Tartalom

• Lépések
• Tanács
• Figyelem

Az injekciók elkerülhetetlenek, bármennyire is utálod őket. Az injekciók a betegek oltásának általános módja, immunizálás nélkül az emberi test fogékony a súlyos betegségekre. Az injekciót igénylő egyéb fontos orvosi tevékenységek egy része a cukorbetegség kezelése, a vérvizsgálatok, az érzéstelenítés és az orális kezelés. Ezért nagyon fontos legyőzni a tűktől való félelmet, mert gyakran nincs más lehetőség. Minden tizedik ember szenved az injekciótól való félelemben, ezért nem vagy egyedül.

Lépések

1. módszer a 4-ből: Készítse elő az injekciót

1. 

   Megbirkózni a félelmeddel. Annak kiderítése, hogy mitől félsz, segíthet legyőzni félelmeit azáltal, hogy a tűt és az injekció működését nagyon normálissá teszi. Tudjon meg információkat az injekciós módszerről: származás, cél, sőt a lehetséges kockázatok is.
   • Tűz és injekciók képei az interneten a szenzibilizáció érdekében. Ennek a félelemnek a leküzdése érdekében fontolja meg, hogy naponta néhány percig tegye ki magát a tényleges (steril, fel nem használt) fecskendőnek.
   • Először nehéz lehet, de képes lesz legyőzni a félelmét. Minél inkább érintkezik a tűkkel, annál inkább azt találja, hogy nagyon hétköznapi tárgyak.

2. 

   
   
   Kövesse nyomon a félelme forrását. Vannak, akik félnek a tűktől, mert részt vesznek a nagy eseményben. Gyakran a tűk megszállottjai sok vérvizsgálaton vagy más injekciós eljáráson mennek keresztül gyermekként. Gondoljon gyermekkorára, és beszéljen erről a szüleivel. A félelem kiváltó okának megtalálása segíthet a megbirkózásban.

3. 

   
   
   Racionalizálja a félelmét. Ahelyett, hogy az injekciótól való félelmére összpontosítana, inkább az előnyökre összpontosítson, amelyeket ez a gyógyszer nyújt. Emlékeztesse magát arra, hogy megvédi magát egy rosszabb dologtól, mint egy nagyon egyszerű injekció. Vagy ha vért ad, gondoljon azokra az emberekre, akiknek segít a félelmének legyőzésével.
   • Készítsen listát félelmeiről és aggályairól („Az injekciók fájdalmasak!”), Majd cserélje le racionális és pozitív gondolkodásra („Az injekciók egészségessé tesznek!”).
   • Ha gyermekei félnek a tűktől, magyarázza el nekik az injekciós módszer fontosságát, és nem szabad elkerülniük az injekció fájdalmát, hanem igazat kell mondaniuk nekik.

4. 

   
   
   Gyakorold a gyakorlati nyomást. A félelem és az ájuláshoz vezető alacsonyabb vérnyomás legyőzésének egyik leghatékonyabb módja a nyomásgyakorlás. Ha kezd érezni, vagy valaha elájult, amikor egy tűt lát, a gyakorlati nyomás, amely szabályozza a vérnyomását, segíthet elkerülni az ájulást. Az injekció megkezdése előtt meg kell találnia, hogyan kell ezt megtenni. Amikor elkezd félelmet érezni, gyakoroljon gyakorlati stresszt, hogy megnyugtassa a hangulatát az injekció beadása előtt. A gyakorlati stressz gyakorlásához kövesse az alábbi lépéseket:
   • Üljön kényelmesen.
   • Összeszorítja a karja, a lába és a felsőteste izmait, és tartsa a görcsöt 10-15 másodpercig, vagy amíg az arca feszesnek nem érzi magát.
   • Izomlazítás.
   • 30 másodperc után ismét összehúzza az izmokat.
   • Ismételje meg ezt ötször.
   hirdetés

4/2-es módszer: arcinjekció

1. 

   Hozzon egy barátot vagy rokont. Kérjen meg valakit, akiben megbízik, hogy kísérje el az injekció előkészítése során. Az ismerősök jelenléte segít abban, hogy magabiztosabbá váljon. Kérje meg őket, hogy szorosan tartsák a kezét az injekció beadása közben.

2. 

