gyógyszert. A gyömbéres pillecukor megrágása ugyanolyan, mint a szokásos gyömbéres édesség. A gyömbéres köhögés elleni gyógyszert gyakran szájpasztillákkal szedik (és kétszer olyan hatékony lehet, ha megfázik, mivel bevonhatja a torok bélését is).
   • Gyömbér tea. Daráljon mozsárral és mozsárral 12 szelet gyömbért, amíg magok nem képződnek. Tegye a gyömbért és 3 csésze vizet az edénybe, és forralja fel. Fordítsuk alacsonyra és pároljuk 20-25 percig. Áztatás után szűrje ki a gyömbér maradványait, és adjon hozzá 1 evőkanál mézet, keverje össze, hogy feloldódjon. Igyon melegen.
   • Gyömbérszirup. Helyezzen 2 szál gyömbért egy konyhai robotgépbe, és pürésítse meg. Tegyen őrölt gyömbért egy nagy edénybe. Adjunk hozzá 2 csésze cukrot és 6 csésze vizet az edénybe, és forraljuk fel. Csökkentse a hőt, hogy pároljon, és kb. 1 órán át forralja, amíg a cukor kétharmadára csökken. Szűrjük le a szirupot cheesecloth-kel. A szirupot vízzel elkeverve inni, vagy közvetlenül felhasználható.

5. 

   
   
   Feküdj a fejeddel a lábadnál magasabbra. Ha émelyegni kezd, próbáljon azonnal lefeküdni. Pihentesse a fejét a térdére, hogy a feje magasabb legyen, mint a lába. Ez segít a testnek fenntartani a jobb egyensúly érzését, segít csökkenteni az émelygést.

6. 

   Próbáljon meg egy teát. A tea gyógynövényeket tartalmaz, amelyek megnyugtathatják a gyomrot, a beleket és csökkenthetik az émelygést. Ha inni kell apránként kortyolgatni. Azonban nem minden tea fog működni. Próbálja ki ezeket a teákat ideiglenes gyógymódként, amikor úgy érzi, hogy hányingere jön:
   • Kamilla. Kevés szerves mézzel keverve ez a tea segít mind a jó alvásban, mind a gyomor megnyugtatásában. Nyugodt, gyengéd és kényelmes.
   • Édesgyökér gyökér. Hashajtó hatással az édesgyökér segít a székrekedés enyhítésében, amely az émelygés egyik oka. A glicirrizin nevű enzimet is tartalmazza, amely rengeteg betegséget gyógyít, ugyanakkor édes ízűvé teszi a teát.
   • Málna levelek. Sok nő vörös málna levél teát használ a reggeli rosszullét kezelésére és az izmok ellazítására a szülés során. Noha ellazíthatja az izmokat, a vörös málna leveleiről kimutatták, hogy méhösszehúzódásokat váltanak ki. Ha Ön jelenleg terhes, konzultáljon orvosával a megfelelő adagolásról, mivel ez koraszülést okozhat.
   • Szilfa. A csúszós szilfa tea segít kiválasztani a gyomrot. Ez a gyomornyálkahártya hasznos lehet a gyomorpanaszok kezelésében, és segíthet enyhíteni az émelygést.

7. 

   Egyél egy kevés süteményt. Kis mennyiségben a száraz sütemények csökkenthetik az émelygést. Ha ez a megoldás segít, lehet, hogy már éhes vagy, nem beteg. Ez az émelygés okától függően működhet vagy nem.

8. 

   Változtassa meg étkezési szokásait, ha az ételek az émelygés oka. Ha azt gyanítja, hogy az étel a bűnös, akkor az rendben van, mert ez az esélye, hogy egyszerűen enyhítse az émelygést az étkezési mód megváltoztatásával:
   • Fogyasszon hideg ételeket, ha a meleg ételek szaga hányingert okoz.
   • Kerülje az emésztési zavarokat okozó ételeket. Sült ételeket, fűszeres ételeket, babot, zsír- és tejtermékeket, csokoládét, valamint rostokban és tápanyagokban gazdag zöldségeket nehéz megemészteni.
   • Az étkezéseket kisebb étkezésekre bontani és több ételt enni jobb, mint egyszerre elfogyasztani. Próbáljon meg napi 6 nagy ételt enni 3 nagy helyett. Ez segít a szervezetnek sokkal könnyebben megemészteni az ételt.
   • Igyon sok vizet napközben, de ne igyon túl sokat evés közben. Igyon 6-8 pohár vizet naponta, de ne igyon túl sokat étkezés közben.
   • Ha reggeli rosszullétet tapasztal, akkor egy doboz kekszet tartani az ágya mellett, és reggelente néhányat megenni, mielőtt felkelne az ágyból, segít enyhíteni a reggeli rosszullétet.
   hirdetés

2/2 rész: Az ajánlott orvosi beavatkozások használata

1. 