   Fejezze ki félelmét. Mondja el orvosának vagy nővérének, hogy fél. Beszélje meg félelmeit, hogy az orvos vagy a nővér óvatosabb legyen. Beszélhetnek erről veled, és tanácsot adnak a pihenésre és az ennek megfelelő gondolkodásra.
   • Ha vért akar adni, a félelem csökkenthető, ha elmondja a vért vevőnek, hogy csak egyetlen vérvétel történt.
   • Ez segít visszanyerni a helyzet irányítását.

3. 

   Zavarja el magát. Sokan a kábítószer-injektálásra koncentrálnak, de csökkentheti félelmeit, ha figyelmét a körülötted lévő dolgokra fordítja, vagy elfordítja a tekintetét. Beszéljen mással a szobában, például orvossal, nővérrel, vagy rokonával vagy barátjával, aki veled van. A kutatások azt mutatják, hogy az orvosok, akik egy szenvedő pácienssel másról beszélnek, mint a fájdalom, gyakran képesek jelentősen csökkenteni a beteg szorongásának szintjét.
   • Koncentráljon a környezetére. Próbálja meg átrendezni a táblák betűit, hogy minél több új szót hozzon létre.
   • Játsszon telefonján, hallgasson lágy zenét vagy olvasson magazinokat

4. 

   Ennek megfelelően állítsa be a testtartását. Az injekció beadása közben fekvő vagy felemelt lábak csökkenthetik a félelmet és a tüneteket. Feküdjön hátra és fejjel felfelé, hogy megakadályozza az ájulás kockázatát. Az injekció beadása után egy ideig nyugodtan feküdjön, és ne keljen fel és azonnal fogyjon el.Pihenjen és hallgassa meg orvosát vagy ápolóját.
   • Fekvés közben helyezze az egyik kezét a hasára, és koncentráljon a légzésére.

5. 

   Próbálja meg lazítson. Az injekció során fellépő feszültség miatt több fájdalmat érez az injekció után. Lazítsa meg a karját, vállát és állkapcsát. Nézz a másik irányba, koncentrálj a lélegzetedre, és vegyél egy mély lélegzetet. Lélegezzen be az orrán keresztül, és a száján keresztül. Az injekció előkészítésekor vegyen egy mély, lassú lélegzetet, és kilégzés előtt számoljon 10-től 0-ig. Amint a számlálás eléri a 0 értéket, az eljárás befejeződött! hirdetés

3/4 módszer: A félelmek legyőzése a félelem hierarchiájával

1. 

   Rajzoljon félelem hierarchiát. Így rögzítheti, mennyi félelmet tapasztal a tűvel és az injekcióval kapcsolatban. Ez segít világosan szemlélni a haladást, lehetővé teszi, hogy a megfelelő tempóban haladjon és jegyzeteket készítsen azokról a dolgokról, amelyek leginkább megijesztenek. Írja le a tű különböző részeit és az injekciókat, amelyek megijesztenek, és értékelje őket azzal, hogy mekkora stresszt okoznak, 1-10 skálán. Például a következőket teheti:
   • Injekció a kézi besorolású 10/10.
   • Tű fogása - 9/10.
   • Tanúja lehet másoknak, akik injekciókat kapnak a való életben - 7/10.
   • Nézze meg a videóinjekciót az interneten - 5/10.
   • Tűkről és injekciókról készült képek - 4/10.
   • Az injekcióra gondolva - 3/10.

2. 

   Kezdje a legalacsonyabb ranggal. A félelmi hierarchia megrajzolása után elkezdhetett gondolkodni a félelmén, és ez fontos lépés a fóbia kezelésében. Ha készen áll, kezdheti a rendszer legalacsonyabb minősítésével, és olyan helyzetbe hozhatja magát, amely a legkevesebb stresszt okozza. Amikor elkezd kellemetlenséget érezni, gyakoroljon gyakorlati stresszt, vagy vegyen mély, pihentető lélegzetet a vérnyomás csökkentése és a félelem kontrollja érdekében.
   • Tedd magad ebbe a stresszes helyzetbe, amíg a szorongásod nem kezd jelentősen csökkenni. Miután nincs helyzetben, folytassa az injekciós videó megtekintését, vagy tegye le a tűt, szánjon egy kis időt a mély lélegzésre és a kikapcsolódásra.
   • Gratulálj magadnak a fejlődésedhez, és adj magadnak egy kis biztatást, mielőtt a magasabb rangsorba kerülsz.

3. 

   Fokozatosan lépjen felfelé a rangsorban. Most lassan fokozhatja a hierarchiát és nyomon követheti sikereit. Csak akkor folytassa, ha alacsonyabb besorolással igazán magabiztosnak érzi magát, és ne aggódjon, ha ugyanazt a helyzetet kell ismételnie újra és újra, mielőtt valóban átvészelné. Meg kell próbálnia kitartónak lenni ezzel a módszerrel.
   • A félelmed legyőzéséhez idő, gyakorlat, elkötelezettség és bátorítás szükséges. Ez azonban segít a jövőben kezelni a szorongást és a stresszt.
   hirdetés

4/4-es módszer: A félelem legyőzése gyógyszerrel

1. 

   Vegyünk fájdalomcsillapítókat. Vannak, akik attól tartanak, hogy a tűk nagyon érzékenyek a fájdalomra, és csak normális fájdalomra van szükségük, amikor beadják őket. Ebben az esetben megkérheti orvosát vagy ápolóját, hogy 20 perccel az injekció beadása előtt alkalmazzon érzéstelenítő krémet, érzéstelenítő krémet vagy meleg borogatást.
   • Vékony tűre vagy pillangótűre van szükség. A pillangótűk pontosabbak, mint a tűfélelemben szenvedő betegeknél általánosan használt tűk.

2. 

   Vegyünk egy szorongásoldót. Orvosa időnként szorongásoldót javasolhat a tűfóbia akut eseteiben. Ha a páciens tűvel érintkezve hirtelen elájul, akkor erre a gyógyszerre rövid ideig szükség lehet. Nem szabad orvos ajánlása nélkül használni, inkább gyógyszeres kezelés nélkül próbáljon szembenézni félelmeivel.
   • Ha szorongásoldót szed, akkor az injekció beadása előtt vegye be, és ne vezessen az injekció után.
   • Ha aggódsz az ájulás miatt, akkor használhat egy béta-blokkolót, hogy segítsen annak működésében, és továbbra is képes legyen vezetni utána. Használat előtt azonban továbbra is konzultálnia kell orvosával.
   • A nyomásgyakorlás a vérnyomás csökkentése és az ájulás módja gyógyszeres kezelés nélkül.

3. 

   Fontolja meg a terápiát vagy a tanácsadást. A tűktől való heves félelem fokozódhat, ha megakadályozza az injekció beadását az egészség megőrzése és a betegségek megelőzése érdekében. A tűtől való félelem felismerhető állapot, és a viselkedésterápia segíthet legyőzni félelmét. Súlyos esetekben pszichoterápiára vagy hipnózisra lehet szükség. hirdetés

Tanács

• Annak érdekében, hogy biztos lehessen a tűk érintkezésében, enyhe orvosi eljárást kell végrehajtania, amely injekciót is magában foglal (például influenza elleni oltást).
• Ha nem nézi a tűt, csak még rosszabb lesz a helyzet.
• Pihenjen és tudja, hogy minden rendben lesz. Mondja el orvosának a félelmeit. Próbálj bátrabb lenni.
• Az injekció beadásakor mindig gondoljon a pozitív oldalra. Ez hatékony módszer a betegségek megelőzésére. Az eljárásnak csak két-három másodpercig kell tartania, és mindennek vissza kell állnia a normális állapotba.
• Próbáljon zenét hallgatni vagy könyvet olvasni.
• Mindig vegye figyelembe, hogy minden normális és elmúlt, mielőtt 3-ig számolhat!
• Ne gondoljon túl negatívan az injekcióra!
• Vannak rosszabb dolgok az életben, mint a tűk; például kaparás, kelések vagy méhcsípések. Az injekciótól félő emberek többsége nem fél a fájdalomtól, de ez csak elővigyázatosság, ezért meg kell próbálnia ellazulni.
• Ne feszüljön túlságosan, mert ezáltal a tű behatol az izomba, fájdalmat okozva és súlyosbítva a félelmet.
• Először próbáljon megérinteni a tűket, hogy lássa, nem okoznak-e túl sok fájdalmat.

Figyelem

• Mindig beszéljen orvosával az injekciótól való félelmétől. Legyen ebben a tekintetben egyenes és őszinte.
• Az oltás gyakori mellékhatásai: hányinger, magas láz, fejfájás és fáradtság.
• A beteg makacs lesz, és nyugtatni kell.