   Próbálja ki az antihisztaminokat, mint a Dramamine, a Dimenhydrinate. Könnyen megtalálható tabletta, folyadék és golyó formájában. A dramamin jó választás a mozgásbetegség okozta hányinger és hányás megelőzésére. Ha tudod, hogy nagy sebességű autóval ülsz egy szeles domb felett, vagy a hullámok tengerén hajózol, próbáld ki a Dramamine-ot vagy a Dimenhydrinate-t. Ezek a gyógyszerek megvásárolhatók egy gyógyszertárban, orvosi rendelvény nélkül.

2. 

   Próbáljon ki egy szkopolamin tapaszt. A szkopopolamin egy erős mozgásszegénység elleni gyógyszer. Bár a speciális kezelésben általában erős gyógyszerként használják, egy kis adag szkopolamin felhasználható a mozgásbetegségek és a gyomorpanaszok leküzdésére.
   • Ha gyakran hányingert és hányást tapasztal, keresse fel orvosát, és kérdezzen a szkopolamint tartalmazó mozgásszervi tapaszokról. Használja 4-12 órával a várható mozgásbetegség előtt. A tapaszok nagyon hatékonyak lehetnek, nem okoznak mellékhatásokat, beleértve az álmosságot, a homályos látást és a szájszárazságot.

3. 

   Próbálja ki a Doxylamint a reggeli betegségre. Ha a terhesség korai szakaszában továbbra is tartós reggeli betegséget tapasztal, orvosa azt javasolja, hogy gyógyszertárából vegyen be doxilamint tartalmazó gyógyszert. A doxilamin egy nyugtató, amelyet általában hideg és allergiás gyógyszerként alkalmaznak.
   • Nagy dózis esetén mellékhatások jelentkezhetnek, ha hirtelen abbahagyja a gyógyszer szedését. Álmatlanságot okozhat, néha akár egy hétig is tarthat. Ezért kerülje a gyógyszer túlzott használatát a reggeli rosszullét megelőzése érdekében.
   hirdetés

Tanács

• Hűvösebb, zsúfoltabb területre költözés csökkentheti az oxigén hozzáférhetőségét és klausztrofóbiát okozhat.
• Nagyon jó dolog, ha mély lélegzetet vesz, becsukja a szemét, és olyan csendes helyre gondol, mint egy tó, egy hófehér hegy vagy egy tengerpart, ahol hallja a hullámokat. Vagy kapcsolja be a hangkészítő eszközt, és gondolkodjon el azon, hogy a hang honnan származik.
• Ha nagyon rosszul érzi magát, ez annak a jele, hogy testében méreganyagok vannak. Még ha nem is, jobb, ha hányást vált ki, hogy megszabaduljon a méregtől. Hányás után jobban kell éreznie magát.
• Keressen a "jóga zene" vagy a "pihentető zene" kifejezésre a SoundCloud, a Spotify, a Pandora, a Nhaccuatui, a Zing mp3 vagy más ingyenes zenei oldalakon, csukja be a szemét, és hallgassa meg. Sokat segít.
• Üljön magasan és egyenesen, ne feküdjön le és ne hajoljon meg, hogy megtartsa a hasát. Néha úgy érzed, hogy hánynod kell, de csak annyi, hogy csak benzintől szenvedsz.
• Ne feledje - néha rendben van a hányás. A folyamat nem szórakoztató és nem kényelmes, de a hányás jó módszer az emésztőrendszer megtisztítására, különösen akkor, ha kórokozók vannak a szervezetben. Miután kilökte a kórokozót, sokkal jobban fogja érezni magát.
• Ha gyakran émelygést tapasztal, vigyen magával műanyag zacskót vagy hányásos zacskót. Az élelmiszerbolt gyümölcs- és zöldségfélékhez használt vékony műanyag zacskója remek választás! Csak győződjön meg arról, hogy a táska nincs-e lyukas. Láthatja, hogy ha van táskája, valójában kevésbé émelygik, mert biztonságosabb. A lehető leggyorsabban dobja el a táskát a hányástól.
• Vegye be a tablettát, mielőtt megbetegszik, hogy felszívódjon és működjön.
• Ha valóban úgy érzi, hogy az émelygés jön, próbáljon ellopni a torkát az álláról és nyelni.
• Megpróbál aludni. Amikor felébred, általában sokkal jobban érzi magát.

Figyelem

• Ha nem tud segíteni magán a hányásban, és még mindig gyakran teszi, azonnal keresse fel orvosát!
• A hányás nem segít a fogyásban. A bulimia súlyos étkezési rendellenesség, és nagyon egészségtelen. Ha arra gyanakszik, vagy úgy találja, hogy van ilyen rendellenessége, orvoshoz kell fordulnia.
• Kerülni kell a hányást, mert a gyomorsavak korrodálódhatnak, visszafordíthatatlan károkat okozhatnak a zománcukban, és megsárgulhatnak.